Bagaimana memulihkan dari kehilangan sahabatnya

Isi

• tahap
• Metode 1 Terima situasi
• Metode 2 Kelola situasi tertentu
• Metode 3 Tetap sibuk
• Metode 4 dari 4: Mencari teman baru

Akhir dari suatu hubungan tidak pernah mudah, tetapi bahkan lebih sulit ketika itu adalah sahabat Anda. Apakah persahabatan Anda telah berakhir karena Anda telah pindah dari satu sama lain dari waktu ke waktu atau karena Anda telah saling menyakiti, Anda dapat mulai bergerak dengan mengambil pikiran Anda dan mencari teman baru.

tahap

Metode 1 Terima situasi

1. 
   

   
   Berduka atas kehilanganmu. Selalu menyakitkan kehilangan sahabat terbaik seseorang. Tetapi akan lebih dari itu jika Anda menyangkal emosi Anda. Terima kekecewaan dan rasa sakit yang Anda rasakan. Beri diri Anda hak untuk berkabung.
   • Amati secara teratur bagaimana perasaan Anda dan ungkapkan perasaan-perasaan ini. Jika Anda perlu menangis, jangan menahan diri. Jika Anda merasa marah, cari cara konstruktif untuk melepaskan kemarahan itu.

2. 
   

   
   Temukan dukungan. Anda tidak akan dapat melewati situasi ini sendirian. Anda perlu mencari dukungan dari orang-orang yang peduli tentang Anda dan memahami konsekuensi dari kehilangan Anda. Diskusikan dengan orang tua, saudara kandung Anda, atau teman-teman lain (yang tidak mengenal teman baik Anda).
   • Cobalah untuk membuka perasaan Anda dan minta bantuan. Misalnya, Anda mungkin menemukan seseorang yang mau mendengarkan Anda atau yang bebas melakukan sesuatu bersama dan memikirkan sesuatu yang lain.

3. 
   

   
   
   
   Temukan ritual akhir. Anda mungkin dapat melanjutkan dengan menulis tentang kehilangan Anda. Cobalah membuat catatan harian tentang situasinya. Anda juga dapat menulis surat kepada teman Anda bahwa Anda tidak akan mengirimnya. Ini adalah cara untuk mengatakan apa yang Anda miliki di hati Anda, terutama jika Anda kesulitan membuka diri kepada orang lain.
   • Setelah selesai, Anda bisa menghancurkan surat itu sebagai simbol tempatnya di masa lalu.

4. 
   

   
   Beri dia ingatanmu atau sembunyikan. Jika Anda memiliki banyak bisnis milik sahabat Anda, masukkan ke dalam kotak dan berikan padanya. Cobalah untuk meletakkan semua suvenir dan hadiah, terutama yang memunculkan emosi negatif. Anda dapat mengeluarkannya dari kotak nanti, tetapi untuk sekarang, sisihkan untuk membantu Anda melanjutkan.
   • Jika Anda membutuhkan dukungan, minta ibu Anda, orang yang Anda cintai atau orang yang netral untuk membantu Anda menyingkirkannya.

Metode 2 Kelola situasi tertentu

1. 
   

   
   
   
   Tetap sopan jika Anda harus melihat Anda secara teratur. Jika Anda akan terus melihat Anda, Anda harus bersikap sopan. Komit diri Anda untuk tidak kekanak-kanakan saat Anda harus berinteraksi. Ingatlah bahwa Anda peduli dengan orang ini di masa lalu (mungkin masih). Minimal, hormati hubungan Anda dengan tetap sopan ketika Anda bertemu.
   • Anda tidak akan bisa berduka dengan menciptakan interaksi negatif atau menyebarkan desas-desus tentang hal itu. Bahkan jika Anda membenci diri sendiri sekarang, Anda harus tetap tenang dan menghindari teman bersama Anda memilih keunggulan.
   • Jika mantan sahabat Anda mencari pertengkaran, katakan padanya, "Saya tidak ingin berdebat dengan Anda," dan pergi.

2. 
   

