Bagaimana tetap terjaga sepanjang malam di pesta tidur

Isi

• tahap
• Bagian 1 Hindari kebiasaan tidur
• Bagian 2 Menjaga tubuh Anda tetap terjaga
• Bagian 3 Menjaga agar pikiran Anda tetap terjaga
• Bagian 4 Tetap aktif

Bukan karena Anda akan "tidur" di rumah teman, Anda harus tidur lebih awal dan tidur. Kadang-kadang bahkan mungkin lebih menyenangkan untuk melihat siapa di antara Anda yang bisa tetap terjaga paling lama. Dengan sedikit asuransi dan tekad, Anda dan teman Anda dapat menikmati malam tanpa kehilangan waktu untuk menutup mata.

tahap

Bagian 1 Hindari kebiasaan tidur

1. 
   

   
   Jangan memakai piyama Anda. Piyama nyaman, itu sudah jelas, jadi lebih mudah tertidur jika Anda memakainya. Jaga pakaian Anda dan kenakan jeans atau sesuatu yang kurang nyaman sehingga Anda tidak ingin tertidur. Idenya bukan untuk merasa tidak nyaman, melainkan untuk meletakkan sesuatu yang tidak diasosiasikan dengan otak Anda dengan tidur.

2. 
   

   
   Jangan berbaring di tempat tidur. Kenyamanan tempat tidur akan membuat Anda menutup mata dan Anda yakin untuk pergi ke tanah impian. Duduk di kursi, di lantai atau di dudukan yang keras. Anda harus berkonsentrasi untuk tetap aktif, ubah posisi Anda secara teratur.

3. 
   

   
   
   
   Nyalakan lampu. Lampu remang-remang lebih melelahkan, terutama untuk mata. Jika memungkinkan, Anda harus menyalakan setidaknya dua sumber cahaya dan televisi. Ini akan memungkinkan Anda untuk menjaga mata Anda terbuka dan pikiran Anda waspada.

Bagian 2 Menjaga tubuh Anda tetap terjaga

1. 
   

   
   Tidur sebanyak yang Anda bisa sehari sebelumnya. Jika Anda beristirahat dengan baik sebelumnya, Anda akan siap untuk malam yang panjang. Tidur siang di sore hari atau tidur lebih lama di malam sebelumnya. Jika memungkinkan, Anda dapat tidur setidaknya dua belas jam sehari sebelum atau tepat sebelum teman Anda tiba.

2. 
   

   
   Minumlah kopi dan minuman berkafein. Jika Anda tidak suka kopi, minumlah minuman soda. Misalnya, coba minum Red Bull, Dr. Pepper, Monster, Mountain Dew atau Coca-Cola. Coba juga mencampur cokelat panas dengan kopi dan susu.

3. 
   

   
   
   
   Makan makanan pedas. Makanan pedas adalah makanan yang setara dengan teman yang mencubit Anda, terbakar di mulut dan banyak lagi. Cobalah makan keripik pedas, mie pedas atau hidangan pedas lainnya. Usahakan untuk tidak makan terlalu banyak, karena Anda akan merasa lelah jika memiliki perut kenyang.

4. 
   

   
   Cobalah makan gula. Gula dapat membantu Anda merasa lebih aktif dan lebih banyak bergerak. Makan permen, coklat, es krim, kue, kue atau permen lainnya. Anda juga bisa makan permen atau mengunyah permen karet dengan rasa pahit, yang akan membuat Anda tetap terjaga selain gula yang bisa mereka pegang.

5. 
   

   
   Kunyah permen karet dengan mint. Saat mulut Anda sibuk mengunyah, Anda akan tertidur lebih cepat. Mengunyah permen karet mengirimkan sinyal ke otak yang memberi tahu Anda bahwa Anda sedang makan, yang akan membuatnya tetap terjaga. Selain itu, mengunyah setelah makan membantu menghindari rasa lelah.

6. 
   

   
   Minumlah banyak air. Akan sulit untuk tertidur jika kandung kemih Anda penuh. Anda harus pindah untuk mengosongkannya. Selain itu, sangat baik bagi kesehatan untuk minum air putih dan kekurangan air dapat membuat Anda lebih lelah.

7. 
   

   
   Taburkan wajah Anda dengan air dingin. Jika Anda merasa sangat lelah, Anda bisa bangun dengan menyiram wajah Anda dengan air dingin. Condongkan badan ke wastafel, semprotkan air, dan semprotkan wajah Anda dua atau tiga kali. Ini merangsang saraf dan mengirimkan energi ke tubuh Anda.

8. 
   

