Bagaimana cara menyingkirkan teman yang buruk

Isi

• tahap
• Bagian 1 Berbicara dengannya
• Bagian 2 Menyingkir dari temannya
• Bagian 3 Potong jembatan

Ketika Anda mengakhiri hubungan yang buruk, Anda memilih untuk mempertahankan harga diri dan kesehatan Anda: lagipula, pertemanan yang beracun dapat menyebabkan stres dan bahkan penyakit. Anda dapat berbicara dengan teman Anda dan memberi tahu mereka tentang keputusan yang Anda buat atau menjaga jarak dan tidak memberi tahu dia apa yang Anda rasakan (dia akhirnya akan mengerti). Akhirnya, sebagai upaya terakhir, Anda juga bisa memotong jembatan bersamanya. Menyingkirkan teman jahat itu sulit, tetapi percayalah, hidup Anda akan membaik.

tahap

Bagian 1 Berbicara dengannya

1. 
   

   
   Luangkan waktu untuk meninjau situasi. Jangan berkonfrontasi dengan teman Anda tanpa terlebih dahulu meluangkan waktu untuk mengklarifikasi perasaan Anda dan memahami mengapa Anda menganggapnya teman yang buruk. Istilah "buruk" cukup luas dan dapat mencakup banyak ide berbeda. Juga, tanyakan pada diri Anda apakah Anda benar-benar ingin menyingkirkan orang ini atau jika ada kesempatan untuk menyelamatkan hubungan. Tanyakan pada diri Anda beberapa pertanyaan untuk memfasilitasi diskusi. Coba jawab pertanyaan berikut.
   • Apakah teman Anda menentang nilai-nilai Anda?
   • Apakah dia terus-menerus meremehkan Anda?
   • Apakah dia tidak dapat dipercaya?

2. 
   

   
   
   
   Katakan padanya Anda ingin berbicara dengannya secara pribadi. Tetapkan waktu untuk bertemu dengannya dan temukan tempat yang jauh dari yang lain tempat Anda berdua bisa berbicara.
   • Katakan sesuatu seperti ini: "Apakah mungkin untuk berbicara setelah kelas hari ini? Saya akan menunggu di pintu. "
   • Berbicaralah di tempat yang tidak dapat didengar orang lain. Jika seseorang mendekati Anda, minta dia memberi Anda sedikit keintiman.

3. 
   

   
   Jujurlah tentang motif Anda. Jika Anda cukup berani, diskusikan pertanyaan yang mungkin Anda miliki, jika tidak, akan lebih samar. Anda harus sejujur ​​mungkin, tetapi tahu bahwa berbagi perasaan Anda sangat membantu.
   • Umumkan dia dengan lembut. Bahkan jika Anda akan berhadapan dengannya karena perilakunya, Anda masih bisa menghormati dia.
   • Bicaralah pada orang pertama, misalnya: "Saya merasa sangat terluka ketika Anda mengolok-olok saya," atau "Saya merasa terbiasa ketika saya menghabiskan waktu bersama Anda. Dengan cara ini, Anda mengekspresikan perasaan Anda dan menghindari membuatnya memakai topi. Jika Anda mengatakan hal-hal seperti "Anda menggunakan saya untuk mobil saya" atau "Anda hanya berlutut," teman Anda bisa bersikap defensif.

4. 
   

   
   
   
   Jawab segala kekhawatiran yang mungkin Anda miliki. Jika Anda ingin mengakhiri pertemanan karena masalah perilaku (penyalahgunaan zat, perilaku berisiko, atau kinerja akademis yang buruk), Anda dapat membantu orang tersebut dengan memberi tahu mereka tentang situasinya. Biarkan dia tahu bahwa Anda peduli padanya, tetapi Anda tidak ingin berada di hadapannya ketika dia berperilaku seperti ini.
   • Ini sebuah contoh: "Sara, aku sayang padamu, tapi kurasa kau sudah banyak minum belakangan ini dan aku tidak suka itu. Saya harap Anda bisa mendapatkan bantuan. "
   • Namun, yang terbaik adalah tidak melakukan diskusi ini jika Anda berpikir Anda mungkin memiliki lebih banyak masalah dengan teman Anda jika Anda berbicara dengannya tentang perilakunya.

