Cara mencegah dan menghilangkan tanduk dan kapalan kaki

Isi

• tahap
• Bagian 1 Lembutkan tanduk kaki
• Bagian 2 Membuat pedikur
• Bagian 3 Mencegah pembentukan tanduk dan kapalan

Tahukah Anda bahwa manusia dapat berjalan lebih dari 120.000 km dalam 70 tahun, lebih dari tiga kali di seluruh dunia? Kaki terus-menerus stres, tetapi sering kali diabaikan. Namun, rutinitas sederhana dengan perawatan tepat waktu sudah cukup untuk mempertahankannya. Untuk memiliki kaki sehat yang indah, perlu untuk melembabkan, menghapus dan melindunginya setiap hari. Kalau tidak, gesekan dan tekanan yang mereka alami menyebabkan munculnya jagung, kalus dan tanduk. Jika kaki Anda terlalu lama tidak dirawat, lakukan perawatan intensif dan pertahankan secara teratur.

tahap

Bagian 1 Lembutkan tanduk kaki

1. Mandi dengan jus lemon. Manis dan manis alami yang ditemukan dalam lemon membantu melembutkan dan melarutkan kulit mati. Celupkan kaki Anda dalam jus lemon selama sekitar 10 menit sebelum menghilangkan residu dengan batu apung atau serak.
   • Anda dapat menemukannya di apotek silet yang dapat memotong kulit yang mengeras. Namun, chiropodists tidak merekomendasikan alat tajam ini, karena mereka dapat menyebabkan kekurangan dan cedera yang dapat dengan cepat menginfeksi.

2. 
   

   
   Buat balsem untuk tumit yang retak. Jika kulit tumit Anda keras dan pecah-pecah, siapkan balsam bergizi dan melembabkan. Dalam botol yang dapat ditutup kembali atau dalam botol, campur satu dosis jus lemon untuk empat dosis minyak zaitun. Jika Anda mau, tambahkan satu dosis madu cair untuk sifat melembutkan dan melembabkannya atau beberapa tetes minyak esensial lavender. Tutup botol dan kocok kuat-kuat untuk menurunkan kadar campuran. Anda harus mendapatkan ure yang mencair. Oleskan balsem pada kaki dengan penekanan pada tumit. Buat campuran menembus dengan memijat dalam gerakan melingkar kecil. Anda dapat menyimpan balsem selama beberapa hari. Pastikan untuk mengaduknya sebelum digunakan lagi.

3. 
   

   
   
   
   Pijat kaki Anda dengan minyak sayur sebelum tidur. Jika Anda memiliki retakan, Anda harus melembabkan kulit Anda dan membantu membangun kembali. Mandi kaki atau cuci saja dari bathtub atau shower Anda. Keringkan kaki Anda dengan handuk tanpa melupakan celah di antara jari-jari kaki. Oleskan minyak sayur ke seluruh pijatan kaki untuk penetrasi lebih baik. Anda bisa menggunakan minyak almond manis, minyak zaitun, dargan, atau makadamia. Kenakan sepasang kaus kaki tebal dan simpan sepanjang malam. Ulangi operasi setiap malam selama beberapa hari untuk menemukan tumit dengan kulit lembut dan lebih mudah untuk dihapus.
   • Kaus kaki mencegah oli mengendap di seprai Anda dan memaksimalkan efisiensinya. Pesan sepasang untuk perawatan Anda.

4. 
   

   
   Siapkan masker malam. Untuk melembabkan kaki Anda secara maksimal dan memfasilitasi pengelupasan kulit, Anda dapat menggunakan vaseline. Ini adalah turunan minyak bumi yang ure dan komposisinya melembabkan kulit dan menahan air. Dalam mangkuk, campur satu sendok makan Vaseline dan jus lemon. Cuci kaki Anda dan keringkan sampai bersih. Oleskan seluruh campuran di kaki Anda, tekankan tumit. Kenakan kaus kaki wol tebal dan biarkan sepanjang malam. Hari berikutnya, lakukan eksfoliasi Anda.
   • Vaseline adalah produk yang sangat gemuk dan lengket. Untuk apa nabime bukan seprai Anda, kenakan kaus kaki wol.

5. 
   

