Cara mandi aromaterapi

Isi

• tahap
• Bagian 1 Temukan aromaterapi
• Bagian 2 Memandikan aromaterapi

Aromaterapi telah digunakan selama berabad-abad untuk bersantai, mendapatkan kembali kekuatan dan bahkan mengobati penyakit tertentu. Mandi aromaterapi adalah perawatan yang melembutkan dan melembabkan kulit, tetapi juga pengalaman yang menyegarkan. Ada banyak cara untuk menikmatinya bahkan jika Anda memiliki kulit sensitif. Dari minyak esensial hingga gel mandi, lilin, dan diffuser, Anda dan pasangan dapat dengan mudah menikmati pengalaman mewah.

tahap

Bagian 1 Temukan aromaterapi

1. 
   

   
   Ketahui apa itu aromaterapi. Digunakan selama berabad-abad di banyak budaya di seluruh dunia, aromaterapi adalah penggunaan aroma (sering melalui minyak esensial) untuk mempromosikan kesejahteraan fisik dan psikologis. Mengetahui aroma dan manfaat aromaterapi yang berbeda untuk kesehatan akan membantu Anda memilih jenis perawatan yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda.
   • Semua orang, anak-anak atau orang dewasa, dapat menggunakan aromaterapi. Namun, pada anak-anak yang sangat muda, lansia dan wanita hamil, Anda harus berhati-hati saat menggunakan minyak dan air panas.

2. 
   

   
   Tahu apa saja manfaat kesehatan dari aromaterapi. Minyak atsiri, apakah dihirup dalam bentuk bau atau dioleskan ke kulit, memiliki manfaat kesehatan yang berbeda. Mereka efektif terhadap penyakit fisik seperti kemacetan dan meredakan gangguan psikologis seperti kecemasan. Dengan mempelajari tentang manfaat aromaterapi, Anda akan datang untuk memilih minyak esensial yang paling tepat untuk kebutuhan Anda.
   • Aromaterapi mengurangi gejala penyakit fisik tertentu. Misalnya, minyak atsiri kayu putih efektif melawan kemacetan.
   • Aromaterapi juga mengurangi gejala gangguan psikologis tertentu. Misalnya, minyak esensial lavender atau chamomile efektif melawan kecemasan dan depresi.
   • Secara umum, aromaterapi (terutama jika digunakan dengan air panas) rileks dan menenangkan.

3. 
   

   
   
   
   Ketahui apa itu minyak esensial. Minyak atsiri disuling dari daun, batang, bunga, kulit kayu atau akar tanaman tertentu. Mereka mengandung esensi sejati dan tidak berminyak seperti minyak wangi.
   • Minyak atsiri adalah cairan bening yang tidak berminyak, tetapi lebih seperti air.
   • Minyak atsiri bukanlah parfum atau minyak wangi.
   • Minyak atsiri sangat terkonsentrasi dan Anda tidak perlu menggunakan banyak untuk merasakan manfaatnya.

4. 
   

   
   Temukan minyak esensial terbaik. Anda perlu menuangkan minyak esensial yang berbeda ke dalam bak mandi Anda tergantung pada penggunaan yang ingin Anda buat (apakah untuk bersantai atau menenangkan dan menghilangkan rasa sakit Anda). Setiap minyak memiliki sifat yang berbeda dan mengetahui manfaat masing-masing akan membantu Anda memilih yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda.
   • Simpan berbagai jenis minyak esensial agar Anda bisa menggunakannya kapan pun Anda mau atau pun Anda suka.
   • Minyak esensial Bergamot efektif melawan stres, depresi, kecemasan, dan terhadap infeksi kulit tertentu seperti psoriasis atau eksema.
   • Minyak esensial chamomile adalah agen penenang yang kuat. Selain menjadi antiseptik, obat ini efektif melawan perubahan suasana hati dan depresi.
   • Minyak atsiri kayu putih efektif melawan masalah pernapasan, demam, dan sakit kepala. Ini juga merupakan stimulan yang selain memiliki sifat menyegarkan dan menghilangkan bau badan.
   • Minyak esensial melati mengurangi ketegangan dan stres. Ini juga memfasilitasi persalinan dan mengurangi masalah depresi dan pernapasan.
   • Minyak esensial lavender sangat efektif melawan stres, tetapi juga dapat digunakan sebagai antidepresan, deodoran dan obat penenang.
   • Minyak atsiri lemon meningkatkan konsentrasi serta pencernaan dan mengurangi gejala jerawat.
   • Minyak esensial Marjoram mengurangi kecemasan dan stres, melawan kelelahan dan efektif terhadap masalah pernapasan dan peredaran darah.
   • Minyak esensial mawar efektif melawan depresi dan kecemasan, tetapi juga membantu pencernaan. Ini juga membantu mengobati masalah sirkulasi dan pernapasan seperti asma.
   • Minyak esensial peppermint memiliki sifat menyegarkan dan memberi energi. Ini juga meningkatkan kewaspadaan mental.
   • Minyak esensial pohon teh adalah antiseptik yang efektif melawan luka bakar dan luka bakar. Ini juga membantu mengobati luka dingin dan sakit otot.
   • Untuk daftar minyak atsiri yang lebih terperinci dan propertinya, kunjungi http://www.aromaweb.com/essentialoils/default.asp#essentialoilprofiles.

