Cara menemukan cinta untuk pasangan Anda

Isi

• tahap
• Bagian 1 Mengubah perilaku Anda
• Bagian 2 Melakukan hal-hal bersama
• Bagian 3 Belajar mengampuni

Banyak orang berdebat malam demi malam dengan pasangannya. Mereka ingin mengakhiri hubungan agar memiliki kehidupan yang lebih baik dengan orang lain. Tentu saja, semakin mereka berdebat, semakin sulit mereka melihat dan menghargai kualitas pasangan mereka. Seringkali, salah satu pasangan berkecil hati dan memiliki perasaan putus asa ketika berpikir tentang kelangsungan hidup pernikahan. Untuk mengatasi kebuntuan ini, Anda harus mengubah perilaku Anda, berkolaborasi satu sama lain dan belajar untuk memaafkan.

tahap

Bagian 1 Mengubah perilaku Anda

1. Berhenti mengkritik. Alih-alih mengkritik pasangan Anda, memberi tahu mereka apa yang tidak Anda sukai tentang dia, ganti kesalahannya dengan ingatan. Biarkan mereka tahu bagaimana perasaan Anda ketika mereka berperilaku buruk, misalnya dengan memberi tahu mereka bahwa Anda merasa cemas, malu, ditinggalkan. Ketika seseorang tahu persis bagaimana perilakunya bermasalah (dan bahwa ia diberi tahu, ia mungkin merasakan hal yang sama), ia akan mencoba mengubah perilakunya.
   • Silakan sampaikan pendapat Anda dengan hormat, hindari sarkasme atau marah. Anda harus mengekspresikan sudut pandang Anda dengan tenang dan hormat.
   • Anda harus mundur dari hubungan dan memberi tahu diri sendiri bahwa pasangan Anda tidak sempurna. Ada hal-hal baik yang memungkinkan Anda untuk menerima tanpa syarat cara hidupnya, bahkan jika hal-hal kecil mengganggu Anda.
   • Ketika Anda merasakan pikiran buruk datang ke pikiran Anda, usirlah dan arahkan pikiran Anda ke penerimaan orang yang Anda cintai.

2. 
   

   
   
   
   Cari sisi baiknya. Untuk berhenti mengkritik pasangan Anda, Anda harus terlihat baik. Bersikap positif. Setiap kali Anda memikirkan kesalahannya, gantilah dengan apa yang Anda kagumi di rumah dan berikan penghargaan kepadanya atas upaya yang dilakukannya. Ini memungkinkan Anda untuk mengembangkan kebiasaan baru dan mengejar mereka.
   • Hadiahi dia dengan hal-hal kecil, misalnya dengan memberinya sepotong cokelat, mengikutinya dengan episode seri yang dia sukai atau memilih akhir pekan untuk melakukan tugas monoton dengannya.

3. 
   

   
   Bersikaplah lembut. Kasih sayang fisik adalah salah satu bentuk komunikasi dan perhatian yang paling ekspresif. Penelitian telah menunjukkan bahwa siswa merasa lebih termotivasi bahkan ketika mereka menerima sedikit dorongan dari guru mereka. Demikian pula, pijatan yang dilakukan oleh orang yang Anda cintai dapat membantu menenangkan depresi Anda dan membebaskan Anda. Fisik maupun verbal memiliki lebih banyak makna daripada kata-kata, dan itu dapat membantu Anda menyelamatkan pernikahan Anda.
   • Buatlah gerakan sederhana seperti tepukan di bahu pasangan saat melakukan pekerjaan yang baik atau buat dia sedikit mencium dahi atau pelukan.
   • Pujian sederhana juga dapat mencerminkan kasih sayang Anda. Cobalah untuk menunjukkan kepadanya kegembiraan Anda setiap kali dia melakukan sesuatu untuk Anda.

4. 
   

   
   
   
   Jadilah perhatian. Sangat penting untuk memberikan semua perhatian Anda kepada pasangan Anda untuk menghargainya. Jika Anda terbiasa menonton TV, melihat-lihat atau melihat sesuatu yang lain atau melakukan hal lain saat berbicara dengan Anda, ketahuilah bahwa Anda tidak memperhatikan. Alih-alih bersikap seperti ini, perhatikan saat dia berbicara.
   • Hati-hati saat berbagi sesuatu dengan Anda.
   • Berterimakasihlah ketika dia menginspirasi Anda atau memuji Anda, karena itu menunjukkan bahwa Anda mendengarkan.
   • Beri dia hadiah yang disebutnya kepada Anda selama diskusi.

