Cara menghilangkan sakit kepala yang sangat serius

Isi

• tahap
• Metode 1 Meringankan sakit kepala di rumah
• Metode 2 Berkonsultasilah dengan dokter untuk perawatan

Sakit kepala adalah kelainan yang dialami semua orang. Mungkin ada banyak pemicu seperti kebisingan, dehidrasi, stres, makanan atau makanan tertentu yang Anda lewatkan, dan bahkan seks. Jika Anda memiliki sakit kepala yang sangat parah, Anda mungkin ingin mencoba meringankannya di rumah atau menemui dokter jika ini mencegah Anda melakukan kegiatan sehari-hari.

tahap

Metode 1 Meringankan sakit kepala di rumah

1. 
   

   
   Ambil obat penghilang rasa sakit. Kebanyakan sakit kepala dapat dengan mudah diobati dengan minum obat yang tidak diresepkan. Minum obat yang tidak diresepkan dapat menghilangkan rasa sakit. Jika rasa sakit berlanjut untuk waktu yang lama, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mengesampingkan kondisi medis yang lebih serius.
   • Ambil parasetamol, libuprofen, aspirin atau naproxen untuk meredakan sakit kepala.
   • Penghilang rasa sakit tanpa resep sangat bagus untuk menghilangkan sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan,

2. 
   

   
   Minum kafein. Banyak obat sakit kepala yang dijual bebas juga mengandung kafein. Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa sejumlah kecil kafein dapat meredakan sakit kepala, tetapi terlalu banyak dapat membuat gejala penarikan dan memperburuk sakit kepala.
   • Jangan mengonsumsi lebih dari 500 mg kafein per hari, yaitu sekitar lima cangkir kopi.
   • Cobalah minum secangkir kopi, soda, cokelat susu atau teh untuk meredakan sakit kepala.
   • Minuman kafein dapat meringankan rasa sakit lebih cepat jika Anda meminumnya bersamaan dengan obat penghilang rasa sakit, karena membantu tubuh menyerap obat lebih cepat.

3. 
   

   
   
   
   Gunakan panas. Penggunaan panas untuk sakit kepala Anda akan membantu Anda mengendurkan otot tegang di kepala dan leher dan menghilangkan rasa sakit. Apakah kompres hangat atau mandi air panas, ada berbagai jenis perawatan panas yang dapat membantu meringankan sakit kepala yang sangat parah.
4. Mandi air panas atau mandi air panas. Mandi air panas atau mandi air panas. Air panas akan menenangkan otot-otot Anda dan bisa dengan cepat meredakan sakit kepala.
   • Pastikan suhu air antara 36 dan 40 derajat C agar tidak membakar kulit Anda. Anda dapat menggunakan termometer untuk memeriksa suhunya.
   • Jacuzzi juga dapat membantu meredakan sakit kepala, karena gerakan air akan memijat otot-otot Anda dan membuat Anda rileks.
   • Garam Epsom juga dapat membantu Anda rileks dan meredakan sakit kepala.

5. 
   

   
   Berikan kompres dingin. Gunakan kompres dingin di kepala dan leher Anda. Ini akan membantu mengurangi peradangan dan menghilangkan rasa sakit.
   • Anda dapat menggunakan kompres es hingga dua puluh menit.
   • Anda juga bisa membekukan isi gelas plastik untuk memijat area yang dimaksud.
   • Anda juga bisa mencoba meletakkan sekantong sayuran beku di handuk. Sayuran beku akan lebih baik beradaptasi dengan bentuk leher Anda dan itu akan lebih nyaman daripada kantong es.
   • Jika terlalu dingin atau kulit Anda mati rasa, lepaskan kantongnya. Gunakan handuk di antara kompres es dan kulit Anda untuk mencegah radang dingin.

6. 
   

   
   
   
   Dapatkan pijatan. Pijat di kepala dan leher, dan bahkan bahu, bisa meredakan ketegangan dan kejang otot yang menyebabkan sakit kepala. Seorang tukang pijat profesional dapat merasakan simpul dan ketegangan di otot Anda dan memperlakukannya dengan benar.
   • Ada banyak jenis pijat yang tersedia, termasuk pijat Swedia dan pijat jaringan dalam. Tukang pijat Anda akan bergantung pada apa yang dia amati untuk memijat Anda setelah meminta pendapat Anda.
   • Anda dapat menemukan tukang pijat yang memenuhi syarat dengan mencari di internet atau meminta dokter Anda untuk merekomendasikannya.
   • Jika Anda tidak dapat menemukan tukang pijat profesional, coba pijat sendiri. Dengan menggosok wajah, pelipis, atau bahkan telinga Anda, Anda bisa mengatasi sakit kepala.

