Bagaimana keluar dari hubungan yang buruk

Isi

• tahap
• Bagian 1 Kenali hubungan yang buruk
• Bagian 2 Bersiap untuk Beristirahat
• Bagian 3 Akhiri hubungan
• Bagian 4 Balik halaman

Hubungan yang buruk dapat menjadi situasi yang menakutkan yang tampaknya tidak ada habisnya. Mengenali tanda-tanda peringatan hubungan yang buruk dapat membantu Anda mengembangkan rencana untuk menyingkirkan situasi ini. Andalkan anggota keluarga dan teman untuk membantu Anda keluar dan membawa Anda ke hubungan sehat lainnya. Jika Anda merencanakan langkah-langkah untuk menghadapi situasi ini, Anda dapat memutuskan hubungan dalam kondisi terbaik.

tahap

Bagian 1 Kenali hubungan yang buruk

1. Tetap jujur ​​pada diri sendiri. Orang berubah sedikit setelah terlibat dalam hubungan baru. Misalnya, Anda dapat mulai mengikuti pertandingan sepak bola karena pacar Anda suka olahraga. Jika Anda memiliki kesan bahwa ada sesuatu yang berubah dalam diri Anda, itu bisa menjadi masalah.
   • Coba cari tahu apakah Anda berurusan dengan nilai-nilai Anda sendiri, pendapat atau preferensi pakaian.
   • Ingat yang Anda sebelum hubungan dan melihat bagaimana itu berbeda dari situasi Anda saat ini.

2. 
   

   
   Dengarkan keprihatinan teman dan keluarga. Tidak semua orang akan mencintai pasangan Anda sama seperti Anda, tetapi jika Anda memiliki kekhawatiran dari beberapa orang yang dekat dengan Anda, mungkin sudah waktunya untuk mendengarkan mereka.

3. 
   

   
   
   
   Buat keputusan hanya untuk diri sendiri. Suatu hubungan harus bersifat timbal balik dalam semua aspek, yang berarti bahwa kedua pasangan harus membuat keputusan besar bersama.
   • Jika pasangan Anda masih satu-satunya yang memutuskan tempat atau kunjungan Anda bersama keluarga dan teman, Anda harus bertanya-tanya mengapa.
   • Jika pasangan Anda tidak pernah ingin pergi ke pesta, rapat, atau selalu mengharuskan Anda tinggal di rumah, Anda harus bertanya pada diri sendiri apakah ini jenis hubungan yang selalu ingin Anda miliki.

4. 
   

   
   Coba cari tahu apakah dia perlu mengendalikan semuanya. Pasangan Anda dapat mengendalikan setiap aspek kehidupan Anda. Dalam hubungan yang sehat, Anda ingin tetap dekat dengan pasangan Anda. Meskipun demikian, Anda harus menjalani hidup Anda sendiri.
   • Jika pasangan Anda mulai melarang Anda melihat beberapa kenalan Anda atau mengunjungi keluarga Anda secara teratur, pertimbangkan ini sebagai tanda peringatan.
   • Jika Anda memutuskan pakaian mana yang akan dikenakan, pilihan musik apa yang Anda pilih, atau siapa yang bisa Anda hubungkan, Anda harus tahu bahwa pasangan Anda mengendalikan hidup Anda.

   "Dalam hubungan yang seimbang, Anda berdua harus merasa didukung dan didorong untuk berkembang dengan cara yang sehat. "

   
   

   
   

   
   Mengevaluasi tingkat kepercayaan dalam hubungan. Saling percaya adalah elemen penting dalam hubungan apa pun. Tanpa ini, hubungan dapat dengan mudah menjadi tidak sehat.
   • Mengajukan pertanyaan terus menerus merupakan indikasi kurangnya kepercayaan diri.
   • Kecemburuan juga merupakan masalah kepercayaan.

5. 
   

   
   Evaluasi seberapa banyak dia mengkritik Anda. Membuat kritik yang membangun kepada pasangannya bisa membantu, tetapi tidak harus konsisten dalam suatu hubungan. Anda seharusnya tidak merasa terhina setiap kali bersama pasangan dan jangan ditertawakan oleh semua orang juga.
   • Jika Anda mendengar kritik tentang penampilan atau kepribadian Anda, itu mungkin merupakan pertanda dari hubungan yang tidak sehat.
   • Kritik terus-menerus juga menunjukkan hubungan yang tidak sehat.