5. 
   

   
   Dengarkan pasangan Anda. Memiliki telinga yang mendengarkan sama pentingnya untuk menunjukkan perhatian Anda kepada seseorang. Ini melibatkan mendengarkan lawan bicara Anda berbicara tanpa menyela dan kemudian memberikan sudut pandang Anda, dan ini, tentu saja untuk tujuan penyelesaian masalah. Ceritakan apa yang ia katakan kepada Anda dengan menceritakan pengalaman yang mirip dengan pengalamannya.
   • Lakukan kontak mata saat pasangan berbicara dengan Anda atau katakan pada mereka untuk melakukan kontak mata dengan Anda saat berbicara.

6. 
   

   
   Kenali sikap baru pasangan Anda. Jika Anda sudah menikah untuk sementara waktu, ada kemungkinan Anda berdua telah berubah seiring waktu, terutama jika Anda memiliki anak. Luangkan waktu untuk mempelajari kembali untuk mengenal Anda. Tanyakan kepada pasangan Anda apa yang dia suka dan tidak suka. Jika dia tidak yakin dengan apa yang dia sukai, undang dia ke tempat seperti restoran untuk berdiskusi.
   • Berusahalah untuk memberinya segala yang menurut Anda dia sukai, seperti hadiah, malam romantis di rumah atau jalan-jalan.

7. 
   

   
   Baiklah Belajarlah untuk bersikap baik satu sama lain. Anda dapat mencoba untuk menjaga momen yang Anda berdua habiskan dengan merekamnya pada dudukan untuk menghidupkan kembali pertengkaran Anda. Anda dapat membuat daftar apa yang mengganggu Anda, sambil menentukan beberapa solusi. Pilih untuk merespons secara berbeda setiap kali ke 10 hal yang mengganggu Anda di rumah.
   • Anda juga bisa bersikap baik dan membantu, seperti memasak untuknya, membantu proyek, atau mengejutkannya dengan hal-hal yang ia sukai.
   • Jangan keras atau kritis.

8. 
   

   
   Tanyakan padanya apa yang kamu butuhkan. Jika Anda mengubah sikap tanpa memberi tahu pasangan, Anda mungkin sangat ingin melihatnya berubah tanpa mengetahui alasannya. Bicaralah dengannya tentang tekad Anda untuk menyelamatkan pernikahan Anda dan tanyakan kepadanya apa yang dia ingin Anda lakukan sebagai seorang istri.
   • Jika Anda menolak keinginan Anda untuk mendapatkan keluarganya terlebih dahulu, cobalah untuk mengubah kebiasaan itu dan memenuhi keinginan Anda sebelum memikirkan orang lain.

Bagian 2 Melakukan hal-hal bersama

1. 
   

   
   Berperilaku seolah-olah Anda mulai bersama untuk pertama kalinya. Dengan ingin mempelajari kembali bagaimana mengenal suami Anda (jika Anda telah bersama untuk waktu yang lama), Anda bisa berpura-pura berada dalam hubungan baru. Atur kencan dan ajukan pertanyaan sederhana. Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa warna kesukaannya telah berubah atau hidangan favoritnya tidak pernah spageti.
   • Jika Anda memiliki anak yang membutuhkan pengasuh anak, jangan takut untuk mempekerjakannya.
   • Anda dapat memilih untuk mengatur waktu ini seminggu sekali, sehingga janji temu Anda diadakan, bahkan jika Anda berdua memiliki jadwal yang terlalu padat.

2. 
   

   
   Lakukan hal-hal baru bersama. Adalah penting bahwa Anda melakukan hal-hal baru jika Anda ingin menyelamatkan pernikahan Anda. Temukan tempat-tempat yang belum pernah Anda kunjungi sebelumnya, terutama tempat di mana salah satu dari Anda selalu ingin mengunjungi. Cobalah untuk melakukan kegiatan baru di kota Anda atau untuk mengunjungi kota-kota lain atau negara lain. Menentukan kebiasaan baru dengan sentuhan romantis dapat mengembalikan cinta.
   • Anda dapat mengejutkan pasangan Anda dengan sesuatu yang selalu ingin ia lakukan.

3. 
   

   
   Membangkitkan kenangan lama. Pikirkan pertemuan pertama Anda di mana Anda tidak mengkritiknya dan menerima dia apa adanya. Diskusikan pertemuan pertama Anda, janji temu favorit Anda, keindahan pernikahan Anda dan pikirkan semua saat Anda memegang tangan dan melakukan hal-hal menyenangkan bersama. Menghubungkan kenangan Anda dengan perasaan Anda dapat membuat Anda menghidupkan kembali emosi itu.

