Cara mengurangi alkali fosfatase tingkat tinggi

Isi

• tahap
• Metode 1 Ikuti pengobatan dan kelola masalah kesehatan
• Metode 2 dari 2: Ubah pola makan dan gaya hidup Anda
• Metode 3 Mendiagnosis tingkat PAL tinggi dan mengidentifikasi faktor-faktor risiko

Alkaline phosphatase (ALP) adalah enzim yang ditemukan di hati, sistem pencernaan, ginjal dan tulang. Tingginya kadar enzim ini dapat mengindikasikan berbagai masalah kesehatan, termasuk cedera hati, penyakit tulang, penyakit hati, atau obstruksi saluran empedu. Dalam kebanyakan kasus, itu adalah gangguan sementara dan minor. Pada anak-anak dan remaja, tingkat PAL mungkin lebih tinggi daripada orang dewasa. Tingkat alkali fosfatase yang tinggi dapat dikurangi dengan minum obat dan membuat perubahan pada diet dan gaya hidup Anda. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah Anda memerlukan tes diagnostik lebih lanjut.

tahap

Metode 1 Ikuti pengobatan dan kelola masalah kesehatan

1. 
   

   
   Kuasai penyakit atau gangguan yang bertanggung jawab atas masalah Anda. Secara umum, ketika tingkat alkali fosfatase tinggi, ini dapat menunjukkan kondisi yang berbeda. Jadi, untuk menurunkan nilai ini, Anda perlu mengobati patologi yang mendasarinya. Peningkatan kadar PAL dapat disebabkan oleh berbagai gangguan, seperti kekurangan vitamin D dan penyakit tulang.
   • Misalnya, jika dokter mengetahui bahwa masalah Anda terkait dengan penyakit hati, ia akan meresepkan obat untuk mengobatinya. Setelah Anda mengikuti perawatan, tingkat PAL Anda akan kembali normal.

2. 
   

   
   Pertimbangkan obat apa pun yang Anda minum. Di antara efek sampingnya, beberapa obat meningkatkan kadar alkaline phosphatase. Dokter Anda mungkin akan meminta Anda untuk berhenti minum obat untuk jangka waktu tertentu (misalnya, satu minggu) dan kemudian kembali untuk tes darah lain. Jika tingkat Anda belum turun, Anda mungkin perlu berhenti minum obat lain selama seminggu untuk melihat apakah itu akan membantu. Obat-obatan yang dapat meningkatkan nilai enzim ini meliputi:
   • pil kontrasepsi dan obat hormonal,
   • antidepresan dan antiinflamasi,
   • banyak steroid dan opioid.

3. 
   

   
   
   
   Hentikan atau ubah obat Anda jika perlu. Dalam beberapa kasus, tidak mungkin untuk sepenuhnya berhenti minum obat. Jika dokter telah menemukan bahwa obat tertentu meningkatkan tingkat PAL, bekerjalah dengannya untuk menemukan pengobatan baru yang efektif. Tidak jarang dosis obat dikurangi secara bertahap seiring waktu. Gangguan tiba-tiba, pada kenyataannya, dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan.
   • Misalnya, jika peningkatan alkali fosfatase disebabkan oleh antidepresan yang Anda gunakan saat ini, tanyakan kepada dokter Anda apakah ia dapat meresepkan yang lain.
   • Di sisi lain, dokter mungkin menyarankan Anda berhenti menggunakan steroid dan narkotika. Jika Anda menggunakan obat jenis ini untuk mengatasi rasa sakit Anda, mintalah alternatif yang aman yang tidak memengaruhi tingkat PAL.
   • Jika Anda perlu berhenti minum obat sebagai tindakan sementara atau permanen, pastikan untuk melakukannya di bawah pengawasan dokter Anda.

Metode 2 dari 2: Ubah pola makan dan gaya hidup Anda

1. 
   

   
   
   
   Hindari makanan yang mengandung banyak seng. Seng adalah elemen struktural alkali fosfatase. Karena itu, menghilangkan makanan kaya seng dari diet Anda akan segera memengaruhi kadar seng dalam tubuh Anda. Di toko bahan makanan, baca daftar bahan dari produk yang Anda beli karena kandungan sengnya. Berikut adalah daftar makanan tinggi mineral ini.
   • Daging domba dan kambing.
   • Daging sapi dan biji labu.
   • Tiram dan bayam.
   • Wanita dewasa tidak boleh mengonsumsi lebih dari 8 mg seng per hari, sedangkan pria dewasa tidak boleh mengonsumsi lebih dari 11 mg per hari.

2. 
   

   
   Makan makanan yang kaya akan tembaga. Tembaga adalah elemen penting yang mengatur nilai enzimatik dalam tubuh. Telah terbukti membantu mengurangi alkaline phosphatase ketika meningkat. Berikut adalah contoh makanan yang kaya akan tembaga.
   • Biji bunga matahari dan almond.
   • Lentil dan asparagus.
   • Aprikot dan cokelat hitam.
   • Setelah 19 tahun, tidak disarankan untuk mengonsumsi lebih dari 10 mg tembaga setiap hari.

3. 
   

   
   Makan makanan yang membantu mengatur kadar enzim. Beberapa makanan mempromosikan keseimbangan alkali fosfatase yang sehat. Konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kekhawatiran atau pembatasan diet atau jika Anda ingin mendapatkan informasi lebih lanjut tentang makanan yang dapat membantu Anda mengontrol kadar PAL dalam tubuh. Makan makanan yang membantu mengatur tingkat aktivitas enzimatik dan mengandung tingkat PAL yang rendah, termasuk:
   • produk susu seperti susu, telur, yogurt dan keju,
   • ikan seperti herring, mackerel dan tuna,
   • alfalfa dan jamur.

