Bagaimana menghilangkan flu

Pengarang: John Stephens

Tanggal Pembuatan: 2 Januari 2021

Tanggal Pembaruan: 19 Boleh 2024

Video: 5 Cara Sederhana Mengobati Flu Tanpa Minum Obat - Fakta Menarik

Isi

tahap
Bagian 1 Membantu sistem kekebalan tubuh Anda
Bagian 2 Mengontrol gejalanya
Bagian 3 Mencegah masuk angin

Dalam artikel ini: Membantu sistem kekebalan tubuhMengendalikan gejalaMencegah masuk anginAkhira artikel23 Referensi

Pilek adalah infeksi virus yang menginfeksi hidung dan tenggorokan. Pilek menghentikan Anda dari melakukan kegiatan sehari-hari tertentu, bahkan jika Anda belum cukup sakit untuk pergi ke dokter. Kebanyakan pilek dapat diobati secara efektif di rumah, tetapi jika pilek Anda bertahan lebih dari dua minggu, Anda harus mengunjungi dokter untuk memastikan Anda tidak mengalami hal yang lebih buruk.

tahap

Bagian 1 Membantu sistem kekebalan tubuh Anda

Minumlah lebih banyak air. Demam dan pilek dapat menyebabkan hilangnya banyak air. Pastikan Anda minum cukup untuk menjaga tubuh Anda dari pilek dan dehidrasi secara bersamaan.
- Saat Anda tidur, simpan segelas air, jus buah, kaldu atau air lemon hangat. Jika Anda tidak bisa tidur nyenyak, ini akan membantu Anda minum seteguk setiap kali Anda bangun untuk menghindari dehidrasi di malam hari. Hindari alkohol dan kopi, karena kedua minuman ini juga akan membuat Anda dehidrasi.
- Jika Anda tidak sering menyusui atau air seni Anda gelap, itu berarti Anda mengalami dehidrasi.
Tidur lebih banyak. Kebanyakan orang dewasa membutuhkan 8 jam tidur malam untuk tetap sehat. Jika pilek, Anda mungkin perlu lebih banyak.
- Tidur siang. Ketika Anda merasa mengantuk, itu karena tubuh Anda memberi tahu Anda bahwa Anda perlu tidur.
- Ketika Anda merasa cukup istirahat, Anda meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membiarkan tubuh Anda berjuang lebih efektif melawan pilek.
Fasilitasi masalah pernapasan Anda dengan kelembaban. Jika hidung atau batuk Anda tersumbat, bisa jadi sangat sulit bagi Anda untuk tidur di malam hari. Usahakan untuk menjaga tingkat kelembapan yang baik di kamar Anda dengan menggunakan pelembab udara dingin. Semakin baik Anda tidur, semakin banyak energi yang Anda miliki untuk melawan virus.
- Jika Anda tidak memiliki pelembab, Anda dapat membuatnya dengan cepat dengan peralatan murah. Letakkan panci berisi air di radiator dan biarkan menguap perlahan di malam hari.
Hindari kedinginan. Demam rendah dapat membuat Anda merasa bahwa udara di sekitar Anda lebih dingin. Jika Anda begitu kedinginan sehingga Anda mulai gemetar, Anda bisa kehilangan energi yang digunakan tubuh Anda untuk melawan virus. Jika Anda harus pergi bekerja atau sekolah, kenakanlah satu lapis pakaian, seperti pelompat. Jika Anda bisa tinggal di rumah, gunakan selimut ekstra.
- Coba gunakan botol berisi air panas atau minum teh panas jika Anda tidak bisa tetap hangat.
Isi energi dengan kaldu ayam. Nutrisi dan garam akan membantu Anda mengisi dengan elektrolit. Selain itu, uap akan membantu Anda membersihkan hidung.
- Jika Anda ingin makan sesuatu yang lebih substansial, Anda dapat menambahkan potongan ayam, mie, kacang polong, wortel atau sayuran bergizi lainnya.