5. 
   

   
   
   
   Gunakan minyak pembawa dengan minyak esensial Anda. Karena minyak atsiri sangat terkonsentrasi, Anda harus mencairkannya terlebih dahulu dengan minyak pembawa. Anda dapat menggunakan minyak nabati yang berbeda sebagai minyak pembawa. Di antaranya adalah minyak almond manis, minyak kernel aprikot, minyak alpukat, minyak zaitun dan minyak wijen. Minyak ini memberikan manfaat tambahan karena secara efektif melembabkan kulit.
   • Pastikan untuk menggunakan minyak nabati alami. Minyak nabati alami lebih baik bergabung dengan minyak esensial. Minyak almond manis, minyak kernel aprikot, minyak alpukat, minyak zaitun dan minyak wijen adalah minyak pembawa yang sangat baik.
   • Jangan gunakan air atau cairan lain untuk mengencerkan minyak esensial Anda. Anda akan kesulitan menggunakannya secara efektif untuk mandi aromaterapi atau shower Anda.

6. 
   

   
   Jadilah pengguna minyak atsiri diperingatkan. Karena minyak atsiri memiliki sifat yang berbeda dan tidak selalu cocok untuk semua orang, penting untuk mengetahui minimum sifat masing-masing. Lebih baik melakukan tes kulit sebelum menggunakannya.
   • Dengan membaca apa yang tertulis tentang botol-botol minyak esensial, Anda akan tahu apa saja kontradiksi dari produk tersebut. Misalnya, Anda tidak boleh menggunakan minyak kayu putih selama kehamilan, menyusui atau epilepsi.
   • Dengan mengabaikan kontradiksi minyak atsiri, Anda membuat diri Anda terkena masalah kesehatan yang serius.
   • Sebelum menambahkan minyak esensial ke kamar mandi Anda, lakukan tes kulit. Tuangkan 1 hingga 2 tetes minyak encer ke dalam siku Anda. Jika tidak ada iritasi setelah 24 jam, Anda dapat menggunakannya dengan aman di bak mandi dan di kulit Anda.

7. 
   

   
   Pilih metode penggunaan. Ada berbagai cara untuk menggunakan minyak esensial untuk aromaterapi. Apakah Anda memilih untuk menuangkannya ke dalam bak mandi atau memanaskannya dengan diffuser, Anda harus memilih metode yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
   • Minyak esensial dicampur dengan minyak pembawa dan dituangkan ke dalam bak mandi adalah cara terbaik untuk menggunakan aromaterapi.
   • Karena beberapa orang memiliki kulit sensitif, menuangkan minyak esensial ke dalam air mandi bisa menjadi terlalu agresif. Dalam hal ini, yang ideal adalah memanaskan produk dalam diffuser untuk menikmati manfaatnya.

8. 
   

   
   Semprotkan minyak pada handuk Anda. Jika Anda tidak ingin memberikan minyak esensial pada kulit sensitif Anda, semprotkan pada handuk Anda. Baunya akan membantu Anda rileks dan tidur.
   • Anda dapat dengan mudah membuat semprotan untuk handuk Anda. Campurkan 30 hingga 40 tetes minyak esensial favorit Anda dengan 45 ml air suling. Tuang semuanya ke dalam botol semprotan bersih dan semprotkan dengan lembut ke handuk Anda.
   • Jumlah tetes minyak esensial yang digunakan akan tergantung pada intensitas aroma yang diinginkan.
   • Anda hanya perlu menyemprotkan sedikit untuk menikmati manfaat minyak atsiri. Jika Anda menyemprotkannya, Anda berisiko mengiritasi kulit Anda.

Bagian 2 Memandikan aromaterapi

1. 
   

   
   Pilih minyak. Pilih minyak dan campur dengan minyak pembawa. Sebelum Anda dapat menikmati kemewahan mandi aromaterapi, Anda harus memilih minyak esensial atau gel mandi tergantung pada apa yang ingin Anda dapatkan (Anda ingin rileks, mendapatkan kembali kekuatan, atau menghilangkan rasa sakit fisik). Kemudian campur minyak esensial dengan minyak pembawa pilihan Anda.
   • Jika Anda tidak dapat menemukan minyak atsiri, gunakan gel mandi, garam mandi atau bom mandi. Anda dapat mencoba opsi lain ini jika kulit Anda teriritasi oleh minyak esensial sebanyak gel mandi, garam mandi dan bom mandi memiliki efek yang sama.
   • Sebelum menuangkan minyak esensial ke dalam bak mandi Anda, campur dengan minyak pembawa pilihan Anda. Dosis ideal adalah sekitar 7-12 tetes minyak esensial untuk 30 ml minyak pembawa tergantung pada intensitas aroma yang diinginkan.

