Cara mengurangi efek alkohol

Isi

• tahap
• Metode 1 Hati-hati saat minum
• Metode 2 dari 2: Lembabkan tubuh seseorang
• Metode 3 dari 3: Makan untuk melawan efek alkohol
• Metode 4 Bersantai untuk mengurangi efek alkohol
• Metode 5 dari 5: Minum obat yang tepat

Apakah Anda mencoba mengurangi efek alkohol sebelum keluar atau apakah Anda sudah mengonsumsi bir dan vodka? Apakah Anda ingin menghindari mabuk yang menanti Anda besok dengan memilih jatuh koma yang akan membuat Anda melupakan sakit kepala? Apakah Anda hanya khawatir tentang bau mulut Anda? Seperti banyak hal lain dalam hidup, kunci untuk mengurangi efek alkohol adalah persiapan yang baik dan konsumsi dalam jumlah sedang. Jangan lupa minum secukupnya.

tahap

Metode 1 Hati-hati saat minum

1. 
   

   
   Makan dulu. Ketika Anda minum alkohol, itu tetap di perut Anda sambil menunggu untuk dirawat. Jika Anda tidak memiliki makanan di perut, alkohol akan diproses lebih cepat dan sekaligus. Jika perut Anda penuh, alkohol akan memasuki tubuh Anda lebih lambat, mengurangi efeknya.
   • Ini semua lebih penting jika Anda tahu bahwa Anda akan minum untuk waktu yang lama.

2. 
   

   
   Minumlah perlahan. Untuk alasan yang sama seperti kehadiran makanan di perut Anda, konsumsi yang lambat memungkinkan tubuh Anda untuk memproses alkohol untuk waktu yang lebih lama. Sebaliknya, jika Anda membanjiri tubuh Anda dengan alkohol, itu akan lebih sulit untuk diobati.

3. 
   

   
   
   
   Pilih minuman Anda dengan hati-hati. Pilih alkohol yang mengandung lebih sedikit zat organoleptik (diproduksi selama proses fermentasi) yang menimbulkan risiko mabuk lebih rendah. Bir dan anggur putih mengandung lebih sedikit zat organoleptik daripada bir cokelat dan alkohol kuat. Hindari cognac, wiski, dan anggur merah.
   • Alkohol murah cenderung menghasilkan mabuk terburuk. Tubuh Anda mengkonsumsi lebih banyak energi untuk mengobati kotoran yang tersisa dalam alkohol.
   • Alkohol ringan seperti vodka, gin, dan rum putih juga merupakan pilihan yang baik.

Metode 2 dari 2: Lembabkan tubuh seseorang

1. 
   

   
   Minumlah banyak air. Minumlah air sepanjang hari sebelum Anda mulai minum alkohol dan minum air di antara setiap minuman beralkohol. Dehidrasi adalah salah satu penyebab utama mabuk, itulah sebabnya Anda perlu minum banyak air sebelum minum alkohol. Jika Anda menderita mabuk, jangan lupa minum banyak air.
   • Minumlah 500 ml air sebelum tidur malam. Karena tubuh Anda terus mengolah air saat Anda tidur, dan karenanya mengurangi jumlah keseluruhan, Anda terbangun merasa lebih dehidrasi daripada ketika Anda berbaring. Karena mabuk muncul ketika Anda mengalami dehidrasi, Anda dapat mengurangi efek alkohol dengan minum lebih banyak air.
   • Usahakan untuk menyimpan segelas air di dekat tempat tidur Anda sehingga Anda dapat minum ketika bangun.

2. 
   

   
   
   
   Konsumsilah minuman isotonik. Selain air, minuman isotonik dapat dengan cepat membawa cairan ke tubuh Anda, karbohidrat yang dibutuhkannya untuk energi dan elektrolit.
   • Minuman isotonik juga dapat membantu meringankan penyakit perut. Pilih rasa yang Anda sukai agar tidak mual.

3. 
   

   
   Minum jus jeruk. Vitamin C khususnya memungkinkan Anda untuk mengisi ulang energi yang vital ketika mabuk membuat Anda lesu. Fruktosa yang ditemukan dalam banyak jus juga dapat membantu Anda mengisi gula, untuk menggantikan yang telah digunakan tubuh Anda untuk mengobati alkohol yang telah Anda minum. Coba juga jus tomat atau air kelapa.

4. 
   

   
   Hindari minuman berkafein. Karena alkohol adalah depresan dan membuat orang mengantuk, Anda mungkin berpikir kopi dapat membantu Anda. Faktanya, kopi akan ikut serta dalam dehidrasi Anda. Jika Anda juga menderita sakit perut, ini bisa membantu untuk mengiritasi. Minumlah air. Istirahat lebih baik daripada kopi.

5. 
   

   
   Minumlah Sprite. Peneliti China menguji efek dari 57 minuman dan menemukan bahwa Sprite adalah yang paling efektif dalam memerangi efek dari mabuk. Lalcool dehydrogenase adalah enzim yang dilepaskan oleh hati ketika Anda mengonsumsi alkohol. Durasi kehadiran enzim ini dalam tubuh Anda terkait dengan durasi mabuk Anda. Singkirkan dengan cepat jika Anda ingin hangover Anda bertahan lebih sedikit. Para peneliti ini telah menunjukkan bahwa Sprite menghilangkan alkohol dehidrogenase dari sistem lebih cepat daripada minuman lain. Teh herbal sebenarnya memperpanjang durasi enzim ini dalam tubuh.

