Cara melindungi diri dari penyakit menular

Isi

• tahap
• Bagian 1 Mencegah penyakit menular
• Bagian 2 Mengidentifikasi dan memberantas penyakit menular

Penyakit menular disebabkan oleh bakteri, virus, dan organisme lain yang memasuki tubuh dengan berbagai cara. Karena penyakit ini sering ditularkan dari satu orang ke orang lain, maka relatif mudah untuk mengidentifikasi berjangkitnya suatu penyakit di suatu komunitas. Untuk melindungi Anda, usia "pencegahan lebih baik daripada mengobati" ada. Dalam beberapa langkah dan dengan kebiasaan yang baik, Anda akan menyingkirkan sebagian besar kuman dan penyakit.

tahap

Bagian 1 Mencegah penyakit menular

1. 
   

   
   Cuci tanganmu. Kebersihan tangan yang baik sangat penting untuk mencegah penyebaran penyakit menular. Patogen (seperti virus, bakteri, dan jamur) dengan mudah berpindah dari permukaan yang terkontaminasi ke kulit dan dari kulit ke mulut atau mata dari mana mereka dapat masuk ke dalam tubuh. Jadi, mencuci tangan adalah salah satu hal pertama yang dapat Anda lakukan untuk mencegah penyebaran agen infeksi.
   • Cuci tangan Anda setelah menggunakan toilet, setelah mengganti popok, setelah bersin atau setelah meniup, dan setiap kali Anda menyentuh cairan tubuh.
   • Cuci tangan Anda sebelum dan sesudah memegang makanan.
   • Gunakan sabun dan air hangat untuk membasahi tangan hingga pergelangan tangan dan gosok setidaknya selama 20 detik.
   • Jika Anda tidak memiliki air atau sabun, gunakan pembersih tangan berbasis alkohol yang Anda aplikasikan dengan ujung jari ke pergelangan tangan untuk menghilangkan patogen.

2. 
   

   
   
   
   Hindari menyentuh wajah, mata, dan hidung Anda. Orang cenderung menyentuh wajah mereka beberapa kali di siang hari. Inilah yang memungkinkan agen infeksi pada tangan menembus tubuh. Jika kulit utuh tidak melewati patogen apa pun, ini tidak berlaku untuk mata dan selaput lendir di dalam mulut dan hidung.
   • Selain mencuci tangan secara teratur, hindari menyentuh wajah Anda meskipun tangan Anda bersih.
   • Hindari kontak langsung antara telapak tangan dan wajah Anda dan gunakan tisu saat Anda batuk atau bersin.
   • Jika Anda tidak memiliki tisu, tutup mulut atau hidung Anda dengan bagian dalam siku Anda. Setelah menggunakan tisu, segera buang dalam keranjang dan cuci tangan Anda.

3. 
   

   
   Dapatkan informasi terbaru tentang vaksin Anda. Vaksin adalah tindakan pencegahan yang digunakan untuk mencegah atau memerangi penyakit yang disebabkan oleh agen infeksi. Mereka bertindak dengan merangsang respons imun terhadap patogen tertentu. Dalam kasus infeksi, sistem kekebalan tubuh Anda mempertahankan dirinya dengan lebih efektif.
   • Pastikan Anda dan anak-anak Anda diimunisasi dengan benar. Menyimpan riwayat sesi imunisasi yang akurat untuk setiap anggota rumah tangga. Anda akan tahu jika semua orang mengetahui vaksinnya.
   • Karena vaksin dirancang untuk mengaktifkan sistem kekebalan terhadap patogen tertentu, beberapa dapat menyebabkan gejala kecil seperti demam, kelelahan, dan nyeri otot. Gejala-gejala ini berlangsung satu atau dua hari.
   • Beberapa vaksin memerlukan suntikan booster (seperti tetanus dan polio) pada interval yang berbeda agar tetap efektif.

4. 
   

   
   
   
   Tetap di rumah. Dalam kasus penyakit menular, penting untuk menghindari kontak dengan orang lain dan untuk mencegah penyebaran patogen. Meskipun beberapa infeksi tidak menular, yang lain menyebar dengan mudah sehingga Anda harus tinggal di rumah jika Anda sakit.
   • Di tempat-tempat umum, tutupi mulut dan hidung Anda dengan siku (bukan tangan) saat batuk. Ini mencegah penyebaran patogen yang mudah menguap dan transmisi kuman ke tangan.
   • Jika sakit, cucilah tangan Anda dan bersihkan secara teratur permukaan yang umum untuk membatasi transmisi kuman.