5. 
   

   
   Salahkan dirimu. Penting untuk tidak menyalahkan atau mengkritik teman Anda, tetapi lebih berfokus pada perasaan, pendapat, dan nilai Anda sendiri. Salah satu cara untuk menghindari pertengkaran adalah menyalahkan diri sendiri atas pertemanan. Anda dapat memberi tahu dia bahwa persahabatan Anda tidak menunjukkan apa yang terbaik dalam diri Anda atau bahwa Anda tidak menyukai perasaan Anda.
   • Ini sebuah contoh: "Setelah sekian lama bersamamu, aku selalu merasa sangat tertekan. Persahabatan seharusnya tidak terlihat seperti itu. "
   • Kenali peran Anda dalam situasi tersebut. Anda dapat mengatakan sesuatu seperti ini: "Beberapa hal yang kami tidak pernah naiki, tetapi saya tidak mengatakan apa-apa. Maafkan saya karena tidak jujur ​​kepada Anda pada saat itu. "

6. 
   

   
   Katakan padanya apa yang kamu butuhkan. Beri tahu teman Anda apa yang Anda inginkan sejak saat itu. Anda dapat memilih untuk memotong jembatan dengannya atau Anda mungkin ingin mengambil jarak Anda sejenak. Perjelas dan pastikan dia mengerti Anda.
   • Sebagai contoh, katakan ini: "Mungkin tidak mudah untuk didengar, dan tidak lagi mengatakan untuk saya, tetapi saya tidak ingin menjadi teman Anda lagi. Jadi, saya tidak akan menjawab SMS Anda dan saya tidak akan menghabiskan waktu bersama Anda. Aku minta maaf situasinya begitu, tapi aku tidak bisa melanjutkan seperti ini. "

7. 
   

   
   Biarkan diri Anda berkabung. Adalah normal untuk merasa sedih karena kehilangan persahabatan, bahkan jika itu tidak baik. Anda mungkin bersenang-senang bersama, dan Anda menikmati ikatan yang menyatukan Anda.
   • Mungkin saja Anda memiliki emosi yang membingungkan terkait dengan akhir pertemanan. Anda bisa merasakan kesedihan, kelegaan, kemarahan dan kedamaian pada saat yang bersamaan. Mungkin bermanfaat untuk menggambarkan dalam buku harian atau mengobrol dengan teman atau orang dewasa yang Anda percayai untuk memperjelas perasaan Anda.
   • Luangkan semua waktu yang Anda butuhkan dan lakukan apa yang Anda sukai. Dengarkan lagu favorit Anda, bermain olahraga atau berjalan-jalan, minum kopi bersama seseorang, atau berdoa. Kembalikan koneksi dengan diri Anda sendiri.

8. 
   

   
   Jangan berhenti bersikap sopan pada orang ini. Bahkan jika Anda bukan lagi teman, Anda tetap bisa sopan. Anda tidak kehilangan apa pun untuk berperilaku hormat terhadap orang lain, bahkan jika Anda tidak terlalu menyukainya.
   • Bekerja dengannya di proyek kelas jika Anda harus. Berkonsentrasi pada tugas yang dihadapi. Jika dia mencoba membuat drama, Anda bisa mengatakan ini padanya: "Mari kita coba selesaikan proyek ini. "

Bagian 2 Menyingkir dari temannya

1. 
   

