Cara mengetahui apakah seseorang itu bipolar

Isi

• tahap
• Metode 1 Ketahui apa itu gangguan bipolar
• Metode 2 Bertukar dengan orang yang paling disayangi
• Metode 3 Dukung orang yang bipolar

Gangguan bipolar, juga disebut gangguan depresif manik adalah masalah otak yang menyebabkan perubahan suasana hati, hiperaktif diikuti oleh pengurangan dalam kehidupan sehari-hari. Meskipun hampir 6 juta orang di Amerika Serikat menderita bipolaritas (1 juta di Prancis), penyakit ini sering disalahpahami, seperti halnya sebagian besar penyakit mental. Orang-orang yang kadang-kadang mengalami perubahan suasana hati sering kali bingung dengan bipolaritas, tetapi kriteria untuk mendiagnosis bipolaritas jauh lebih ketat. Sebenarnya ada beberapa jenis gangguan bipolar. Setiap jenis bipolaritas itu sendiri serius, tetapi mereka semua saling memperlakukan dengan sangat baik, biasanya melalui kombinasi obat-obatan dan psikoterapi. Baca terus jika Anda berpikir orang yang dicintai menderita gangguan bipolar, untuk menemukan cara untuk mendukung orang yang dicintai ini.

tahap

Metode 1 Ketahui apa itu gangguan bipolar

1. 
   

   
   Amati perubahan suasana hati yang tidak biasa dan sangat kuat. Perubahan suasana hati ini berbeda secara radikal dari perilaku orang tersebut. Orang-orang ini dapat mengubah suasana hati lebih atau kurang dengan cepat.
   • Ada dua jenis perubahan suasana hati: episode yang sangat intens, yang disebut manik atau periode yang lebih depresi. Orang tersebut juga dapat mengalami campuran keduanya, di mana manik dan periode depresi terjadi pada waktu yang sama.
   • Seseorang dengan gangguan bipolar dapat mengalami episode suasana hati yang cukup normal antara dua episode manik-depresi.

2. 
   

   
   Pelajari tentang berbagai gangguan bipolar. Ada empat tipe dasar gangguan bipolar, yang paling umum didiagnosis: bipolar I, bipolar II, gangguan tak tentu, dan siklotimia. Jenis bipolaritas yang didiagnosis tergantung pada tingkat keparahan dan durasinya, serta kecepatan siklus suasana hati. Seorang psikiater harus dapat mendiagnosis bipolaritas. Anda tidak boleh mencobanya sendiri.
   • Gangguan bipolar I melibatkan episode manik atau bergantian dengan depresi selama setidaknya satu minggu. Orang tersebut juga dapat mengalami episode manik yang cukup berbahaya sehingga memerlukan perhatian medis segera. Episode depresi juga terjadi dan biasanya berlangsung setidaknya dua minggu.
   • Gangguan bipolar II melibatkan perubahan suasana hati yang kurang mendadak. Hipomania adalah keadaan di mana orang tersebut merasa sangat naik, sangat produktif dan tampaknya berfungsi secara normal. Tipe bipolaritas ini dapat menyebabkan gangguan depresi manik yang parah jika tidak diobati. Episode depresi dalam Bipolar II juga biasanya lebih ringan daripada episode depresi pada Bipolar I.
   • Gangguan bipolar tak tentu didiagnosis ketika gejala bipolar hadir, tetapi tidak cukup sesuai dengan kriteria spesifik dari gangguan mental jenis ini. Gejala-gejala ini, bagaimanapun, bukan bagian dari perilaku normal orang tersebut. # * Gangguan siklotimik atau siklotimia adalah bentuk bipolaritas sedang.Periode-periode hipomania berganti-ganti dengan episode-episode depresi yang lebih pendek dan lebih keras. Gangguan ini harus bertahan setidaknya dua tahun untuk memenuhi kriteria diagnosis cyclothymia.
   • Seseorang dengan gangguan bipolar juga dapat mengalami pergantian siklus yang cepat, di mana mereka dapat mengalami empat atau lebih episode perubahan suasana hati dalam satu tahun. Siklus cepat ini tampaknya memengaruhi lebih banyak wanita daripada pria dan mereka datang dan pergi.

