Cara terlihat cantik dan percaya diri

Isi

• tahap
• Bagian 1 Tunjukkan kecantikannya
• Bagian 2 Mempresentasikan asuransi Anda
• Bagian 3 Percaya pada diri sendiri

Tahukah Anda bahwa hanya 4% wanita berusia antara 18 dan 29 tahun yang menyebut diri mereka "cantik"? Sebaliknya, 60% wanita akan menggambarkan diri mereka sebagai "rata-rata" atau "alami". Sayangnya, ini mungkin sebagian hasil dari media dan budaya populer yang membuat wanita percaya bahwa ada standar kecantikan yang tidak realistis yang tidak dapat dicapai. Untungnya, kecantikan bukanlah sesuatu yang harus ditentukan kepada Anda, Anda dapat mendefinisikannya sendiri. Bahkan, banyak wanita "merasa" cantik karena banyak faktor lain, seperti ketika mereka merasa dicintai, ketika mereka merawat diri sendiri, ketika mereka memiliki teman dekat, ketika mereka berada dalam suatu hubungan, dan sebagainya. Sebenarnya, kecantikan tidak terletak pada penampilan Anda, tetapi dengan cara Anda harus.

tahap

Bagian 1 Tunjukkan kecantikannya

1. 
   

   
   Tersenyum. Sering dikatakan, "senyum dan dunia akan tersenyum padamu". Ini saran yang bagus. Itu saran yang lebih baik ketika Anda menyadari bahwa tersenyum mengubah reaksi kimia di otak Anda, dengan cara yang positif. Dengan tersenyum ketika Anda merasa tidak bahagia, Anda sebenarnya bisa merasa lebih baik. Bahkan jika Anda tidak ingin tersenyum, coba saja.Ya, Anda mungkin harus mulai dengan senyum yang dipaksakan, tetapi sebelum Anda menyadarinya, Anda akan membuat senyuman yang nyata. Dia tidak bisa menyakiti Anda tertawa. Tertawa meningkatkan tingkat oksigen di otak, yang pada gilirannya melepaskan zat kimia yang disebut endorfin. Endorfin adalah bahan kimia yang baik yang membuat Anda merasa baik.

2. 
   

   
   
   
   Tetap sehat. Tetap sehat sebanyak mungkin dengan makan dengan benar, tidur cukup setiap malam dan melakukan olahraga teratur. Pada saat yang sama, Anda tidak perlu terlalu khawatir jika Anda melewatkan satu atau dua hari, Anda memiliki hak untuk istirahat. Agar tetap sehat, Anda juga harus belajar cara mengelola tingkat stres Anda. Dengan menjaga stres Anda serendah mungkin, Anda akan menuai banyak efek samping positif dan Anda akan merasa lebih baik dalam suasana hati.
   • Setiap hari, luangkan waktu sejenak untuk diri sendiri.
   • Pertimbangkan untuk melakukan pijatan teratur, pedikur, atau sesuatu yang membuat Anda merasa santai.
   • Jangan gunakan skala. Kadang-kadang, melihat angka pada skala dapat memiliki dampak emosional besar pada Anda ketika angka itu tidak selalu berhubungan dengan bagaimana perasaan Anda atau apa yang Anda pikirkan tentang diri Anda. Jangan mendorong diri Anda untuk merasa kecewa.

3. 
   