   
   Tetapkan batas. Jika Anda membutuhkan sedikit ruang dan merasa tidak nyaman untuk berbicara dengan teman Anda, buat keputusan untuk menetapkan batasan tertentu sendiri. Tentukan tingkat kenyamanan Anda dan patuhi itu.
   • Misalnya, Anda dapat memutuskan bahwa Anda merasa nyaman melihat orang tersebut di hadapan teman-teman lain atau Anda dapat memilih untuk berbicara dengannya hanya di sekolah.
   • Anda dapat membuat keputusan untuk tidak menjawab panggilannya atau tidak membaca SMS-nya.
   • Jika dia bertanya mengapa Anda mengambil jarak, Anda bisa mengatakan ini: "Saya hanya perlu sedikit ruang" atau "Saya memikirkan banyak hal" dan tidak melakukan apa-apa lagi.

2. 
   

   
   Temukan alasan. Jika orang itu mengundang Anda ke suatu tempat dan Anda tidak ingin pergi, Anda dapat membuat alasan resmi untuk menolak undangan. Misalnya, Anda dapat mengatakan bahwa Anda sakit, memiliki kewajiban keluarga atau terlalu banyak pekerjaan rumah. Yang mengatakan, ketahuilah bahwa hal-hal bisa menjadi rumit jika Anda memiliki teman yang sama. Anda perlu menemukan permintaan maaf yang jelas dan ini terkadang sulit.
   • Misalkan Anda bertanya apakah Anda ingin pergi bersamanya akhir pekan ini, Anda dapat menjawab: "Saya akan sangat sibuk sepanjang akhir pekan dengan kewajiban profesional dan keluarga. "
   • Ingatlah bahwa mungkin perlu untuk terus mencari alasan untuk kebaikan sementara tidak menemuinya. Itu bisa melelahkan dan juga tidak jujur. Dalam jangka panjang, Anda harus langsung dengannya dan berhenti mencari alasan, karena ini hanya akan membuat Anda stres. Menemukan alasan hanya akan menyebabkan stres. Karena itu, penting untuk berfungsi sebagai solusi jangka pendek hanya jika diperlukan.
   • Hindari mencari alasan untuk tidak pergi dengannya dan melakukan sesuatu yang lain sebagai gantinya. Jika Anda mengatakan Anda merasa tidak enak badan, Anda harus tinggal di rumah alih-alih pergi ke rumah teman satu jam kemudian, karena semua orang akan merasa bahwa Anda tidak jujur.

3. 
   

   
   Minta orang tua Anda untuk menetapkan batasan. Anda dapat meminta mereka untuk "memaksa" Anda untuk berhenti menghabiskan waktu bersama teman Anda dan membantu Anda menjauh darinya. Anda tidak akan kesulitan melakukannya jika mereka tidak menyukainya.
   • Beri tahu mereka bahwa orang tua Anda ingin Anda lebih fokus pada studi Anda atau bahwa Anda tidak pergi begitu larut di akhir pekan (atau alasan lain yang diperlukan untuk mengeluarkan Anda dari situasi ini). Dalam kebanyakan kasus, orang tua tidak takut dianggap sebagai orang jahat untuk membantu anak-anak mereka keluar dari situasi yang sulit.
   • Beri tahu orang tua Anda bahwa Anda memiliki masalah dengan seseorang yang dekat dengan Anda. Beri tahu mereka mengapa Anda ingin mengakhiri pertemanan ini dengan memberi mereka contoh spesifik perilaku mereka. Minta mereka untuk membantu Anda mengelola situasi.
   • Anda dapat memberi tahu mereka ini: "Lysa akhir-akhir ini sangat jahat. Dia berdebat dengan saya dan menghabiskan waktu dengan sekelompok orang yang tidak menyukai saya. Saya tidak ingin menghabiskan lebih banyak waktu dengannya di luar sekolah. Saya tahu Anda bisa membantu saya. Ketika dia segera mencoba melakukan sesuatu dengannya, cobalah membantuku menemukan cara untuk menolak ajakannya. "

4. 
   