   
   
   
   Mandilah parafin. Perawatan ini ditawarkan di sebuah institut, tetapi Anda bisa melakukannya di rumah. Dalam mangkuk besar, lelehkan parafin dalam oven microwave atau dalam bain-marie. Anda juga bisa mendapatkan kit lengkap termasuk pemanas parafin. Tambahkan minyak mustard dalam jumlah yang setara. Pindahkan campuran ke mangkuk. Masukkan satu kaki ke baskom selama beberapa detik dan lapisi dengan campuran. Keluarkan kakimu, biarkan parafin mengeras, lalu melangkah kembali ke baskom. Kemudian bungkus dengan bungkus plastik atau gunakan kantong plastik. Ulangi operasi yang sama dengan kaki lainnya. Simpan amplop lilin selama sekitar lima belas menit. Kemudian lepaskan plastik dan kupas parafin.
   • Seperti halnya petrolatum, parafin adalah turunan minyak bumi yang sifatnya pelembab dan emolien banyak digunakan dalam kosmetik industri. Minyak mustard memiliki aksi pemanasan yang memperkuat bungkus parafin. Ini membantu melembabkan kulit lebih jauh.

Bagian 2 Membuat pedikur

1. 
   

   
   Mandi kaki Jika perlu, beli baskom besar di mana Anda bisa merendam kaki dengan nyaman. Isi baskom dengan air hangat di tengah dan tambahkan sedikit sabun cair. Anda juga dapat menambahkan beberapa tetes minyak esensial favorit Anda untuk meningkatkan relaksasi. Duduk dan rendam kaki Anda di dalam air selama sekitar sepuluh menit.
   • Untuk membuat rendaman mandi, gantikan sabun dengan 120 g garam Epsom. Kaya akan magnesium dan sulfur yang tersedia secara hayati, membuat kulit menjadi lebih muda. Sambungan garam Epsom menenangkan peradangan dan kram, meningkatkan relaksasi dengan merangsang produksi serotonin dan meningkatkan sirkulasi darah. Selain itu, ini membantu menghilangkan bau tidak sedap dan dapat digunakan sebagai exfoliant.
   • Anda juga bisa mengganti sabun dengan 50 ml cuka putih. Keasamannya membantu melembutkan kulit yang mengeras dan membersihkan kaki. Cuka putih membatasi perkembangbiakan bakteri yang menyebabkan bau dan juga jamur yang menyebabkan berbagai infeksi seperti kaki atlet. Anda juga bisa menggunakan cuka sari apel.

2. 
   

   
   Menghilangkan kulit mati dan kapalan. Lulur harus cukup kuat untuk menghilangkan kulit kering dan lembut untuk menghindari kerusakan kulit yang sehat. Dengan menggunakan batu apung atau serak kaki, gosok dengan lembut bagian kulit yang mengeras. Lanjutkan dalam gerakan memutar sampai kulit kenyal.Namun, pastikan untuk meninggalkan lapisan tipis tanduk di tumit untuk melindungi kulit. Tumit, jari kaki atas, plantar, kaki depan dan perimeter kaki adalah area yang mengalami gesekan dan pembentukan kalus.
   • Apung harus dibasahi sebelum digunakan. Harus kasar untuk secara efektif menghapus bagian-bagian seperti tumit atau permukaan plantar jari-jari kaki. Sebaliknya, lebih suka batu yang lebih halus untuk bekerja di daerah di mana kulitnya lebih tipis atau rapuh. Di sela-sela jari kaki, usap jeruk nipis atau pijat dengan campuran pengelupasan. Untuk menghilangkan tanduk tebal dan sangat keras, Anda bisa menggunakan parutan manual atau listrik. Perhatikan bahwa itu kering.
   • Hindari alat tajam seperti parut dengan pisau atau pemotong. Penggunaan yang tidak benar dapat menyebabkan cedera yang dapat dikompromikan. Memang, panas dan kelembaban kaki mendukung proliferasi bakteri dan jamur. Infeksi dapat berkembang dengan cepat.

3. 
   

   
   Rawat kuku Anda. Mulailah dengan mendorong kembali kutikula menggunakan alat khusus atau tongkat kayu. Melunak dengan air, mereka mudah dikupas. Jika ini bukan masalahnya, rendam jari-jari kaki Anda dalam rendaman suam-suam kuku atau lumuri dengan krim emolien selama beberapa menit. Berhati-hatilah untuk tidak mendorong kutikula terlalu jauh, karena memberikan perlindungan kedap air antara longle dan kulit jari. Kemudian potong kuku Anda dengan gunting kuku besar atau kikir langsung untuk mempersingkatnya. Apa pun pilihan Anda, pertahankan kuku Anda tetap lurus. Jangan membulatkan sudut, karena kuku Anda bisa menjadi kaku, yang akan menyebabkan infeksi dan rasa sakit. Jika Anda ingin kuku tetap panjang, pastikan kuku tidak melebihi ujung lureil untuk membatasi perkembangbiakan mikroba, bakteri, dan jamur. Lalu kikir kuku Anda untuk menghaluskan ujungnya dan menghindari duplikasi. Tergantung pada ketebalan dan ukuran kuku Anda, pilih file yang terbuat dari kaca, kardus atau ditutupi dengan kertas ampelas. Bersihkan alat Anda dengan alkohol untuk menghindari risiko infeksi.

