Bagaimana memulai hidup Anda lagi

Isi

• tahap
• Metode 1 Ambil arah baru
• Metode 2 Mencerahkan hidup Anda dengan melakukan hal-hal kecil
• Metode 3 Ambil tindakan drastis

Anda mungkin ingin memulai hidup Anda dari awal karena berbagai alasan. Anda mungkin mengatasi kecanduan, melalui perceraian, menyembuhkan penyakit serius, atau pulih dari pengkhianatan. Anda masih bisa menikmati masa depan jika Anda membangun fondasi yang baik tanpa khawatir tentang masa lalu Anda. Tentukan apa yang ingin Anda lakukan dan mulai dari awal. Kemudian, adopsi kebiasaan kecil baru yang positif yang secara bertahap akan meningkatkan hidup Anda atau Anda dapat membuat perubahan besar dalam hidup Anda jika Anda harus.

tahap

Metode 1 Ambil arah baru

1. 
   

   
   Definisikan prinsip Anda. Kenyataan ingin memulai hidup Anda lagi dapat dihasilkan dari fakta bahwa Anda memiliki kesan tidak hidup sesuai dengan prinsip-prinsip Anda. Secara prinsip, yang kami maksud adalah gagasan, pendapat, dan kepercayaan yang menjadi dasar hidup Anda dan yang memandu keputusan Anda. Anda perlu mendefinisikan mereka untuk hidup kembali dengan dasar yang baik.
   • Lakukan penilaian sendiri untuk menentukan prinsip-prinsip yang menjadi milik Anda. Tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut.
     • Topik diskusi seperti apa yang menggairahkan Anda?
     • Untuk apa Anda rela mengorbankan hidup Anda?
     • Dalam kasus di mana rumah Anda terbakar dan semua orang diselamatkan, apa tiga hal yang akan Anda coba ambil?
     • Aspek dunia atau komunitas Anda apa yang ingin Anda ubah?

2. 
   

   
   
   
   Bayangkan versi diri Anda yang terbaik. Berlatih memvisualisasikan jalur Anda untuk orientasi yang lebih baik. Dengan alat visualisasi yang kuat, kita dapat mengklarifikasi aspirasi kita dan mendekatkannya. Luangkan waktu untuk membayangkan hidup Anda dalam 5, 10 atau 15 tahun ke depan.
   • Pergi ke tempat yang tenang di mana Anda tidak akan terganggu dan di mana Anda bisa duduk. Tutup matamu. Apakah Anda membuat gambaran yang akurat tentang momen di masa depan Anda (dalam 1 atau 5 tahun misalnya). Sampai jumpa di puncak kesuksesan Anda saat ini. Semua tujuan Anda telah tercapai.
   • Apa yang kamu lakukan dalam visi ini? Pekerjaan apa yang kamu lakukan Gaya hidup apa yang ada di sana? Bagaimana kabarmu? Apa yang bisa kamu lakukan
   • Benamkan diri Anda sepenuhnya dalam visi ini. Kemudian ambil beberapa kertas untuk menuliskan rinciannya. Apa kekuatan atau kemampuan yang Anda butuhkan untuk mewujudkan visi ini? Dengan cara apa Anda bisa mendapatkannya?

3. 
   

   
   
   
   Periksa pilihan Anda setiap hari. Sering dikatakan bahwa orang pada umumnya memiliki gagasan berlebihan tentang apa yang dapat mereka lakukan dalam setahun, tetapi mana yang salah tentang apa yang mampu mereka lakukan dalam sehari. Hidup tentu saja terdiri dari minggu, bulan, dan tahun. Namun, Anda akan sampai di sana hari demi hari. Pikirkan tentang berbagai hal yang Anda lakukan setiap hari. Apakah tujuan dan kebiasaan (atau tindakan) Anda cocok?

4. 
   

   
   Tetapkan tujuan yang realistis. Setelah memvisualisasikan impian Anda dan mengevaluasi kehidupan sehari-hari Anda, Anda dapat terus mengembangkan rencana tindakan yang akan membawa Anda lebih dekat ke tujuan Anda. Tindakan apa yang dapat Anda ambil hari ini untuk lebih dekat dengan apa yang Anda cita-citakan besok? Tetapkan tujuan SMART yang dapat Anda bagi menjadi langkah-langkah kecil. Anda akan dapat bertindak positif untuk mencapai tujuan Anda setiap hari.
   • Anda mungkin pernah melihat diri Anda menjalankan bisnis Anda sendiri dalam imajinasi Anda misalnya. Tujuan utama Anda mungkin untuk "menjadi wirausaha", tetapi ingin mengurus semuanya sekaligus adalah tujuan yang terlalu ambisius.
   • Hancurkan tujuan Anda. Anda mungkin perlu buat ide bisnis atau rencana bisnis, Anda menjamin investor atau sewa lokasi untuk rumah perusahaan Anda. Anda akan semakin dekat dengan tujuan Anda yang lebih besar dengan menggunakan langkah-langkah ini sebagai titik awal.