   
   
   
   Jaga citra positif diri Anda. Anda membuat diri Anda gambaran mental tentang diri Anda. Ini terkait langsung dengan harga diri Anda dan keyakinan yang Anda miliki dalam diri Anda. Gambar ini dibangun seiring waktu dan didasarkan pada pengalaman hidup pribadi Anda. Jika pengalaman Anda sebagian besar positif, Anda lebih cenderung memiliki citra positif dan sebaliknya. Jika Anda memiliki pengalaman negatif dan jika sekarang Anda memiliki citra negatif tentang diri sendiri, kemungkinan besar Anda akan merasa nyaman dengan diri sendiri. Dengan mengevaluasi diri Anda secara positif, Anda akan mengembangkan keterampilan empati yang lebih baik dan perasaan puas.
   • Duduk dan buat daftar kualitas dan kemampuan positif Anda. Anda mungkin mengejutkan diri sendiri dengan menyadari apa yang telah Anda capai dan kebanggaan yang harus Anda dapatkan darinya.
   • Cobalah untuk tidak membandingkan diri Anda dengan orang lain, baik itu selebriti, teman atau anggota keluarga. Anda bukan orang-orang ini, jadi Anda tidak harus membandingkannya dengan mereka. Anda adalah orang Anda sendiri dan perbandingan ini tidak berguna.
   • Belajar mencintai diri sendiri apa adanya. Anda unik dan luar biasa! Apa pun yang Anda lalui dalam hidup, itu adalah perjalanan yang panjang dan sulit dan Anda selamat.

4. 
   

   
   Potong rambutmu. Sungguh menakjubkan melihat dampak potongan rambut pada semua yang Anda lakukan! Jika Anda memiliki potongan rambut yang sangat Anda sukai, mudah untuk merasa lebih aman dan lebih bahagia. Jika Anda tidak menyukai potongan rambut Anda, itu akan membuat Anda dalam mood yang buruk dan mengganggu Anda. Lain kali Anda pergi untuk memotong rambut Anda, luangkan waktu sejenak untuk memikirkannya untuk memastikan Anda mendapatkan potongan yang sesuai dengan apa yang Anda inginkan dan apa yang Anda butuhkan.
   • Tanyakan pada diri Anda daftar pertanyaan tentang rambut Anda dan potong berdasarkan jawaban yang Anda dapatkan.
     • Apakah Anda harus bisa mengikat rambut Anda ke belakang?
     • Berapa lama Anda memiliki rambut di pagi hari?
     • Perangkat mana (seperti pengering rambut, pelurus, dll.) Yang Anda miliki dan yang mana yang Anda gunakan?
   • Cari di Internet untuk potongan rambut yang berbeda dan tonton gambarnya. Jika Anda melihat sesuatu yang sesuai dengan apa yang Anda harapkan, cetak gambarnya dan bawa bersama Anda. Ini bekerja sangat baik jika Anda ingin rambut Anda dicat. Ini akan menyelamatkan Anda dari kesulitan untuk menggambarkan nuansa yang ingin Anda capai dengan kata-kata.
   • Berikan detail sebanyak mungkin kepada penata rambut sebelum ia mulai. Jelaskan dengan tepat apa yang Anda inginkan dan hasil yang Anda inginkan dengan rambut Anda.
   • Selama atau setelah dipotong, mintalah saran kepada penata rambut tentang cara menata rambut Anda dengan benar. Anda mungkin tidak dapat melakukannya persis seperti yang dia inginkan, tetapi dia bisa mengajari Anda beberapa tips.

5. 
   

   
   Ganti lemari pakaian Anda. Jika Anda yakin akan diri sendiri, Anda akan merasa yakin pada diri sendiri. Namun, itu berarti Anda harus mengenakan pakaian Anda dan tidak membiarkannya mengenakan Anda. Saat mencoba berpakaian untuk memastikan diri sendiri, pastikan untuk menggunakan warna dan gaya yang sesuai dengan kepribadian dan garis Anda. Anda ingin berpakaian untuk mengekspresikan gaya pribadi Anda, bukan gaya orang lain. Yang lebih penting, Anda harus merasa nyaman dengan pakaian yang Anda kenakan.
   • Sorot atribut terbaik Anda alih-alih berfokus pada hal-hal yang tidak Anda sukai di rumah dan ingin disembunyikan.
   • Kenakan sesuatu yang akan membuat orang mengingat Anda, sebagai tanda khusus. Anda mungkin masih mengenakan anting-anting cantik atau sepatu berwarna cerah. Temukan sesuatu yang berhubungan dengan kepribadian Anda.
   • Jika Anda tidak yakin apa yang harus dilakukan, buat janji temu dengan pelatih pribadi di mal. Dia dapat membantu Anda memilih dari ribuan opsi dan memilih sesuatu yang cocok untuk Anda.

