Cara mengatur sadel sepeda

Isi

• tahap
• Bagian 1 Menentukan ketinggian tempat duduk
• Bagian 2 Menyesuaikan ketinggian kursi
• Bagian 3 Menguji ketinggian sadel

Penting untuk duduk di ketinggian yang tepat di atas sepeda Anda sehingga Anda bisa mengayuh pedal dengan nyaman dan menghindari cedera lutut. Ada banyak metode, kadang-kadang digunakan oleh para profesional, untuk menentukan ketinggian ideal pelana sepeda. Mereka memperhitungkan ketinggian selangkangan, ketebalan sol sepatu yang digunakan dan ukuran kerangka sepeda. Pada artikel ini, Anda akan belajar cara menentukan ketinggian kursi yang benar dan membuat penyesuaian dalam hitungan menit sehingga Anda dapat menggunakan sepeda Anda senyaman mungkin.

tahap

Bagian 1 Menentukan ketinggian tempat duduk

1. 
   

   
   Gunakan sepatu yang biasanya Anda kenakan saat mengendarai sepeda. Ketebalan sol sepatu sepeda bervariasi dari satu model ke model lainnya, dan Anda perlu mempertimbangkan bahwa sepatu Anda ketika Anda menyesuaikan ketinggian sadel sepeda Anda. Perbedaan kecil dalam ketebalan sol dapat memiliki dampak yang relatif besar jika Anda tidak menyesuaikan ketinggian kursi. Sepatu sepeda yang dirancang khusus seringkali memiliki sol yang bertabur yang cukup mengangkat kaki di atas pedal untuk Anda pertimbangkan ketika menyesuaikan ketinggian kursi.

2. 
   

   
   Mengangkang sepeda Anda. Pegang stang dengan orang lain yang akan terus memegangnya dengan kuat saat Anda harus melepaskannya. Duduk di sadel. Jangan lupa bahwa pelana tidak dibuat untuk menopang semua berat Anda yang harus didistribusikan secara merata pada pedal dan setang.

3. 
   

   
   
   
   Putar pedal untuk menempatkan salah satu pedal pada posisi terendah. Letakkan tumit Anda di pedal ini. Jangan menekuk sepeda. Pendapat berbeda-beda tentang bagaimana seharusnya kaki yang ideal dengan paha, dan Anda dapat sedikit menekuk kaki Anda sehingga sudut ini sekitar 5 derajat. Dalam kondisi ini, lutut Anda rileks dan kaki Anda tidak sepenuhnya terentang, dan Anda harus bisa meletakkan kaki di pedal pada tingkat terendah sambil duduk dengan nyaman di kursi tanpa merasakan ketegangan sedikit pun.

4. 
   

   
   Hitung ketinggian tempat duduk yang benar. Pengendara sepeda profesional sering menggunakan rumus perhitungan untuk menentukan dengan tepat tinggi sadel mana yang cocok untuk mereka. Misalnya, ada formula Greg Lemond dan formula 109% yang paling populer. Pelari lain, yang menganggap bahwa formula ini terlalu umum, memperhitungkan faktor-faktor lain seperti struktur tubuh, panjang kaki, jenis pedal, ketebalan sol sepatu, untuk menyebutkan beberapa saja. Namun, penggunaan rumus perhitungan memberikan perkiraan pertama tentang berapa tinggi sadel. Petunjuk lain juga dapat membantu Anda dengan pengaturan. Misalnya, jika Anda harus memiringkan pinggul untuk mencapai pedal sambil memutarnya, pelana terlalu tinggi.
   • itu Formula Greg Lemond memperhitungkan ketebalan sadel dan sol satunya yang sempit, ketinggian rangka sepeda, dan sudut setang. Untuk menyesuaikan pelana sesuai dengan rumus ini, ukur tinggi selangkangan Anda dari telapak kaki hingga bagian bawah wol. Anda harus melepas sepatu Anda untuk melakukan pengukuran ini. Lipat gandakan tinggi selangkangan dengan 0,883. Hasil perkalian ini sesuai dengan jarak yang harus berada di antara bagian bawah batang vertikal rangka (tengah pedal) dan titik terendah di atas sadel.
   • Dengan Formula 109%, ketinggian jok adalah 109% dari selangkangan. Cukup gandakan ketinggian selangkangan dengan 1,09 untuk mendapatkan jarak antara bagian atas sadel dan bagian atas pedal ke level terendah.