3. 
   

   
   
   
   Ketahui cara mengenali episode manik. Ini mungkin berbeda dari orang ke orang, tetapi bagaimanapun akan tampak lebih spektakuler daripada keadaan normal orang tersebut. Episode manik ini dapat mencakup gejala berikut.
   • Sukacita, antusiasme atau kebahagiaan yang intens. Orang dengan fase manik bisa sangat kesal sehingga tidak ada berita buruk yang dapat merusak suasana hatinya yang baik. Perasaan gembira yang intens ini tetap ada bahkan tanpa alasan yang pasti.
   • Terlalu banyak jaminan, perasaan kebal, ilusi keagungan. Seseorang dengan episode manik mungkin memiliki ego yang tidak proporsional atau jaminan yang tidak cocok dengan yang dialami dalam keadaan normal. Dia dapat dibujuk untuk dapat melakukan hal-hal di luar apa yang layak, seolah-olah tidak ada yang bisa menghentikannya. Dia dapat membayangkan hubungan dengan kepribadian penting atau percaya bahwa dia memiliki kemampuan supranatural.
   • Meningkatkan iritabilitas dan kemarahan. Orang yang menderita episode manik dapat merawat orang lain, bahkan tanpa terpancing. Ia cenderung lebih rentan dan lebih mudah marah daripada biasanya.
   • Hiperaktif. Orang itu mungkin ingin melakukan beberapa hal sekaligus atau merencanakan lebih banyak hal untuk dilakukan dalam sehari daripada yang mungkin dilakukan secara manusiawi. Dia dapat memilih untuk menikmati berbagai kegiatan, bahkan kegiatan yang tidak masuk akal, yang merusak pola makan dan tidurnya.
   • Lebih banyak bicara, bicara berombak dan pikiran bingung. Orang yang mengalami episode manik sering merasa sulit untuk mengumpulkan semangatnya, bahkan jika itu sangat latah. Ia dapat bergerak dengan cepat dari satu gagasan ke gagasan lain atau dari satu aktivitas ke aktivitas lainnya.
   • Keadaan demam atau agitasi. Orang tersebut mungkin merasa gelisah atau gelisah. Dia mudah terganggu.
   • Peningkatan perilaku berisiko yang tiba-tiba. Orang tersebut dapat melakukan hal-hal yang tidak biasa dalam keadaan normal dan mengambil risiko, seperti melakukan hubungan seks tanpa kondom, menghabiskan uang gila di toko-toko atau di kasino. Hal ini juga dapat menyebabkan kegiatan berisiko, seperti mengemudi terlalu cepat atau melakukan olahraga ekstrem, terutama yang tidak disiapkan oleh orang tersebut.
   • Orang tersebut kurang tidur. Dia bisa tidur sangat sedikit, tetapi tidak merasa lelah. Dia bisa hidup susah tidur, tetapi sepertinya tidak perlu tidur.

4. 
   

   
   
