Cara menyiapkan susu oatmeal

Isi

• tahap
• Bagian 1 Mempersiapkan minuman vanila
• Bagian 2 Nikmati oatmeal

Susu nabati adalah alternatif yang sangat baik untuk susu sapi. Perhatikan bahwa bertentangan dengan namanya, susu nabati pada dasarnya terdiri dari air. Di antara berbagai resep, satu dengan lavoine sangat terkenal dengan manfaatnya. Kaya akan serat dan vitamin, minuman ini membantu mengatur nafsu makan, menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan fungsi pencernaan. Salep dapat dimasukkan ke dalam sarapan rutin Anda atau sebagai bagian dari diet untuk menurunkan berat badan. Selain banyak manfaatnya, minuman lavender dapat dengan mudah disiapkan di rumah.

tahap

Bagian 1 Mempersiapkan minuman vanila

1. 
   

   
   Campur lavender dan kayu manis. Dalam tongkat atau bubuk, kayu manis memungkinkan untuk aromatize dan parfum minuman Anda. Campur serpihan oatmeal dan kayu manis dalam mangkuk.

2. 
   

   
   Celupkan campuran ke dalam air. Tutupi serpihan Anda dengan air dan biarkan terendam selama 20 hingga 25 menit.
   • Serpihan gandum menyerap air. Anda bisa merendamnya sampai satu malam.
   • Serpihan-serpihan yang tergenang air mengandung ure yang seperti spons yang akan memudahkan persiapan minuman Anda.

3. 
   

   
   Campur serpihan oatmeal. Dalam mangkuk blender Anda, tuangkan serpihan oatmeal Anda dan tambahkan vanilla, air dan mungkin susu kental. Campur sampai Anda mendapatkan campuran homogen.
   • Susu pekat memberi Anda rasa dan rasa untuk minuman Anda. Namun demikian, bahan ini opsional. Ini bahkan harus dihindari jika Anda ingin menurunkan berat badan atau jika Anda tidak toleran laktosa.

4. 
   

   
   
   
   Saring persiapan Anda. Anda harus minum susu yang bisa Anda hiasi dengan sedikit garam, gula, madu, atau jahe.

5. 
   

   
   Konsumsilah minuman vanilla Anda. Anda bisa menyimpannya di lemari es selama beberapa hari. Anda dapat meminumnya apa adanya atau menambahkannya ke sediaan lain seperti smoothie buah.

Bagian 2 Nikmati oatmeal

1. 
   

   
   Nikmati manfaat minuman vanilla. Kaya akan vitamin B dan E, asam amino esensial, serat dan karbohidrat kompleks. Berkat komposisi ini, salep sangat baik untuk kesehatan Anda.
   • Lavoine mengandung asam amino esensial yang disebut. Elemen-elemen ini tidak disintesis oleh organisasi, tetapi mereka sangat diperlukan.
   • Berkat tingginya kandungan serat tak larut, lavine mengatur nafsu makan. Ini meningkatkan transit dan fungsi pencernaan.
   • Serpihan gandum mengandung sejumlah besar protein. Sebagai hasilnya, mereka berpartisipasi dalam membangun otot dan jaringan. Banyak olahragawan memasukkan serpihan oatmeal ke dalam makanan mereka.
   • Lavoine berpartisipasi dalam pencegahan osteoporosis berkat kandungan kalsiumnya.
   • Lavoine juga membantu menurunkan berat badan. Dengan memperpanjang rasa kenyang, oatmeal membantu menurunkan berat badan.

2. 
   

   
   
   
   Konsumsi oatmeal setiap hari. Susu tanaman pengganti untuk menggabungkan manfaatnya. Ketahuilah bahwa Minuman Oat adalah sumber nutrisi penting bagi tubuh. Memang, itu berisi:
   • protein
   • vitamin keluarga B (B6, B1 dan B9)
   • magnesium
   • seng
   • fosfor
   • besi
   • asam lemak