Bagian 2 Mengontrol gejalanya

Obati kemacetan dengan uap. Rebus panci air dan tuangkan beberapa tetes minyak esensial, seperti kayu putih atau rosemary, ke dalam air. Letakkan wajan di atas meja di atas bangku dan hirup uapnya. Dia akan berbau harum, rileks, dan membantu meringankan hidung tersumbat Anda.
- Tingkatkan jumlah uap yang Anda hirup dengan menggunakan handuk di kepala untuk membentuk semacam tenda di atas wajan. Tarik napas uap setidaknya selama 10 menit atau sampai Anda merasa lebih baik.
- Anda harus mengawasi anak-anak Anda sehingga mereka tidak sengaja membakar dengan air panas atau wajan.
- Jangan makan minyak kayu putih dan jangan biarkan anak melakukannya. Dia beracun.
Oleskan balsem ke dada Anda saat Anda tidur. Ini akan membantu Anda membersihkan hidung saat berbaring. Oleskan pada kulit dada Anda dan hirup uapnya. Baca instruksi untuk digunakan pada kotak sebelum menggunakannya.
- Jangan memakai lubang hidung Anda karena Anda bisa menghirup tetesan kecil yang kemudian akan berakhir di paru-paru Anda.
Buka sumbat hidung Anda dengan air garam. Jika tetesan yang Anda pilih hanya mengandung air garam, Anda dapat menggunakannya dengan aman bahkan pada anak-anak. Mereka memungkinkan untuk mengeringkan hidung dan memfasilitasi pernapasan. Mereka dijual tanpa resep di sebagian besar apotek.
- Beberapa semprotan atau tetes saline mengandung agen aktif lainnya. Baca daftar bahan pada kotak untuk mengetahui apakah itu juga mengandung bahan pengawet. Pengawet ini bisa merusak sel-sel lapisan hidung. Jika Anda menggunakan semprotan yang mengandung pengawet, jangan menggunakan lebih dari yang direkomendasikan oleh dosis. Selain itu, Anda harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu jika Anda hamil, menyusui atau jika tetesannya untuk anak.
Cobalah dekongestan jika air garam tidak berfungsi. Anda dapat menggunakannya secara lisan atau oral. Mereka dijual tanpa resep dokter.Anda dapat menggunakannya hingga satu minggu, setelah itu mereka dapat menyebabkan radang selaput hidung, yang akan memperburuk gejalanya. Selain itu, tidak semua orang bisa menggunakan dekongestan. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakannya dalam kasus-kasus berikut:
- jika Anda sedang hamil atau tidak yakin Anda tidak hamil
- jika Anda menyusui
- jika Anda memberikannya kepada anak di bawah 12
- jika Anda menderita diabetes
- jika Anda memiliki tekanan darah
- jika Anda menderita hipertiroidisme
- jika prostat Anda bengkak
- jika Anda memiliki masalah hati
- jika Anda memiliki masalah ginjal atau jantung
- jika Anda menderita glaukoma
- jika Anda mengambil antidepresan dari keluarga inhibitor monoamine oksidase
- jika Anda menggunakan obat-obatan lain, bahkan obat-obatan bebas atau obat herbal atau jika Anda tidak yakin bagaimana mereka dapat mengganggu
Meringankan tenggorokan yang menggaruk Anda dengan berkumur dengan air garam hangat. Panas akan membantu meredakan tenggorokan Anda dengan batuk. Garam juga akan membantu melawan infeksi.
- Campur setidaknya seperempat dari c. untuk c. garam meja dalam air panas sampai benar-benar larut dan Anda tidak dapat melihat biji-bijian lagi. Jika rasa garam tidak mengganggu Anda, Anda bisa menambahkan lebih banyak untuk membuat larutan lebih pekat.
- Condongkan kepala Anda ke belakang dan berkumurlah. Anda harus memperhatikan anak-anak yang menggunakan metode ini agar mereka tidak tersedak.
- Cobalah berkumur sebentar. Jangan mengirimkan air saat Anda selesai karena mengandung banyak kuman di tenggorokan Anda. Meludahkannya di kandang.
Mengurangi demam atau mengurangi rasa sakit dengan meminum obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas. Mereka juga akan efektif melawan sakit kepala dan nyeri sendi. Libuprofen dan parasetamol umumnya digunakan. Konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan obat-obatan ini jika Anda hamil, menyusui atau memberikannya kepada anak.
- Ikuti instruksi dokter Anda atau dosis pada kemasan untuk menentukan dosis, terutama untuk anak-anak. Periksa ramuan obat flu yang Anda gunakan untuk memastikan tidak mengandung bahan yang sama. Jika ini masalahnya, Anda tidak boleh meminumnya bersama untuk menghindari obat doverdosis.
- Anda sebaiknya tidak memberikan aspirin kepada anak-anak atau remaja karena dapat menyebabkan munculnya sindrom Reyes.
Bicaralah dengan dokter Anda sebelum Anda ingin menghilangkan batuk. Batuk adalah cara alami yang digunakan tubuh Anda untuk menghilangkan patogen dan iritasi di saluran udara Anda. Mungkin perlu untuk menghilangkan batuk jika Anda tidak dapat tidur, tetapi tubuh Anda akan lebih sulit untuk menyingkirkan virus yang ditemukan.
- Jangan berikan sirup antitusif kepada anak di bawah dua tahun. Untuk anak yang lebih besar, ikuti instruksi pada paket. Jika Anda tidak dapat menemukan informasi tentang usia anak, tanyakan kepada dokter Anda.
Hindari obat yang tidak efektif. Ada banyak solusi yang digunakan orang yang terbukti tidak efektif atau tanpa bukti efektifitasnya. Jika Anda ingin mencoba perawatan alternatif, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda karena mereka dapat mengganggu obat-obatan Anda yang lain. Berikut adalah beberapa dari solusi ini.
- Antibiotik. Pilek disebabkan oleh virus, bukan bakteri, itulah sebabnya antibiotik tidak akan berguna.
- Léchinacée. Bukti kemanjuran echinacea tidak jelas. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mungkin membantu jika Anda meminumnya lebih awal di cuaca dingin, yang lain menunjukkan itu tidak efektif.
- Vitamin C. Buktinya dicampur. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa itu bisa mempersingkat durasi pilek, yang lain menunjukkan bahwa itu tidak masalah.
- Seng. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa seng dapat membantu pada awal dingin, yang lain mengatakan itu tidak berguna. Jangan mengambil seng melalui hidung Anda, karena Anda dapat kehilangan indera penciuman.
Bawa anak Anda ke dokter jika ia mengalami infeksi serius. Dokter akan memeriksa bahwa infeksi itu bukan sesuatu yang lebih serius daripada pilek. Berikut adalah gejala yang harus Anda perhatikan:
- seorang anak di bawah tiga yang demam. Anak yang lebih besar harus diperiksa oleh dokter jika mereka demam selama lebih dari tiga hari dan jika demamnya di atas 39,4 ° C,
- dehidrasi. Anak-anak yang dehidrasi lelah, mengalami kesulitan buang air kecil atau memiliki urin berwarna gelap,
- muntah,
- sakit perut,
- kesulitan tetap terjaga,
- sakit kepala yang parah,
- kekakuan di leher,
- masalah pernapasan,
- menangis untuk waktu yang lama, terutama pada anak-anak yang terlalu muda untuk menjelaskan apa yang terjadi,
- sakit di telinga,
- batuk terus menerus.
Sampai jumpa di dokter jika Anda adalah orang dewasa dan jika Anda memiliki infeksi serius. Berikut adalah gejala yang harus Anda perhatikan untuk orang dewasa:
- demam pada 39,4 ° C atau lebih tinggi,
- berkeringat, menggigil dan batuk produktif dengan lendir berwarna,
- kelenjar sangat bengkak,
- nyeri sinus yang parah.

