Cara membuang lendir tanpa obat

Isi

• tahap
• Metode 1 dari 2: Menggunakan perawatan buatan sendiri
• Metode 2 dari 2: Menghilangkan kemacetan dengan cairan dan makanan
• Metode 3 Hindari akumulasi lendir

Sangat menjengkelkan jika tenggorokan Anda tersangkut oleh lendir. Untungnya, ada banyak solusi buatan sendiri yang cukup efektif. Jika Anda memiliki lendir di tenggorokan, Anda dapat mencoba perawatan buatan rumah seperti berkumur dengan air garam atau menghirup uap untuk membuat lendir lebih cair. Selain itu, Anda dapat minum minuman panas dan teh lemon atau makan makanan pedas atau pedas untuk menghilangkan rasa sakit. Akhirnya, Anda dapat menghindari akumulasi lendir dengan menghindari hal-hal yang memicu produksinya.

tahap

Metode 1 dari 2: Menggunakan perawatan buatan sendiri

1. Berkumurlah dengan air garam hangat. Campurkan setengah sendok teh garam dalam 250 ml air hangat. Minumlah, tapi jangan dicuci. Condongkan kepala Anda ke belakang dan berkumurlah selama beberapa detik. Kemudian ludahkan di wastafel dan bilas mulut Anda.
   • Anda dapat memulai kembali perawatan ini setiap dua atau tiga jam di siang hari, jika perlu.

2. 
   

   
   Gunakan pelembab udara untuk melembabkan saluran udara Anda. Tuangkan air ke dalam pelembap Anda hingga garis level maksimum. Kemudian nyalakan dan biarkan berjalan saat Anda sembuh. Uap yang dihasilkannya akan melembabkan saluran udara Anda dan membuat lendir Anda lebih cair. Ini harus meringankan hidung tersumbat.
   • Jika Anda mau, Anda bisa menambahkan minyak esensial eucalyptus, bahan aktif yang ditemukan dalam produk Vaporub. Gunakan pipet untuk menuangkan dua atau tiga tetes ke dalam air sebelum menyalakan humidifier.

3. 
   

   
   
   
   Mandi air panas dan hirup uapnya. Karena uap membuat lendir lebih cair, mandi air panas mungkin bermanfaat. Atur air ke suhu hangat tetapi tidak panas. Kemudian bersantai di kamar mandi dan tarik napas dalam-dalam.
   • Anda juga bisa menggunakan minyak esensial eucalyptus di kamar mandi. Gunakan pipet untuk menambahkan beberapa tetes di bagian bawah pancuran atau bak mandi sebelum Anda basah.

4. 
   

   
   Tarik napas uap panas ke dalam mangkuk. Isi mangkuk besar dengan air mendidih. Kemudian, condongkan tubuh dan letakkan handuk di atas kepala Anda yang juga menutupi mangkuk. Perlahan-lahan hirup uapnya tanpa menyebabkan Anda merasa tidak nyaman. Kemudian minum segelas air untuk menyegarkan diri dan tetap terhidrasi.
   • Anda dapat melakukannya sekali atau dua kali sehari jika perlu.
   • Agar solusi ini bekerja lebih baik, Anda dapat menambahkan minyak esensial ke dalam air, misalnya dua hingga tiga tetes eucalyptus, rosemary atau peppermint untuk membantu Anda mencairkan lendir dan meredakan tenggorokan Anda.

5. 
   

   
   
   
   Rendah hati jika tenggorokan Anda tidak melukai Anda. Aktivitas ini akan membuat tenggorokan Anda bergetar, yang bisa membuat lendir lebih cair. Pilih lagu favorit Anda dan bersenandunglah selama satu hingga dua menit. Akhiri dengan minum beberapa teguk air. Ini akan membantu Anda mengeluarkan tenggorokan.
   • Ini bekerja paling baik jika tenggorokan Anda tidak sakit. Jika ini memalukan, coba metode lain.

6. 
   

