Cara menghilangkan dengan cepat saraf terjepit di leher

Isi

• tahap
• Bagian 1 Mengobati saraf terjepit di rumah
• Bagian 2 Hubungi dokter
• Bagian 3 Menggunakan Terapi Alternatif

Istilah "syaraf terjepit" sering digunakan untuk menggambarkan nyeri hebat dan akut di leher atau bagian tulang belakang lainnya. Namun, pada kenyataannya, saraf tulang belakang jarang terjepit. Secara umum, mereka teriritasi oleh bahan kimia, sedikit meregang di dalam tubuh, yang menghasilkan rasa sakit yang digambarkan sebagai sensasi terbakar, arus listrik, kesemutan atau stroke. Secara umum, orang yang menggambarkan saraf terjepit memiliki sendi zygapophysial yang macet, teriritasi, atau bengkak, yang bisa sangat menyakitkan dan membatasi gerakan, tetapi umumnya tidak dianggap sebagai kondisi medis yang serius. Ada banyak metode untuk menghilangkan saraf yang tersangkut di leher, termasuk perawatan di rumah dan perawatan yang dilakukan oleh para profesional.

tahap

Bagian 1 Mengobati saraf terjepit di rumah

1. 
   

   
   Tunggu dan bersabarlah. Saraf yang terjepit di leher biasanya muncul sekaligus setelah gerakan leher yang tidak biasa atau trauma leher kelinci. Jika mereka disebabkan oleh gerakan yang tidak biasa, rasa sakit di leher bisa hilang dengan cepat tanpa perawatan apa pun. Jadi, cobalah bersabar selama beberapa jam atau hari dan berharap rasa sakitnya hilang.
   • Risiko cedera leher lebih besar jika otot-ototnya terasa dingin dan tegang, jadi Anda sebaiknya tidak menggerakkan leher terlalu banyak sampai memanas melalui aliran darah atau dengan menutupinya dengan syal atau turtleneck ini dingin.
   • Anda secara alami dapat membalikkan syaraf yang terjepit dengan terus menggerakkan leher Anda terlepas dari rasa sakit yang Anda rasakan.

2. 
   

   
   
   
   Ubah pekerjaan Anda dan latihan fisik Anda. Jika masalah leher Anda disebabkan oleh kondisi kerja Anda, bicaralah dengan atasan Anda untuk melihat apakah mungkin untuk mengubah kegiatan atau memodifikasi stasiun kerja Anda sehingga leher Anda lebih menderita. Pekerjaan yang sulit secara fisik seperti pengelasan atau konstruksi sering menyebabkan rasa sakit di leher, tetapi juga pekerjaan kantor di mana leher diputar atau dipuntir secara permanen. Jika rasa sakit muncul setelah latihan fisik, Anda mungkin terlalu kuat atau Anda tidak memiliki postur yang tepat. Tanyakan pada pelatih pribadi.
   • Dianjurkan untuk tidak melakukan apa-apa ketika Anda mengalami sakit leher (misalnya duduk di tempat tidur). Otot dan persendian perlu bergerak dan mendapatkan cukup darah untuk sembuh.
   • Gunakan postur yang lebih baik di tempat kerja dan di rumah. Pastikan layar komputer setinggi mata, yang mencegah keseleo di leher.
   • Pikirkan tentang tidurmu. Bantal yang terlalu tebal dapat berkontribusi pada masalah leher Anda. Hindari tidur tengkurap, karena ini bisa menyebabkan kepala dan leher Anda menekuk dan memperparah rasa sakit Anda.

3. 
   

   
   
   
   Minum obat-obatan tanpa resep. NSAID seperti libuprofen, naproxen atau aspirin dapat menjadi solusi jangka pendek untuk membantu Anda mengatasi rasa sakit dan peradangan di leher Anda. Ingat, obat-obatan ini dapat memiliki efek samping pada perut, ginjal, dan hati Anda, jadi sebaiknya Anda tidak menggunakannya selama lebih dari dua minggu sekaligus. Jangan pernah mengonsumsi lebih dari dosis yang disarankan.
   • Untuk orang dewasa, biasanya dianjurkan antara 200 dan 400 mg per oral setiap empat hingga enam jam.
   • Jika tidak, Anda juga dapat mencoba meminum pereda nyeri tanpa resep seperti parasetamol atau pelemas otot untuk nyeri leher, tetapi jangan pernah meminumnya bersamaan dengan NSAID.
   • Berhati-hatilah untuk tidak minum obat perut kosong karena dapat mengiritasi lapisan perut dan meningkatkan risiko borok.

4. 
   

   
   Gunakan terapi dingin. Aplikasi es adalah perawatan yang efektif untuk semua cedera otot dan tulang, termasuk nyeri leher. Terapi dingin harus diterapkan pada bagian leher yang menyakitkan untuk mengurangi pembengkakan dan rasa sakit. Sebaiknya Anda tidak mengaplikasikan es selama lebih dari 20 menit setiap dua hingga tiga jam selama dua atau tiga hari sebelum mengurangi frekuensi aplikasi karena rasa sakit dan peradangan berkurang.
   • Anda akan berhasil mengendalikan peradangan dengan menekan es di leher Anda dengan membungkusnya dengan balutan elastis.
   • Selalu bungkus es atau kompres es beku dengan handuk halus untuk mencegah radang dingin pada kulit.

