Cara mempersiapkan menstruasi Anda

Isi

• tahap
• Bagian 1 Beli produk yang tepat
• Bagian 2 Mengetahui apa yang diharapkan
• Bagian 3 Menangani Masalah Umum

Sebagian besar perempuan mengalami menstruasi antara 9 dan 15 tahun. Namun, Anda tidak akan tahu kapan periode pertama Anda akan tiba. Aturan pertama bisa menjadi pengalaman yang tidak menyenangkan dan menakutkan, tetapi dimungkinkan untuk mempersiapkannya. Dengan menyiapkan produk kebersihan yang Anda butuhkan, dan mengetahui apa yang diharapkan, Anda akan mengalami menstruasi pertama Anda dengan tenang.

tahap

Bagian 1 Beli produk yang tepat

1. 
   

   
   Pilih produk untuk mengumpulkan darah. Pembalut wanita, tampon, dan cangkir menstruasi, semuanya dapat digunakan untuk mengumpulkan darah dari menstruasi dan dengan demikian menghindari noda pakaian Anda. Kebanyakan wanita mulai dengan menggunakan handuk, tetapi mencoba produk yang berbeda untuk menentukan yang paling cocok untuk Anda. Handuk dan tampon tersedia dalam berbagai ukuran. Produk "Ringan" atau "baik" dimaksudkan untuk aliran cahaya, sedangkan produk "tebal", "super", atau "malam" dirancang untuk kehilangan darah yang lebih besar.
   • Semua produk ini disertai dengan selebaran. Baca instruksi sebelum menggunakannya.
   • Sebelum menggunakan produk yang dipilih dengan mudah, Anda harus terbiasa. Luangkan waktu Anda dan jangan frustrasi.
   • Jangan gunakan produk menstruasi yang wangi. Ini dapat mengiritasi kulit dan area intim Anda. Juga hindari parfum dan semprotan untuk selangkangan Anda.

2. 
   

   
   
   
   Belajar menggunakan cap. Tampon adalah gulungan kecil kapas yang dimasukkan ke dalam vagina. Begitu berada di tempat, Anda tidak akan merasakannya lagi. Untuk memasukkan tampon, kebanyakan wanita duduk di toilet, berjongkok, atau mengangkat satu kaki. Temukan posisi yang cocok untuk Anda. Memasukkan tampon seharusnya tidak menyakitkan, tetapi pada awalnya mungkin tidak terlalu menyenangkan.
   • Sebelum mengenakan tampon, cuci tangan Anda.
   • Untuk memasukkan stempel Anda, rileks. Jika Anda tegang, penyisipan bisa terasa menyakitkan.
   • Bantalan dengan aplikator lebih mudah untuk dimasukkan.
   • Ubah buffer Anda setiap 3 hingga 4 jam.
   • Jangan memakai tampon selama lebih dari 8 jam. Mungkin lebih baik memakai pembalut wanita untuk tidur.
   • Tampon sangat berguna jika Anda berenang atau berolahraga.
   • Untuk melepaskan bantalan, tarik tali.
   • Jangan membuang aplikator tampon di toilet.
   • Jika Anda memiliki masalah dengan tampon Anda, tanyakan ibu atau wanita yang Anda percayai.

3. 
   

   
   
   
   Pelajari cara menggunakan pembalut wanita. Handuk ditempatkan di celana, dan memiliki pita perekat yang memungkinkan untuk memperbaikinya. Untuk melindungi pakaian dalam dan pakaian Anda dengan lebih baik, dan agar lebih nyaman, gunakan handuk dengan sayap kecil.
   • Ganti handuk Anda setiap 3 hingga 4 jam.
   • Anda bisa mengenakan pembalut wanita untuk tidur.
   • Jangan membuang pembalut wanita ke toilet. Bungkus dengan kertas toilet dan taruh di tempat sampah.
   • Jangan mandi saat mengenakan pembalut wanita. Yang ini akan menyerap air dan mengembang.
   • Jika Anda memiliki masalah dengan handuk Anda, tanyakan ibu atau wanita yang Anda percayai.

4. 
   

