Cara mengetahui kapan pernikahan Anda berakhir

Isi

• tahap
• Bagian 1 Mendeteksi tanda-tanda peringatan utama
• Bagian 2 Mengevaluasi emosi Anda
• Bagian 3 Berbicara dengan pasangan Anda

Membuat keputusan untuk bercerai tidak pernah mudah. Ini membutuhkan banyak tinjauan ke belakang dan banyak pemikiran. Meskipun tidak semua situasi sama, beberapa sinyal peringatan yang sangat penting dapat menunjukkan masalah serius, seperti saling jijik satu sama lain, saling mengkritik, bersikap defensif, dan merespons saling mengelak. Identifikasi sinyal-sinyal alarm ini, nilai emosi Anda, dan temukan alasan untuk melanjutkan hubungan atau perceraian. Dihadapkan pada keputusan yang begitu rumit, juga disarankan untuk mencari saran dan dukungan dari orang yang Anda cintai yang Anda percayai.

tahap

Bagian 1 Mendeteksi tanda-tanda peringatan utama

1. 
   

   
   Temukan tanda-tanda penghinaan. Identifikasi tanda-tanda seperti cemoohan, lelucon atau penghinaan. Ekspresi penghinaan adalah pernyataan atau perilaku non-verbal yang dimaksudkan untuk merusak harga diri seseorang. Contempt lahir dari perasaan jijik dan permusuhan yang mendalam. Ini adalah alasan mengapa tanda ini adalah salah satu yang paling serius yang menunjukkan bahwa pernikahan dalam bahaya dan digantung oleh utas.
   • Ungkapan penghinaan ini bisa datang dalam bentuk pernyataan menghina, seperti "Anda hanya gagal", "Anda membuat saya jijik" atau "Anda tidak pernah melakukan sesuatu yang baik".
   • Tanda-tanda penghinaan juga dapat memanifestasikan diri secara nonverbal. Anda bisa mulai dengan terkikik atau mengolok-olok satu sama lain segera setelah Anda melihat diri Anda sendiri.
   • Anda dapat bertanya pada pasangan Anda: "bagaimana harimu? Untuk menjawab pertanyaan itu, dia mungkin melihat ke atas, mengabaikan pertanyaan, atau mengatakan, "Itu bukan milikmu."
   • Jika Anda merasa bahwa Anda dan pasangan Anda saling jijik satu sama lain, pertimbangkan untuk berpisah. Jika Anda berdua ingin menyelamatkan pernikahan Anda, berkonsultasilah dengan penasihat pernikahan. Yang terakhir dapat membantu Anda membangun iklim yang lebih terhormat di antara Anda.

2. 
   

   
   
   
   Ambil celaan pribadi sebagai sinyal peringatan. Pasangan menikah semua mengeluh tentang perilaku buruk pasangan mereka, tetapi ketika menyalahkan menjadi pribadi itu menjadi masalah nyata. Jika Anda dan pasangan hidup dalam kebiasaan saling memukul dan membungkam satu sama lain, pertimbangkan untuk melakukan apa yang perlu untuk meningkatkan komunikasi Anda.
   • Misalnya, "Saya merasa diabaikan dan diremehkan ketika Anda tidak menjawab pertanyaan saya," merujuk pada suatu tindakan. Jika Anda berkata, "Anda hanya melihat kehampaan saat saya berbicara dengan Anda. Ada sesuatu yang salah dengan Anda ", itu bisa dianggap sebagai serangan pribadi.

3. 
   

   
   Lihat apakah Anda dan pasangan Anda masih bertahan. Ketika pasangan terbiasa bertengkar dan menyerang satu sama lain secara pribadi, hidup bersama akan sulit karena mereka akan merasa seperti berjalan di atas telur. Tanyakan kepada diri sendiri apakah Anda masih bersikap defensif, apakah Anda selalu berharap disalahkan atau secara sistematis berpikir bahwa pasangan Anda sedang bersiap untuk menghina Anda.
   • Pikirkan tentang seberapa sering teman Anda berperilaku defensif. Lihat apakah ada di antara Anda yang cenderung mengatakan frasa seperti "Saya tidak ada di sana untuk apa-apa", bahkan sebelum yang lain tidak mengucapkan sepatah kata pun.

4. 
   