4. 
   

   
   Paparkan lebih banyak sinar matahari. Karena kekurangan vitamin D adalah salah satu penyebab utama masalah kesehatan ini, dokter Anda mungkin akan menyarankan Anda untuk mencari cara untuk meningkatkan nilai vitamin ini. Ketika kulit terpapar sinar matahari, tubuh memproduksi vitamin D. Jadi, cobalah untuk tetap setidaknya 20 menit di bawah sinar matahari setiap hari untuk mengurangi jumlah PAL dalam tubuh.
   • Cobalah pergi ke kolam renang dua kali seminggu atau berjemur di pantai atau di halaman. Jika tidak, kenakan kaus lengan pendek dan berjalan selama setengah jam di bawah sinar matahari.
   • Itu selalu merupakan ide yang baik untuk memakai tabir surya ketika Anda mengekspos diri Anda pada sinar matahari langsung. Tabir surya tidak mengganggu produksi vitamin D tubuh Anda.
   • Jika Anda tinggal di daerah yang tidak disarankan untuk langsung terkena sinar matahari (atau jika sedang musim dingin), dokter Anda mungkin menyarankan agar Anda mengonsumsi suplemen makanan Vitamin D.

5. 
   

   
   Main olah raga selama seminggu. Gaya hidup sehat, dikombinasikan dengan aktivitas fisik secara teratur, akan membantu mencegah atau meredakan penyakit yang menyebabkan peningkatan kadar alkali fosfatase.
   • Pada awalnya, Anda bisa melakukan 30 menit berjalan atau jogging sehari. Ingat juga untuk mendaftar di gym, ikuti kursus pemintalan atau mengikuti kelas yoga.
   • Gangguan yang meningkatkan kadar PAL tetapi dapat membaik dengan berolahraga termasuk penyakit hati berlemak dan penyakit yang berhubungan dengan peradangan hati dan obstruksi saluran empedu.

6. 
   

   
   Sesuaikan rutinitas Anda dengan kemampuan fisik Anda. Seringkali, penyebab peningkatan kadar alkali fosfatase tergantung pada penyakit serius, seperti diabetes, penyakit jantung, penyakit tulang, atau hipertensi. Anda mungkin tidak dapat secara fisik berlatih di gym setiap hari atau melakukan aktivitas fisik yang keras. Karena penting untuk berolahraga, sesuaikan program olahraga Anda dengan kemampuan fisik Anda.
   • Untuk saran tentang latihan yang dapat Anda praktikkan, konsultasikan dengan dokter Anda. Dia juga akan dapat mengetahui apakah tubuh Anda cukup sehat untuk berlatih jenis latihan tertentu.
   • Dalam beberapa kasus, ia mungkin menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan ahli fisioterapi.

Metode 3 Mendiagnosis tingkat PAL tinggi dan mengidentifikasi faktor-faktor risiko

1. 
   

   
   Beri tahu dokter Anda tentang rasa sakit atau kelemahan di tulang Anda. Banyak penyebab mendasar dari ketidakseimbangan enzim ini terkait dengan masalah tulang. Gejalanya meliputi nyeri tulang persisten atau fraktur multipel. Penyakit yang memengaruhi tulang dan dapat meningkatkan tingkat PAL adalah:
   • osteomalacia, suatu kondisi yang menyebabkan melemahnya tulang,
   • osteodistrofi ginjal, disfungsi yang ditandai oleh defisiensi mineral,
   • tumor tulang ganas.

2. 
   

   
   Apakah aktivitas enzim hati Anda diukur. Untuk memulai, dokter Anda akan mengambil sejumlah kecil darah dari lengan Anda dengan jarum suntik untuk melakukan tes darah. Sampel kemudian akan dikirim ke laboratorium untuk pengujian enzimatik. Dengan cara ini, dokter Anda dapat menentukan dengan pasti apakah Anda memiliki kadar alkali fosfatase yang tinggi.
   • Tanyakan kepada dokter jika Anda perlu mempersiapkan tes fungsi hati. Dia mungkin akan memberitahu Anda untuk menghindari makanan atau obat tertentu. Anda harus menunggu beberapa hari sebelum menerima hasilnya, bahkan mungkin seminggu.
   • Gejala fisik yang menunjukkan perlunya tes fungsi hati termasuk sakit perut yang parah, urin berwarna kuning gelap atau bekas darah dalam tinja, sering mual atau muntah, dan penyakit kuning (perubahan warna) kulit dan mata kuning).

3. 
   

   
   Pertimbangkan skrining kanker. Jika peningkatan alkaline phosphatase tidak tergantung pada kondisi tulang atau penyakit hati, itu mungkin disebabkan oleh suatu bentuk tumor. Dokter Anda dapat mendeteksi ini melalui tes darah. Namun, dalam banyak kasus, Anda perlu melakukan biopsi untuk menentukan apakah suatu neoplasma telah berkembang. Jenis-jenis kanker yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan enzim ini adalah:
   • kanker payudara atau usus besar,
   • kanker paru-paru atau pankreas,
   • limfoma (kanker sel limfoid) atau leukemia (kanker sel induk yang berada di sumsum tulang).