Bagaimana melindungi anak-anak Anda dari perokok pasif

Isi

• tahap
• Bagian 1 Mengurangi Paparan Perokok Bekas di Rumah atau Mobil Anda
• Bagian 2 Batasi paparan asap rokok dari luar rumah
• Bagian 3 Memahami efek merokok pasif pada anak-anak
• Bagian 4 Mendidik Anak-Anak Anda tentang Bahaya Tembakau dan Merokok Pasif

Dalam artikel ini: Mengurangi Paparan Perokok Bekas di Rumah atau Mobil Anda Membatasi Paparan Perokok Bekas di Luar Rumah Memahami Efek Merokok Pasif pada Anak-Anak Mendidik Anak-anak Anda tentang Bahaya Tembakau dan Merokok Pasif18 Referensi

Asap rokok mengandung lebih dari 4.000 bahan kimia, banyak di antaranya bersifat karsinogenik dan bertanggung jawab atas penyakit seperti asma, penyakit paru obstruktif kronis, kanker, dan penyakit jantung. Meskipun ada peringatan, banyak orang terus merokok dan sulit untuk menjauhkan anak-anak dari asap yang dihasilkan oleh kebiasaan buruk ini. Untungnya, ada berbagai langkah yang dapat Anda ambil untuk melindungi mereka dari perokok pasif (atau perokok pasif).

tahap

Bagian 1 Mengurangi Paparan Perokok Bekas di Rumah atau Mobil Anda

1. 
   

   
   Berhenti merokok. Jika Anda merokok, berhenti adalah keputusan terbaik yang dapat Anda ambil. Bahkan jika Anda tidak merokok di hadapan anak-anak Anda, asap dapat merembes ke pakaian, rambut, furnitur atau mobil Anda dan memiliki efek negatif pada kesehatan mereka. Ini disebut asap tersier. Merokok menghasilkan residu yang memengaruhi kesehatan anak-anak Anda.
   • Lihat situs web khusus untuk membantu Anda berhenti. Merokok adalah kecanduan yang sulit untuk dilawan. Untungnya, ada berbagai situs khusus yang dapat membantu Anda melalui cobaan yang sulit ini.
   • Pikirkan tentang manfaat yang bisa Anda bawa. Selain melindungi anak-anak Anda, Anda juga akan meningkatkan kesehatan Anda sendiri. Ketahuilah bahwa 20 menit setelah rokok terakhir Anda, detak jantung Anda melambat dan tekanan darah Anda turun. Satu tahun kemudian, risiko terkena penyakit jantung berkurang setengahnya, dan 10 tahun kemudian, risiko kematian akibat kanker paru berkurang hingga 50%.

2. 
   

   
   
   
   Bantu orang lain menyingkirkan tembakau jika mereka siap. Orang dewasa lain yang merokok dan menghabiskan banyak waktu di rumah juga membuat anak-anak Anda terkena perokok pasif. Penelitian menunjukkan bahwa dukungan sosial memainkan peran penting dalam penghentian merokok, terutama selama beberapa bulan pertama. Meskipun berhenti merokok adalah keputusan pribadi, Anda dapat membujuk orang lain untuk berhenti merokok jika Anda pikir mereka hanya perlu dorongan.
   • Jelaskan dengan tenang bahwa Anda ingin mereka berhenti merokok karena asap membuat anak-anak Anda terkena karsinogen berbahaya.
   • Beri tahu mereka tentang manfaat berhenti merokok.
   • Jika mereka setuju untuk berhenti, bawalah mereka dukungan emosional maksimum.

3. 
   

   
   Larang rokok di rumah. Anda di rumah dan Anda memiliki hak untuk bertindak sesuka Anda. Jika salah satu tamu Anda ingin merokok, beri tahu mereka dengan jelas bahwa merokok hanya diperbolehkan di luar, jauh dari anak-anak. Bahkan jika anak-anak tidak ada, residu tembakau selalu berbahaya.

4. 
   

   
   
   
   Larangan rokok di mobil Anda. Beberapa orang berpikir bahwa cukup menurunkan jendela untuk mengevakuasi asap rokok. Sekarang, itu benar-benar salah dan menurunkan jendela hanya mengirimkan asap langsung ke wajah orang yang duduk di belakang.
   • Bahkan jika anak-anak Anda tidak di dalam mobil ketika seseorang merokok, risiko terpapar asap rokok orang ketiga tetap nyata.

5. 
   

   
   Tinjau perjanjian sewa Anda. Jika Anda tinggal di apartemen dengan penyewa lain yang merokok, Anda mungkin akan terpengaruh oleh perokok pasif. Tinjau kontrak Anda untuk melihat apakah ada larangan merokok di dalam gedung.
   • Jika tidak ada dan asap rokok tetangga Anda mengganggu Anda, cari solusinya dengan membicarakan masalah dengan mereka.
   • Jika Anda tidak dapat menyelesaikan masalah dengan perokok, bicarakan dengan pemilik rumah Anda. Dia mungkin berharap bangunannya tetap bebas rokok.