6. 
   

   
   Jangan minum lebih banyak alkohol. Hindari "memadamkan api dengan api". Bahkan jika beberapa orang akan menyuruh Anda minum sedikit alkohol untuk menyembuhkan mabuk Anda, jangan dengarkan mereka. Anda hanya akan memperpanjang efek alkohol. Ini bisa meringankan gejala dalam jangka pendek, tetapi Anda pasti akan membuat mabuk itu lebih buruk dalam jangka panjang.

Metode 3 dari 3: Makan untuk melawan efek alkohol

1. 
   

   
   Makan telur. Telur adalah makanan penting untuk obat apa pun untuk mabuk. Mereka mengandung asam amino yang disebut sistein yang menyerap racun yang dimasukkan ke dalam tubuh melalui alkohol. Makanlah beberapa putih telur dan Anda akan segera merasa lebih baik.
   • Anda bisa menyiapkan telur goreng atau telur orak-arik. Persiapan tidak masalah selama mereka dimasak. Sebuah legenda urban mengatakan untuk mengkonsumsi dua atau tiga telur mentah setelah malam yang berair. Kemungkinan mual ditambah dengan bahaya salmonella membuat legenda ini seperti apa adanya, legenda.

2. 
   

   
   Makan kerupuk asin atau roti bakar. Anda mungkin ingin memulai dengan burger yang gemuk. Jangan memakannya. Makan sesuatu yang ringan seperti biskuit atau roti panggang. Keduanya mengandung natrium, garam mineral yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan baik dan yang kadarnya cenderung turun saat Anda mengonsumsi alkohol.

3. 
   

   
   Makan makanan yang kaya kalium, seperti pisang. Karena Anda akan buang air kecil lebih sering saat minum, tubuh Anda akan kehilangan kalium yang berharga. Kalium yang rendah dapat menyebabkan kelesuan, mual dan kelemahan. Pisang dan kiwi adalah sumber potasium yang sangat baik. Kentang panggang, sayuran berdaun hijau, aprikot, dan jamur juga banyak mengandung. Pertimbangkan mengonsumsi pisang untuk mengurangi efek alkohol.

4. 
   

   
   Konsumsilah sup yang kaya nutrisi. Kaldu, mie ayam, dan miso adalah pilihan yang bagus karena sejumlah alasan. Mereka semua mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda untuk mengatasi mabuk dan mual akibat alkohol. Sodium, sistein dan kekuatan rehidrasi air dan kaldu akan banyak membantu Anda.

Metode 4 Bersantai untuk mengurangi efek alkohol

1. 
   

   
   Sleep. Waktu adalah satu-satunya obat untuk mabuk. Karena alkohol membuat Anda mengantuk, Anda mungkin ingin minum minuman dengan kafein. Itu tidak akan bekerja. Tubuh Anda perlu waktu untuk pulih. Tidur siang. Ini adalah cara terbaik untuk menghilangkan sakit kepala dan mengembalikan semangat Anda.

2. 
   

   
   Mandi. Mandi air panas akan meningkatkan suhu tubuh Anda. Suhu yang hangat akan paling baik mempersiapkan tubuh Anda untuk tidur, yang kemudian akan memungkinkan Anda untuk menghilangkan sakit kepala yang disebabkan oleh mabuk.
   • Jika Anda perlu tetap waspada saat minum alkohol, mandi air dingin dapat membantu Anda bangun dan tetap siap.

3. 
   

   
   Jalan-jalan. Jalan-jalan adalah cara yang bagus untuk mengendalikan efek alkohol. Berjalan mempercepat metabolisme dan memperlakukan isi perut Anda lebih cepat. Itu sebabnya sedikit jalan kaki dapat membantu Anda mengurangi durasi efek alkohol. Tentu saja, alkohol mencegah Anda berjalan normal, jadi Anda harus memastikan berjalan-jalan di tempat yang aman, jauh dari mobil dan tangga (keduanya musuh orang yang mabuk).

Metode 5 dari 5: Minum obat yang tepat

1. 
   

   
   Ambil libuprofen, naproxen, dan obat antiinflamasi nonsteroid lainnya (NSAID). Obat-obatan ini membantu Anda meredakan sakit kepala. Ikuti instruksi pengemasan pada paket. Jangan mengonsumsi lebih dari yang disarankan dokter.
   • Jangan minum parasetamol. Parasetamol akan membuat fungsi hati Anda lebih, yang dapat menyebabkan peradangan ringan atau bahkan parah.

2. 
   

   
   Ambil suplemen makanan dengan vitamin B6. Vitamin B6 membantu merevitalisasi tubuh Anda. Ini meningkatkan fungsi kognitif sekaligus mengurangi mual dan muntah. Anda dapat membelinya di sebagian besar apotek.

3. 
   

   
   Ambil antasid. Alkohol sering menyebabkan sakit perut dan mual. Antasida dapat mengatur laju asam dalam lambung. Jika Anda merasa buruk, ambil satu. Antasida berdasarkan natrium alginat dan kalium bikarbonat yang dijual tanpa resep dapat banyak membantu Anda. Ikuti instruksi pengemasan pada paket. Jangan mengonsumsi lebih dari dosis yang disarankan oleh dokter.