   
   
   
   Perhatikan jawaban yang mengelak. Agar pasangan dapat menyelesaikan perbedaan mereka, pasangan harus dapat berkomunikasi secara terbuka. Memberikan jawaban yang mengelak atau menolak untuk berbicara adalah tanda dari masalah komunikasi yang besar.
   • Ingat, tidak ada salahnya menunda penyelesaian konflik sampai Anda berdua tenang. Namun, seorang pasangan yang menyukai pasangannya harus mengatakan, "Saya lebih suka untuk tidak membicarakan hal-hal ini untuk saat ini. Saya pikir kita berdua perlu meluangkan sedikit waktu untuk tenang, "dia seharusnya tidak mengabaikan pasangannya.
   • Demikian pula, jika Anda menemukan bahwa Anda tidak dapat menyelesaikan perbedaan Anda, ini dapat menunjukkan masalah yang lebih besar. Kesalahpahaman dapat membuat pasangan tumbuh, tetapi mereka dapat merosot dengan cepat jika semuanya tidak berhasil.

5. 
   

   
   Tuliskan interaksi positif dan negatif Anda. Adalah normal bahwa dalam rumah tangga yang baik, pasangan itu berdebat. Namun, perselisihan dan interaksi negatif lainnya tidak boleh lebih sering daripada pertukaran positif. Jika Anda lebih sering berdebat dengan pasangan daripada menunjukkan rasa sayang satu sama lain, inilah saatnya untuk menyelesaikan masalah mendasar pernikahan Anda.
   • Dengan cara yang sama, penting bagi Anda untuk mengetahui seberapa sering Anda menghabiskan waktu yang menyenangkan bersama dan apakah Anda mencoba untuk menghabiskan waktu bersama. Saat ini, Anda mungkin merasa seperti bertengkar sepanjang waktu, tetapi itu tidak selalu terjadi.
   • Secara umum, untuk interaksi negatif, harus ada lima interaksi positif.Interaksi positif termasuk pelukan dan ciuman, pujian, percakapan yang baik, dan makan malam bersama.
   • Ingatlah bahwa seseorang yang keras secara emosional dapat menawarkan hadiah mahal kepada pasangannya atau, sebagian besar waktu, memperlakukannya seperti seorang ratu. Bentuk-bentuk pelecehan seperti kekerasan fisik, ancaman, isolasi, upaya penghinaan dan penghinaan merendahkan tidak dapat diterima. Apapun alasannya. Tidak ada tindakan positif yang membenarkan perilaku kasar.

6. 
   

   
   Pikirkan tentang kualitas pertukaran Anda. Adalah umum dalam hubungan yang sehat, di antara pasangan, untuk memiliki percakapan yang baik. Pikirkan tentang terakhir kali Anda berdiskusi panjang lebar tentang perasaan, pendapat, atau kekhawatiran Anda dengan pasangan Anda. Jika Anda dan pasangan Anda membahas sangat sedikit dan hanya topik-topik penting, pertimbangkan untuk menangani situasi Anda.
   • Mungkin ada saat-saat sulit dan menegangkan ketika Anda mungkin mengalami kesulitan berkomunikasi, itu normal. Tetapi ingat untuk membuat perbedaan antara tidak ingin berbicara dengan pasangan Anda setelah hari yang panjang karena Anda stres dan tidak pernah ingin karena Anda dicemooh.

7. 
   

   
   Evaluasi keintiman emosional dan fisik Anda. Ada pasangan yang memiliki sedikit atau tidak ada keintiman namun hubungan mereka berjalan dengan baik. Namun, jika Anda dan pasangan Anda merasakan penurunan yang mantap dalam keintiman fisik dan emosional Anda, itu mungkin berarti Anda semakin sering saling menjauh.
   • Sebagai contoh, keintiman emosional dan fisik terdiri dari mengatakan "Aku mencintaimu", mengekspresikan pujian, mengungkapkan kasih sayang, memercayai pasangan seseorang, berpegangan tangan, memeluk diri sendiri, memeluk diri sendiri, membuat diri sendiri pelukan dan bercinta.
   • Sekali lagi, adalah normal bahwa dari waktu ke waktu Anda tidak dapat karena satu dan lain alasan memiliki keintiman fisik dan emosional yang baik, tetapi ada perbedaan besar antara tidak berhubungan intim dengan pasangan Anda. karena seseorang kelelahan atau stres dan tidak menjadi karena dia tidak menyukai yang terakhir sama sekali. Indeks juga mencakup perilaku mementingkan diri sendiri, seperti fakta bahwa seorang mitra mengeluarkan biaya besar atau merencanakan karier tanpa memberi tahu yang lain.
   • Sulit untuk mengatasi masalah komunikasi dan keintiman yang dihina atau jijik, dan itu mungkin berarti saatnya bagi Anda untuk berpisah untuk selamanya.

Bagian 2 Mengevaluasi emosi Anda

1. 
   