   
   Tulis surat untuknya. Pertimbangkan untuk mendeskripsikan surat jika Anda ingin orang lain tahu bagaimana perasaan Anda, tetapi tidak ingin menghadapinya secara langsung. Ketika Anda menulis surat, Anda dapat menghabiskan waktu sebanyak yang Anda butuhkan untuk menemukan kata-kata persis seperti yang Anda inginkan, dan itu juga membantu Anda mengelola perasaan Anda sendiri.
   • Anda dapat mengatakan ini: "John terkasih, Anda mungkin bertanya-tanya mengapa saya tidak banyak bicara belakangan ini. Terlintas di benak saya untuk menulis surat ini untuk menjelaskannya kepada Anda. Maka Anda akan dapat memberi tahu dia bagaimana perasaan Anda dan apa yang Anda inginkan terjadi di masa depan.

5. 
   

   
   Hindari berbicara buruk tentang teman Anda dengan orang lain. Orang ini mungkin tidak menyukai Anda lagi, atau Anda mungkin tidak ingin menghabiskan waktu bersamanya, tetapi Anda harus mengambil jalan yang benar dan menolak untuk bergosip tentang dia atau mencoba mengubah teman Anda yang lain melawannya. Jika Anda telah mengakhiri hubungan Anda karena telah dianiaya, mungkin hanya masalah waktu sebelum orang lain mulai melihat sendiri sifat aslinya.
   • Misalkan salah satu dari Anda mengajukan pertanyaan ini: "Mengapa Anda tidak berbicara dengan Margot lagi? Anda mungkin berkata, "Saya benar-benar tidak ingin membicarakannya di belakang," atau "Saya ingin menyimpan rahasia itu untuk saat ini. "
   • Jika Anda perlu berbicara tentang situasinya, Anda dapat menceritakan kepada seseorang yang tidak memiliki koneksi ke lingkaran sosial Anda. Misalnya, Anda dapat menghubungi seorang teman yang pergi ke sekolah lain atau sepupu yang tinggal jauh dan bertanya kepadanya apakah Anda dapat berbicara dengannya.

6. 
   

   
   Bersiaplah untuk merasa tidak nyaman di hadapannya. Ketika ada ketegangan yang tidak terselesaikan dalam suatu hubungan, biasanya sangat memalukan berada di hadapan orang lain. Untuk alasan ini, lebih baik berbicara dengan teman Anda secara langsung daripada melayang. Kemungkinan Anda akan merasa kurang nyaman jika Anda tahu di mana Anda berada bersamanya.
   • Jika Anda tidak merasa nyaman dengan kehadirannya, Anda bisa mencoba menjauh darinya dan mengambil jarak sedikit. Jika Anda pergi bersama dalam sebuah grup, Anda bisa melakukan percakapan terpisah dengan orang lain.

7. 
   

   
   Temukan lingkaran teman baru. Penting untuk memiliki sekelompok teman yang menghargai dan peduli pada Anda. Perasaan memiliki itu penting, terutama bagi remaja. Jika Anda tidak lagi ingin bergabung atau menjadi bagian dari grup Anda, Anda dapat mencari teman baru atau mencari grup orang lain untuk menghabiskan waktu bersama.
   • Jika Anda rukun dengan sekelompok orang yang biasanya tidak Anda habiskan dengan di luar sekolah (misalnya, anggota kelompok lain atau rekan satu tim), cari tahu apakah mereka ingin bertemu di luar kelas atau berlatih. .
   • Jika Anda berpartisipasi dalam kegiatan di luar kelas (misalnya, jika Anda memiliki pekerjaan paruh waktu atau menjadi anggota kelompok pemuda), Anda dapat menghabiskan waktu bersama orang-orang yang Anda kenal di tempat-tempat itu.

Bagian 3 Potong jembatan

1. 
   