7. 
   

   
   Gunakan lacupressure untuk menghilangkan rasa sakit. Beberapa dokter merekomendasikan meningkatkan titik-titik tekanan untuk membantu meredakan ketegangan di leher dan bahu yang disebabkan oleh sakit kepala. Dengan mempelajari cara menemukan lima titik tekanan dan dengan melakukan pijatan akupresur, Anda mungkin bisa meredakan sakit kepala.
   • Anda harus merangsang titik-titik tekanan berikut: GB 20 (Feng Chi), GB21 (Jian Jing), LI4 (He Gu), TE3 (Zhong Zhu) dan LI10 (Shou San Li).
   • Anda akan menemukan video di Internet yang akan membantu Anda menemukan titik-titik tekanan ini dan membantu Anda mengetahui cara menghilangkan sakit kepala Anda.
   • Jika Anda suka, Anda dapat menemukan ahli pengobatan Cina di dekat Anda untuk membuat kesan.

8. 
   

   
   Minumlah air untuk menghidrasi Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan air yang tidak cukup berkontribusi terhadap sakit kepala. Minumlah air yang cukup untuk meredakan sakit kepala.
   • Anda tidak membutuhkan apa pun selain air untuk tetap terhidrasi. Jika Anda lebih suka minuman isotonik atau jus buah, pastikan untuk menemani mereka dengan air sepanjang hari.

9. 
   

   
   Ambil camilan kecil. Beberapa sakit kepala muncul karena Anda kurang makan. Siapkan kudapan kecil jika Anda belum makan baru-baru ini, mungkin membantu meringankan sakit kepala Anda.
   • Buah-buahan segar, kacang-kacangan, dan sup kalengan adalah camilan yang enak. Anda juga bisa makan yoghurt dan hummus di atas roti pita.
   • Jika Anda mual atau muntah bersamaan dengan sakit kepala, Anda mungkin tidak lapar atau gagal menyimpan makanan. Jika ya, coba minum kaldu. Selain itu, jika Anda memiliki gejala-gejala ini, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.

10. 
    

    
    Meringankan sakit kepala dengan aromaterapi. Cobalah untuk menggunakan minyak esensial karena beberapa penelitian telah membuktikan bahwa mereka membantu Anda rileks. Beberapa aroma, misalnya lavender, membantu meringankan sakit kepala.
    • Minyak esensial seperti lavender, chamomile, rosemary, bergamot, peppermint dan leucalyptus dapat meredakan sakit kepala.
    • Ada berbagai cara untuk menggunakan minyak esensial ini. Anda dapat memijat pelipis atau telinga Anda dan meletakkannya di dalam diffuser.
    • Permen peppermint dan leucalyptus dapat menghilangkan rasa sakit.

11. 
    

    
    Tidur siang di tempat yang sunyi dan gelap. Istirahat dan relaksasi sering kali dapat meredakan rasa sakit hebat yang disebabkan oleh sakit kepala. Dengan mengendalikan faktor-faktor seperti suhu dan kegelapan, berbaring di tempat tidur yang nyaman, dan menghilangkan barang elektronik yang terlalu merangsang, Anda mungkin melihat sakit kepala Anda melayang cepat.
    • Atur suhu kamar sekitar 15 hingga 23 derajat C untuk kondisi tidur yang optimal.
    • Hindari sebisa mungkin meletakkan komputer, televisi, atau peralatan kerja di kamar Anda untuk membantu Anda bersantai tanpa stres atau rangsangan.
    • Cahaya membuat Anda tetap terjaga, itulah sebabnya Anda harus memastikan ruangan itu cukup gelap untuk membantu otak Anda beristirahat dan bermesraan. Anda dapat menggunakan tirai atau masker mata jika Anda terpapar cahaya.
    • Kebisingan juga akan mencegah Anda dari tidur dan dapat memperburuk sakit kepala Anda. Jadikan ruangan setenang mungkin dan pertimbangkan untuk memasang mesin yang menghasilkan suara putih untuk menyaring suara bising yang masuk ke kamar Anda.
    • Kasur, bantal, dan selimut yang nyaman akan membantu Anda rileks dan tertidur.

12. 
    