   
   Pertimbangkan menggunakan cangkir menstruasi. Terbuat dari karet, silikon, atau plastik, cangkir menstruasi dimasukkan ke dalam vagina. Mereka memiliki bentuk lonceng kecil dan dapat digunakan kembali. Mereka mungkin terlihat luar biasa dan Anda mungkin takut menggunakannya, tetapi sebenarnya cocok dengan tubuh. Sama seperti bantalan, Anda tidak akan merasakan cangkir Anda setelah Anda memasukkannya. Gelas menstruasi biasanya lebih sulit digunakan daripada pembalut dan handuk, dan Anda akan membutuhkan lebih banyak waktu untuk terbiasa dengannya.
   • Baca instruksi produk untuk mengetahui cara memasukkan potongan. Leaflet akan memberi tahu Anda cara memasukkan, cara menghapusnya, dan cara membersihkannya.
   • Selalu cuci tangan Anda sebelum memasukkan atau melepas cangkir.
   • Gelas menstruasi dapat dipakai untuk tidur hingga 12 jam.
   • Untuk melepas cangkir menstruasi, masukkan jari-jari Anda ke dalam vagina dan cubit cangkirnya. Ini akan terlepas dari dinding vagina. Setelah Anda memegang gelas, angkat dan kosongkan ke toilet. Cuci dengan sabun ringan dan tanpa aroma dan air hangat sebelum memasukkan kembali.
   • Jika Anda memiliki masalah dengan menstruasi Anda, tanyakan ibu atau wanita yang Anda percayai.

5. 
   

   
   Untuk perlindungan tambahan, kenakan panty liner. Panty liner adalah handuk yang sangat tipis yang bisa Anda pakai saat Anda sudah menggunakan tampon atau cangkir menstruasi. Panty liner akan melindungi pakaian dalam Anda jika terjadi kebocoran. Anda juga bisa mengenakannya saat Anda kehilangan sedikit darah, dan Anda tidak ingin meletakkan handuk, alas atau cangkir.

6. 
   

   
   Persiapkan kit untuk dibawa ke sekolah. Kit ini akan berisi perlindungan feminin yang telah Anda pilih (pembalut, handuk, cangkir, atau panty liner) dan celana cadangan. Anda juga bisa membawa celana. Simpan item ini di dompet, ransel, atau loker Anda.
   • Bicaralah dengan ibu Anda atau wanita dewasa lain yang Anda percayai. Ini akan membantu Anda mempersiapkan kedatangan menstruasi Anda.
   • Bawa serta perlengkapan Anda jika Anda akan menghabiskan malam di rumah teman.

Bagian 2 Mengetahui apa yang diharapkan

1. 
   

   
   Bicaralah dengan dokter Anda. Ketika Anda pergi ke dokter untuk pemeriksaan rutin, ia dapat memeriksa Anda dan memantau perkembangan Anda. Dokter mungkin dapat memprediksi lebih atau kurang kapan Anda akan mengalami menstruasi. Ini bisa membantu Anda mempersiapkan diri dengan lebih baik. Anda juga perlu mengambil kesempatan ini untuk menanyakan segala pertanyaan yang Anda miliki tentang peraturan tersebut.
   • Jangan malu untuk bertanya. Dokter Anda ada di sini untuk membantu Anda.

2. 
   

   
   Perhatikan gejala fisiknya. Sebelum menstruasi dimulai, Anda mungkin mengalami sakit payudara, kram, kembung, dan serangan jerawat. Namun demikian, Anda mungkin tidak menderita gejala-gejala ini saat pertama kali mengalami menstruasi.
   • Untuk meredakan gejala-gejala ini, tanyakan kepada orang tua Anda apakah Anda dapat menggunakan pemanas atau minum obat.
   • Semakin tua usia Anda, semakin mudah menentukan kapan menstruasi Anda akan dimulai.

3. 
   

   
   Kenali awal aturan Anda. Anda mungkin akan mengalami menstruasi pertama antara 12 dan 14 tahun. Darah kemudian akan mengalir dari vagina Anda. Darah ini bisa berwarna merah terang, merah pucat, atau bahkan coklat, dan mengandung gumpalan kecil. Jika Anda belum menstruasi saat berusia 15 tahun, Anda perlu berbicara dengan orang tua dan dokter Anda.
   • Jika Anda merasa selangkangan Anda basah, pergi ke kamar mandi dan lihat apakah menstruasi Anda mulai.
   • Periode pertama Anda mungkin hanya berlangsung beberapa hari dan sangat ringan. Itu mungkin hanya beberapa bercak darah. Itu harus berlangsung antara 2 dan 7 hari.
   • Jika Anda berpikir menstruasi Anda akan segera dimulai, kenakan panty liner. Ini akan melindungi pakaian Anda sampai Anda mengenakan bantalan atau handuk.

