Cara mengurangi durasi darah

Isi

• tahap
• Metode 1 Tidak termasuk masalah kesehatan serius
• Metode 2 dari 2: Mengubah gaya hidup

Urea (urea darah) adalah tes yang digunakan untuk menentukan jumlah urea nitrogen atau limbah dalam darah. Tingkat urea darah yang tinggi mungkin merupakan tanda disfungsi ginjal atau mengindikasikan cedera, penyakit serius, asupan protein berlebihan atau dehidrasi. Konsultasikan dengan dokter untuk menyingkirkan masalah yang lebih serius. Cobalah untuk mengubah gaya hidup Anda untuk mengembalikan kadar urea darah kembali normal. Misalnya, mengatur asupan protein Anda, berolahraga, tetap terhidrasi dan mengurangi tingkat stres Anda. Dimungkinkan untuk mengurangi tingkat urea dengan mengobati masalah kesehatan yang menyebabkan peningkatan uremia Anda.

tahap

Metode 1 Tidak termasuk masalah kesehatan serius

1. Sebarkan risiko menderita penyakit serius. Nilai konsentrasi urea darah yang tinggi biasanya berarti disfungsi ginjal. Ini dapat disebabkan oleh penyakit ginjal, gagal ginjal, atau masalah kesehatan serius seperti gagal jantung kongestif (CHF), serangan jantung baru-baru ini, stres, diabetes, luka bakar parah, atau tekanan darah tinggi. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk pemeriksaan dan tes laboratorium lainnya untuk mengesampingkan kemungkinan masalah serius.
   • Dia akan merekomendasikan pengobatan terbaik untuk penyakit apa pun, yang akan membantu menurunkan BUN Anda.
   • Gangguan terkait tiroid dan demam juga dapat menyebabkan peningkatan kadar BUN.

2. 
   

   
   Beri tahu dokter Anda tentang perdarahan gastrointestinal. Pendarahan semacam itu dapat menyebabkan peningkatan uremia darah dan dapat disebabkan oleh penyakit serius seperti kanker lambung atau gastritis erosif. Dokter mungkin memiliki endoskopi untuk memastikan diagnosis perdarahan dan meresepkan operasi atau obat-obatan untuk sembuh. Periksa dengan Anda jika Anda melihat tanda-tanda perdarahan gastrointestinal, seperti tinja berdarah atau muntah.

3. 
   

   
   
   
   Ketahuilah bahwa beberapa obat dapat menyebabkan masalah ini. Untuk beberapa obat resep, peningkatan kadar urea darah ini mungkin merupakan efek samping. Streptomisin dan kloramfenikol, yang digunakan dalam pengobatan infeksi bakteri, adalah dua contoh yang terkenal. Ini juga berlaku untuk diuretik yang dapat menyebabkan dehidrasi dan karenanya meningkatkan urea darah. Tanyakan kepada dokter Anda apakah ada obat yang Anda minum atau baru saja dikonsumsi yang mungkin menyebabkan masalah ini.
   • Dia mungkin meresepkan obat lain atau menyesuaikan dosis untuk meningkatkan kesehatan Anda.

4. 
   

   
   Ketahuilah bahwa kehamilan adalah faktor risiko. Terkadang kehamilan meningkatkan konsentrasi urea dalam darah pada wanita. Jika Anda merasa hamil, konsultasikan dengan dokter Anda untuk menyingkirkan kemungkinan alasan lain untuk uremia tinggi. Meningkatkan konsentrasi urea (nitrogen) dalam darah pada wanita hamil biasanya bukan masalah, tetapi dokter mungkin menyarankan untuk melakukan perubahan pada diet Anda untuk memperbaiki masalah.

Metode 2 dari 2: Mengubah gaya hidup

1. 
   

   
   
   
   Tetap terhidrasi dengan baik. Dehidrasi adalah salah satu penyebab paling umum dari hiperazotemia, tetapi juga yang paling dapat dicegah. Minumlah air biasa dan cairan lain sepanjang hari agar tetap terhidrasi dengan baik. Air kelapa dan minuman berenergi adalah pilihan yang bagus karena konsentrasi gula membantu tubuh menyerap dan menggunakan air.

2. 
   

   
   Makan lebih sedikit protein. Mengkonsumsi terlalu banyak protein dapat menyebabkan tingkat BUN yang tinggi. Jika Anda mengonsumsi suplemen protein untuk meningkatkan massa otot atau jika Anda mengikuti diet protein tinggi untuk menurunkan berat badan, masalah ini dapat terjadi. Usahakan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 0,8 g protein per kilogram berat badan setiap hari.
   • Berusahalah untuk mengonsumsi lebih banyak serat makanan, buah-buahan, sayuran, lemak sehat, dan biji-bijian utuh.

3. 
   

   
   Jangan terlalu lelah. Gejala yang disebabkan oleh aktivitas yang berlebihan termasuk gangguan tidur, nyeri persisten, libido rendah, dan perubahan suasana hati. Overtraining juga dapat menyebabkan hiperazotemia, terutama jika Anda tidak makan cukup untuk mengimbanginya. Meringankan program olahraga Anda jika Anda membutuhkan lebih dari satu hari untuk pulih dari olahraga atau jika Anda mengalami gejala tidak nyaman lainnya.
   • Frekuensi sesi latihan Anda dan jenis latihan yang diperlukan untuk mulai mengalami rasa sakit atau tanda-tanda kelelahan bervariasi dari orang ke orang.

4. 
   

   
   Kurangi tingkat stres Anda. Stres dapat menjadi faktor penting dalam meningkatkan kadar nitrogen urea darah karena sejumlah besar kortisol dilepaskan oleh tubuh. Cobalah untuk mengurangi stres dengan melakukan latihan pernapasan, berlatih meditasi kesadaran dan melakukan beberapa latihan. Jika Anda menghadapi masalah psikologis serius, pertimbangkan untuk berbicara dengan konselor atau psikoterapis untuk mengatasi stres.

5. 
   

   
   Adopsi gaya hidup sehat dan seimbang. Cara terbaik untuk mempertahankan nitrogen urea darah rendah adalah berusaha untuk menjadi sehat dalam semua aspek kehidupan Anda. Ikuti diet seimbang, olahraga ringan setiap hari, dan berlatih yoga atau meditasi agar tetap tenang dan positif. Sama pentingnya dengan pergi ke dokter untuk pemeriksaan rutin dan memastikan Anda tidak memiliki masalah medis untuk ditangani.