Metode 2 Mencerahkan hidup Anda dengan melakukan hal-hal kecil

1. 
   

   
   Mundur. Berpartisipasi dalam retret juga merupakan cara mengatur ulang semuanya. Retret dari semua jenis ada untuk memenuhi hampir semua selera sesuai dengan kasus Anda. Ketika Anda pensiun, Anda menawarkan diri Anda kesempatan untuk keluar dari rutinitas harian Anda untuk waktu yang singkat atau lebih lama, untuk mengatur kembali diri Anda dan menemukan sumber inspirasi baru atau perspektif baru untuk keberadaan Anda.
   • Anda dapat pensiun untuk tujuan umum atau untuk tujuan tertentu. Misalnya, pensiun bisa terutama untuk pasangan yang sudah menikah, penulis, orang yang ingin meningkatkan diet atau penggemar kebugaran mereka.

2. 
   

   
   Belajar sesuatu yang baru. Anda mungkin perlu merangsang sel-sel otak Anda dengan tantangan ketika kehidupan sehari-hari Anda membosankan. Anda akan membutuhkan dorongan sebagai hobi atau keterampilan baru untuk menghidupkan kembali jadwal Anda.
   • Belajar menari, belajar bahasa baru, berlatih seni bela diri atau mencoba menguasai masakan Prancis dengan mengikuti kelas malam. Anda mungkin sudah bersenang-senang menjahit atau berlari, tetapi Anda tidak melakukannya lagi. Pikirkan tentang gairah lama Anda dan kejarlah itu. Apa pun yang Anda lakukan, cobalah untuk menemukan tantangan untuk mencerahkan rutinitas Anda.

3. 
   

   
   Bermain. Anda dapat mulai menemukan kehidupan yang hambar jika semua waktu Anda tiba untuk memenuhi kewajiban Anda atau bekerja. Juga, kondisi pikiran dan kesehatan Anda terpapar stres kronis melalui kerja berlebihan karena tanggung jawab atau pekerjaan. Tinjau kalender Anda untuk mengidentifikasi tugas yang dapat Anda hapus atau kurangi untuk memiliki lebih banyak waktu untuk hiburan Anda.
   • Berikan waktu untuk hiburan setiap hari. Anda bisa bermain dengan anak-anak Anda dengan menggelitik mereka, bermain dengan anjing Anda, melempar bola, mengikuti film komedi atau bermain permainan papan atau video game.
   • Awasi keadaan emosi Anda ketika Anda memberi diri Anda lebih banyak waktu untuk mengalihkan perhatian.

4. 
   

   
   Perbaiki diet Anda. Visi Anda tentang kehidupan dan suasana hati Anda dapat memburuk jika Anda mengkonsumsi makanan olahan atau makanan cepat saji, soda, minuman yang mengandung kafein atau alkohol. Kualitas tidur Anda dipengaruhi oleh minuman dan makanan yang membuat Anda begitu rewel, sedangkan diet dan kualitas tidur Anda merupakan faktor yang menentukan suasana hati Anda setiap hari. Berjanjilah pada diri sendiri untuk makan sehat untuk menangkal dampak buruk dari kebiasaan makan yang buruk. Kesejahteraan dan kesehatan Anda bisa mendapat manfaat dari hasil positif dari perubahan kecil ini.
   • Ganti makanan manis, asin dan berkafein dengan pola makan nabati. Pastikan diet Anda terdiri dari biji-bijian utuh, kacang-kacangan, sayuran, dan buah-buahan. Selain itu, untuk melembabkan tubuh Anda dengan benar, minumlah delapan gelas besar air (2 liter) setiap hari.

5. 
   

