Bagaimana mencegah perkembangan katarak

Isi

• tahap
• Metode 1 Setiap hari adalah langkah
• Metode 2 Perhatikan kesehatan Anda

Katarak adalah penyebab utama kebutaan di dunia saat ini. Pada usia 65, 90% orang mulai mengembangkan katarak. Katarak menyebabkan kekeruhan pada kornea, penurunan ketajaman visual tanpa rasa sakit, yang membuatnya sulit dideteksi pada tahap awal. Meskipun setelah usia tertentu, perlu untuk secara teratur mendeteksi katarak, ada kebiasaan tertentu yang perlu untuk menjaga penglihatan yang baik dan untuk menghindari komplikasi besar.

tahap

Metode 1 Setiap hari adalah langkah

1. 
   

   
   Lindungi diri Anda dari sinar matahari. Paparan sinar matahari yang lama berbahaya karena beberapa alasan. Ini dapat menyebabkan kanker kulit atau bahkan katarak. Kenakan kacamata hitam dan topi besar dan hindari sebisa mungkin untuk keluar antara jam 11h dan 15h.
   • Baik UVA dan UVB bertanggung jawab untuk pengembangan katarak. Sinar UVB juga bertanggung jawab atas degenerasi makula.
   • Terapi radiasi adalah faktor risiko dalam perkembangan katarak.
   • Paparan ke layar komputer menyebabkan sedikit iradiasi. Meskipun tidak ada penelitian yang menetapkan korelasi antara pengembangan katarak dan penggunaan layar komputer dalam waktu lama, lebih baik memulai setidaknya satu layar komputer dan membatasi waktu penggunaan.

2. 
   

   
   
   
   Hindari tembakau dan alkohol. Tembakau melepaskan radikal bebas ke dalam tubuh yang mengubah sistem kekebalan tubuh dan kemampuan tubuh Anda untuk memperbaiki dirinya sendiri. Semakin banyak radikal bebas (oksidan), semakin besar risiko terkena katarak.
   • Karena itu yang terbaik adalah berhenti merokok sesegera mungkin. Manfaat berhenti merokok tidak ada habisnya dan menghindari katarak adalah salah satunya.
   • Minuman alkohol dari waktu ke waktu dapat diterima. Tetapi kita harus menghindari penyalahgunaan itu.

3. 
   

   
   Makan banyak sayuran hijau. Sebuah studi oleh University of Ohio telah menunjukkan bahwa sayuran hijau memiliki peran penting dalam pencegahan katarak. Antioksidan yang ditemukan dalam kubis, bayam dan kol hijau sangat bermanfaat dalam mencegah katarak. Mereka dikenal sebagai lutein dan zeaxanthin. Daun lobak, daun dandelion, sawi, sawi, sawi putih dan labu musim dingin dan musim panas juga bermanfaat.
   • Mengkonsumsi suplemen vitamin C dan E juga membantu mencegah katarak. Meskipun butuh setidaknya sepuluh tahun untuk memiliki efek. Bayam, hazelnut, brokoli, jambu biji, paprika, jeruk, jeruk bali dan stroberi kaya akan vitamin C dan E.
   • Ada korelasi yang sangat kuat antara diet sehat dan seimbang dan pencegahan katarak.

4. 
   

   
   
   
   Pertahankan berat badan optimal. Katarak sangat terkait erat dengan diabetes dan diabetes sangat terkait dengan obesitas, jadi penting untuk menjaga berat badan Anda untuk mencegah katarak. Berat badan ideal bermanfaat untuk mata Anda dan seluruh tubuh.
   • Jika Anda memiliki diet yang kaya buah-buahan dan sayuran, maka Anda berada di jalan yang benar. Buah dan sayuran kaya akan phytochemical yang baik untuk kesehatan Anda.
   • Latihan fisik sangat dianjurkan. Disarankan agar Anda melakukan setidaknya 150 menit olahraga seminggu, baik sebagai sesi 10 menit atau sesi intensif yang panjang.