2. 
   

   
   Mandi. Sekarang saatnya mengisi bak mandi Anda dengan air dan minyak esensial untuk menikmati manfaat aromaterapi. Pastikan air tidak terlalu panas untuk rileks dan tambahkan minyak Anda saat bak mengisi distribusi yang tepat.
   • Jika Anda tidak memiliki bathtub, tuangkan minyak esensial encer Anda ke spons dan cuci seperti biasa sambil menarik napas dalam-dalam.
   • Pastikan airnya tidak terlalu panas saat Anda mempersiapkan mandi, karena Anda dapat membakar kulit Anda. Gunakan termometer untuk memastikan suhu Anda tepat untuk semua orang.Suhu ideal untuk orang yang berbeda adalah: 37 hingga 38 ° C untuk bayi dan anak-anak, 37 hingga 39 ° C untuk orang tua, 37 hingga 38 ° C untuk wanita hamil dan 36 hingga 40 ° C untuk sebagian besar orang lain.
   • Tuang minyak esensial Anda di bawah tetesan air untuk menuangkannya ke bak mandi Anda.
   • Jika Anda tidak menggunakan minyak esensial dalam bak mandi Anda, gunakan susu murni untuk menghilangkan dan melembabkan kulit Anda.

3. 
   

   
   Ciptakan suasana yang nyaman dan menenangkan. Kebanyakan orang yang mandi aromaterapi melakukannya untuk bersantai, tetapi jika Anda ingin meremajakan diri sendiri, Anda perlu membuat kamar mandi senyaman dan senyaman mungkin. Gunakan musik, aksesori mandi atau lilin untuk tujuan ini.
   • Lilin aromaterapi dan lampu beraroma adalah cara yang bagus untuk meningkatkan sifat minyak esensial Anda. Selain itu, cahaya lembut mereka membantu untuk rileks. Anda akan menemukannya di department store dan di Internet.
   • Lilin aromaterapi dan lampu beraroma adalah alternatif yang sangat baik untuk minyak esensial jika Anda memiliki kulit sensitif.
   • Ayak lampu di kamar mandi, tetapi jangan matikan sepenuhnya kecuali Anda menggunakan lilin.
   • Musik lembut sudah cukup untuk menciptakan lingkungan yang kondusif untuk relaksasi dan kesejahteraan.

4. 
   

   
   Keringkan kulit Anda. Sikat keringkan kulit Anda sebelum membenamkan diri dalam bak mandi. Gunakan spons atau sikat khusus untuk menyikat kulit Anda karena tidak hanya meningkatkan sirkulasi dan menghilangkan kulit mati, tetapi juga memungkinkan minyak menembus dan melembabkan kulit Anda.
   • Gunakan sikat sutra alami atau spons alami untuk mengeringkan tubuh Anda.
   • Dimulai dengan kaki Anda, lakukan pukulan panjang dan cepat ke arah jantung Anda. Sikat setiap bagian tubuh Anda beberapa kali dan tumpang tindih dengan sapuan kuas untuk memastikan semuanya tertutup.
   • Hati-hati saat melewati bagian sensitif tubuh Anda.
   • Setelah selesai, Anda bisa mandi air panas atau mandi air panas.

5. 
   

   
   Mandi aromaterapi Anda. Sekarang adalah waktunya untuk menikmati apa yang telah Anda siapkan: mandi aromaterapi Anda! Dengan membenamkan diri hanya cukup waktu di kamar mandi mewah Anda, Anda akan menikmati semua manfaat dari sesi aromaterapi Anda.
   • Menginap 15 hingga 20 menit di pemandian aromaterapi Anda untuk mendapatkan hasil maksimal dari itu. Tetap lebih lama dapat mengeringkan atau merusak kulit Anda.
   • Gunakan aksesori mandi seperti bantal atau kelopak mawar untuk bersantai.
   • Handuk hangat di mata Anda juga akan membantu Anda menikmati mandi. Pastikan untuk meletakkannya di bawah aliran air panas di bawah keran sehingga Anda tidak memiliki minyak esensial di mata Anda.
   • Berhati-hatilah untuk tidak menelan air mandi atau memilikinya di mata Anda.
   • Saat Anda keluar dari bak mandi, balut diri Anda dengan handuk agar tetap hangat dan jaga kelembapan kulit Anda hingga Anda bisa menggunakan pelembab pada kulit Anda.