   
   Bangkit kembali rumahmu. Ketahuilah bahwa suasana hati Anda dipengaruhi oleh lingkungan Anda. Anda dapat mengubah dekorasi interior rumah Anda jika itu membosankan, berantakan dan tidak kompatibel dengan kepribadian Anda.
   • Gantungkan tirai atau tirai terbuka untuk membiarkan cahaya masuk. Menjadi kreatif dalam menemukan cara untuk menyimpan barang-barang tertentu untuk mengurangi kekacauan. Kosongkan ruang dengan memberikan catatan lama, buku, dan pakaian Anda. Ulangi lukisan dinding Anda jika memungkinkan dan gantung karya seni yang memotivasi Anda.

6. 
   

   
   Baca lebih lanjut. Di zaman kita, teknologi adalah pilihan pertama bagi orang untuk dihibur. Kesehatan Anda mungkin berisiko jika Anda menghabiskan terlalu banyak waktu di Internet, jejaring sosial, atau televisi, terutama jika Anda seorang penyendiri. Selain itu, orang sering tertekan oleh perbandingan yang dibuat di jejaring sosial. Lakukan detoksifikasi untuk membebaskan diri dari sumber informasi ini.
   • Kunjungi toko buku atau perpustakaan untuk memilih buku jenis Anda. Anda juga dapat mengunduhnya di e-reader atau tablet jika diinginkan. Berkomitmen untuk membaca setidaknya 30 menit sebelum tidur setiap malam.

7. 
   

   
   Buat dirimu pujian. Menemukan hidup Anda monoton berarti bahwa pola pikir yang Anda gunakan mungkin merusak diri sendiri. Ketika hidup Anda membosankan, Anda mungkin menyalahkan diri sendiri karena tidak mencapai tujuan alih-alih membuka diri ke dunia luar di sekitar Anda. Meluangkan waktu untuk mengenali aspek-aspek positif dalam hidup Anda akan membuat Anda merasa lebih baik.
   • Luangkan beberapa menit setiap hari untuk memuji diri sendiri, baik di pagi maupun sore hari. Anda bisa mengatakan sesuatu seperti, "Saya suka senyum saya" atau "Anda sangat murah hati." Untuk meningkatkan efek, lakukan di depan cermin.

8. 
   

   
   Relawan Anda mungkin berpikir Anda adalah yang paling beruntung atau egois dalam tindakan Anda. Memberi adalah cara yang luar biasa untuk membangkitkan kebaikan batin Anda. Cari peluang untuk melayani tetangga Anda di komunitas Anda.
   • Anda dapat menjadi sukarelawan dengan berbagai cara. Anda hanya dapat melakukan hal-hal baik kepada orang-orang ketika Anda bebas atau terlibat secara teratur dalam organisasi nirlaba. Lakukan beberapa bacaan untuk anak-anak di perpustakaan. Sarankan tetangga Anda untuk membawa anjing mereka. Bantu orang cacat di keluarga Anda untuk merapikan rumahnya. Pikirkan cara untuk membantu orang lain di sekitar Anda.

9. 
   

   
   Lakukan meditasi setiap hari. Terkadang cukup untuk memperlambat dan menikmati saat ini untuk memulai kehidupan baru. Tampaknya Anda tidak pernah berhenti berlari dari satu tempat ke tempat lain tanpa memiliki waktu untuk pergi. Meditasi mindfulness adalah latihan yang bermanfaat di mana Anda menjadi sadar akan saat ini.
   • Mulailah mengisolasi diri sendiri dan duduk diam hanya 5 menit sehari. Anda dapat menutup mata atau fokus pada titik netral hanya beberapa meter di depan. Tarik napas dan buang napas dalam-dalam melalui hidung. Tahan napas selama beberapa detik. Lalu, tiup perlahan-lahan melalui mulut Anda. Tetap fokus pada titik di depan Anda atau pada napas Anda. Ketika Anda menyadari bahwa Anda terganggu, pusatkan kembali diri Anda dan lanjutkan latihan pernapasan Anda.

Metode 3 Ambil tindakan drastis

1. 
   