4. 
   

   
   Melembabkan kaki dan pergelangan kaki Anda. Oleskan pelembab pada kaki Anda, belum lagi jari kaki dan kuku Anda. Pijat ke pergelangan kaki sampai produk benar-benar diserap. Untuk menambah dan memperpanjang efek pijatan, gunakan roller pijat kayu atau berinvestasi dalam mesin pijatan listrik.

5. 
   

   
   Pernis kuku Anda. Jika mau, Anda bisa mengecat kuku Anda. Mulailah dengan menghilangkan residu krim dan timbunan lemak dengan pelarut ringan. Kemudian sebarkan jari-jari kaki Anda dengan selembar serbet kertas atau busa untuk memudahkan aplikasi pernis. Ini dilakukan dalam tiga tahap. Jatuhkan lapisan dasar yang jelas. Selain fungsi pertahanan dan pelindungnya, pangkalan memungkinkan untuk memperbaiki pernis dengan lebih baik. Kemudian oleskan pernis Anda dalam dua lapisan. Yang pertama baik-baik saja dan memungkinkan untuk menentukan kontur. Yang kedua lebih tebal dan menutupi. Bersihkan gerinda secara bertahap dengan kapas yang direndam dalam pelarut. Akhiri dengan a mantel atas untuk memperpanjang resistensi pernis. Biarkan cat kuku Anda benar-benar kering sebelum mengenakan sepatu atau mengenakan celana ketat atau kaus kaki Anda. Jangan ragu untuk meninggalkan jari-jari kaki di udara walaupun cat kuku terasa kering saat disentuh. Memang, superposisi lapisan dapat meningkatkan waktu pengeringan.
   • Pelarut konvensional mengandung lacetone, zat yang efektif untuk menghilangkan semua residu pernis. Namun demikian, itu melemahkan kuku dan merusak kulit. Di antara alternatif untuk pelarut klasik, Anda dapat memilih formula alami dan tanpa aseton atau membuat pelarut Anda sendiri. Membersihkan kuku Anda akan lebih lama, tetapi lebih lembut.

Bagian 3 Mencegah pembentukan tanduk dan kapalan

1. 
   

   
   Pilih sepatu yang cocok. Ini mungkin tampak jelas, tetapi kenyamanan kadang-kadang diabaikan demi estetika. Namun, adalah mungkin untuk mendamaikan kaki dan fashion yang baik, asalkan memilih dengan benar sepatu. Lepaskan pasangan Anda yang terlalu ketat dan tidak nyaman dan lakukan tindakan pencegahan sebelum membeli yang baru. Alas kaki yang tepat harus mudah dipakai dan dilepas, memastikan dukungan kaki yang tepat dan menyisakan ruang yang cukup untuk membatasi gesekan.
   • Ukur ukuran masing-masing kaki Anda karena tidak simetris sempurna. Mungkin saja salah satu kaki Anda lebih lebar dari yang lain. Ambil ukuran yang tepat untuk kaki Anda yang lebih besar.
   • Beli sepatu Anda pada akhir hari karena kaki cenderung membengkak selama berjam-jam. Saat mencoba sepasang sepatu baru di penghujung hari, pastikan untuk mengambil ukuran yang cocok untuk Anda setiap saat.
   • Jangan mengandalkan ukuran yang ditunjukkan oleh pabrikan. Memang, bahkan jika itu cocok untuk Anda, elemen-elemen lain seperti bentuk sepatu atau ketinggian tumit mungkin tidak cocok. Selalu coba sepatu sebelum membelinya. Jika Anda memesan secara online, pastikan Anda dapat mengembalikannya jika ada masalah.
   • Setiap hari, kenakan sepatu yang bentuknya menikah sebanyak mungkin dengan kaki Anda. Misalnya, jika pangkal jari kaki Anda lebar, jangan mencari lenserrer di sepatu runcing. Ini memungkinkan untuk membatasi gesekan dan karena itu penampilan kapalan.
   • Meskipun benar bahwa sepatu dapat berubah bentuk seperti yang digunakan, mereka masih mempertahankan ukurannya. Karenanya tidak ada gunanya membeli sepatu yang terlalu kecil atau terlalu ketat.
   • Pastikan jari kaki dan pembasuhan kaki Anda tidak terikat di sepatu Anda.
   • Untuk memastikan kenyamanan sepatu, kenakan dan dorong kaki ke depan. Harus ada ruang setidaknya satu jari di antara tumit dan sepatu Anda.