    
    Renungkan selama beberapa menit. Meditasi adalah metode yang efektif untuk melawan sakit kepala. Biarkan diri Anda beberapa menit untuk bermeditasi ketika Anda sakit kepala, yang dapat membantu Anda meredakan sakit kepala dan rileks.
    • Meditasi dapat memaksa Anda untuk melepaskan diri dari gangguan di sekitar Anda. Ini akan membantu Anda rileks.
    • Mulailah dengan lima hingga sepuluh menit meditasi dan secara bertahap tingkatkan waktu ini jika perlu.
    • Temukan tempat yang tenang dan nyaman di mana Anda tidak akan terganggu. Dengan menghilangkan segala bentuk gangguan, lebih mudah untuk fokus pada pernapasan, menghilangkan rasa sakit dan melepaskan pikiran dan perasaan yang mungkin muncul.
    • Duduklah dengan punggung lurus dan tutup mata. Posisi yang baik adalah bagian vital dari meditasi. Biarkan udara masuk dan keluar dari tubuh Anda, yang akan membantu otak Anda belajar untuk fokus pada satu titik. Dengan menutup mata Anda, Anda juga akan melupakan gangguan lainnya.
    • Bernapaslah dengan mudah dan teratur. Jangan mengontrol pernapasan Anda, biarkan masuk dan keluar. Teknik yang sangat baik untuk membantu Anda fokus adalah berfokus hanya pada pernapasan Anda dengan mengatakan "dalam" ketika Anda menarik napas dan "keluar" ketika Anda menghembuskan napas.

13. 
    

    
    Pesiar diri Anda di tempat yang menenangkan. Jika Anda menemukan diri Anda berada di tempat yang membuat sakit kepala Anda lebih buruk, pikirkan tempat lain, seperti pantai. Cropping adalah teknik perilaku yang membantu Anda mengubah apa yang Anda pikirkan atau rasakan tentang situasi tertentu dan dapat membantu Anda meredakan sakit kepala.
    • Misalnya, jika Anda sakit kepala parah dan ada anak-anak berteriak di sekitar Anda, ambil napas dalam-dalam dan pikirkan pantai di Hawaii atau tempat lain yang Anda inginkan.

Metode 2 Berkonsultasilah dengan dokter untuk perawatan

1. 
   

   
   Konsultasikan dengan dokter Anda. Jika pengobatan rumahan tidak menyembuhkan sakit kepala Anda, konsultasikan dengan dokter Anda. Ini dapat menangkal gangguan yang mendasarinya dan menempatkan pengobatan yang tepat.
   • Dokter Anda akan memeriksa Anda untuk membuat diagnosis dan menyingkirkan masalah lain untuk menemukan perawatan yang tepat.
   • Ini akan menentukan apakah Anda perlu melakukan tes lain, yang mungkin termasuk tetapi tidak terbatas pada pemeriksaan tekanan darah, tes darah, tes pencitraan kepala Anda, dll.

2. 
   

   
   Minum obat yang diresepkan atau obat pencegahan. Tergantung pada tingkat keparahan dan jenis sakit kepala yang Anda miliki, dokter Anda mungkin meresepkan pereda nyeri yang kuat dan obat-obatan pencegahan untuk membantu mencegah sakit kepala di masa depan.
   • Dokter Anda mungkin meresepkan analgesik seperti sumatriptan dan zolmitriptan.
   • Dokter Anda mungkin juga memberi Anda obat pencegahan seperti metoprolol tartrate, propranolol, lamitriptyline, divalproex sodium dan topiramate.
   • Banyak obat pencegahan sangat efektif pada migrain karena mereka bekerja melawan penyempitan pembuluh darah atau tahap pelebaran yang menyakitkan.
   • Beberapa antidepresan juga dapat membantu Anda mencegah sakit kepala serius.

3. 
   

   
   Cobalah terapi oksigen untuk sakit kepala kelompok. Jika Anda menderita sakit kepala kelompok, terapi oksigen sering dianggap sebagai salah satu perawatan terbaik. Anda akan menghirup oksigen melalui masker dan sakit kepala Anda akan lega setelah lima belas menit.
   • Terapi oksigen efektif jika Anda menggunakannya di awal sakit kepala. Anda dapat memulai perawatan lagi ketika sakit kepala lain dimulai.

4. 
   

   
   Pertimbangkan perawatan lain. Ada perawatan lain yang lebih jarang yang dapat Anda diskusikan dengan dokter Anda. Ini termasuk suntikan Botox dan stimulasi magnetik transkranial.
   • Ada penelitian yang menunjukkan bahwa Botox, yang merupakan toksin botulinum tipe A, dapat meringankan dan mencegah sakit kepala yang serius. Diskusikan kemungkinan ini dengan dokter Anda jika perawatan standar belum mengatasi sakit kepala Anda.
   • Stimulasi magnetik transkranial menggunakan arus listrik untuk merangsang sel-sel saraf di otak, mengurangi rasa sakit yang terkait dengan sakit kepala dan frekuensinya.