4. 
   

   
   Lakukan hal-hal yang belum lama Anda lakukan. Ketika Anda mengingat awal hubungan Anda, Anda harus memikirkan hal-hal yang Anda lakukan bersama, tetapi berhenti melakukannya karena Anda berdua sibuk. Jadikan kami teman kencan romantis pertama Anda atau temui teman-teman yang belum Anda temui untuk sementara waktu.
   • Melakukan hal-hal yang biasa Anda lakukan ketika Anda mencintai pasangan Anda dapat membantu Anda menghidupkan kembali cinta itu.

Bagian 3 Belajar mengampuni

1. 
   

   
   Perhatikan hal-hal yang membuat Anda marah. Anda mungkin telah berhenti mencintai suami Anda karena sesuatu yang dia lakukan yang membuat Anda merasa sangat marah. Satu-satunya cara untuk berhubungan kembali dengan pasangan Anda setelah dia membuat Anda marah adalah memaafkannya. Mulailah dengan mencatat hal-hal yang dia lakukan dan mengganggu Anda.
   • Ini bisa sangat serius seperti perselingkuhan atau pengkhianatan atau serangkaian hal kecil seperti Anda abaikan, bohongi pada diri sendiri, dll.
   • Memperhatikan hal-hal ini akan membantu Anda melihat dan mengatur ide-ide Anda sehingga Anda tidak memikirkannya.

2. 
   

   
   Tuliskan semua penderitaan yang ditimpakannya kepadamu. Hal yang sama yang membuat Anda marah mungkin menyakiti Anda, tetapi Anda bisa terluka tanpa menjadi marah. Buatlah daftar lain dari semua hal yang Anda pikir pasangan Anda lakukan (atau tidak lakukan) dan menyakiti Anda. Anda dapat mengatakan pada diri sendiri bahwa sesuatu telah menyakiti Anda jika Anda memiliki hati yang dipenuhi emosi ketika Anda memikirkannya.
   • Plus, itu bisa menjadi hal yang lebih serius (seperti pengkhianatan) atau itu bisa berupa serangkaian hal-hal kecil seperti ulang tahun yang dibatalkan atau tidak membantu Anda di rumah.

3. 
   

   
   Lebih toleran. Sekarang setelah Anda memiliki daftar Anda, sekarang saatnya untuk melepaskan amarah, luka, dan rasa sakit Anda dengan memaafkan suami Anda. Ini sering merupakan proses yang berkelanjutan (dan itu bisa membuat Anda banyak menangis) dan Anda mungkin perlu bantuan dari seseorang yang Anda percayai atau terapis untuk membantu Anda.
   • Mungkin ada banyak alasan mengapa Anda meluangkan waktu untuk memaafkan dan mempelajari alasan-alasan ini dapat menghilangkan kemarahan Anda.

4. 
   

   
   Minta pasangan Anda untuk juga membuat daftar tentang Anda. Mungkin saja pasangan Anda menemukan Anda banyak cacat, sama seperti Anda menemukannya. Anda tidak perlu memintanya untuk memaafkan Anda pada saat ini, cukup tunjukkan padanya hal-hal yang membuat pernikahan Anda sulit.

5. 
   

   
   Minta dia untuk memaafkanmu. Maafkan diri Anda untuk hal-hal yang telah ditulisnya dalam daftar dan minta dia untuk memaafkan Anda. Pertobatan berarti menghentikan kebiasaan lama Anda, sehingga berjanji untuk tidak melakukan hal-hal yang menyakiti atau membuat marah pasangan Anda.
   • Ini bukan untuk mengatakan bahwa Anda akan dapat menghentikan perilaku ini Anda dan pasangan Anda dalam semalam. Anda harus saling memaafkan pada tahap ini.

• Jika pasangan Anda tidak ingin menyalakan kembali nyala api dalam hubungan Anda setelah Anda menjelaskan kepadanya bahwa Anda menderita, Anda harus membuatnya duduk dan biarkan dia tahu perasaan Anda dengan jelas. Jika Anda mencurigainya melakukan pelecehan dan dia tidak menyesal, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan penasihat.
• Jika pasangan Anda tidak merespons dengan baik upaya yang Anda lakukan untuk menghidupkan kembali pasangan Anda, cari bantuan dari luar, seperti konselor, terapis, atau anggota keluarga.