5. 
   

   
   Siapkan dan simpan makanan dengan benar. Beberapa patogen menginfeksi tubuh melalui makanan (atau dikenal sebagai patogen bawaan makanan atau patogen). Begitu makanan dikonsumsi dan agen infeksi dalam tubuh, infeksi menyebar dan membuat sakit. Karena itu, sangat penting bagi Anda untuk menyiapkan dan menyimpan segala yang Anda makan dengan benar.
   • Siapkan makanan Anda secara bertanggung jawab dengan membatasi kontaminasi silang. Makanan mentah tidak boleh disiapkan di permukaan yang sama dengan makanan yang disiapkan untuk mencegah penyebaran patogen.
   • Bersihkan permukaan kerja Anda secara teratur dan jaga agar tetap bersih dan kering. Patogen berkembang biak di lingkungan yang lembab.
   • Cuci tangan Anda sebelum dan sesudah memegang makanan. Juga cuci tangan Anda saat mengganti bahan (misalnya saat beralih dari makanan mentah ke makanan yang dimasak).
   • Makanan harus disimpan pada suhu yang benar (didinginkan jika perlu) dan dibuang jika ragu dengan kualitasnya. Perubahan warna atau ure dan bau aneh berarti tidak bisa dimakan lagi.
   • Makanan panas harus dimakan setelah siap. Jika Anda tidak langsung memakannya, jaga agar tetap panas (prasmanan) atau dinginkan untuk mencegah penyebaran patogen.

6. 
   

   
   Lindungi diri Anda saat berhubungan seks. Lindungi diri Anda saat berhubungan seks dan jangan berbagi barang pribadi apa pun. Infeksi Menular Seksual (IMS) menyebar ketika sekresi tubuh bersentuhan dengan alat kelamin, mulut atau mata. Lindungi diri Anda untuk menghindari IMS.
   • Lindungi diri Anda dengan menggunakan kondom atau pelindung gigi selama hubungan intim Anda. Ini semua lebih penting jika Anda memiliki pasangan seksual yang berbeda.
   • Hindari semua hubungan seksual jika Anda atau pasangan Anda menderita sakit flu atau kutil kelamin. Anda berisiko terkena herpes yang tidak dapat disembuhkan.
   • Tes untuk IMS sebelum dan setelah berhubungan seks dengan pasangan baru. Dengan demikian, Anda tidak akan ragu dengan kondisi kesehatan Anda.

7. 
   

   
   Bepergian dengan hati-hati. Sadarilah bahwa risiko infeksi lebih besar selama perjalanan. Beberapa infeksi lebih sering terjadi di tempat Anda pergi daripada di tempat Anda tinggal.
   • Tanyakan kepada dokter Anda apa vaksin utama yang harus dilakukan sebelum bepergian. Anda memperkuat kekebalan Anda dan siap menghadapi patogen yang ada di wilayah atau negara di mana Anda pergi.
   • Cuci tangan Anda secara teratur saat bepergian untuk mencegah penyebaran kuman.
   • Lindungi diri Anda dari infeksi yang disebarkan oleh vektor tertentu (seperti nyamuk) dengan mengambil tindakan khusus. Misalnya, Anda bisa tidur di kelambu, menggunakan obat nyamuk, atau mengenakan pakaian lengan panjang.

Bagian 2 Mengidentifikasi dan memberantas penyakit menular

1. 
   

   
   Ketahui berbagai jenis penyakit menular. Penting bagi Anda untuk mengetahui agen mana yang bertanggung jawab atas proliferasi infeksi untuk mengelola faktor risiko dengan lebih baik.
   • Bakteri adalah agen infeksi yang paling umum. Mereka ditularkan oleh cairan tubuh dan makanan. Ini adalah mikroorganisme uniseluler yang menggunakan tubuh sebagai basis utama untuk reproduksi.
   • Virus adalah patogen yang tidak dapat hidup di luar inang. Ketika virus memasuki tubuh, ia menggunakan sel-selnya untuk menggandakan dan menginfeksi sel-sel terdekat.
   • Jamur adalah organisme sederhana, mirip dengan tanaman, mampu berkembang biak di dalam tubuh.
   • Parasit adalah organisme hidup yang merugikan orang lain dan menggunakan sumber dayanya untuk berkembang biak.