   
   Daftar semua yang bisa menyelamatkan pernikahan Anda. Pertimbangkan langkah-langkah apa yang harus Anda dan pasangan lakukan untuk menyelamatkan pernikahan Anda. Buat garis di tengah selembar kertas, tuliskan apa yang perlu Anda lakukan dan apa yang akan dilakukan istri Anda.
   • Misalnya, di bagian lembar yang disediakan untuk istri Anda, Anda dapat menulis "lebih memperhatikan perasaan saya, menjadi lebih intim, mengungkapkan lebih banyak cinta dan kasih sayang". Di bagian yang kembali kepada Anda, tulis: "gunakan bahasa yang lebih sopan, hentikan serangan pribadi, berhenti menghindari kewajiban suami-istri saya di bawah aturan bahwa saya bekerja".
   • Tanyakan pada diri Anda apakah harapan Anda realistis. Apakah Anda pikir mungkin bagi Anda dan pasangan Anda untuk melakukan perubahan ini? Apakah Anda berdua mau berkompromi?
   • Ingatlah bahwa untuk berhasil menyelamatkan pernikahan Anda, Anda harus bersedia melakukan perubahan. Misalnya, bahkan jika pasangan Anda tidak setia kepada Anda, penting bagi Anda berdua mengatasi akar penyebab yang mengarah pada perilaku tersebut.

2. 
   

   
   Perhatikan jika Anda bermimpi menjadi lajang. Pikirkan bagaimana perasaan Anda tentang hidup tanpa istri Anda. Apakah Anda sering berpikir untuk melajang, hidup sendirian, berkencan dengan orang lain dan meninggalkan rumah? Jika mimpi-mimpi ini memenuhi Anda dengan kebahagiaan atau kelegaan, pernikahan Anda mungkin tergantung.
   • Ingatlah bahwa setiap orang memiliki mimpi dan fantasi. Jangan cepat-cepat mengakhiri pernikahan Anda karena Anda ingin tahu bagaimana rasanya hidup secara berbeda.
   • Tanyakan pada diri sendiri apakah ide pemisahan membuat Anda lebih bahagia daripada tetap bersama. Apakah Anda sering bermimpi secara detail tentang kehidupan lain tanpa istri Anda? Jika demikian, dan jika ada petunjuk lain, mungkin sudah waktunya untuk memisahkan atau melakukan apa yang perlu untuk menyelamatkan pernikahan Anda.

3. 
   

   
   Lihat apakah Anda takut berpisah. Apakah Anda ingin tetap bersama pasangan Anda karena Anda mencintainya dan ingin mengejar tujuan bersama dengannya atau apakah Anda khawatir mengalami kesulitan keuangan dan pribadi setelah perpisahan Anda? Jujurlah dengan diri sendiri dan pahami persis mengapa Anda masih bersamanya.
   • Anda akan lebih mungkin menyelesaikan perselisihan Anda jika Anda ingin hidup dengannya karena Anda menyukainya dan ingin mengejar tujuan bersama bersama.
   • Memang sulit untuk berpisah dan bercerai, tetapi Anda tidak bisa hidup dalam ketakutan, karena pernikahan itu tidak sehat dan juga tidak stabil. Dapatkan lebih dekat dengan teman dan kerabat Anda. Mereka akan dapat menawarkan Anda dukungan emosional dan materi yang Anda butuhkan. Anda mungkin merasa bahwa ini tidak mungkin sekarang, tetapi seiring waktu Anda akan pulih.

4. 
   

   
   Lihat apakah Anda takut perceraian karena anak-anak. Wajar jika Anda takut perceraian akan berdampak negatif pada anak-anak Anda. Namun, anak-anak yang orangtuanya bercerai jauh mengungguli mereka yang orang tuanya masih dalam hubungan yang beracun.
   • Jika Anda terus hidup bersama pasangan semata-mata karena anak-anak Anda, ketahuilah bahwa demi mereka, lebih baik Anda mengakhiri pernikahan Anda.

5. 
   

   
   Bicara dengan teman atau saudara. Dapatkan lebih dekat dengan teman atau kerabat yang Anda percaya untuk melihat sesuatu dengan cara yang berbeda. Adalah normal untuk dibagikan dan tidak ada jawaban untuk situasi Anda yang jelas. Mintalah saran orang yang dicintai. Mungkin saja teman atau anggota keluarga yang baik dapat membantu Anda lebih memahami perasaan Anda.
   • Katakan, "Jeanne dan aku punya masalah. Saya kadang berpikir ada baiknya mencoba untuk memperbaiki keadaan. Lain waktu, yah! Saya hanya ingin mengepak tas saya dan pergi. Saya merasa sangat bingung dan kewalahan, saya membutuhkan teman untuk membantu saya melihat berbagai hal dengan jelas. "
   • Ingatlah bahwa orang yang Anda cintai bukanlah seorang psikolog dan Anda tidak boleh mendasarkan keputusan Anda hanya pada pendapatnya. Namun, berbicara tentang bagaimana perasaan Anda dapat mencerahkan Anda dan orang yang Anda cintai yang mengenal Anda dengan baik dapat membantu Anda lebih memahami situasi Anda.