   
   Bilas sinus Anda dengan teko neti. Isi panci neti saline yang dijual di apotek atau air murni. Kemudian, condongkan badan ke atas bak cuci dan miringkan kepala Anda ke satu sisi. Tempatkan ujung panci di lubang hidung yang naik, lalu tuangkan air ke dalam hidung. Itu harus memasuki lubang hidung bagian atas sebelum keluar dari lubang hidung bagian bawah.
   • Bilas kedua lubang hidung di atas bak cuci. Berhati-hatilah untuk tidak mengisap larutan garam.
   • Jangan gunakan air ledeng di neti pot Anda. Meskipun ini jarang terjadi, air keran dapat mengandung amuba yang menyerang otak.

Metode 2 dari 2: Menghilangkan kemacetan dengan cairan dan makanan

1. 
   

   
   Tetap terhidrasi dengan baik minum setidaknya dua liter air sehari. Minuman akan membantu membuat lendir lebih cair sehingga tidak menumpuk di tenggorokan Anda. Pastikan Anda minum cukup air dan minuman lain setiap hari agar tetap terhidrasi dengan baik. Selain itu, Anda harus mengonsumsi makanan yang mengandung air seperti sup dan buah. Wanita membutuhkan dua liter air sehari, sedangkan pria membutuhkan 2,5 liter.
   • Cobalah membumbui air atau teh dengan lemon, yang juga membantu membersihkan tenggorokan. Tambahkan irisan lemon ke dalam air atau peras jus lemon ke dalam gelas Anda.

   Peringatan: Anda harus berhati-hati untuk tidak minum terlalu banyak cairan. Jika Anda minum terlalu banyak, Anda mungkin menderita kelebihan air yang akan ditahan tubuh Anda saat sakit. Gejala kelebihan cairan mungkin termasuk kebingungan, kelesuan, peningkatan lekas marah, koma, dan kejang.

2. 
   

   
   Minumlah cairan panas untuk membersihkan tenggorokan Anda. Pilih cairan panas seperti air panas, teh atau sari buah apel untuk membantu menghilangkan lendir. Panas akan melunakkan dan mencairkan lendir untuk membuatnya lebih mudah untuk lewat. Ini akan membantu Anda membersihkan tenggorokan.
   • Cairan panas juga sangat menenangkan, itulah sebabnya mereka juga akan membantu Anda merasa lebih baik.

   Dewan: Teh jahe adalah minuman yang populer untuk meredakan sakit tenggorokan, batuk dan lendir. Rendam kantong teh dalam air hangat selama dua hingga tiga menit, lalu minumlah saat masih panas, tetapi jangan terbakar.

3. 
   

   
   Minumlah teh lemon dengan madu untuk meredakan tenggorokan. Gunakan kantong teh lemon atau tambahkan 2 sendok teh lemon ke dalam secangkir air panas. Kemudian tambahkan 1 sendok makan madu ke dalam air dan aduk. Minumlah teh selagi masih panas.
   • Lacide yang terkandung dalam jus lemon akan membuat lendir lebih cair dan mengeluarkannya sementara madu akan meredakan tenggorokan Anda.
   • Anda dapat menikmati teh lemon sesering yang Anda suka.

4. 
   

   
   Minumlah sup panas. Sup akan menghangatkan lendir, yang akan membuatnya lebih cair untuk membuatnya lebih mudah. Kaldu juga dapat membantu Anda mencapai hasil yang sama. Selain itu, sup yang terbuat dari kaldu ayam, seperti sup bihun, juga dapat memiliki efek anti-inflamasi.
   • Pilih sup kaldu ayam jika memungkinkan. Namun, semua jenis sup akan membantu Anda menghangatkan dan meningkatkan hidrasi.

5. 
   