   
   Potong semua komunikasi sebagai pilihan terakhir. Menyingkirkan teman tiba-tiba mungkin tampak sebagai solusi termudah, tetapi tidak adil bagi orang itu bahwa Anda tidak memberinya kesempatan untuk memahami apa yang sedang terjadi. Bahkan jika dia jahat dan menyakitimu, dia masih memiliki hak untuk mengetahui apa yang sedang terjadi.
   • Hindari tiba-tiba berhenti untuk berkomunikasi dengannya hanya karena Anda ingin menghindari konfrontasi (selama Anda tahu itu tidak akan berakhir dalam perkelahian fisik). Sekalipun mengakhiri pertemanan itu menyakitkan dan tidak nyaman, itu tidak berarti Anda harus melayang.
   • Ada kemungkinan bahwa tidak berkomunikasi dengan teman akan menyebabkan Anda kehilangan beberapa pengaruh sosial, karena itu akan membuat Anda merasa seperti Anda telah memilih kemudahan, serta menyebabkan Anda banyak rasa sakit dan ketidakpastian.
   • Pikirkan metode yang terbaik untuk berhenti berkomunikasi dengannya. Misalnya, Anda mungkin memutuskan bahwa yang terbaik adalah memberi tahu mereka secara langsung, melalui telepon atau email.

2. 
   

   
   Ketahui kapan saat yang tepat untuk mengakhiri secara tiba-tiba. Dalam kebanyakan kasus, adalah baik untuk berbicara dengan orang lain untuk membuat mereka mengerti bahwa Anda tidak ingin menjadi teman mereka lagi, bahkan jika percakapan ini tidak jelas dan singkat. Namun, mungkin ada situasi di mana pilihan terbaik adalah berhenti berbicara dengannya secara tiba-tiba.
   • Jika itu memicu perilaku buruk Anda sendiri, terutama jika itu adalah masalah ketergantungan.
   • Jika Anda merasa bahwa teman Anda mengendalikan atau memanipulasi Anda dan bahwa Anda khawatir tentang reaksinya terhadap iklan Anda, Anda tidak ingin menjadi temannya lagi.
   • Jika Anda khawatir akan keselamatan dan kepedulian Anda terhadap kesejahteraan fisik Anda selama diskusi pribadi dengannya.

3. 
   

   
   Berhenti menjadi temannya atau memblokirnya di jejaring sosial. Putuskan kontak dengannya di jejaring sosial. Jangan kirim dia dan jangan jawabnya.
   • Jika Anda memutuskan untuk tetap berteman di jejaring sosial, Anda harus mencegah mereka melihat publikasi yang Anda tidak ingin mereka lihat. Anda tidak boleh mengomentari publikasi miliknya di halamannya.
   • Anda juga dapat memutuskan untuk tidak mengikutinya lagi untuk tidak melihat pembaruannya.

4. 
   

   
   Minta bantuan. Jika Anda merasa tidak nyaman bercakap-cakap dengan teman Anda, Anda dapat meminta orang tua Anda untuk menghubungi mereka. Anda dapat memilih opsi ini jika Anda merasa terancam oleh orang lain. Kalau tidak, Anda bisa mencoba pertengkaran untuk diri sendiri.
   • Minta ayah atau ibu Anda untuk memberi tahu orang tua teman Anda tentang situasi atau fakta bahwa Anda tidak ingin menghabiskan waktu lagi dengannya. Anda bisa mengatakan, "Saya mencoba menjauhkan diri dari Eric, tetapi dia tidak meninggalkan saya sendirian. Apakah Anda pikir Anda bisa berbicara dengan orang tuanya untuk saya? "
   • Dimungkinkan juga untuk meminta bantuan dari seorang guru atau konselor bimbingan sekolah.
   • Anda dapat mengatakan, "Saya mencoba menyelesaikan beberapa masalah dengan Eric, tetapi dia tidak meninggalkan saya sendirian. Saya tidak ingin menjadi temannya lagi dan saya tidak tahu harus berbuat apa lagi. Bisakah kamu membantuku? "