5. 
   

   
   Pertimbangkan mandi garam. Anda akan dapat mengurangi rasa sakit dan peradangan dengan merendam punggung dan leher bagian atas Anda dalam rendaman garam Epsom, terutama jika rasa sakitnya disebabkan oleh keseleo otot. Magnesium dalam garam membantu otot untuk rileks. Jangan terlalu panas berendam (untuk menghindari terbakar) dan jangan berendam lebih dari 30 menit, karena air garam bisa mengeluarkan air dari kulit Anda dan membuat Anda dehidrasi.
   • Jika leher Anda bengkak, oleskan es ke leher Anda setelah rendaman garam Epsom sampai Anda merasa mati rasa (sekitar 15 menit).

6. 
   

   
   Cobalah untuk meregangkan leher Anda dengan lembut. Meregangkan leher dapat membalikkan masalah saat ini, seperti menghilangkan tekanan pada saraf atau melonggarkan sendi, terutama jika Anda menangani masalah cukup awal. Lakukan gerakan lambat dan mantap dan tarik napas dalam selama peregangan ini. Secara umum, tahan peregangan selama sekitar 30 detik dan ulangi tiga hingga lima kali sehari.
   • Saat Anda berdiri dan melihat ke depan, perlahan-lahan tekuk leher Anda ke samping, bawa telinga Anda sedekat mungkin ke bahu Anda. Pertahankan posisi selama beberapa detik, lalu mulai lagi dari sisi yang lain.
   • Dianjurkan untuk melakukan peregangan ini segera setelah mandi air panas atau penerapan panas lembab, karena otot leher akan lebih fleksibel.

Bagian 2 Hubungi dokter

1. 
   

   
   Konsultasikan dengan spesialis. Seorang spesialis seperti ahli bedah ortopedi, ahli saraf atau rheumatologist mungkin diperlukan untuk mengesampingkan masalah yang lebih serius yang dapat menyebabkan nyeri leher, seperti hernia, infeksi (osteomielitis), osteoporosis, patah tulang, rheumatoid arthritis atau kanker. Gangguan ini bukan penyebab umum nyeri leher, tetapi jika perawatan di rumah tanpa hasil, Anda harus mempertimbangkan masalah yang lebih serius.
   • Dokter spesialis akan memberi Anda X-ray, MRI, CT scan atau tes konduksi saraf untuk mendiagnosis masalah yang menyebabkan nyeri leher.
   • Dokter juga dapat meminta tes darah untuk menyingkirkan rheumatoid arthritis atau infeksi seperti meningitis.

2. 
   

   
   Pertimbangkan injeksi ke dalam sendi zygapophyseal. Nyeri leher dapat disebabkan oleh radang sendi kronis. Suntikan ke dalam sendi zygapophyseal melibatkan jarum terarah x-ray real-time pada otot dan sendi bengkak yang digunakan untuk menyuntikkan campuran lengket dan kortikosteroid untuk menghilangkan rasa sakit dan peradangan. Suntikan ke dalam sendi zygapophyseal berlangsung antara 20 dan 30 menit dan hasilnya dapat dilihat hingga beberapa minggu atau bulan setelah injeksi.
   • Suntikan ke dalam sendi zygapophyseal terbatas pada tiga selama periode enam bulan.
   • Meredakan nyeri setelah injeksi biasanya dimulai dua hingga tiga hari setelah perawatan. Sampai saat itu, rasa sakit di leher bisa menjadi sedikit lebih buruk.
   • Kemungkinan komplikasi dari jenis suntikan ini termasuk infeksi, perdarahan, atrofi otot lokal, iritasi atau kerusakan saraf.

3. 
   

   
   Diskusikan daya tarik dengan dokter atau fisioterapis Anda. Traksi adalah teknik yang membuka ruang antar tulang belakang. Traksi dapat muncul dalam berbagai bentuk, misalnya terapis yang menggunakan tangan ini untuk mengaplikasikannya ke leher atau meja traksi Anda. Ada juga perangkat traksi untuk penggunaan pribadi. Ingat bahwa teknik ini harus diterapkan dengan lembut di leher. Jika Anda mengalami rasa sakit atau mati rasa di lengan Anda, berhentilah segera dan temui dokter. Sebelum menggunakan perangkat pribadi, yang terbaik adalah Anda berkonsultasi dengan dokter, ahli tulang, atau ahli fisioterapi untuk membantu Anda memilih yang baik.

4. 
   

