Cara menghilangkan sakit perut saat hamil

Isi

• tahap
• Metode 1 Sesuaikan diet Anda
• Metode 2 Gunakan obat-obatan
• Metode 3 dari 3: Ubah gaya hidup Anda

Luka bakar pada perut, juga dikenal sebagai mulas, adalah iritasi kerongkongan yang terjadi ketika jus lambung dilepaskan ke kerongkongan. Ini bukan masalah serius kecuali terjadi secara konsisten dan kronis. Jika Anda hamil dan sangat sering menderita, ketahuilah bahwa ada cara untuk menghilangkannya.

tahap

Metode 1 Sesuaikan diet Anda

1. 
   

   
   Hindari makanan yang menyebabkan perut terbakar. Beberapa produk makanan dapat menyebabkan sensasi terbakar di perut, yang menyebabkan munculnya masalah ini. Yang paling umum adalah:
   • buah jeruk,
   • coklat,
   • tomat,
   • bawang merah dan bawang putih.

2. 
   

   
   Makan lebih sedikit makanan berlemak dan pedas. Lemak memaksa otot sfingter, yang memisahkan lambung dari kerongkongan, agar tetap terbuka, sehingga menyebabkan mulas. Jika Anda mencoba untuk menyingkirkan masalah ini, hindari makanan berlemak. Makanan pedas juga merupakan salah satu penyebab utama ketidaknyamanan ini bagi banyak orang. Jadi hindari mereka untuk menghilangkan luka bakar.

3. 
   

   
   
   
   Batasi konsumsi minuman tertentu. Makanan bukan satu-satunya penyebab masalah ini, tetapi beberapa minuman mungkin juga menjadi penyebabnya. Jika Anda ingin mengurangi rasa tidak nyaman, cobalah batasi jumlah minuman yang mengandung kafein.

4. 
   

   
   Makanlah apel atau pisang. Pektin yang terkandung dalam kulit apel berperan sebagai antasid alami, seperti halnya pisang yang mengandung antioksidan alami. Untuk menghilangkan rasa tidak nyaman, cobalah makan apel atau pisang matang.

5. 
   

   
   Identifikasi pemicu Anda. Karena kehamilan melibatkan banyak perubahan dalam tubuh, makanan yang umumnya ditoleransi dengan baik oleh tubuh Anda sekarang dapat menyebabkan luka bakar. Jika Anda sering mengalami sensasi terbakar di perut ini, tentukan makanan mana yang menyebabkannya, dimulai dengan makanan yang paling mungkin memicunya, kemudian berikan perhatian khusus pada makanan yang dimakan sesaat sebelum episode mulas.
   • Anda mungkin perlu memperhatikan makanan yang bermasalah. Tuliskan semua yang Anda makan dan coba gambarkan apa yang Anda rasakan satu jam setelah makan. Jika apa yang baru saja Anda makan satu jam yang lalu menyebabkan masalah pencernaan, Anda harus menghilangkannya dari diet Anda.
   • Sebagai contoh, misalkan Anda telah menemani spaghetti dengan bakso dengan saus tomat saat makan malam dan perut Anda terasa terbakar setelah satu jam. Salah satu dari tiga makanan ini dapat menyebabkan masalah. Lain kali, jangan menaruh saus tomat. Jika Anda tidak merasakan apa-apa, itu berarti Anda sudah tahu bahwa bahan inilah yang memicu ketidaknyamanan. Namun, jika ini terus berlanjut, masalahnya mungkin terkait dengan adonan atau pangsit. Jika memungkinkan, makan hanya sisa spageti tanpa bakso atau saus pada hari berikutnya. Jika luka bakar menetap, jangan mengkonsumsinya lagi.

6. 
   

   
   
   
   Makan lebih sedikit. Jika Anda makan besar, mereka dapat menyebabkan ketidaknyamanan ini. Untuk menghindari hal ini, kurangi porsi makan setiap kali Anda duduk agar tidak terlalu membebani perut.

7. 
   

   
   Makan perlahan. Memperlambat kecepatan makan bisa membantu Anda tidak memiliki masalah pencernaan ini. Bahkan, ini memungkinkan Anda untuk mencerna makanan dengan lebih mudah dan cepat, meninggalkan jumlah yang lebih kecil di perut yang bisa naik ke kerongkongan.

8. 
   

   
   Hindari makan sebelum tidur. Jika Anda memiliki perut penuh saat mencoba untuk tertidur, Anda dapat memberikan lebih banyak tekanan pada kerongkongan, yang dapat menyebabkan perut terbakar. Untuk menghindari risiko ini, jangan makan dalam dua hingga tiga jam sebelum tidur.
   • Jangan berbaring setelah makan, jika hanya untuk tidur siang. Jika Anda lelah, duduklah di kursi santai atau gunakan bantal untuk menjaga agar kepala dan tubuh bagian atas tetap tinggi.

Metode 2 Gunakan obat-obatan

1. 
   