   
   Pindah lebih banyak. Jika Anda terus bergerak, tubuh Anda akan tetap terjaga dan Anda tidak akan tertidur. Cobalah melakukan beberapa aktivitas seperti melompat di tempat atau pompa agar tetap terjaga. Ciptakan game dengan teman-teman Anda yang membuat Anda bergerak alih-alih bermain video game dan menonton TV.
   • Buat pertempuran besar dari ransel! Ini akan memungkinkan Anda untuk tetap aktif dan bersenang-senang dengan teman-teman Anda. Jika Anda mengatur kegiatan semacam ini, jangan membuat terlalu banyak suara atau melakukannya di tempat di mana suara itu tidak mengganggu.

Bagian 3 Menjaga agar pikiran Anda tetap terjaga

1. 
   

   
   Lakukan hal-hal yang sangat Anda sukai. Misalnya, Anda dapat menonton film, bermain video game atau bermain game untuk membuat pikiran Anda sibuk. Mainkan di ponsel atau tablet Anda, tetapi jangan lupa untuk mengistirahatkan mata Anda setiap dua puluh menit. Anda juga dapat memainkan game lain seperti aksi atau kebenaran. Anda harus tetap penuh perhatian selama permainan ini, yang akan mencegah Anda tertidur. Anda juga bisa memainkan Guitar Hero atau Rock Band. Ini akan mencegah pikiran Anda dari ormir.
   • Saat menonton TV, cobalah untuk tidak menonton program yang telah Anda lihat sebelumnya. Jika Anda tahu apa yang akan terjadi, itu akan membuat program lebih membosankan. Coba tonton acara yang belum pernah Anda lihat atau lihat sebelumnya. Hal yang sama berlaku untuk film.
   • Sering-seringlah beristirahat jika Anda melihat layar untuk menghindari kelelahan.

2. 
   

   
   Dengarkan musik yang keras. Batuan atau logam berat biasanya sangat keras atau Anda dapat dengan mudah menaikkan volumenya. Jangan menaruh musik terlalu keras atau Anda bisa membangunkan orang tua dari penyelenggara. Jika perlu, ambil alih earphone.

3. 
   

   
   Cobalah untuk tidak melihat waktu. Ini akan membuat malam lebih lama dan Anda mungkin merasa seperti Anda tidak pernah melihat akhirnya. Sebaliknya, perhatikan baik-baik apa yang dilakukan atau dikatakan teman Anda. Semakin Anda bersenang-senang, semakin banyak waktu akan berlalu dengan cepat.

4. 
   

   
   Saling membantu. Buat perjanjian bersama: Jika ada di antara Anda yang mengejutkan orang lain, ia harus mencubit atau mengguncang lengannya agar tetap terjaga. Jika Anda melihat bahwa teman Anda mulai mengendus, sarankan perubahan aktivitas. Akan lebih mudah bagi Anda untuk tetap terjaga dengan bantuan teman-teman Anda.

Bagian 4 Tetap aktif

1. 
   

   
   Coba diskusikan hal-hal menarik. Berhati-hatilah untuk tidak melukai orang lain atau mengolok-olok orang lain. Misalnya, Anda dapat berbicara tentang perempuan atau laki-laki yang Anda sukai, orang-orang yang menyukai teman Anda, gosip sekolah, atau film yang Anda sukai. Percakapan merangsang pikiran dan pikiran yang terstimulasi adalah pikiran yang waspada.
   • Buat dirimu takut. Anda dapat menceritakan kisah menyeramkan untuk menakuti Anda dan tetap terjaga. Cobalah untuk bermain aksi atau kebenaran dalam kegelapan karena terlalu takut untuk pergi tidur.

2. 
   

   
   Mainkan cachecache dalam gelap. Adrenalin yang disebabkan oleh rasa takut menemukan apa yang ada di kegelapan akan membuat Anda tetap terjaga. Plus, ini adalah permainan yang menyenangkan ketika Anda tidak memiliki hal lain untuk dilakukan. Jangan berbaring untuk bersembunyi atau Anda mungkin tertidur.

3. 
   

   
   Pergi ke luar. Pergi keluar untuk menikmati udara segar malam (jika orang tua Anda setuju). Melompat di atas trampolin, bermain dengan senter, berlari dalam lingkaran, mengatur balapan atau berenang di kolam taman (dengan izin orang tua Anda). Udara segar akan membuat Anda tetap terjaga.

4. 
   

   
   Cobalah bernyanyi. Apakah Anda tahu cara bernyanyi atau tidak, ini bukan masalah, bernyanyi sangat bagus untuk menghabiskan waktu sambil menjaga pikiran Anda aktif. Anda dapat memutar acara TV di ruang tamu, kamar tidur Anda, atau bahkan di luar. Anda hanya perlu berhati-hati untuk tidak membangunkan orang di rumah yang sedang mencoba untuk tidur.