   
   Hentikan kebiasaan yang tidak produktif atau tidak sehat. Jika hidup Anda membutuhkan perubahan besar, mengubah beberapa perilaku Anda harus menjadi titik awal. Ini adalah komitmen serius untuk ingin mengubah kebiasaan. Namun, Anda akan melihat perubahan positif dalam hidup Anda jika Anda mengganti kebiasaan buruk dengan kebiasaan baik.
   • Identifikasi sikap yang menghambat evolusi Anda menuju versi terbaik dari diri Anda atau yang menghambat pencapaian tujuan Anda. Ada banyak perilaku buruk seperti berbohong, menipu, bersumpah, merokok, minum berlebihan, menunda-nunda, terlalu banyak menonton televisi, atau terlambat.
   • Cara terbaik untuk menghentikan kebiasaan buruk adalah menggantinya dengan yang baik. Misalnya, jika Anda ingin berhenti menonton terlalu banyak televisi, Anda dapat mengganti kebiasaan ini dengan yang lain seperti memikirkan enigma, mewarnai atau membaca. Anda perlu membuat sistem kompensasi untuk membantu Anda memilih aktivitas lain daripada menonton TV.
   • Anda mungkin perlu bantuan dari seorang profesional jika kebiasaan Anda melibatkan kecanduan yang lebih serius seperti alkohol, bulimia atau narkoba.

2. 
   

   
   Ubah profesi Anda atau kembali ke sekolah. Banyak bidang kehidupan Anda dapat dipengaruhi oleh kebosanan atau terlalu banyak pekerjaan di tempat kerja. Jika pekerjaan Anda tidak menyenangkan Anda, rancang rencana yang bisa diterapkan yang akan memungkinkan Anda untuk maju dalam bidang aktivitas Anda atau mengubah bidang Anda secara langsung.
   • Anda dapat dibantu oleh layanan bimbingan profesional untuk lebih menentukan karier yang menarik minat Anda. Jika Anda mengevaluasi kembali prinsip-prinsip dan cara-cara Anda untuk menjadi versi diri Anda yang lebih baik, Anda juga bisa belajar lebih banyak tentang aspirasi karier Anda.

3. 
   

   
   Pindahkan. Jika tidak ada cukup tanaman, opsi, atau hal lain yang penting bagi Anda di kota asal Anda, mungkin inilah saatnya untuk pindah. Pekerjaan Anda saat ini tepat untuk Anda, tetapi perjalanan yang Anda lakukan setiap hari terasa menyakitkan. Bicaralah dengan pasangan Anda, teman dekat atau keluarga tentang apakah langkah adalah pilihan terbaik untuk Anda.

4. 
   

   
   Perbaiki penampilan Anda. Perubahan penampilan dapat disimulasikan jika Anda merasa terjebak dalam kebiasaan gaya. Cahaya perubahan hanya bergantung pada Anda. Ganti pakaian Anda jika Anda merasa tidak berwarna atau kuno dan belilah pakaian baru yang akan menyanjung tubuh Anda. Jangan lupa menambahkan beberapa sentuhan warna untuk mencerahkan gaya Anda.
   • Ketahuilah bahwa mengubah penampilan Anda bisa berarti menurunkan berat badan, merias wajah, memutihkan gigi atau memotong rambut Anda.

5. 
   

   
   Akhiri hubungan beracun. Hubungan sosial Anda juga merupakan bagian dari hal-hal yang harus diubah untuk awal yang baru. Saatnya untuk mengakhiri hubungan dengan orang-orang di sekitar Anda yang tidak tahu bagaimana menghargai, mendukung, atau menyalahgunakan Anda. Cara Anda memandang kehidupan dapat dipengaruhi oleh bos yang tidak tahu bagaimana menghargai pekerjaan Anda, pasangan yang secara verbal melecehkan Anda, atau teman yang memiliki kebiasaan membatalkan program Anda pada menit terakhir.
   • Pikirkan dengan hati-hati tentang emosi yang dibangkitkan oleh setiap orang dalam hidup Anda. Singkirkan orang-orang yang secara negatif mempengaruhi Anda dan lebih terhubung dengan mereka yang memiliki pengaruh positif. Jauhi beberapa hubungan sebanyak mungkin jika Anda tidak bisa menghindarinya sama sekali.
   • Temui orang-orang baru dengan bergabung dengan organisasi atau klub, berkomunikasi dengan orang-orang di tempat kerja atau mengambil kursus baru.

6. 
   

   
   Kembangkan strategi kesehatan finansial. Anda mungkin perlu meningkatkan hubungan Anda dengan uang jika Anda merasa sulit untuk memenuhi kebutuhan dasar Anda atau jika Anda menghabiskan banyak uang. Kembangkan anggaran bulanan untuk memulai cara Anda membelanjakan uang Anda, mempertimbangkan barang-barang mewah yang Anda gunakan dan utang Anda. Selanjutnya, buat rencana untuk meningkatkan arus kas Anda untuk menghemat lebih banyak uang atau mengurangi pengeluaran.