Cara bangun pagi lebih mudah di pagi hari

Isi

• tahap
• Bagian 1 dari 3:
  Bangun lebih mudah di pagi hari

adalah wiki, yang berarti bahwa banyak artikel ditulis oleh beberapa penulis. Untuk membuat artikel ini, 41 orang, beberapa anonim, berpartisipasi dalam edisi dan peningkatannya dari waktu ke waktu.

Ada 13 referensi yang dikutip dalam artikel ini, mereka ada di bagian bawah halaman.

Bangun di pagi hari bisa menjadi pertempuran yang sulit. Tubuh Anda secara alami diatur untuk tetap terjaga dan tidur pada waktu yang teratur. Namun, berbagai aspek kehidupan sehari-hari Anda dapat mengganggu ritme alami ini. Agar lebih mudah bangun di pagi hari, penting untuk mengontrol bioritme alami Anda dan jawaban atas warna, cahaya, dan suara. Ketika Anda mendesain kamar tidur Anda untuk memenuhi kebutuhan Anda, ketika Anda mempertahankan pola tidur teratur dan ketika Anda menyesuaikan diri dengan proses alami membangunkan otak, Anda akan bangun lebih baik di pagi hari.

tahap

Bagian 1 dari 3:
Bangun lebih mudah di pagi hari

1. 
   

   
   4 Pertahankan jadwal teratur. Tubuh Anda adalah organisme dan mereka dapat membantu Anda tidur nyenyak.
   • Berbaring dan bangun setiap hari pada saat yang sama. Ini memungkinkan tubuh Anda merespons tidur dan bangun secara alami, Anda akan merasa kurang lelah di pagi hari dan Anda akan lebih mudah tertidur di malam hari.
   pengiklanan

Diperoleh dari "https://fr.m..com/index.php?title=se-collowing-more-easy-the-morning&oldid=158507"