2. 
   

   
   Obati infeksi bakteri dengan antibiotik. Antibiotik adalah obat yang digunakan dalam kasus infeksi bakteri. Mereka memblokir atau menghancurkan sel-sel bakteri dan mempercepat eliminasi mereka oleh sistem kekebalan tubuh.
   • Oleskan salep antibiotik topikal pada luka kecil yang terinfeksi. Tanda-tanda infeksi adalah: kemerahan, bengkak, panas, dan nyeri. Jangan mengoleskan salep antibiotik pada luka pendarahan yang dalam. Sampai jumpa di dokter jika Anda memiliki luka yang terus berdarah.
   • Dalam kasus infeksi bakteri sistemik, temui dokter dan tanyakan apakah Anda harus minum antibiotik oral.
   • Anda harus tahu bahwa antibiotik tidak efektif melawan infeksi virus seperti flu atau pilek. Dokter akan memberi tahu Anda apakah infeksi Anda disebabkan oleh bakteri atau virus dan akan meresepkan pengobatan yang sesuai.
   • Ikuti instruksi dokter Anda. Mengambil antibiotik ketika mereka tidak diperlukan (seperti dalam kasus infeksi virus) meningkatkan resistensi bakteri terhadap obat-obatan ini.

3. 
   

   
   Obati infeksi virus. Infeksi virus tidak dapat diobati dengan antibiotik. Namun, ada obat antivirus yang efektif terhadap beberapa virus. Beberapa infeksi virus diobati dengan pengobatan rumahan (seperti banyak istirahat dan hidrasi yang cukup).
   • Beberapa obat, yang dikenal sebagai antivirus dan antiretroviral, melawan virus dengan menghalangi kemampuan mereka untuk mereplikasi DNA mereka dalam sel.
   • Beberapa infeksi virus, seperti pilek, hanya memerlukan pengobatan simtomatik untuk meringankan pasien. Sistem kekebalan tubuh Anda dapat melawan virus sampai Anda mendapat sistem kekebalan tubuh yang lemah dan memiliki istirahat serta nutrisi yang cukup.
   • Sebagian besar infeksi virus dapat dicegah dengan vaksin. Jadi, Anda harus terkini tentang hal ini.

4. 
   

   
   Ketahui cara mengobati infeksi jamur. Beberapa infeksi jamur diobati dengan obat-obatan yang membunuh jamur dan melawan infeksi. Namun, ada banyak jamur patogen dan hanya dokter Anda yang dapat membuat diagnosis dan meresepkan pengobatan yang sesuai.
   • Beberapa infeksi jamur diobati dengan salep topikal jika area yang terinfeksi ada di kulit (seperti halnya pada kaki atlet).
   • Infeksi jamur yang serius dan berbahaya diobati dengan obat oral dan suntikan.
   • Jamur patogen yang berpotensi mematikan termasuk histoplasmosis, blastomycosis, coccidioidomycosis dan paracoccidioidomycosis.

5. 
   

   
   Tahu cara mengobati infeksi parasit. Seperti namanya, parasit adalah organisme yang "parasit" tubuh untuk bertahan hidup, tumbuh dan berkembang biak. Parasit mengumpulkan sejumlah besar agen patogen dari cacing hingga sel mikroskopis.
   • Sebagian besar parasit masuk ke dalam tubuh melalui air atau makanan yang terkontaminasi (seperti lankylostomiasis) sementara beberapa menyusup melalui lesi kulit (seperti malaria melalui gigitan nyamuk).
   • Anda tidak boleh minum air yang tidak disaring dan tidak dicuci dari sumber alami karena dapat mengandung parasit.
   • Beberapa infeksi parasit diobati dengan obat oral atau injeksi.
   • Dokter Anda dapat mendiagnosis infeksi parasit berdasarkan gejala dan pemeriksaan khusus Anda. Dia akan meresepkan perawatan yang cocok.