Bagian 2 Bersiap untuk Beristirahat

1. 
   

   
   Akui situasi Anda. Untuk keluar dari hubungan yang menyakitkan, Anda harus terlebih dahulu mengenali situasi di mana Anda berada. Sangat mudah untuk mengabaikan tanda-tanda dan melanjutkan kehidupan biasa Anda dalam hubungan yang tidak sehat, tetapi tidak ada yang pantas menderita. Setiap orang layak mendapatkan kebahagiaan.
   • Tuliskan semua tanda peringatan yang mungkin terjadi dalam hubungan Anda. Periksa daftar Anda untuk ide yang jelas tentang apa yang sebenarnya terjadi.
   • Diskusikan kekhawatiran Anda dengan teman atau kerabat dekat untuk mendengar sudut pandang lain.
   • Jangan lupa bahwa Anda memiliki kekuatan untuk mengubah sesuatu dan keluar darinya.

2. 
   

   
   Rencanakan tempat untuk dikunjungi setelah perpisahan. Tanyakan teman atau anggota keluarga yang tepercaya apakah Anda bisa menghabiskan waktu di rumah setelah putus. Memiliki orang yang dicintai yang dapat mendukung Anda akan membantu Anda merasa lebih baik tentang keputusan Anda.
   • Jika Anda menderita segala bentuk pelecehan, penting untuk memberi tahu seseorang tentang rencana Anda sehingga ia dapat memastikan keselamatan Anda setelah istirahat.

3. 
   

   
   Buat rencana aksi. Untuk mencapai tujuan Anda, Anda harus memiliki rencana. Ini akan membantu Anda memenuhi komitmen Anda. Rencana terbaik adalah mengambil tindakan spesifik dan menggunakan pernyataan struktur "jika, kemudian".
   • "Jika mantan pasangan saya mulai merindukan saya, teleponlah seorang teman untuk menghabiskan waktu. "
   • "Jika saya mulai menyesali keputusan saya, saya akan mulai menulis daftar alasan mengapa saya mengakhiri hubungan. "
   • "Jika saya mengalami depresi karena putus cinta, saya akan meminta bantuan. "

Bagian 3 Akhiri hubungan

1. 
   

   
   Jadwalkan rapat. Persiapkan diri Anda jika Anda mengakhiri hubungan.
   • Malam sosial yang besar bukanlah bingkai yang pantas untuk dipecahkan.
   • Pertimbangkan bertemu pasangan Anda di ruang publik dan sangat tenang untuk menghindari konfrontasi.

2. 
   

   
   Katakan padanya hubungan sudah berakhir. Memiliki sikap yang kuat dan bersikap langsung. Ketika Anda ingin mengakhiri hubungan Anda, yang terbaik adalah memiliki sikap langsung terhadap niat Anda. Temui pasangan Anda secara pribadi untuk mengungkapkan perasaan Anda alih-alih menelepon atau mengirim pesan. Ini akan membantu Anda mencerna semua ini dengan lebih baik dan membuktikan ketulusan Anda.
   • Pastikan Anda tetap berpegang pada fakta sehingga Anda tidak terbawa oleh emosi Anda. Misalnya, Anda dapat mengatakan, "Dalam waktu belakangan ini, saya merasa lebih bahagia dalam hubungan kami dan saya pikir inilah saatnya untuk putus. "
   • Ekspresikan diri Anda dengan mudah sehingga pasangan Anda tahu bahwa Anda serius tentang keputusan Anda untuk putus.
   • Jika Anda takut akan reaksi keras darinya, Anda tidak boleh bertemu dengannya. Dalam kasus seperti itu, panggilan telepon mungkin merupakan opsi yang lebih baik.

3. 
   