4. 
   

   
   Hitung kapan aturan Anda selanjutnya jatuh. Siklus menstruasi Anda dimulai pada hari pertama perdarahan. Suatu siklus biasanya berlangsung antara 21 dan 45 hari, dan durasi siklus rata-rata adalah 28 hari. Agar dapat menghitung kapan aturan Anda akan jatuh, ingatlah untuk menuliskan hari pertama pendarahan Anda di kalender, atau gunakan aplikasi. Anda akan dapat melihat tren dan tahu kapan siklus berikutnya akan dimulai.
   • Catat hari dimulainya peraturan Anda, lalu hitung hari sampai hari pertama periode berikutnya. Ini akan membantu Anda menentukan panjang siklus Anda.
   • Setelah periode pertama Anda, periode berikutnya mungkin tidak datang selama sebulan. Anda mungkin harus menunggu hingga 6 tahun untuk memiliki siklus reguler.
   • Jika siklus Anda berlangsung kurang dari 21 hari atau lebih dari 45 hari, kunjungi dokter. Periksa juga dengan dokter Anda apakah siklus Anda teratur dan mulai rusak.

Bagian 3 Menangani Masalah Umum

1. 
   

   
   Bersiaplah untuk kebocoran. Darah bisa bocor dari perlindungan Anda dan menodai pakaian Anda. Itu tidak terlalu serius, dan itu terjadi pada semua gadis. Jika Anda di rumah, ganti segera. Jika Anda tidak di rumah, ikat sweater atau jaket di pinggang Anda untuk menyembunyikan noda, lalu ganti bantalan atau handuk.
   • Anda juga bisa menyimpan pakaian cadangan di loker Anda.
   • Segera setelah Anda bisa, bilas pakaian dan pakaian dalam Anda dengan air dingin, dan masukkan ke dalam mesin. Noda harus pergi.

2. 
   

   
   Ketahui apa yang harus dilakukan jika Anda tidak memiliki tampon atau handuk. Jika Anda tidak memiliki perlindungan, minta teman, guru, atau perawat sekolah. Anda juga dapat meminta penasihat pendidikan untuk menghubungi orang tua Anda dan memberi tahu mereka untuk membawakan apa yang Anda butuhkan. Jika Anda tidak memiliki solusi lain, lipat tisu atau kertas toilet, dan letakkan di celana Anda untuk melindungi pakaian Anda.
   • Di beberapa sekolah, dispenser tampon dan handuk dipasang di kamar mandi.
   • Tisu atau tisu toilet akan cepat kotor. Coba cari tampon atau handuk sesegera mungkin.

3. 
   

   
   Ganti tampon atau pembalut wanita Anda ke sekolah. Anda mungkin harus meminta untuk keluar dari kelas untuk mengganti bantal atau handuk. Katakan saja pada guru bahwa Anda perlu pergi ke kamar mandi untuk "urusan cewek", ia akan mengerti bahwa Anda mendapat haid. Anda juga bisa meminta pergi ke perawat sekolah.
   • Biasanya Anda akan menemukan di toilet sebuah tempat sampah kecil di mana Anda dapat membuang handuk bekas, pembalut dan celana dalam yang kotor. Jika tidak ada tempat sampah di kios toilet, bungkus pelindung bekas Anda dengan kertas toilet dan buang ke tempat sampah besar.
   • Semua gadis memiliki menstruasi satu hari di mana yang lain. Anda tidak akan menjadi satu-satunya yang mengganti handuk atau pembalut Anda di sekolah.

4. 
   

   
   Ketahuilah bahwa Anda dapat melakukan apa pun yang biasanya Anda lakukan. Banyak gadis berpikir bahwa mereka tidak dapat berenang atau berolahraga selama periode mereka, atau yang lain akan mengetahui apa periode mereka. Semua ini salah. Kecuali Anda mengatakannya, tidak ada yang akan tahu bahwa Anda mendapat haid.
   • Orang lain tidak akan berbau aneh ketika Anda mengalami menstruasi. Selama Anda mengganti bantalan atau handuk secara teratur, semuanya akan baik-baik saja.
   • Untuk berenang atau berolahraga, kenakan pad. Ini lebih nyaman daripada handuk, dan akan memberi Anda kebebasan bergerak yang lebih besar.