   
   Ketahui cara mengenali episode depresi. Berbeda dengan yang sebelumnya, episode ini akan memberi orang kesan memasuki lubang. Gejala-gejalanya mungkin berbeda dari orang ke orang, tetapi ada beberapa poin yang harus diperhatikan.
   • Perasaan putus asa yang intens. Perasaan ini mungkin tidak memiliki penyebab yang jelas, seperti halnya dengan episode manik. Orang tersebut mungkin merasa tidak berdaya atau tidak berdaya, bahkan jika Anda mencoba menghiburnya.
   • Dari lapathy. Orang itu tidak lagi tertarik pada apa pun, bahkan aktivitas seksual.
   • Keletihan. Adalah umum bagi orang-orang dengan depresi berat untuk terus-menerus lelah. Orang tersebut juga mengeluh kelengkungan.
   • Tidur yang terganggu. Kebiasaan tidur orang itu terganggu satu atau lain cara. Beberapa orang tidur terlalu banyak, sementara yang lain mungkin kurang tidur. Dalam kedua kasus tersebut, tidur keluar dari kebiasaan orang tersebut.
   • Perubahan nafsu makan. Orang yang depresi dapat menurunkan berat badan atau meminumnya. Mereka bisa makan terlalu banyak atau tidak cukup. Itu tergantung pada orang tersebut dan merupakan perubahan dari kebiasaan normal mereka.
   • Masalah konsentrasi. Depresi dapat membuat pengambilan keputusan menjadi sulit, bahkan sangat sederhana. Orang tersebut mungkin merasa lumpuh selama episode depresi.
   • Pikiran bunuh diri atau upaya bunuh diri. Jangan berpikir bahwa pada orang-orang ini ekspresi pikiran bunuh diri hanya perlu diperhatikan. Bunuh diri adalah risiko yang sangat nyata pada orang dengan gangguan bipolar. Segera panggil 15 orang atau keadaan darurat jika orang yang dicintai mengungkapkan pikiran untuk bunuh diri atau berencana untuk bunuh diri.

5. 
   

   
   Baca sebanyak mungkin tentang penyakit ini. Anda telah mengambil langkah pertama yang bagus dengan membaca artikel ini. Semakin banyak Anda tahu tentang bipolaritas, semakin baik Anda dipersenjatai untuk mendukung orang yang Anda sayangi. Anda dapat menemukan seluruh seri buku online tentangnya.

6. 
   

   
   Tinggalkan klise tentang penyakit mental. Itu sering diperlakukan sebagai sesuatu yang salah dengan orang tersebut. Itu dapat dilihat sebagai sesuatu yang bisa dihilangkan orang itu jika dia berusaha atau jika dia melihatnya dengan cara yang lebih optimis. Pada kenyataannya, ini tidak benar. Gangguan bipolar adalah hasil dari perubahan kompleks termasuk keturunan, struktur otak, ketidakseimbangan kimia dalam tubuh serta tekanan sosial-budaya. Seseorang yang menderita gangguan bipolar tidak bisa berhenti menderita penyakit ini. Tetapi bipolaritas juga diperlakukan dengan sangat baik.
   • Pertimbangkan bagaimana Anda berbicara dengan seseorang yang memiliki penyakit yang sama sekali berbeda, seperti kanker, misalnya. Apakah Anda meminta orang ini untuk melakukan yang terbaik untuk tidak menderita kanker ini? Mengatakan kepada orang bipolar untuk melakukan upaya sama tidak cocoknya.
   • Sering dikatakan, secara keliru, bahwa bipolaritas sangat jarang. Faktanya, hampir 6 juta orang Amerika (1 juta di Perancis) menderita masalah bipolaritas. Penyakit ini juga menyerang selebritas seperti Stephen Fry, Carrie Fisher dan Jean-Claude Van Damme, yang secara terbuka menceritakan tentang gangguan bipolar mereka.
   • Keyakinan lain yang sangat umum adalah untuk menemukan episode manik-depresi menjadi sangat normal atau sangat baik. Meskipun benar bahwa setiap orang dapat memiliki hari-hari yang baik dan buruk, bipolaritas dapat menyebabkan perubahan suasana hati yang jauh lebih ekstrim dan berbahaya daripada perubahan suasana hati dalam kehidupan sehari-hari. Perubahan suasana hati ini mengganggu kehidupan sehari-hari orang-orang ini.
   • Adalah kesalahan umum untuk membingungkan skizofrenia dengan gangguan bipolar. Sama sekali tidak sama, bahkan jika kedua penyakit ini memiliki gejala yang sama, seperti depresi. Bipolaritas pada awalnya ditandai oleh suasana hati yang berubah secara dramatis. Skizofrenia menyebabkan halusinasi, kesalahpahaman, retorika terputus-putus, yang jarang terlihat pada gangguan bipolar.
   • Orang bipolar sering dianggap berbahaya bagi orang lain. Media terutama bertanggung jawab atas gagasan ini. Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa orang dengan gangguan bipolar tidak melakukan lebih banyak kekerasan daripada orang yang tidak memiliki penyakit tersebut. Di sisi lain, orang-orang ini lebih cenderung melakukan bunuh diri.

