Bagaimana mencegah pneumonia

Isi

• tahap
• Bagian 1 Merawat kesehatan Anda secara keseluruhan
• Bagian 2 Konsultasikan dengan profesional kesehatan
• Bagian 3 Mengobati Pneumonia

Pneumonia adalah penyakit pernapasan yang disebabkan oleh infeksi paru-paru. Demam, batuk, kesulitan bernapas, dan nyeri dada adalah gejala umum. Pneumonia biasanya dirawat di rumah dan membutuhkan 3 minggu perawatan antibiotik untuk disembuhkan. Perlu diketahui, bahwa Anda dapat mengambil beberapa langkah untuk mencegah pneumonia.

tahap

Bagian 1 Merawat kesehatan Anda secara keseluruhan

1. 
   

   
   Memiliki sistem kekebalan tubuh yang berfungsi. Penting untuk memiliki sistem kekebalan tubuh yang baik untuk mencegah tidak hanya pneumonia, tetapi juga banyak penyakit dan kelelahan lainnya. Orang dengan sistem kekebalan yang lemah, anak-anak di bawah usia 2 tahun, orang dewasa di atas 65 dan orang dengan penyakit kronis berisiko lebih tinggi untuk pneumonia. Jika Anda berisiko tinggi, Anda harus mengambil langkah-langkah tambahan ini untuk memastikan sistem kekebalan berfungsi.
   • Terlalu banyak gula, kelebihan berat badan, stres atau kurang tidur dapat memengaruhi kemampuan sistem kekebalan tubuh Anda untuk melawan infeksi.
   • Makan makanan sehat yang mengandung banyak protein dan vitamin, seperti buah-buahan dan sayuran.
   • Jika Anda tahu bahwa Anda memiliki kekurangan dalam beberapa vitamin, seperti vitamin D yang kita dapatkan terutama dari paparan sinar matahari, minumlah suplemen untuk menyeimbangkan apa yang tidak diproduksi tubuh Anda dalam jumlah yang cukup.
   • Sistem kekebalan yang buruk dapat berasal dari aktivitas fisik yang tidak mencukupi dan kelebihan berat badan. Jika Anda kelebihan berat badan, sistem kekebalan tubuh Anda mungkin tidak bekerja pada kapasitas penuh.

2. 
   

   
   
   
   Jauhi orang sakit.
   • Pneumonia berkontraksi lebih mudah jika Anda sudah terkena penyakit lain, bahkan flu biasa, jadi Anda harus menghindari tempat di mana Anda mungkin terpapar lebih banyak kuman untuk mencegah pneumonia.

3. 
   

   
   Cuci tangan Anda sesering mungkin. Tangan Anda berinteraksi setiap hari dengan sejumlah besar benda dan orang, jadi menjaganya tetap bersih adalah cara yang bagus untuk mencegah pneumonia.
   • Pikirkan semua hal yang Anda sentuh setiap hari, dan bagian-bagian tubuh Anda yang bersentuhan dengan tangan Anda, mulai dari mata hingga mulut. Anda harus menjaga kebersihannya agar tetap sehat.

4. 
   

   
   Berhenti merokok. Berhenti merokok adalah salah satu cara termudah (dan mungkin yang paling sulit) untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan mencegah pneumonia.
   • Jika Anda merokok, Anda akan kesulitan mencegah atau melawan pneumonia karena itu adalah infeksi paru-paru, dan merokok membuat paru-paru Anda lemah.

5. 
   

   
   
   
   Memiliki gaya hidup sehat. Ini direkomendasikan oleh sebagian besar dokter, karena ini memungkinkan Anda dilindungi dari sebagian besar infeksi.
   • Gaya hidup sehat tergantung pada hal-hal yang harus Anda lakukan, serta hal-hal yang harus Anda hindari. Jadi, Anda harus menghindari lemak jahat, terlalu banyak alkohol, dan situasi yang membuat stres.
   • Lemak yang ditemukan dalam tanaman dan minyak, seperti asam lemak Omega 3, jauh lebih baik untuk Anda daripada lemak jenuh yang ditemukan dalam daging dan produk susu seperti mentega.

6. 
   

   
   Tidur yang cukup. Rata-rata orang dewasa membutuhkan 7-8 jam tidur per malam. Hitung mundur untuk mengetahui apakah Anda cukup tidur.
   • Tidur dalam posisi yang baik. Anda akan beristirahat lebih baik jika Anda tidur dalam posisi di mana leher dan kepala Anda lurus. Hindari tidur tengkurap, karena ini menyebabkan posisi kepala yang aneh.
   • Kurangi cahaya dan kebisingan satu jam sebelum tidur. Berikan waktu tubuh Anda untuk melambat dengan menghindari penggunaan peralatan elektronik. Jika Anda merasa gelisah, cobalah membaca di tempat tidur.
   • Jumlah tidur yang tidak cukup dapat membuat upaya melawan infeksi menjadi lebih sulit.