Bagian 2 Batasi paparan asap rokok dari luar rumah

1. 
   

   
   Jauhkan anak-anak Anda dari tempat umum yang mudah dijangkau oleh perokok. Ini tidak selalu mungkin, tetapi Anda harus berusaha membatasi paparan asap rokok sebanyak mungkin.
   • Jika Anda tinggal di wilayah atau negara yang tidak melarang merokok di restoran, pergilah ke tempat usaha yang secara sukarela melarang merokok.
   • Hindari teater, tempat hiburan, dan tempat-tempat lain yang berpotensi menarik bagi perokok.
   • Ketahuilah bahwa bahkan di tempat-tempat dilarang merokok di dalam ruangan, masih memungkinkan untuk memanggangnya di teras luar. Jauhkan anak-anak dari meja merokok atau bawa mereka ke dalam rumah.

2. 
   

   
   Jauhkan anak-anak Anda dari perokok. Jika Anda harus mendekati seseorang yang merokok, mintalah dengan lembut agar mereka berpantang sehingga anak-anak Anda tetap dekat dengan mereka.
   • Jelaskan kepada perokok bahwa Anda hanya ingin menjaga anak-anak Anda tetap sehat. Namun, ketahuilah bahwa ia tidak wajib menerima.
   • Bersikaplah pengertian jika mereka menolak meskipun itu tidak mudah.
   • Bersiaplah untuk menjauhkan anak-anak Anda dari perokok jika perlu.

3. 
   

   
   Jangan biarkan orang-orang di sekitar Anda merokok di hadapan anak-anak Anda. Ada kemungkinan bahwa beberapa teman atau kerabat Anda belum siap untuk berhenti atau tidak ingin berhenti. Jelaskan tempat mereka dalam hidup Anda dan keluarga Anda, tetapi katakan kepada mereka bahwa Anda tidak ingin mereka merokok di samping anak-anak Anda dan bahwa Anda tidak ingin anak-anak Anda menjadi dekat dengan mereka ketika mereka merokok.
   • Buat mereka mengerti bahwa mereka menempatkan orang (terutama anak-anak) dalam risiko di sekitar mereka. Bersikap tegas, tapi hormat.

4. 
   

   
   Jangan biarkan anak-anak Anda mengunjungi teman atau kerabat Anda yang merokok. Jika anak-anak Anda ingin bermalam di teman yang orang tuanya merokok (terutama jika mereka merokok di rumah), jangan setuju.
   • Sarankan sebaliknya bahwa kawan-kawan mereka yang tidur di tempat Anda.

Bagian 3 Memahami efek merokok pasif pada anak-anak

1. 
   

   
   Ketahui bagaimana merokok pasif memengaruhi kesehatan anak-anak. Ada banyak informasi tentang efek merokok pasif dan bagaimana anak-anak dapat bersentuhan dengan perokok pasif. Sebelum Anda benar-benar bisa melindunginya, Anda harus tahu bagaimana mereka bisa terkena mereka.

2. 
   

   
   Cari di Internet untuk data ilmiah yang dapat diandalkan tentang perokok pasif. Anda akan menemukan banyak informasi, termasuk: Setiap paparan asap rokok, betapa pun kecilnya, berbahaya. Bayi yang terpapar asap rokok pasif lebih mungkin meninggal mendadak saat tertidur. Efek jangka pendek dari paparan asap rokok pada anak-anak adalah: infeksi telinga yang lebih sering, batuk dan pilek yang lebih sering (yang membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh) dan gigi berlubang. Efek jangka panjangnya adalah risiko kanker paru-paru dan penyakit jantung serta gangguan perkembangan paru-paru yang lebih tinggi.

3. 
   

   
   Baca artikel ilmiah tentang efek perokok pasif. Meskipun sudah pasti bahwa semua yang Anda butuhkan ada di Internet, pertimbangkan berkonsultasi dengan database universitas untuk mengakses studi ilmiah tentang efek perokok pasif pada anak-anak.
   • Google Cendekia adalah cara terbaik untuk menemukan buku-buku ilmiah. Keuntungan artikel yang ditinjau sejawat adalah Anda mendapatkan informasi dari sumbernya dan bukan interpretasi.

4. 
   

   
   Hubungi layanan kesehatan setempat. Banyak negara memiliki nomor bebas pulsa di mana setiap orang dapat belajar tentang merokok dan mencari bantuan untuk berhenti merokok.

Bagian 4 Mendidik Anak-Anak Anda tentang Bahaya Tembakau dan Merokok Pasif

1. 
   

