Bagaimana cara menjadi hijau

Isi

• tahap
• Metode 1 dari 3:
  Nikmati hari yang santai
• nasihat
• peringatan

adalah wiki, yang berarti bahwa banyak artikel ditulis oleh beberapa penulis. Untuk membuat artikel ini, 28 orang, beberapa anonim, berpartisipasi dalam edisi dan peningkatannya dari waktu ke waktu.

Ada 15 referensi yang dikutip dalam artikel ini, mereka ada di bagian bawah halaman.

Sayangnya, stres adalah bagian dari kehidupan kebanyakan orang. Menjadi tegang bukan hanya cara yang tidak menyenangkan untuk menghabiskan hari-hari Anda, tetapi juga sangat tidak sehat dalam jangka panjang: stres dapat menjadi faktor risiko dalam hal masalah kesehatan seperti asma, penyakit jantung dan diabetes. Apa solusi untuk mengelola ketegangan? Pelajari caranya kamu pergi hijau ! Hampir selalu mungkin untuk bersantai dan menikmati hidup Anda, apakah Anda menantikan hari libur dalam seminggu atau bahwa Anda berada di tengah-tengah situasi yang sangat tegang. Ingat, ketika ragu, istirahat!

tahap

Metode 1 dari 3:
Nikmati hari yang santai

1. 3 Tidur yang cukup. Kualitas tidur memiliki efek yang lebih besar pada kondisi pikiran dalam kondisi terjaga. Ingatlah waktu Anda berpesta semalaman dan cobalah untuk mengingat keadaan Anda saat itu. Sementara satu malam tanpa tidur hanya akan membuat Anda dalam suasana hati yang buruk selama satu atau dua hari, kurang tidur yang konstan dapat menjadi sumber ketegangan besar dalam jangka panjang. Faktanya, orang yang kurang tidur cenderung menderita penyakit yang berhubungan dengan stres seperti masalah jantung, stroke, dan banyak lainnya. Cobalah untuk mendapatkan tidur yang cukup (antara tujuh dan sembilan jam per malam untuk orang dewasa sesuai dengan sebagian besar masalah kesehatan) untuk memiliki gaya hidup yang lebih santai.
   • Penting juga untuk dicatat bahwa hubungan antara tidur dan stres juga bekerja ke arah lain. Dengan kata lain, sama seperti kurang tidur dapat menyebabkan ketegangan, terlalu banyak stres dengan sendirinya dapat mengganggu tidur.
   pengiklanan

nasihat

• Ubah posisi Anda: penelitian telah menunjukkan bahwa posisi horizontal lebih menguntungkan untuk relaksasi daripada posisi vertikal.
• Beberapa orang bersumpah dengan tidur siang restoratif, mengklaim bahwa sejumlah kecil 15 hingga 20 menit adalah cara yang bagus untuk bersantai dan fokus kembali selama hari yang melelahkan. Meskipun demikian, beberapa mengalami kesulitan bangun setelah tidur siang.
• Berikut beberapa ide bagus untuk menjadi hijau:
  • saksikan hujan turun atau awan di langit
  • biarkan orang lain membaca Anda sampai Anda tertidur
  • cuci muka dengan air dingin
  • menggambar, membuat sketsa atau membuat sketsa tanpa khawatir tentang hasil akhir latihan
• Cobalah untuk mendekafein jika kopi atau teh membuat Anda gemetar dan meningkatkan rasa gugup. Kafein dapat menimbulkan ketegangan bagi sebagian orang, terutama jika itu menyebabkan kecanduan.

pengiklanan

peringatan

• Menjadi hijau benar-benar dapat meningkatkan kreativitas Anda, selama Anda tidak ingin tergelincir ke dalam kemalasan. Mimpi yang terbangun, tidur dan relaksasi dapat mengisi kembali dorongan kreatif Anda. Jadi cobalah tidur siang saat lain kali Anda kekurangan inspirasi.
• Jangan biarkan keinginan untuk beristirahat mengalihkan perhatian Anda dari sesuatu yang penting, seperti pekerjaan Anda. Sebaliknya, Anda harus beristirahat sekitar 15 menit setiap jam jika Anda menemukan diri Anda di tengah-tengah tugas penting. Untuk tugas yang lebih kecil, tunggu sampai Anda selesai sebelum bersantai.

Iklan Diperoleh dari "https://fr.m..com/index.php?title=se-mettre-au-vert&oldid=221327"