Bagian 2 Menyesuaikan ketinggian kursi

1. 
   

   
   
   
   Longgarkan baut atau tuas tepat di bawah kursi. Lihat di bawah pelana untuk melihat apakah Anda menemukan tuas untuk menembak, atau mencari baut untuk mendapatkan gagasan tentang kunci yang perlu Anda gunakan. Tabung pengaman memasuki batang vertikal rangka, dan cukup melonggarkan baut atau tuas untuk memungkinkannya meluncur secara vertikal. Jika ada tuas, Anda tidak perlu alat. Di sisi lain, jika ada baut, Anda memerlukan kunci pas, kunci pas yang bisa disetel, atau kunci pas heksagonal (Allen). Secara umum, gunakan kunci pas 13mm atau 14mm atau kunci pas hex 5mm atau 6mm. Longgarkan baut dengan memutar kunci ke arah yang berlawanan dengan rotasi searah jarum jam.

2. 
   

   
   Biarkan tanda pada tabung sadel rata dengan tabung vertikal dari bingkai. Anda dapat meminta seorang teman untuk menggambar tanda ini saat kaki Anda diposisikan secara ideal, kaki Anda diletakkan di atas pedal, dan bokong Anda bersentuhan dengan pelana.

3. 
   

   
   Angkat pelana sedikit. Sebelum itu, turun dari sepeda dan periksa apakah tanda rata dengan tepi tabung vertikal frame. Karena baut belum dikencangkan, Anda seharusnya tidak kesulitan memasukkan tabung kursi ke dalam bingkai jika tanda tidak pada tempatnya. Kadang-kadang perlu untuk memutar pelana dalam satu arah dan yang lain untuk mengurangi gesekan sementara tabung kursi meluncur dalam bingkai. Namun, hindari menarik pelana di satu sisi dan kemudian yang lain untuk melonggarkan tabung bingkai, karena Anda dapat merusak kedua tabung. Setelah tanda berada di tempat yang seharusnya, lanjutkan ke langkah berikutnya.
   • Seringkali ada tanda penyisipan minimum pada tabung kursi. Tanda ini harus tetap dalam tabung bingkai atau rata dengan ujungnya. Ketika dibilas dengan tepi tabung bingkai, pelana telah mencapai posisi pengaturan tertinggi. Jika sadel terlalu rendah untuk Anda maka sepeda terlalu kecil untuk Anda. Demikian pula, jika tabung kursi sepenuhnya tertekan dan kursi terlalu tinggi untuk Anda, sepeda tidak cocok untuk ukuran Anda.
   • Untuk menyesuaikan dudukan sepeda yang berbaring telentang, duduklah di dalamnya sementara Anda memiliki alas kaki yang biasa Anda gunakan untuk mengayuh pedal, dan kemudian hampir sepenuhnya (lutut sedikit ditekuk) salah satu kaki Anda saat menginjak pedal. Gerakkan dudukan ke depan atau ke belakang sehingga lutut hanya tertekuk dengan benar. Secara umum, sepeda telentang memiliki tuas pengencang / kendur di bawah jok yang harus Anda operasikan saat menggerakkan jok.

4. 
   