   
   Beri jarak antara Anda dan mantan pasangan Anda. Setelah putus, Anda harus menjauh dari pasangan lama Anda. Seringkali sulit untuk meninggalkan hubungan menyakitkan secara mental. Untuk mempermudah, potong kontak dengan pasangan Anda agar tidak tergoda untuk kembali bersamanya.
   • Hapus dari semua akun media sosial Anda.
   • Hapus nomornya dari ponsel Anda.
   • Untuk membuat Anda tetap terhibur, pergi ke tempat lain untuk tidak bertemu pasangan lama Anda.
   • Minta teman Anda untuk menghindari pembicaraan tentang mantan pasangan Anda selama percakapan untuk menjaga jarak Anda darinya.

Bagian 4 Balik halaman

1. 
   

   
   Kelilingi diri Anda dengan orang-orang positif. Setelah Anda meninggalkan hubungan yang beracun, penting untuk mengelilingi diri Anda dengan orang-orang positif. Anda harus mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang dapat menghibur Anda dan mengingatkan Anda bahwa Anda telah membuat pilihan yang tepat.

2. 
   

   
   Bebaskan diri Anda dari penyesalan Anda. Setelah putus, sangat mudah terjebak dalam perangkap dan memikirkan apa yang bisa Anda lakukan untuk memperbaiki situasi. Perhatikan bahwa tidak peduli seberapa banyak Anda memikirkan masa lalu, itu tidak akan mengubah apa pun.
   • Belajarlah dari pengalaman ini alih-alih menyesalinya.
   • Bersikap baik pada diri sendiri. Cobalah untuk tidak terlalu memikirkan apa yang salah dalam hubungan. Bahkan, memikirkan masa lalu akan mencegah Anda memikirkan masa depan.

3. 
   

   
   Maafkan dirimu. Anda seharusnya tidak merasa sedih tentang putus cinta. Banyak orang menyalahkan diri sendiri karena tidak mampu mengidentifikasi tanda-tanda hubungan buruk yang tidak sehat, tetapi Anda mungkin merasa lebih buruk jika Anda memiliki pemikiran seperti itu.
   • Maafkan diri Anda dengan mengatakannya keras-keras atau menulis.
   • Ingatlah bahwa semua orang membuat kesalahan dan Anda bisa belajar dari pengalaman ini.

4. 
   

   
   Ingat siapa Anda sebelum awal hubungan. Mudah melupakan minat Anda yang sebenarnya ketika Anda berada dalam hubungan yang menyakitkan. Sekarang Anda punya waktu untuk menemukan kembali diri Anda sendiri, membangkitkan minat Anda atau menemukan gairah baru.
   • Ikuti kursus yang selalu membuat Anda terpesona.
   • Daftarkan di klub.
   • Kejar hobi yang Anda latih.

5. 
   

   
   Minta bantuan. Meskipun sulit untuk membuat keputusan untuk putus, Anda selalu dapat meminta bantuan dari teman atau anggota keluarga. Bicaralah dengan orang yang Anda cintai segera setelah Anda merasa sedih.
   • Jangan malu untuk meminta bantuan. Banyak orang melewati situasi ini dan mereka keluar dengan bantuan profesional.
   • Dapatkan dukungan emosional dari teman dan kerabat Anda untuk membantu membangun kembali hidup Anda setelah Anda putus.

6. 
   

   
   Minta perintah perlindungan dari otoritas lokal. Jika mantan pasangan Anda melecehkan Anda atau mengintimidasi Anda, hubungi polisi setempat untuk perintah perlindungan. Jika Anda merasa tidak aman atau berisiko, hubungi pusat penerimaan atau kelompok pendukung.

• Setelah istirahat, jangan ganti davis. Bersatu kembali dengan mantan pasangan Anda bisa mewakili lingkaran setan kesengsaraan. Jangan berpikir.
• Beri tahu teman atau kerabat Anda tentang rencana Anda untuk mengakhiri hubungan Anda dan alasan untuk pilihan itu. Mereka akan membantu Anda mencapai tujuan Anda dan mengingatkan Anda bahwa Anda telah membuat keputusan yang tepat.

• Jika Anda berada dalam hubungan yang kasar, baik secara fisik maupun emosional, penting untuk meninggalkan tempat. Anda bisa mendapatkan bantuan dari hostel lokal dengan mencari online.