   
   Tetap berkomunikasi jika sudah bergerak. Jika Anda kehilangan teman baik Anda karena pindah, Anda masih bisa melanjutkan persahabatan Anda dari jauh. Sering-seringlah meneleponnya, menulis surat kepadanya dan berjanji untuk melakukan panggilan video seminggu sekali. Persahabatan Anda mungkin berbeda sekarang karena Anda terpisah, tetapi Anda masih dapat tetap berhubungan.
   • Bersikap realistis tentang persahabatan jarak jauh. Teman Anda mungkin tidak tersedia sesering yang Anda inginkan. Dia juga mungkin akan mendapatkan teman baru.
   • Jika ada yang tidak beres di antara Anda berdua, tanyakan pada diri Anda apakah Anda ingin tetap berhubungan. Ingatlah bahwa Anda harus melakukan yang terbaik untuk Anda.

3. 
   

   
   Hormatilah kenangan tentang seorang teman yang telah meninggal. Jika sahabat Anda sudah mati, Anda mungkin merasa dimusnahkan. Anda mungkin dapat melanjutkan hidup Anda dengan mengurus tugas-tugas harian Anda. Namun, mungkin berguna untuk mengingat momen spesial yang Anda habiskan bersama.
   • Ketika semua orang siap, bicarakan dengan orang tua mereka dan bagikan cerita Anda. Lihat foto dan video menyenangkan yang Anda buat bersama.
   • Anda bahkan bisa menulis surat kepadanya dan membacanya keras-keras di pemakamannya. Ini akan membantu Anda mengatakan apa yang ada dalam hati Anda sehingga Anda dapat melanjutkan.
   • Jangan lupa bahwa orang ini akan selalu ada di hatimu, apa pun yang terjadi. Hargai kenangan Anda. Anda bahkan bisa menyimpan fotonya jika tidak membuat Anda merasa tidak nyaman.

Metode 3 Tetap sibuk

1. 
   

   
   Jaga dirimu baik-baik. Jadikan kesejahteraan sebagai prioritas Anda setelah kehilangan teman baik Anda. Jangan merasa bersalah tentang sedikit keegoisan dengan waktu dan energi Anda. Ambil kebiasaan baik yang memungkinkan Anda untuk menjaga diri sendiri.
   • Misalnya, cobalah tidur lebih lama, berolahraga, pijat dan menonton film favorit Anda.

2. 
   

   
   Apakah Anda menemukan waktu luang baru. Kehilangan sahabat Anda mungkin telah meninggalkan lubang besar dalam hidup Anda setiap hari. Gunakan waktu luang ini untuk menemukan hobi baru. Pikirkan tentang hal-hal yang Anda sukai sebelum atau yang selalu ingin Anda coba dan mulai! Anda dapat memilih hampir semua hal.
   • Cobalah menulis, melukis, menari atau memasak. Anda juga dapat mengatur perjalanan ke perkemahan bersama keluarga Anda seperti yang Anda lakukan ketika Anda masih muda. Anda juga dapat terlibat dalam komunitas Anda.

3. 
   

   
   Mendekorasi ulang ruang tamu Anda. Terkadang perubahan bisa baik. Perubahan yang jelas di rumah Anda dapat membantu Anda melakukan transisi ke babak baru dalam hidup Anda. Isi ulang baterai Anda dengan mengganti tempat furnitur Anda, dengan menggantung tirai baru dan dengan memasang poster baru di dinding.

4. 
   

   
   Pelajari keterampilan baru. Apakah ada topik yang menarik minat Anda dan yang ingin Anda jelajahi? Jika demikian, ambil kelas untuk mempelajari sesuatu yang sama sekali baru. Keterampilan baru bisa menjadi cara yang bagus untuk meningkatkan standar dan mendidik pikiran Anda.
   • Anda mungkin selalu ingin belajar bahasa Spanyol atau Italia.Anda mungkin ingin meningkatkan keterampilan berkebun Anda. Apa pun itu, cari kursus atau baca buku tentang topik yang ingin Anda kuasai.

5. 
   