   
   Konsumsilah makanan pedas. Pilih hidangan yang mengandung rempah-rempah seperti cabe rawit, paprika merah, wasabi, lobak dan jenis paprika lainnya. Bumbu-bumbu ini adalah dekongestan alami, itulah sebabnya mereka akan membuat lendir lebih cair dan mengeluarkan hidung. Ini akan membantu Anda membersihkan tenggorokan.
   • Rempah-rempah bisa membakar tenggorokan Anda, itulah sebabnya Anda harus menghindari solusi ini jika Anda sakit tenggorokan.

Metode 3 Hindari akumulasi lendir

1. 
   

   
   Angkat kepala Anda untuk menghindari lendir di tenggorokan. Lendir memiliki kecenderungan alami untuk mengalirkan sinus ke bagian bawah tenggorokan Anda. Jika Anda berbaring, itu akan menumpuk. Ini akan menyebabkan penumpukan lendir di tenggorokan Anda. Untuk melayang, Anda bisa mengangkat kepala dengan bantal untuk mencegahnya mengalir ke tenggorokan Anda.
   • Saat Anda tidur, gunakan juga bantal atau tidur di kursi jika lendirnya sangat kental.

2. 
   

   
   Jangan makan makanan yang menyebabkannya refluks asam. Mereka dapat menyebabkan lendir menumpuk di tenggorokan. Jika Anda mengalami refluks lambung atau luka bakar di tenggorokan, Anda harus memperhatikan makanan yang Anda konsumsi yang menyebabkan gejala-gejala ini. Maka hindari makan.
   • Makanan yang menyebabkan refluks asam termasuk bawang putih, serat, makanan pedas, kafein, minuman ringan, jeruk, alkohol, mint, produk tomat, cokelat, dan makanan berlemak dan goreng.
   • Diskusikan dengan dokter Anda jika Anda mengalami refluks lambung lebih dari dua kali seminggu.

3. 
   

   
   Berhenti merokok dan hindari merokok pasif. Asap dapat mengeringkan pita suara Anda, yang akan menyebabkan tubuh Anda memproduksi lendir untuk mengimbangi hilangnya kelembaban. Itu bisa memperburuknya. Akan lebih baik jika Anda berhenti merokok jika memungkinkan. Selain itu, Anda harus meminta orang lain untuk tidak merokok di dekat Anda atau pergi jika mereka merokok.
   • Jika Anda merokok, Anda bisa menggunakan permen karet atau nikotin untuk membantu mengatasi kekurangan tersebut.

4. 
   

   
   Hindari produk susu. Anda mungkin pernah mendengar bahwa produk susu meningkatkan jumlah lendir dan itu tidak benar. Di sisi lain, mereka bisa membuatnya menebal, terutama jika Anda mengonsumsi produk yang kaya lemak. Meskipun mereka mungkin tidak memiliki efek pada Anda, lebih baik jika Anda menghindarinya jika Anda ingin menyingkirkan lendir.
   • Jika Anda tidak ingin berhenti mengonsumsi produk susu, pilih opsi skim atau semi-skim yang akan memiliki sedikit efek pada lendir Anda.

5. 
   

   
   Hindari alergen, uap, dan bahan kimia berbahaya. Asap cat, produk pembersih dan bahan kimia lainnya dapat mengiritasi saluran udara dan mengganggu pernapasan Anda. Ini bisa menyebabkan tubuh Anda memproduksi lebih banyak lendir. Batasi kontak Anda dengan bahan kimia atau produk yang mengiritasi. Jika Anda harus melakukan kontak, kenakan masker dan pergi ke area yang berventilasi baik sesegera mungkin.

• Anda bisa menelan lendir, tetapi Anda juga bisa meludahkannya jika mau.
• Meringankan tenggorokan Anda dengan sirup mentol.

• Jika Anda batuk darah atau kesulitan bernapas, segera dapatkan bantuan medis atau hubungi ruang gawat darurat.
• Jika Anda batuk lendir kuning atau hijau, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.
• Jangan gunakan cuka sari apel untuk mengobati kemacetan. Itu tidak akan berdampak pada infeksi dan itu bisa membakar tenggorokan Anda.