   
   Pertimbangkan operasi. Pembedahan untuk nyeri leher adalah pilihan terakhir yang hanya dipertimbangkan jika solusi lain belum efektif atau jika penyebab nyeri menyebabkan intervensi semacam ini. Prosedur pembedahan biasanya digunakan karena sakit leher untuk memperbaiki atau menstabilkan fraktur (karena trauma atau osteoporosis), untuk mengangkat tumor atau untuk memperbaiki diskus hernia. Jika saraf di leher benar-benar penyebabnya, Anda juga harus memperhatikan rasa sakit, mati rasa, dan kelemahan otot di leher, lengan, dan tangan.
   • Intervensi bedah dapat melibatkan penempatan pelat atau batang logam atau pendukung lainnya untuk mendukung vertebra.
   • Perbaikan disk hernia sering melibatkan fusi dua tulang belakang atau lebih, yang umumnya mengurangi kemungkinan gerakan.
   • Komplikasi setelah operasi punggung termasuk infeksi, reaksi alergi terhadap anestesi, kerusakan saraf, kelumpuhan, dan nyeri kronis atau peradangan.

Bagian 3 Menggunakan Terapi Alternatif

1. 
   

   
   Pijat leher Anda. Terkilir terjadi ketika serat otot meregang melebihi batas dan sobek, menyebabkan rasa sakit, peradangan dan kejang otot yang mencegah kerusakan lebih lanjut. Jadi apa yang Anda sebut "saraf terjepit" bisa tidak lebih dari keseleo pada otot leher. Pijat jaringan dalam berguna untuk keseleo ringan hingga sedang, karena mengurangi kejang, melawan peradangan dan melemaskan otot. Mulailah dengan pijatan 30 menit dengan fokus pada leher dan punggung atas. Biarkan terapis memijat Anda sekuat yang Anda bisa tangani.
   • Anda harus selalu minum banyak air setelah pijat untuk menghilangkan zat yang dihasilkan oleh peradangan, asam laktat dan racun dari tubuh Anda. Jika Anda tidak melakukan ini, Anda mungkin mengalami sakit kepala dan mual ringan.
   • Jika Anda tidak dapat dipijat oleh seorang profesional, Anda dapat menggunakan bola tenis atau perangkat yang bergetar pada otot-otot leher. Lebih baik lagi, mintalah bantuan teman. Gulung bola dengan lembut di bagian leher yang sakit selama 10 hingga 15 menit beberapa kali sehari sampai rasa sakitnya mereda.

2. 
   

   
   Konsultasikan dengan ahli tulang atau ahli osteopati. Chiropractor dan osteopath adalah spesialis di tulang belakang yang fokus pada fungsi normal dan pergerakan sendi yang menghubungkan vertebra, yang disebut sendi zygapophyseal. Manipulasi sendi dengan tangan, yang disebut penyesuaian, dapat digunakan untuk melonggarkan atau mengubah posisi sendi ini jika sedikit tidak selaras, yang menyebabkan peradangan dan nyeri, terutama ketika Anda bergerak. Traksi yang diterapkan pada leher juga bisa membantu menghilangkan rasa sakit.
   • Bahkan jika penyesuaian vertebra kadang-kadang dapat sepenuhnya meringankan saraf terjepit, mungkin perlu antara tiga dan lima perawatan untuk mencapai hasil yang signifikan.
   • Chiropractors dan osteopaths menggunakan banyak terapi yang disesuaikan dengan keseleo, yang mungkin lebih cocok untuk jaringan leher Anda.

3. 
   

   
   Coba fisioterapi. Jika masalah leher Anda kronis dan jika disebabkan oleh otot yang lemah, postur yang buruk, atau kondisi degeneratif seperti osteoartritis, Anda harus mempertimbangkan beberapa bentuk rehabilitasi. Seorang ahli fisioterapi dapat menunjukkan kepada Anda peregangan dan latihan khusus dan yang disesuaikan untuk menguatkan leher Anda. Fisioterapi biasanya harus dilakukan antara dua dan tiga kali seminggu selama empat hingga enam minggu untuk meringankan masalah vertebra kronis.
   • Jika perlu, ahli fisioterapi dapat mengobati otot leher yang sakit menggunakan elektroterapi seperti terapi ultrasound atau stimulasi otot elektronik.
   • Di antara latihan yang dapat Anda lakukan untuk leher Anda, cobalah berenang, beberapa posisi yoga dan latihan kekuatan, tetapi pastikan cedera Anda telah sembuh terlebih dahulu.

4. 
   

   
   Pertimbangkan korsel. Lacupuncture melibatkan penggunaan jarum-jarum halus yang ditanam di kulit pada titik-titik energi untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan. Lacupuncture untuk sakit leher bisa efektif, terutama jika Anda menggunakannya segera setelah gejala muncul. Berdasarkan prinsip pengobatan tradisional Tiongkok, lacupuncture dapat melepaskan berbagai zat seperti endorfin dan serotonin, yang membantu mengurangi rasa sakit.
   • Juga ditegaskan bahwa akupunktur merangsang aliran energi, yang disebut chi.
   • Lacupuncture dipraktekkan oleh banyak profesional kesehatan seperti dokter, ahli tulang, naturopaths, fisioterapis dan tukang pijat.