Cara menghilangkan kekeringan pada vagina

Isi

• tahap
• Metode 1 dari 2: Meningkatkan pelumasan vagina
• Metode 2 dari 2: Mengubah gaya hidup
• Metode 3 dari 3: Mengelola kekeringan vagina yang disebabkan oleh tingkat destruktif yang rendah

Kekeringan vagina adalah masalah umum pada wanita selama atau setelah menopause. Ini juga dapat terjadi pada wanita yang lebih muda karena beberapa alasan. Apa pun asalnya, masalahnya bisa membuat hubungan seksual tidak nyaman atau tidak mungkin dan menyebabkan ketidaknyamanan umum sepanjang hari. Jika Anda memiliki kekeringan pada vagina, Anda dapat mencoba meredakannya dengan menggunakan pelumas atau pelembab, mencoba obat yang mengandung estrogen, dan merangsang gairah sebelum dan selama aktivitas seksual.

tahap

Metode 1 dari 2: Meningkatkan pelumasan vagina

1. 
   

   
   Gunakan pelumas selama aktivitas seksual. Pelumas berbasis air yang intim dapat membantu Anda saat berhubungan seks. Anda dapat menemukan banyak produk jenis ini di apotek dan supermarket. Gunakan sebanyak yang Anda suka sebelum dan saat berhubungan seks untuk mengurangi gesekan tidak menyenangkan yang disebabkan oleh kekeringan.
   • Produk silikon juga merupakan pilihan yang baik, tetapi mungkin menodai pakaian dan mungkin tidak kompatibel dengan beberapa mainan seks.
   • Hindari pelumas berbasis minyak seperti minyak mineral, baby oil, dan petrolatum. Yang terbaik adalah menghindari krim tangan atau tubuh karena dapat memperburuk kekeringan dan iritasi.
   • Jika Anda lebih suka produk alami, pilihlah minyak zaitun, minyak jojoba, atau laloe vera.

2. 
   

   
   
   
   Beli gel atau pelembab di apotek. Jika Anda ingin menghindari perawatan hormon, gunakan gel pelembab sederhana yang dirancang khusus untuk vagina. Anda harus menemukan banyak merek di sebagian besar supermarket atau apotek. Gel dan pelembab berbeda dari pelumas karena meskipun hanya digunakan saat berhubungan seks, krim dan gel pelembab vagina dapat digunakan kapan saja untuk meredakan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh kekeringan vagina.
   • Ketika Anda membeli produk, pastikan tidak mengandung destrogen, bebas wangi dan tidak berasa dan dapat digunakan dengan metode kontrasepsi penghalang (seperti kondom).
   • Gunakan produk ini setiap dua atau tiga hari.

3. 
   

   
   Merangsang gairah seksual. Dalam beberapa kasus, kekeringan vagina terjadi ketika Anda mencoba untuk melakukan hubungan seks tanpa kegembiraan yang memadai. Leksitasi meningkatkan sirkulasi darah di alat kelamin dan tubuh mulai memproduksi sendiri pelumas vagina. Cobalah berbagai cara untuk menjadi bersemangat dan, jika Anda masih memiliki masalah, kunjungi dokter, psikolog atau seksolog.
   • Jangan terburu-buru: habiskan waktu yang cukup untuk persiapan. Cumbuan, ciuman, rangsangan manual, pijat dan seks oral membantu tubuh merasa siap untuk berhubungan seks.
   • Gunakan mainan seks sebagai vibrator untuk meningkatkan kesenangan. Banyak wanita membutuhkan stimulasi klitoris untuk menjadi bersemangat dan mencapai orgasme.
   • Cobalah masturbasi untuk menemukan apa yang memberi kesenangan pada tubuh Anda dan membaginya dengan pasangan Anda.
   • Détressez Anda. Banyak wanita memiliki masalah dengan kegembiraan karena alasan psikologis. Lakukan sesuatu yang rileks sebelum berhubungan seks, seperti mandi air panas atau berjalan-jalan.