   
   Relawan Layanan yang Anda berikan kepada komunitas Anda dapat memiliki efek ganda setelah kehilangan sahabat. Mereka membantu Anda menggunakan waktu Anda secara konstruktif sambil memberi Anda kesempatan untuk bertemu orang baru. Pikirkan cara-cara Anda ingin membantu orang-orang di komunitas Anda. Dengan menjadi sukarelawan, Anda dapat bertemu orang-orang yang memiliki minat yang sama dengan Anda.
   • Peluang sukarelawan akan tergantung pada di mana Anda berada. Bicaralah dengan salah satu guru atau pemimpin di komunitas Anda untuk mengetahui bagaimana Anda dapat membantu.

Metode 4 dari 4: Mencari teman baru

1. 
   

   
   Tinggalkan rumahmu. Jika Anda ingin mendapatkan teman baru, Anda harus membuka diri. Anda tidak bisa berharap mendapat teman baru tanpa menambahkan beberapa dari Anda, itu butuh usaha. Bergabunglah dengan klub atau asosiasi di sekolah. Pilih tempat baru di komunitas Anda tempat orang seusia Anda bertemu.
   • Saat bertemu orang baru, tunjukkan pada mereka bahwa Anda tertarik. Tanyakan kepadanya tentang dia dan cobalah untuk menemukan kesamaan yang Anda miliki untuk membuat tautan. Jangan bicara tentang teman baik Anda yang baru saja hilang. Cobalah belajar mengenal orang baru ini.

2. 
   

   
   Selektiflah. Untuk memastikan persahabatan yang sehat di masa depan, Anda perlu memikirkan tipe orang yang ingin Anda habiskan bersama. Jika Anda dan sahabat Anda menjauhkan diri, Anda mungkin bertanya-tanya apa yang Anda cari sekarang di sahabat baru. Pilih orang dengan pengaruh positif atau nilai yang serupa dengan Anda.
   • Buatlah daftar fitur positif yang Anda inginkan dari seorang teman. Tetap fleksibel dengan daftar Anda, tetapi gunakan untuk mencari tahu apakah teman baru Anda cocok dengan deskripsi.

3. 
   

   
   Menjadi teman terbaik. Selain memilih teman positif, Anda juga harus menjadi teman positif bagi orang lain. Pikirkan bagaimana Anda bisa berperilaku dengan mantan sahabat Anda untuk menjadi sahabat Anda sendiri. Saat Anda membangun hubungan baru, cobalah untuk mengembangkan kebiasaan yang lebih baik.
   • Teman yang baik tahu cara mendengarkan, mereka membiarkan teman mereka tinggal sendiri dan mereka merespons ketika teman mereka membutuhkan dua. Cobalah menjadi sahabat terbaik sekarang.

4. 
   

   
   Pertimbangkan memperdalam hubungan yang sudah ada. Anda mungkin tidak memikirkannya, tetapi mungkin ada beberapa teman Anda saat ini yang bisa menjadi sahabat baru Anda. Habiskan waktu bersama orang-orang yang Anda rasakan memiliki koneksi nyata untuk melihat apa yang terjadi.
   • Anda mungkin memiliki teman yang Anda ulas untuk ujian Anda dan Anda tidak tahu persis. Misalnya, Anda dapat memberi tahu dia setelah ulasan Anda: "Hei, apakah Anda ingin makan sedikit? Akulah yang mengundang! "
   • Anda bisa belajar mengenal diri sendiri lebih baik dengan menghabiskan waktu sendirian di luar kerucut tempat Anda bertemu secara umum.

5. 
   

   
   Jangan mencoba mengganti teman baikmu. Jangan terburu-buru seminggu setelah putus untuk mencari sahabat baru. Persahabatan seperti ini membutuhkan waktu, saat kepercayaan dan rasa saling menghormati berkembang. Jangan pergi mencari sahabat baru. Sebaliknya, cobalah untuk fokus pada persahabatan baru Anda.
   • Ketika seorang calon sahabat baru datang, Anda akan mengetahuinya. Jangan biarkan siapa pun memakai label ini.