Bagian 3 Mencegah masuk angin

Cuci tangan Anda sesering mungkin. Jangan menyentuh mata, hidung atau mulut dengan tangan Anda. Ini adalah titik masuknya virus flu. Dengan sering mencuci tangan, Anda dapat mengurangi jumlah virus yang ada di tangan Anda.
- Gosok tangan Anda dengan sabun di bawah air mengalir selama setidaknya 20 detik. Jika ada, gunakan gel pembersih tangan berbahan dasar alkohol.
- Cuci tangan Anda setelah batuk, bersin, berjabat tangan dengan orang lain atau setelah membuang ingus.
Hindari orang sakit. Ini berarti bahwa Anda tidak boleh berjabatan tangan, berpelukan, mencium, atau menyentuh orang dengan gejala. Jika memungkinkan, coba desinfeksi benda seperti keyboard, gagang pintu atau mainan orang sakit atau anak-anak. Anda juga dapat membatasi paparan terhadap orang sakit dengan menghindari tempat yang ramai. Ini lebih benar bagi orang banyak di tempat-tempat kecil di mana ada sedikit sirkulasi udara seperti:
- sekolah
- kantor
- angkutan umum
- amphitheatres
Bantu sistem kekebalan Anda dengan diet bergizi. Kebanyakan pilek tidak membuat Anda kehilangan selera makan. Jika Anda merasa hawa dingin datang, Anda harus memastikan Anda memberi tubuh Anda semua nutrisi yang dibutuhkan untuk tetap sehat dan melawan virus.
- Konsumsilah berbagai buah dan sayuran untuk memastikan Anda menemukan semua vitamin yang Anda butuhkan.
- Roti gandum merupakan sumber energi dan serat yang sangat baik.
- Konsumsilah protein dari sumber sehat, rendah lemak seperti unggas, kacang-kacangan, ikan, dan telur.
- Bahkan jika Anda merasa lelah, hindari makanan siap saji. Mereka mengandung banyak gula, garam dan lemak. Mereka akan mengisi perut Anda tanpa memberi Anda nutrisi yang Anda butuhkan.
Kembangkan teknik untuk menenangkan stres Anda. Stres menyebabkan perubahan hormon dan fisiologis dalam tubuh Anda yang dapat melemahkan sistem kekebalan Anda dan meningkatkan kemungkinan mengembangkan infeksi. Inilah cara mengatasi stres Anda.
- Lakukan olahraga setiap hari. Ini melepaskan endorfin yang meningkatkan suasana hati Anda dan membantu Anda merasa lebih rileks secara fisik dan emosional.
- Tidur minimal 8 jam semalam. Beberapa orang dewasa bahkan perlu 10 jam semalam. Cobalah untuk mengambil jam reguler untuk mendapatkan cukup tidur untuk bangun di pagi hari tanpa merasa lelah.
- Lakukan meditasi.
- Lakukan yoga.
- Apakah Anda memiliki pijatan.
- Pertahankan hubungan dekat yang dapat mendukung Anda secara sosial.