Bagian 3 Berbicara dengan pasangan Anda

1. 
   

   
   Ekspresikan kekhawatiran Anda dengan jelas. Bicaralah tentang ketakutan Anda tentang pernikahan Anda. Jika Anda belum melakukannya, penting bagi Anda untuk membuka diri terhadap pasangan Anda untuk mengungkapkan perasaan Anda. Biarkan dia tahu bahwa semuanya salah dan Anda khawatir pernikahan Anda akan berakhir. Tenang dan lakukan segalanya untuk menghindari kemarahan atau tuduhan.
   • Sarankan situasi tertentu, misalnya: "Kami menyalahgunakan diri kami sendiri dan saya tidak ingat kapan terakhir kali kami mengatakan lebih dari dua kata satu sama lain. Tampaknya kita memiliki kebencian satu sama lain dan saya tidak berpikir iklim ini baik untuk kita berdua. "

2. 
   

   
   Tentukan apakah Anda berdua ingin menyelamatkan pernikahan Anda. Akan sangat sulit, jika bukan tidak mungkin, untuk menyelamatkan pernikahan Anda jika istri Anda menolak untuk mengenali masalah dan menyelesaikannya. Satu orang tidak dapat menyelesaikan konflik sendirian, jadi Anda harus menempuh dua arah.
   • Jika Anda ingin memperbaikinya, katakan, "Ada banyak hal yang harus kita berdua lakukan, tetapi saya masih siap untuk melakukan hal yang benar. Apakah Anda setuju untuk menemui terapis untuk mencoba membangun kembali pasangan kami? "
   • Meskipun kelihatannya menyedihkan, menunjukkan Anda rentan bisa menjadi langkah penting pertama. Mungkin saja pasangan Anda bahkan tidak curiga bahwa Anda ingin menyelamatkan pernikahan Anda.

3. 
   

   
   Diskusikan bersama tujuan dan proyek Anda. Sangat sering, masalah muncul ketika pasangan tidak memiliki mimpi yang sama tentang masa depan. Memiliki tujuan yang berbeda tidak selalu cukup untuk mengakhiri pernikahan, tetapi jika Anda benar-benar ingin menyelamatkan pernikahan Anda, Anda dan istri Anda harus berkompromi.
   • Jika Anda berdua ingin mempertahankan pernikahan Anda, maka Anda akan memiliki lebih banyak kesempatan untuk memperbaiki keadaan. Namun, akan lebih baik untuk berpisah jika salah satu dari Anda berpikir bahwa pekerjaan Anda, menjadi lebih mandiri, atau berkencan dengan orang lain lebih penting daripada menikah.
   • Beberapa contoh yang bisa menjadi dasar perselisihan Anda adalah perbedaan pendapat tentang tempat tinggal Anda, di mana tujuan profesional Anda berada, dan apakah Anda perlu memiliki anak atau tidak.

4. 
   

   
   Temukan penasihat pernikahan. Ingatlah untuk lebih dekat dengan penasihat pernikahan jika belum. Jika Anda berdua ingin mempertahankan pernikahan Anda, Anda perlu berkonsultasi dengan konselor pernikahan dan mengambil terapi individu. Menemukan terapis terdaftar dapat membantu Anda lebih memahami masalah-masalah yang mendasari perbedaan Anda, memperoleh keterampilan untuk menyelesaikan perselisihan dengan sehat tanpa saling serang, dan memungkinkan Anda untuk menganalisis situasi Anda secara objektif.
   • Jika Anda pernah ke pasangan selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun tanpa hasil, sekarang saatnya untuk mengenali bahwa perceraian mungkin merupakan solusi terbaik.

5. 
   

   
   Tenang dan berbelas kasih. Ingatlah untuk bersikap tenang dan berempati jika Anda memutuskan untuk bercerai. Jika Anda tidak ingin mempertahankan pernikahan Anda, berusahalah untuk memberi tahu istri Anda dengan tenang dan lembut. Hindari mengatasi masalah selama pertengkaran. Pilih waktu ketika Anda berdua tenang dan berusaha untuk berempati, tetapi faktual.
   • Katakan: "Sudah lama sejak kita bahagia bersama dan aku khawatir tidak ada yang bisa kita lakukan untuk mengisi kekosongan di antara kita. Saya senang dengan saat-saat indah yang kami bagikan, tetapi saya pikir akan lebih baik bagi kami untuk berpisah. "