Bagaimana mempersiapkan pawai dengan biaya (militer)

Isi

• tahap
• nasihat
• peringatan
• Elemen yang diperlukan

adalah wiki, yang berarti bahwa banyak artikel ditulis oleh beberapa penulis. Untuk membuat artikel ini, penulis sukarela berpartisipasi dalam penyuntingan dan peningkatan.

Berjalan dengan beban (latihan militer) adalah kenaikan jarak jauh (atau berjalan) di berbagai daerah berbukit yang dibuat dengan membawa ransel yang berat (18-27 kg). Di beberapa unit militer, berjalan dengan beban digunakan sebagai kriteria evaluasi seperti berenang di air es. Semakin banyak individu berjalan jauh selama kenaikan terestrial, semakin dia diakui.Persiapan dan pelatihan yang tepat akan mencegah cedera fisik di masa depan dan, lebih buruk lagi, merusak ego Anda.

tahap

1. 4 Hiduplah di bawah beban. Sekarang setelah Anda tahu dasarnya, keluar dan berjalan. Angkat kepala, sapu cakrawala dan lihat 6 meter di depan. Jika Anda mencuci, kehilangan kebiasaan melihat kaki Anda, itu tidak terlalu militer. Jaga agar kaki Anda lurus dan punggung Anda kencang. Berkonsentrasilah pada postur Anda yang pasti akan menekuk dengan jarak. pengiklanan

nasihat

• Masukkan sol sepatu Anda untuk kenyamanan dan membantu postur. Pilih mereka setelah beberapa langkah dengan biaya.

pengiklanan

peringatan

• Hentikan jika Anda merasakan bintik-bintik panas di telapak kaki Anda. Ini adalah tanda bahwa Anda memiliki lepuh atau mereka mulai terbentuk.
• Hidrasi diri Anda sepenuhnya. Kehilangan air menyebabkan penurunan berat badan yang besar, tetapi itu bukan cara yang tepat untuk menurunkan berat badan.
• Jangan pernah berlari dengan beban, Anda bisa melukai punggung dan lutut Anda dengan serius.
• Jangan pernah meletakkan tas di atas kepala Anda. Tempatkan tas 1 m atau lebih dari lantai untuk mengikat tali. Anda juga bisa menyelipkan tali ke posisi duduk, jika perlu, dan kemudian bangun dengan hati-hati.

pengiklanan

Elemen yang diperlukan

• Ransel Alice (tersedia di toko surplus militer)
• Ransel hidrasi, botol air atau beberapa botol air
• Pakaian tempur, lakukan latihan dengan seragam yang akan Anda pakai saat berjalan
• Sepatu lari yang solid atau sepatu hiking (lebih disukai)
• Kaus kaki katun atau wol dengan lapisan sutra penyerap (tersedia di beberapa toko olahraga)

Diperoleh dari "https://fr.m..com/index.php?title=se-preparing-at-the-market-with-load-(military)&oldid=203839"