Metode 2 dari 2: Mengubah gaya hidup

1. 
   

   
   
   
   Hindari semprotan atau semprotan feminin. Produk-produk ini dirancang untuk wanita yang ingin meningkatkan kebersihan pribadi mereka, tetapi vagina membersihkan sendiri. Karena itu, jika Anda menderita kekeringan pada vagina, hindari karena dapat memperburuk masalah.
   • Air hangat sudah cukup untuk membersihkan vagina. Jangan menggunakan sabun atau produk lain untuk membersihkan bagian dalam atau luar vagina.

2. 
   

   
   Gunakan hanya produk sederhana tanpa parfum. Sabun beraroma, mandi busa, deterjen, dan lotion dapat memperburuk kekeringan karena mengandung bahan kimia yang agresif. Jika memungkinkan, gunakan produk yang tidak mengandung parfum atau bahan kimia. Pilihlah deterjen alami dan hindari pelunakan daun.

3. 
   

   
   Waspadalah terhadap bak air panas dan kolam renang. Kolam publik sering mengandung sejumlah besar klorin, yang membuat kulit sangat kering. Hindari menghabiskan terlalu banyak waktu di tempat-tempat umum ini dan, jika Anda harus pergi, cucilah vagina setidaknya dengan air dingin di akhir mandi.

4. 
   

   
   Tetap terhidrasi. Tetap terhidrasi sepanjang hari karena dehidrasi berkontribusi pada kekeringan pada vagina. Lideal adalah minum setidaknya 2,2 liter air sehari, sekitar 9 gelas.
   • Minumlah lebih banyak air jika Anda terbiasa berkeringat banyak, jika Anda aktif secara fisik atau tinggal di daerah yang sangat panas.
   • Bahkan jus dan teh dianggap cairan.

5. 
   

   
   Berolahraga secara teratur. Ini membantu menjaga keseimbangan hormon. Aktivitas aerobik meningkatkan denyut jantung dan pernapasan. Kegiatan lain termasuk berjalan, jogging berdampak rendah, berenang dan bersepeda. Cobalah melakukan olahraga aerobik minimal 30 menit setidaknya 5 hari seminggu.

6. 
   

   
   Makanlah lemak dan kedelai yang enak. Asam lemak omega-3 dan produk-produk seperti minyak biji rami dan kedelai memiliki sifat yang mirip dengan estrogen, sehingga mereka dapat membantu meringankan kekeringan pada vagina. Karena itu, makanlah ikan berlemak (salmon atau mackerel) beberapa kali seminggu dan masukkan produk kedelai ke dalam makanan Anda.
   • Anda juga dapat mencoba meningkatkan kesehatan vagina Anda dengan mengambil probiotik dalam bentuk kapsul yang dapat Anda temukan di apotek atau dalam bentuk yoghurt dengan kultur hidup.

7. 
   

   
   Berhenti merokok. Kecanduan nikotin dikaitkan dengan kekeringan pada vagina dan dapat memburuk. Berhentilah merokok sekarang dan Anda akan melihat bahwa gejalanya akan berkurang.

8. 
   

   
   Berhentilah menggunakan narkoba yang memperburuk masalah. Beberapa antidepresan, obat flu dan alergi dapat mengeringkan selaput lendir, termasuk kulit sensitif vagina. Buat daftar obat-obatan yang sedang Anda gunakan dan tunjukkan kepada dokter Anda. Cobalah untuk mencari tahu apakah ada di antara mereka yang memperburuk kekeringan dan apakah mungkin untuk mengubahnya.
   • Jangan pernah berhenti minum obat apa pun tanpa terlebih dahulu berbicara dengan dokter Anda.

Metode 3 dari 3: Mengelola kekeringan vagina yang disebabkan oleh tingkat destruktif yang rendah

1. 
   