Metode 2 Bertukar dengan orang yang paling disayangi

1. 
   

   
   Jangan menyangkal bahasa yang menyinggung. Beberapa orang mungkin mengatakan, dengan bercanda, apa itu beberapa bipolar atau schizos ketika mereka menggambarkan diri mereka sendiri, bahkan jika mereka tidak menderita penyakit mental apa pun. Jenis bahasa ini tidak hanya salah, tetapi juga menstigmatisasi orang yang benar-benar menderita bipolaritas. Bersikaplah penuh hormat ketika Anda berbicara tentang penyakit mental.
   • Jangan lupa bahwa seseorang melebihi jumlah masalah kesehatannya. Jangan menggunakan ekspresi yang terlalu radikal seperti memberi tahu seseorang bahwa ia mungkin bipolar. Lebih baik diam saja.
   • Meringkas seseorang pada penyakitnya mengurangi orang itu. Ini mempromosikan stigmatisasi penyakit mental terlalu sering, bahkan jika Anda tidak berpikir buruk.
   • Anda dapat melakukan lebih banyak kerusakan daripada kebaikan pada bipolar dengan memberi tahu mereka bahwa Anda juga sedikit percaya diri atau bahwa Anda tahu apa yang mereka alami. Ini bisa memberi kesan pada orang itu bahwa Anda tidak menganggap serius penyakitnya.

2. 
   

   
   Bicaralah tentang kekhawatiran Anda kepada orang tersayang. Anda mungkin takut untuk berbicara dengannya agar tidak membuatnya kesal. Sebenarnya sangat berguna jika Anda mengungkapkan kekhawatiran Anda kepada orang yang Anda sayangi. Kegagalan untuk berbicara tentang penyakit mental dapat meningkatkan prasangka tidak adil yang bertahan dan dapat mendorong penderita untuk percaya secara salah atau tidak berguna, kecuali dia malu dengan penyakitnya. Jujur dan terbuka dan berbelas kasih ketika Anda mendekati orang yang tersayang.
   • Yakinkan orang tersebut dan katakan padanya siapa yang tidak sendirian. Seseorang yang bipolar mungkin merasa sangat terisolasi. Beri tahu orang yang Anda kasihi bahwa Anda ada untuknya dan bahwa Anda ingin mendukungnya sebaik mungkin.
   • Kenali kenyataan penyakit yang diderita orang tersebut. Anda tidak akan membantu orang ini dengan mencoba meminimalkan gejala penyakit. Kenali keseriusan penyakit ini, tetapi juga apa yang sedang dirawat dengan sangat baik. Beri tahu orang itu bahwa Anda akan melakukan yang terbaik untuk membantu mereka dan menemukan solusi perawatan.
   • Tunjukkan pada orang yang Anda terima dan cintai. Orang tersebut mungkin merasa tidak berdaya atau hancur selama episode depresi. Lawan perasaan negatif ini sebagai ungkapan kasih sayang dan toleransi Anda.

3. 
   

