Cara meniup hidung Anda

Isi

• tahap

Apakah Anda kedinginan atau alergi, meniup hidung akan membersihkan hidung. Meniup hidung Anda mungkin tampak seperti tugas yang sederhana, tetapi sebenarnya ada cara yang baik untuk melakukannya. Jika Anda meniup terlalu keras, Anda bisa memperburuknya dengan melukai telinga atau membuat sinusitis. Alih-alih, tiup lubang hidung satu per satu tanpa meniup terlalu keras.

tahap

1. 
   

   
   Ambil tisu atau tisu. Masalah di mana Anda meniup tidak penting dan benar-benar tergantung pada selera Anda. Beberapa lebih suka tisu kertas, yang lain setia dengan saputangan tisu tradisional. Dalam banyak kasus, Anda akan menangkap hal pertama yang ada di depan mata untuk meniup hidung Anda, karena sulit untuk mengetahui secara pasti kapan itu akan terjadi. Berikut ini pilihan yang berbeda:
   • tisu kertas: terbuat dari selulosa dan kadang-kadang diresapi dengan lotion untuk melembutkan kulit hidung Anda yang menjadi kering dan teriritasi saat Anda sering meniup hidung,
   • Saputangan kain: Mereka biasanya terbuat dari katun lembut, yang seringkali lebih menyenangkan untuk disentuh daripada tisu kertas. Pastikan untuk menggunakan bagian jaringan yang bersih setiap kali dan sering-seringlah mencuci jaringan Anda karena mereka cepat menjadi sarang bakteri,
   • kertas toilet atau sabun: gunakan hanya sebagai pilihan terakhir. Mereka terbuat dari kertas yang lebih lembut dan kadang-kadang dirawat dengan bahan kimia yang dapat mengiritasi kulit Anda.

2. 
   

   
   
   
   Buka mulut Anda dan tutup mata Anda. Ini akan melepaskan ketegangan di wajah Anda dan bagi sebagian orang, itu akan membuat pengalaman itu tidak begitu menyakitkan. Buka mulut Anda dan tutup mata Anda jika mau.

3. 
   

   
   Ketuk salah satu lubang hidung Anda dengan jari Anda. Tidak peduli dari mana Anda memulai, pilih salah satu lubang hidung Anda dan tekan dengan jari Anda untuk memblokirnya.

4. 
   

   
   Tiup dengan lembut ke dalam jaringan oleh lubang hidung yang tidak tersumbat. Pegang jaringan pada hidung Anda dan tiup sampai lubang hidung jelas. Ingatlah untuk tidak terlalu banyak meniup dan tidak memaksa. Jika tidak ada yang keluar, berhentilah bertiup. Mungkin perlu untuk menggerakkan jari yang menutup lubang hidung Anda saat Anda menarik napas untuk meniup hidung lagi. Cobalah letakkan jari Anda di atau di bawah, ke arah bagian lembut hidung Anda.

5. 
   

   
   
   
   Ubah lubang hidung Anda dan mulai lagi. Tutup lubang hidung yang terbuka dan tiup lagi melalui lubang hidung yang tertutup sebelumnya. Sekali lagi, jangan meniup terlalu keras lalu berhenti.

6. 
   

   
   Usap hidungmu. Dengan bagian sapu tangan yang bersih, usap bagian luar hidung Anda. Berhati-hatilah agar hidung Anda kering dan tidak ada lendir yang tersisa dari lubang hidung Anda.

7. 
   

   
   Jaga sapu tangan Anda. Jika kertas tisu, buanglah ke tempat sampah. Jika Anda menggunakan tisu, lipatlah sehingga bagian yang digunakan ditutupi dengan bagian yang bersih.

8. 
   

   
   Cuci tanganmu. Ini akan mencegah Anda mencemari orang lain dengan kuman Anda dengan berjabatan tangan atau menyentuh permukaan yang berbeda, seperti gagang pintu. Gunakan sabun dan air hangat dan keringkan tangan Anda dengan handuk bersih.

9. 
   

   
   Bantu mengencerkan sekresi. Jika hidung Anda tersumbat dan Anda kesulitan meniup hidung, ada beberapa cara agar lendir menjadi lebih cair sehingga lebih mudah dibersihkan. Alih-alih memaksa, cobalah metode berikut:
   • minumlah banyak air atau minuman panas untuk menghidrasi Anda
   • mandi air panas, uap membantu membersihkan sinus
   • gunakan pot néti, metode India untuk mencuci hidung
   • makan pedas