7. 
   

   
   Ketahui cara mengenali gejala pneumonia. Setelah Anda tahu musuh Anda, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mencegah mereka menyerang Anda. Mengetahui apa yang perlu Anda cari akan membantu mencegah pneumonia.
   • Batuk mengandung lendir yang aneh, misalnya warna hijau atau darah.
   • Demam, bisa sedang hingga kuat.
   • Menggigil
   • Napas pendek sambil menaiki tangga.
   • Kebingungan
   • Kulit berkeringat dan lembab.
   • Sakit kepala.
   • Hilangnya nafsu makan, penurunan energi dan kelelahan.
   • Nyeri akut di dada.

Bagian 2 Konsultasikan dengan profesional kesehatan

1. 
   

   
   Tentukan apakah Anda memiliki penyakit serius. Jika Anda memiliki penyakit serius, seperti kanker atau AIDS, bicarakan dengan dokter Anda karena kemungkinan besar Anda terkena pneumonia karena sistem kekebalan tubuh Anda yang sudah melemah.
   • Faktor-faktor lain dapat meningkatkan risiko tertular pneumonia, seperti obat-obatan tertentu atau stroke.
   • Untuk mencegah pneumonia, Anda perlu makan makanan sehat dan berolahraga.
   • Tanyakan kepada dokter Anda apa yang dapat Anda lakukan untuk mencegah infeksi, karena ia dapat membuat rekomendasi khusus kepada Anda.

2. 
   

   
   Konsultasikan dengan dokter jika ada gejala pneumonia yang muncul. Namun, sebelum melakukan perjalanan dan menghabiskan uang, Anda harus memastikan bahwa itu bukan sekadar flu.
   • Jika Anda merasa memiliki gejala, berkonsultasilah dengan dokter sesegera mungkin untuk mencegah penyakitnya memburuk.
   • Meskipun Anda tidak perlu menunggu terlalu lama untuk mengunjungi dokter jika Anda menderita pneumonia, salah satu cara untuk menghindari tertularnya adalah dengan menjauhi tempat-tempat orang sakit, seperti rumah sakit. atau praktik medis. Jadi, periksa dulu apakah gejalanya mirip dengan pneumonia atau gejala flu.

3. 
   

   
   Dapatkan vaksinasi. Anak-anak biasanya divaksinasi terhadap infeksi pneumokokus karena jenis vaksin ini membantu sel darah putih untuk mengenali infeksi dan cara melawannya.
   • Meskipun vaksin bukanlah obat mujarab atau bahkan cara pencegahan terbaik, ini membantu tubuh Anda mengetahui apa yang harus dilawan.
   • Mendapatkan vaksinasi terhadap penyakit lain seperti campak atau flu juga membantu mencegah penyakit ini berkembang menjadi radang paru-paru.

4. 
   

   
   Jadwalkan kunjungan pemeriksaan rutin. Pemeriksaan rutin adalah cara terbaik untuk mempertahankan gaya hidup sehat dan mencegah semua jenis penyakit, termasuk pneumonia. Itu selalu lebih mudah untuk mencegah sesuatu dari memulai, daripada menghentikannya setelah itu terjadi.
   • Meskipun pemeriksaan rutin mungkin tidak mendeteksi atau mencegah pneumonia pada khususnya, melakukan tes komprehensif untuk mendeteksi hal-hal seperti defisiensi imun, hipertensi, asma, dll. Anda akan mencegah penyakit lain dari berkembang menjadi pneumonia.

Bagian 3 Mengobati Pneumonia

1. 
   

   
   Minum banyak cairan. Sangat penting untuk tetap terhidrasi saat Anda sakit.
   • Hindari minuman yang mengandung gula.
   • Air panas atau pada suhu kamar adalah cara paling efektif untuk tetap terhidrasi. Anda bisa menambahkan sedikit lemon untuk memberinya aroma.

2. 
   

   
   Ambil acetaminophen. Tylenol atau aspirin membantu mengurangi rasa sakit dan demam, dan dengan demikian mengurangi ketidaknyamanan Anda.

3. 
   

   
   Isi dengan istirahat. Tidur banyak akan membantu tubuh Anda pulih lebih cepat karena tidak melakukan apa pun memungkinkan Anda mengumpulkan energi untuk melawan infeksi.

4. 
   

   
   Minta resep dokter Anda. Jika Anda menderita pneumonia, dokter Anda akan meresepkan antibiotik yang akan membantu Anda melawan infeksi dalam 2 atau 3 hari.
   • Dokter Anda akan menentukan antibiotik mana yang terbaik untuk Anda, berdasarkan usia Anda, masalah kesehatan lainnya, dan riwayat medis.