   
   Ambil antasida. Mereka aman untuk wanita hamil, kecuali yang mengandung aluminium. Anda bisa meminumnya berdasarkan magnesium hidroksida dan kalsium karbonat, tetapi sangat penting untuk membaca selebaran untuk memastikan tidak ada aluminium dalam bahan-bahannya.
   • Apa pun formulasinya, antasida efektif, tetapi larutan oral dapat bertindak sedikit lebih cepat daripada tablet atau kapsul.
   • Yang mengandung natrium sitrat atau bikarbonat dapat menyebabkan retensi air dan juga beracun bagi anak-anak. Anda harus menghindarinya.
   • Jika Anda telah memilih obat-obatan ini, pastikan untuk mengonsumsi vitamin prenatal Anda setidaknya satu jam sebelumnya.

2. 
   

   
   Gunakan H2 antihistamin. Kelas obat ini tampaknya tidak menjadi masalah bagi wanita hamil. Obat-obatan bebas seperti simetidin, famotidin, dan ranitidin adalah beberapa contoh. Tablet yang dijual bebas mengandung bahan aktif dosis rendah. Jika Anda mencari obat yang lebih kuat, Anda harus mengunjungi dokter dan meminta resep dokter. Ketika mengambil antihistamin H2, pastikan untuk membaca dan ikuti instruksi dosis untuk dosis. Jangan lupa berkonsultasi dengan profesional kesehatan terlebih dahulu.
   • Efek samping termasuk sembelit, pusing, diare, sakit kepala, mual, urtikaria, muntah dan masalah buang air kecil. Jika Anda mengalami salah satu efek samping ini, berhentilah minum obat dan segera hubungi dokter Anda.

3. 
   

   
   Coba penghambat pompa proton. Jika luka bakar pada lambung sangat parah, inhibitor pompa proton seperti lesomeprazole, lansoprazole, lomeprazole, pantoprazole, rabeprazole dan dexlansoprazole dapat digunakan selama kehamilan. Namun, berkonsultasilah dengan dokter sebelum meminumnya.
   • Beberapa obat-obatan ini, seperti omeprazole, dapat meracuni janin dan tidak boleh dikonsumsi selama kehamilan. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk mengevaluasi berbagai pilihan dengan profesional kesehatan sebelum mengambil obat apa pun.
   • Beberapa efek samping dari inhibitor pompa proton adalah: diare, sakit kepala, sembelit, sakit perut, ruam, dan mual.
4. Pelajari tentang metoclopramide. Obat ini membantu mempercepat pencernaan makanan dengan mengurangi asam lambung dan luka bakar. Ini juga efektif untuk mengatasi mual. Ini adalah produk yang aman untuk wanita hamil sehingga Anda dapat berkonsultasi dengan dokter untuk resep jika Anda tertarik.
   • Metoclopramide bekerja dalam waktu singkat, tetapi dapat dikonsumsi hingga 12 minggu.

Metode 3 dari 3: Ubah gaya hidup Anda

1. 
   

   
   Pakailah pakaian longgar. Mengenakan pakaian yang nyaman yang tidak menekan perut atau perut akan membantu melawan mulas. Ini memberikan sedikit tekanan pada lambung dan mengurangi risiko refluks asam dan regurgitasi di kerongkongan.

2. 
   

   
   Hindari menambah berat badan. Penurunan berat badan adalah salah satu penyebab paling umum dari luka bakar perut. Anda harus menghindari kenaikan berat badan yang berlebihan selama kehamilan, terutama jika Anda sudah memiliki masalah pencernaan.
   • Mempertahankan berat badan yang sehat membantu mengurangi tekanan pada kerongkongan.

3. 
   

   
   Tinggikan kepala tempat tidur Anda. Coba angkat kepala tempat tidur Anda untuk melawan refluks asam. Tempatkan sesuatu di bawahnya sehingga dinaikkan menjadi sekitar 15 cm.
   • Jangan menumpuk bantal di bawah kepala Anda. Selain tidak menghilangkan sakit perut, leher dan tubuh Anda akan berada di posisi yang salah, yang akan membuat ketidaknyamanan bertambah buruk.

4. 
   

   
   Gunakan cuka sari apel. Encerkan sendok cuka dalam 200 ml air dan minum campurannya. Menurut beberapa penelitian, cuka sari apel akan membantu memperbaiki pH lambung rendah dan mengurangi luka bakar lambung.

5. 
   

   
   Minum teh jahe. Teh herbal ini dianggap aman untuk wanita hamil dan sering direkomendasikan untuk mual di awal kehamilan. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi, menenangkan perut dan dapat membantu meredakan muntah dan mual.
   • Anda dapat membeli kantong teh jahe di toko kelontong atau menggunakan akar segar. Potong sedikit jahe segar dan tambahkan ke air mendidih. Biarkan curam selama 5 menit, lalu tuangkan teh herbal ke dalam cangkir.
   • Anda dapat minum teh ini kapan saja sepanjang hari, tetapi sangat disarankan untuk meminumnya 20 atau 30 menit sebelum makan.