Metode 2 Perhatikan kesehatan Anda

1. 
   

   
   Periksa mata Anda secara teratur. Jika Anda berusia di atas 40, penting untuk secara teratur mengunjungi dokter mata Anda untuk memeriksa mata Anda. Orang-orang yang berasal dari Afrika atau hispanik serta wanita berisiko tinggi terkena katarak. Penting untuk memulai skrining sesegera mungkin.
   • Jika Anda seorang penderita diabetes atau perokok atau jika Anda banyak minum atau menggunakan steroid, Anda memiliki risiko lebih besar terkena katarak. Jadi, Anda harus lebih berhati-hati.
   • Mungkin saja Anda telah mengembangkan katarak tanpa menyadarinya. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk berkonsultasi dengan spesialis secara teratur.

2. 
   

   
   Ketahui faktor risikonya. Beberapa situasi mungkin membuat Anda lebih berisiko terkena katarak.
   • Kortikosteroid dalam jangka panjang. Kortikosteroid bertanggung jawab untuk memburuknya transkripsi genetik sel epitel serta sel intraokular yang menghasilkan katarak yang diinduksi kortikosteroid.
     • Antipsikotik juga bertanggung jawab untuk mengembangkan katarak.
   • Rubella selama kehamilan menyebabkan katarak neonatal. Katarak kongenital memberikan kornea yang buram sejak lahir. Mayoritas katarak kongenital membutuhkan pembedahan. Katarak superfisial mungkin tidak dapat dioperasi karena penglihatan sering terhindar.
   • Diabetes tipe 2 menyebabkan ketidakmampuan untuk memetabolisme karbohidrat. Penderita diabetes memiliki kecenderungan untuk mengembangkan katarak terkait hiperglikemia yang tidak terkontrol dengan cepat. Diabetes dan obesitas memiliki korelasi yang sangat kuat di antara mereka, sehingga penggunaan kata "Diabesity"
   • Overload beracun. Radiasi pengion, bahan kimia, dll. bahwa Anda telah terpapar akan menyebabkan katarak. Pada kenyataannya, radiasi dan bahan kimia dapat menyebabkan semuanya.
   • Trauma mata dan penyakit mata. Kerusakan mata dapat melemahkan pertahanan mata dan mempercepat perkembangan katarak. Lindungi mata Anda jika Anda bekerja dalam kondisi berbahaya.

3. 
   

   
   Konsultasikan dengan profesional kesehatan. Katarak sangat umum pada orang tua dan mungkin seragam atau bilateral. Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda memiliki gejala-gejala ini.
   • Visi kabur
   • Dischromatopsia (perubahan warna)
   • Phosphene (titik terang)
   • Hemeralopia (sulit melihat di malam hari)
   • Diplopia (Penglihatan ganda)
   • Ketajaman visual yang diturunkan secara bertahap
     • Jika Anda memiliki gejala-gejala ini, jangan panik. Anda punya waktu. Bahkan jika Anda telah didiagnosis menderita katarak, Anda masih memiliki beberapa tahun sebelum menjadi serius. Diskusikan kemungkinan terapeutik dengan dokter mata Anda.

4. 
   

   
   Cegah katarak memburuk. Katarak membutuhkan waktu lama untuk menyelesaikan sepenuhnya. Ini adalah penyakit progresif dan sering sebagai satu-satunya gejala penurunan ketajaman visual. Untuk ini, pembedahan mungkin tertunda dan pengobatan konservatif dapat direkomendasikan untuk mengurangi perkembangan. Berikut ini beberapa langkah pencegahan.
   • Kenakan kacamata atau lensa kontak.
   • Gunakan kaca pembesar untuk membaca cetakan kecil.
   • Gunakan cahaya yang terang dan kuat.
   • Gunakan mydriatics.