   
   Bicaralah pada orang pertama untuk menyampaikan perasaan Anda. Sangat penting untuk melakukan ini agar tidak memberi kesan menyerang atau menghakimi orang tersebut. Orang dengan penyakit mental mungkin merasa bahwa dunia telah mengeroyok mereka. Penting untuk menunjukkan kepadanya bahwa Anda berada di sisinya.
   • Beberapa pernyataan mungkin dianggap agresif. Jangan katakan, misalnya, bahwa Anda mencoba membantu orang ini atau hanya perlu mendengarkan Anda. # Jangan membuat ancaman atau tuduhan. Anda bisa khawatir tentang kesehatan orang yang dicintai dan merasa berkewajiban untuk membantu dengan segala cara. Namun, Anda tidak boleh melebih-lebihkan, mengancam, menyalahkan atau menuduh orang tersebut untuk mendorong pengobatan. Ini hanya akan mendorong orang tersebut untuk percaya bahwa Anda menganggapnya gila.

     
     

     
     
   • Jangan katakan bahwa orang itu mengkhawatirkan Anda atau bahwa perilakunya aneh. Kedengarannya seperti tuduhan dan bisa membungkam orang itu.
   • Afirmasi yang mempermainkan perasaan bersalah orang tersebut sama-sama tidak berguna. Jangan mencoba, misalnya, untuk menggunakan status Anda sehubungan dengan orang tersebut untuk disembuhkan, memeras hubungan Anda atau keluarga. Orang bipolar sering mengalami kesulitan berurusan dengan perasaan malu dan tidak berguna, dan pernyataan seperti ini hanya akan mendorong mereka lebih jauh.
   • Jangan membuat ancaman. Anda tidak dapat memaksa orang itu untuk melakukan apa yang telah Anda putuskan untuknya. Anda tidak dapat mengatakan bahwa Anda akan meninggalkannya jika dia tidak mendapatkan perawatan atau bahwa Anda tidak akan mendukungnya secara finansial jika dia menolak perawatan apa pun. Ini akan menyebabkan lebih banyak ketegangan dan dapat memicu episode depresif manik yang parah. # Membingkai ulang diskusi seputar kesehatan. Beberapa orang menolak untuk mengakui apa yang memiliki masalah kesehatan. Ketika seorang bipolar mengalami episode mania, dia terlalu bersemangat sehingga dia hampir tidak bisa mengakui bahwa dia memiliki masalah. Ketika seseorang mengalami episode depresi, dia mungkin memiliki kesan memiliki masalah, tetapi tidak dapat melihat harapan dalam perawatan. Anda dapat menjebak masalah medis Anda, yang dapat membantu.

     
     

     
     
   • Misalnya, Anda tidak dapat melihat bipolaritas sebagai kasus diabetes atau kanker. Sama seperti Anda tidak akan memerintahkan seseorang untuk dirawat karena kanker, Anda tidak akan melakukannya untuk orang yang menderita gangguan bipolar.
   • Anda selalu dapat menyarankan kepada orang tersebut untuk mengunjungi dokter untuk diperiksa masalahnya masalah insomnia atau kelelahan, jika menolak untuk mengakui apa itu bipolar.

4. 
   

   
   Dorong orang tersebut untuk membagikan kepada Anda apa yang mereka alami dan rasakan. Jangan lupa bahwa penyakit ini, meskipun mengerikan bagi Anda, adalah masalah orang lain terlebih dahulu.
   • Jangan kira Anda tahu apa yang bisa dirasakan orang itu. Mudah dipercaya, tapi cukup merendahkan. Sebaliknya, beri tahu orang itu bahwa Anda mengenali apa yang mereka rasakan tanpa membuat kesan ini menjadi kenyataan.

5. 
   

   
   Jangan meremehkan apa yang mungkin dirasakan orang tersayang. Perasaan ini sangat nyata bagi orang yang menderita dan mengabaikannya dapat mendorong mereka untuk berhenti berbicara kepada Anda tentang mereka.

6. 
   

   
   Dorong orang tersebut untuk dites. Anda dapat melakukan tes online dan gratis untuk mendeteksi gangguan bipolar.
   • Melakukan tes ini di rumah bisa menjadi lebih mudah bagi orang tersebut dan dapat membuat mereka mengerti apa yang perlu perawatan.

7. 
   