   
   Pelajari tentang faktor risiko. Konsentrasi destruktif dalam tubuh menurun selama dan setelah menopause, menyebabkan kegagalan siklus dan atrofi vagina, dimanifestasikan oleh pengeringan dan penipisan dinding vagina. Dia merasa bahwa cara paling efektif untuk mengobati kekeringan vagina adalah dengan mengganti hormon yang hilang di dalam tubuh. Namun, penggunaan yang merusak tidak aman untuk semua wanita, jadi diskusikan dengan dokter atau dokter kandungan Anda.Profesional akan ingin mengetahui riwayat kesehatan Anda dan Anda akan menjalani pemeriksaan.
   • Tingkat destruktif yang rendah juga dapat terjadi jika Anda telah menjalani ablasi atau pengobatan kemoterapi.
   • Jangan gunakan destrogen jika Anda pernah atau pernah menderita kanker payudara atau endometrium.
   • Anda sebaiknya tidak menggunakannya jika Anda memiliki pendarahan vagina yang belum didiagnosis.

2. 
   

   
   Gunakan krim penghancur. Pemberian estrogen estrogen dapat dilakukan secara topikal melalui krim. Oleskan krim pilihan Anda di vagina menggunakan aplikator. Lakukan setiap hari selama satu atau dua minggu, lalu 1 atau 3 kali seminggu pada minggu-minggu berikutnya atau seperti yang diarahkan oleh dokter.
   • Lestrogen juga tersedia dalam tablet vagina. Masukkan satu tablet ke dalam vagina menggunakan aplikator setiap hari selama dua minggu, lalu dua kali seminggu selama yang Anda inginkan.
   • Estrogen vagina dianggap aman untuk penggunaan jangka panjang.

3. 
   

   
   Cobalah cincin vagina. Jika Anda tidak ingin menggunakan krim, ketahuilah bahwa ada pilihan lain, seperti cincin vagina. Ini adalah tabung plastik fleksibel yang dimasukkan ke dalam vagina yang melepaskan estrogen secara lokal. Jika Anda kesulitan memasukkannya, Anda dapat bertanya kepada dokter Anda bagaimana melakukannya. Cincin harus diganti setiap 3 bulan.
   • Anda bisa meninggalkannya di vagina saat berhubungan seks.
   • Hanya sekitar 10% estradiol yang diserap secara sistemik, sehingga Anda akan memiliki sedikit efek samping.

4. 
   

   
   Coba prasterone. Dehydroepiandrosterone (DHEA) atau prasterone adalah supositoria vagina tanpa estrogen. Masukkan supositoria ke dalam vagina setiap hari. Ini adalah pilihan yang bagus jika Anda lebih suka perawatan vagina lokal, tetapi ingin menghindari estrogen.

5. 
   

   
   Dapatkan lospemifene yang diresepkan. Obat ini tidak dibuat dari destrogenik, tetapi mirip dan bekerja dengan cara yang sama di vagina. Bawa saja untuk menghilangkan kekeringan pada vagina.
   • Hot flash adalah efek samping yang umum.
   • Obat ini dapat meningkatkan risiko pembentukan bekuan darah dan kanker rahim. Selain itu, Anda harus menghindari menggunakannya jika Anda pernah atau pernah menderita kanker payudara di masa lalu. Bicaralah dengan dokter Anda tentang risiko dan manfaat dari minum obat ini.

6. 
   

   
   Cobalah terapi penggantian hormon. Dalam hal ini, estrogen diambil secara oral dan kadar hormon tersebut meningkat di seluruh tubuh, tidak hanya di daerah vagina. Solusi ini dapat membantu Anda jika Anda memiliki tanda-tanda serius menopause, seperti hot flashes. Namun, efek samping lebih mungkin terjadi, serta peningkatan risiko tertular kanker tertentu.
   • Terapi penggantian hormon tersedia sebagai tambalan, pil, implan transdermal, atau gel topikal.
   • Diskusikan dengan dokter Anda potensi manfaat dan risiko terapi penggantian hormon.