Bagaimana berperilaku dengan pacar yang kejam ketika dia marah

Isi

• tahap
• Bagian 1 dari 3:
  Tenangkan situasinya
• nasihat
• peringatan

Rekan penulis artikel ini adalah Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin adalah konselor profesional berlisensi di Wisconsin. Pada 2011, ia memperoleh gelar master dalam konsultasi klinis kesehatan mental di Universitas Marquette.

Ada 15 referensi yang dikutip dalam artikel ini, mereka ada di bagian bawah halaman.

Kenyataan harus menghadapi orang yang marah tidak menyenangkan, bahkan lebih buruk jika itu adalah pacar Anda dan kemarahannya membuatnya melakukan atau mengatakan hal-hal yang tercela dan menyakitkan. Apakah Anda menghina atau meninggikan suara, harus berurusan dengan pasangan yang marah bisa sangat menegangkan. Namun, dengan bereaksi dengan tenang dan tegas, Anda akan berhasil membangun hubungan yang lebih terhormat, konstruktif dan sehat.

tahap

Bagian 1 dari 3:
Tenangkan situasinya

1. 4 Jelaskan bagaimana perasaan Anda. Ekspresikan diri Anda sebagai orang pertama tunggal untuk memikul perasaan dan perilaku Anda, tanpa memberinya kesan bahwa Anda menyalahkannya. Bicara tentang bagaimana perasaan Anda dengan menggunakan frasa seperti: "Saya sangat menderita ketika Anda memberi tahu saya hal-hal yang jahat. Hindari memulai kalimat Anda dengan "Anda hanya melakukan" karena itu adalah cara untuk menuduhnya.
   • Latihlah dengan frasa-frasa ini ketika Anda marah, sehingga itu menjadi refleks alami dan itu adalah bagian dari kosakata Anda.
   • Dengan membagikan perasaan Anda dengan cara ini, Anda tidak hanya mengekspresikan emosi Anda, tetapi Anda juga memperkuat hubungan Anda.
   • Metode ini dapat membantu Anda menenangkan amarah Anda dan memfokuskan energi Anda pada tujuan pasangan Anda, tanpa harus menggunakan kata-kata yang menyakitkan.
   pengiklanan

nasihat

• Jangan mencoba berunding dengan orang yang mengamuk. Alih-alih, berjalanlah dan tunggu untuk menjadi lebih tenang untuk menentukan batas Anda dan mengatasi masalah tersebut.
• Beberapa pria cenderung mengubah perilaku mereka di hadapan orang lain agar tidak terlihat buruk. Dalam hal ini, diskusikan topik sensitif di tempat umum untuk memastikan pasangan Anda tenang.
• Terkadang mungkin bermanfaat untuk menggunakan mediator yang tidak memihak. Mintalah bantuan dari seorang teman, orang tua, penasihat, atau seseorang yang Anda percayai. Anda dapat menemukan banyak informasi online yang akan membantu Anda mengelola kemarahan dengan teknik suara.

pengiklanan

peringatan

• Semua hubungan yang sehat harus santai dan menyenangkan. Pasangan Anda seharusnya tidak pernah membuat Anda merasa buruk tentang kepribadian Anda dan Anda tidak boleh takut untuk mengungkapkan siapa diri Anda. Jika ya, ketahuilah bahwa itu adalah pertanda kekerasan psikologis.
• Jangan biarkan amarah mendidih di dalam diri Anda, jika tidak bisa meledak suatu hari. Biarkan pasangan Anda mengungkapkan kemarahannya dengan cara yang sehat dan ingat bahwa Anda bisa setuju untuk tidak setuju.
• Yang terpenting, hindari pelecehan fisik atau verbal. Jika Anda berada dalam hubungan yang kasar, segera cari bantuan.

Iklan Diperoleh dari "https://fr.m..com/index.php?title=se-comport-with-a-small-friend-who-is-getting-when-who-it-in-college&oldid= 180226 »