2. 
   

   
   Jaga kaki Anda kering. Jika Anda mengalami keringat atau olahraga berlebihan, kenakan kaus kaki katun lembut. Berbeda dengan bahan sintetis, kapas menyerap kelembaban dan meningkatkan drainase kaki. Ganti kaus kaki setiap hari, atau bahkan di hari yang sama jika Anda berkeringat atau basah. Cuci kaki Anda setiap hari dan keringkan dengan hati-hati, berikan perhatian khusus pada ruang di antara jari-jari kaki, yang lebih rentan terhadap infeksi.
   • Hindari berjalan tanpa alas kaki di tempat umum yang lembab seperti kolam renang. Lebih suka memakai sandal jepit atau sandal.

3. 
   

   
   Melembabkan kaki Anda setiap hari. Salah satu penyebab utama munculnya tanduk adalah kurangnya hidrasi. Masalah ini ditekankan pada musim dingin karena hawa dingin cenderung mengering dan menyerang kulit. Untuk mencegah retak dan kapalan, oleskan pelembab setiap hari. Yang terbaik adalah melakukan ini di malam hari sebelum tidur. Memang, di pagi hari, Anda mungkin kehabisan waktu untuk mengaplikasikan krim dengan benar.
   • Nikmati penerapan krim untuk memijat kaki Anda untuk rileks dan merangsang sirkulasi darah Anda.
   • Cuci kaki Anda dengan air hangat atau bergantian antara air panas dan dingin. Bagaimanapun, hindari suhu yang ekstrem, dengan risiko mengeringkan kulit Anda.
   • Memilih krim yang diformulasikan khusus untuk perawatan kaki. Mereka lebih tebal dan lebih kaya dalam bahan aktif pelembab daripada krim tubuh. Pilih produk yang tidak mengandung alkohol karena mengeringkan kulit.

4. 
   

   
   Lindungi jari kaki Anda. Seperti disebutkan di atas, pilihan sepatu sangat penting. Ketika sepatu terlalu ketat di bagian depan, itu akan menekan kaki Anda yang kemudian mengalami gesekan di semua sisi. Namun, ini adalah tanggung jawab utama untuk pembentukan jagung, dampoule dan kapalan. Mereka juga memperparah masalah lain sepertihallux valgus . Pemakaian sepatu hak tinggi juga merupakan sumber tekanan yang menonjolkan gesekan pada permukaan jari kaki. Rawat setiap tanduk dengan cepat dengan menggunakan krim keratolitik atau perban tertentu. Yang mengatakan, cara terbaik untuk melindungi jari kaki Anda adalah pencegahan.
   • Melembabkan jari-jari kaki Anda setiap hari. Setidaknya seminggu sekali, lakukan pengelupasan lembut yang diawali dengan mandi kaki. Gunakan batu apung yang sudah usang karena lebih halus dan lebih lembut untuk kulit sisi punggung jari kaki. Anda juga dapat memilih scrub dengan garam dan minyak sayur. Jika kulit yang mengeras menolak pengelupasan kulit, lebih memilih batu atau file pengelupasan yang lebih. Akhiri dengan mengoleskan balsem pelembab dengan memijat setiap jari kaki.
   • Anda dapat melindungi jari-jari kaki dengan mengenakan pembalut jagung atau alas kaki. Produk-produk ini membatasi gesekan dan mengurangi tekanan. Jangan membingungkan mereka dengan pembalut korisidal. Memang, ini mengandung zat yang mengobati jagung, tetapi merusak kulit yang sehat.
   • Beli sepatu yang pas dengan kaki Anda. Jika Anda mengenakan sepatu hak, ukurannya tidak boleh lebih dari 4 cm.

5. 
   

   
   Merangsang sirkulasi darah Anda. Pijat adalah gerakan yang ideal untuk meningkatkan sirkulasi darah Anda. Di kantor, pastikan untuk mengubah postur tubuh Anda secara teratur dan rentangkan kaki Anda sebanyak mungkin. Jika Anda memiliki kebiasaan menyilangkan kaki, ubah posisi Anda secara teratur. Jika Anda memiliki kesempatan, angkat kaki Anda.

• Jika Anda menderita diabetes, menjaga kaki Anda sangat penting. Sebelum melakukan perawatan yang dapat menyebabkan cedera, sekecil apa pun, mintalah nasihat dokter Anda. Selain itu, berhati-hatilah terhadap perubahan warna atau tekstur kulit Anda.