   
   Bersikeras bahwa orang tersebut diperlakukan. Gangguan bipolar adalah penyakit serius. Bahkan sedikit bentuk bipolaritas yang dibiarkan tanpa perawatan dapat memburuk. Dorong orang tersebut untuk segera mencari perawatan.
   • Konsultasi dengan dokter umum seringkali merupakan hal pertama yang harus dilakukan. Seorang dokter mungkin tahu apakah orang tersebut harus dikirim ke psikiater atau spesialis kesehatan mental lainnya.
   • Seorang profesional kesehatan mental biasanya akan menawarkan psikoterapi sebagai bagian dari program perawatan. Dokter Anda pasti akan dapat merekomendasikannya.
   • Hanya seorang psikiater yang dapat meresepkan obat dalam kasus gangguan bipolar.

Metode 3 Dukung orang yang bipolar

1. 
   

   
   Ketahuilah bahwa gangguan bipolar adalah penyakit seumur hidup. Obat-obatan dan terapi dapat sangat meningkatkan banyak orang. Namun, tidak ada obat untuk penyakit ini.

2. 
   

   
   Tanyakan apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu orang tersebut. Anda terutama dapat mendukungnya selama episode depresi.
   • Anda selalu dapat mengubah ide orang tersebut selama episode depresi serius.

3. 
   

   
   Perhatikan gejala orang tersebut, ini bisa membantu Anda mengenali tanda-tanda peringatan. Ini juga dapat membantu Anda mengetahui apa yang memicu episode manik-depresi ini.

4. 
   

   
   Tanyakan orang tersebut apakah dia mengambil obat-obatannya. Ini dapat bermanfaat bagi orang-orang dalam fase manik, ketika mereka melupakan perawatan mereka atau menjadi agresif. Orang itu mungkin juga percaya apa yang lebih baik dan berhenti minum obatnya.
   • Perawatan mungkin memerlukan beberapa minggu untuk bertindak, jadi Anda harus bersabar jika gejala orang tersebut tampaknya tidak membaik.

5. 
   

   
   Dorong orang tersebut untuk menjalani gaya hidup sehat, di samping perawatan yang harus diikuti. Orang bipolar lebih cenderung menjadi gemuk.
   • Orang bipolar sering memiliki kebiasaan makan yang buruk, dengan tidak makan secara teratur dan mengonsumsi makanan yang tidak sehat. Dorong orang tersebut untuk makan makanan seimbang berdasarkan produk segar.
     • Konsumsi asam lemak omega 3 dapat mengurangi gejala bipolaritas. Ini ditemukan dalam ikan, kacang-kacangan dan biji rami.
     • Cegah orang tersebut mengonsumsi terlalu banyak kafein, yang dapat memicu episode bipolaritas.
   • Orang bipolar harus menghindari alkohol. Orang-orang ini mengkonsumsi alkohol lebih banyak daripada orang kebanyakan. Lalcool adalah depresan dan dapat memicu episode depresif manik. Itu juga dapat mengganggu minum obat tertentu.
   • Sedang, aktivitas fisik sedang dapat meningkatkan mood orang yang menderita bipolaritas.

6. 
   

   
   Jaga dirimu juga. Anda tidak dapat membantu orang tersebut jika Anda kelelahan atau terlalu banyak bekerja.
   • Kelompok pendukung dapat membantu Anda mengatasi penyakit orang yang Anda cintai. Aliansi Nasional Penyakit Mental juga memiliki berbagai program.
   • Tidur yang cukup, makan dengan baik dan melakukan aktivitas fisik secara teratur. Ini juga dapat mendorong orang bipolar untuk meniru Anda.
   • Ambil langkah-langkah untuk mengurangi ketegangan. Ketahui batasan Anda dan mintalah bantuan jika Anda membutuhkannya.

7. 
   

   
   Perhatikan ide bunuh diri atau upaya bunuh diri. Ini adalah bahaya nyata bagi orang bipolar dan fenomena ini jauh lebih umum bagi mereka daripada orang yang hanya mengalami depresi.