   
   Lumasi tabung jok. Jika Anda kesulitan menggeser tabung dudukan, karena gesekan atau terlalu sempitnya rangka, lepaskan sepenuhnya dari rangka dan tambahkan minyak pelumas ke bingkai tabung. Jika tabung pengaman terbuat dari serat karbon, gunakan pelumas grafit grafit halus yang dapat Anda temukan online atau di toko-toko yang menjual produk perawatan mobil atau rumah.
   • Jika tabung pengaman benar-benar tertutup, cari karat. Jika demikian, Anda dapat mencoba menyelesaikan masalah dengan pelumas berbahan dasar minyak untuk mengolah pernis atau berbahan dasar amonia jika kerangka terbuat dari aluminium. Jika masalahnya adalah dengan lebar tabung kursi, Anda dapat mencoba memperluas tabung bingkai menggunakan obeng flathead. Lebih disukai, mulailah dengan menarik tabung kursi dari satu sisi ke sisi lain sebelum memasukkan kepala rata. Setelah Anda melepaskan tabung kursi dari bingkai, lumasi atau ganti dengan tabung yang lebih sempit.

5. 
   

   
   Sejajarkan pelana dengan rangka sepeda. Melihat dari atas, pastikan pelana sejajar panjangnya dengan tabung horizontal dari bingkai. Beberapa orang lebih suka pelana sedikit ke kanan atau ke kiri. Jika ini masalahnya, buat koreksi kecil yang memungkinkan Anda duduk senyaman mungkin di atas sadel.

6. 
   

   
   Sesuaikan sudut pelana ke bawah atau ke atas. Secara umum, pria merasa lebih nyaman di atas sadel dengan titik yang sedikit terangkat, sementara wanita lebih suka sadel yang sedikit condong ke depan. Kecenderungan ini pasti sangat kecil. Jika Anda meningkat, itu akan cenderung menciptakan ketegangan di lengan dan bahu. Anda mungkin juga memiliki kecenderungan untuk meluncur ke depan, jika titik sadel terlalu condong ke bawah. Anda kemudian akan mencari kompensasi dengan mendorong dengan lengan yang akan mengalami tekanan kuat dan konstan.

7. 
   

   
   Kencangkan baut atau tuasnya. Gunakan alat yang tepat jika ada baut atau kembalikan tuas ke posisi semula. Anda mungkin harus mengencangkan baut tuas dengan kunci pas ketika Anda mengencangkannya dengan tangan. Setelah setiap upaya untuk menutup tuas yang tidak memberikan penjepitan yang cukup, putar baut seperempat putaran ke arah rotasi searah jarum jam, lalu gunakan tuas lagi. Jika pengetatan terlalu kuat, buka baut kedelapan putaran.

Bagian 3 Menguji ketinggian sadel

1. 
   

   
   Coba sepeda Anda dengan penyesuaian ketinggian tempat duduk baru ini. Berjalan-jalanlah di sekitar lingkungan Anda. Kaki Anda harus tetap relatif santai saat Anda mengayuh pelan. Mereka tidak boleh sepenuhnya terentang. Buat penyesuaian kecil terakhir, jika perlu, untuk memiliki perasaan yang baik.

2. 
   

   
   Terus lakukan penyesuaian dalam seminggu. Setelah menggunakan sepeda beberapa kali, Anda mungkin ingin mengubah posisi sadel, misalnya. Selain itu, Anda memiliki ide yang lebih jelas tentang pengaturan yang harus dilakukan setelah menggunakan sepeda pada jalur yang panjang, karena setiap ketidaknyamanan kecil kemudian diperkuat. Anda mungkin menyadari bahwa sadel pada akhirnya sedikit terlalu rendah. Jika Anda menaikkan sadel dan mengayuh pedal menjadi lebih nyaman, Anda akhirnya menemukan pengaturan yang tepat.

3. 
   

   
   Jangan ragu untuk melakukan penyesuaian reguler. Setelah menggunakan beberapa sepeda, sadel mungkin telah tergelincir, terutama jika sepeda Anda menjadi tua atau tidak berkualitas baik.Jika perlu, lakukan penyesuaian sebelum setiap rilis baru. Seiring waktu, Anda akan mewujudkan pengaturan ini dengan sangat cepat dan otomatis. Mereka akan memungkinkan Anda untuk mempertahankan kenyamanan keluar setelah keluar.