   
   Jelaskan kepada anak-anak Anda apa itu perokok pasif. Anda tidak akan selalu dapat melindungi anak-anak Anda dari kebiasaan orang lain. Penting bagi mereka untuk memahami mengapa mereka tidak boleh merokok dan mengapa mereka harus menghindari perokok pasif.
   • Jika Anda tidak tahu cara mendekati subjek dengan anak-anak Anda, gunakan metode lain. Cari video untuk membantu mereka memahami bahaya merokok dan merokok pasif.

2. 
   

   
   Tunjukkan contohnya. Berikan contoh dengan berhenti merokok atau berhenti merokok. Perilaku Anda memengaruhi anak-anak Anda. Jika Anda memberi tahu mereka bahwa merokok itu buruk bagi Anda dan mereka tidak harus tinggal di sebelah orang yang merokok ketika Anda seorang perokok, Anda mengirimi mereka pesan yang kontradiktif.

3. 
   

   
   Cari tahu tentang pengaturan yang dibuat oleh sekolah mereka. Cari tahu apa yang diajarkan sekolah anak-anak Anda tentang merokok. Sebagian besar sekolah menawarkan program anti-merokok, tetapi beberapa di antaranya kurang maju daripada yang lain dalam hal ini. Tanyakan kepada guru apa yang disediakan kurikulum sekolah dan jika merokok pasif ditanamkan pada siswa.
   • Jika Anda tidak puas dengan program ini, cari tahu apakah Anda dapat membantu memperbaikinya.

4. 
   

   
   Bantu anak-anak Anda mengerti. Bantu anak-anak Anda mengerti mengapa merokok dan merokok berbahaya bagi mereka. Jika Anda hanya memberi tahu mereka bahwa merokok dan merokok bekas berbahaya, mereka tidak akan mengerti mengapa mereka harus menghindarinya.
   • Jelaskan bagaimana merokok dan perokok pasif mempengaruhi tubuh.
   • Gunakan contoh untuk mendukung cerita Anda. Jika Anda memberi tahu mereka bahwa rokok berbahaya bagi paru-paru, tunjukkan seperti apa paru-paru perokok itu.
   • Jelaskan bahwa meskipun mereka tidak boleh merokok, sama pentingnya bagi mereka untuk menghindari perokok pasif untuk menjaga kesehatan mereka.
   • Beri tahu mereka bahwa paparan perokok pasif sekalipun dapat menyebabkan kanker paru-paru.

5. 
   

   
   Jangan biarkan orang-orang di sekitar mereka memengaruhi mereka. Jelaskan bahwa meskipun mereka melihat teman-teman mereka, orang-orang terkasih atau selebritis merokok, mereka seharusnya tidak merasa berkewajiban untuk melakukan hal yang sama.
   • Bukti menunjukkan bahwa anak-anak akan merasa "dipaksa" untuk melakukan sesuatu hanya karena mereka melihat orang melakukannya.

6. 
   

   
   Katakan pada mereka untuk tidak menyerah pada tekanan teman. Memang benar bahwa beberapa tekanan yang dirasakan seorang anak berasal dari ide-idenya sendiri, tetapi mungkin juga ia dipengaruhi oleh orang ketiga. Seseorang dapat mendorongnya untuk mencoba rokok atau produk tembakau lainnya. Dengan mempersiapkan anak-anak Anda untuk acara ini, Anda mengajar mereka untuk mengatakan "tidak".

7. 
   

   
   Ajari mereka untuk mengatakan "tidak" terhadap tekanan teman sebaya. Berlatih dengan skenario yang berbeda. Terkadang sulit untuk keluar dari situasi yang membuat kita tidak nyaman. Pelatihan dengan skenario berbeda karena itu berguna.
   • Di antara berbagai cara mengatakan "tidak" adalah:
     • buat lelucon dan ubah topik pembicaraan
     • katakan dengan tegas, "Tidak, saya tidak tertarik"
     • menyarankan kegiatan lain
     • biarkan situasi mengalir tanpa mengatakan apa pun, jika tidak ada yang berhasil
     • beri tahu anak-anak Anda bahwa teman sejati akan menghormati keputusan mereka. Jika "teman" mereka terus menekan mereka, minta mereka untuk beralih ke teman lain yang memiliki minat yang sama.

8. 
   

   
   Minta mereka untuk meminta maaf dengan sopan. Bantu anak-anak Anda menemukan cara untuk dengan sopan melepaskan diri dari situasi yang membuat mereka menjadi perokok pasif. Mungkin sulit untuk keluar dari situasi yang memalukan atau tidak menyenangkan, terutama saat anak-anak atau remaja. Bicaralah dengan anak-anak Anda dan tunjukkan kepada mereka bagaimana Anda akan melakukannya jika Anda berada di posisi mereka.