6. 
   

   
   Berdiri tegak. Dan berhentilah jatuh cinta! Sayangnya, ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Postur membantu memberi lebih banyak keseimbangan pada otot Anda dan meluruskannya dengan benar. Postur yang buruk menyebabkan nyeri pada otot. Postur yang baik juga mempengaruhi sendi Anda dan dapat membantu Anda mencegah radang sendi. Selain semua manfaat postur yang baik, ini dapat membantu Anda merasa lebih percaya diri dan siap menaklukkan dunia!
   • Saat berdiri, jaga bahu Anda kembali dan rileks. Dapatkan di perut. Jaga agar kaki Anda sejajar di bawah bahu. Sebarkan berat badan Anda secara merata di kedua kaki dan biarkan lengan Anda menggantung secara alami di kedua sisinya. Hindari memiringkan kepala ke satu arah atau menghalangi lutut Anda.
   • Saat duduk: Pastikan kedua kaki beristirahat dengan nyaman di lantai sementara lutut Anda sejajar dengan pinggul Anda. Tempatkan handuk atau bantal gulung di punggung bawah (jika kursi tidak mendukung lumbar). Tarik kepala Anda ke arah langit-langit. Selipkan dagumu sedikit. Jaga punggung dan leher bagian atas tetap lurus dan rilekskan bahu.
   • Saat Anda tidur: pertahankan posisi yang memungkinkan punggung Anda menekuk secara alami. Cobalah untuk menghindari tidur tengkurap. Kasur perusahaan lebih baik daripada kasur empuk. Jika Anda tidur miring, letakkan bantal di antara kedua lutut agar kaki di atasnya sejajar dengan punggung Anda.
   • Angkat dengan lutut Anda, bukan punggung Anda. Saat mengangkat sesuatu yang berat, Anda harus menjaga punggung tetap lurus dan tekuk lutut. Saat Anda bangun, regangkan lutut Anda. Jangan mencondongkan tubuh ke depan untuk mengangkat sesuatu.

Bagian 2 Mempresentasikan asuransi Anda

1. 
   

   
   Pikirkan tentang apa yang dikomunikasikan bahasa tubuh Anda. Bahasa tubuh adalah sesuatu yang terkadang mengatakan lebih dari sekadar kata-kata. Anda dapat mengubahnya dengan hanya memperhatikan posisi tubuh Anda selama percakapan. Ada beberapa cara untuk menyesuaikan tubuh Anda untuk menunjukkan kepercayaan diri Anda, berikut adalah beberapa di antaranya.
   • Jangan menggeliat. Tinggallah di tempat yang sama dengan telapak kaki rata di lantai yang berjajar pinggul. Sebarkan berat badan Anda secara merata di kedua kaki, jangan berayun dari satu kaki ke kaki lainnya.
   • Bersandar di bagian belakang kursi sambil duduk. Jangan menggeliat tubuh bagian bawah Anda. Jika Anda harus menyilangkan kaki, lakukan dengan nyaman tanpa mengencangkan kaki terlalu banyak. Jaga tangan Anda dalam posisi santai.
   • Lihatlah titik atau area secara umum. Tetap tenang. Tetap tegang dengan dagu sejajar dengan lantai.
   • Jaga tangan Anda di depan Anda atau di belakang Anda saat Anda tidak menggunakannya. Jika Anda menyatukan tangan, lakukan tanpa mengencangkannya terlalu ketat. Jangan menyembunyikan tangan Anda di saku Anda dan jangan mengepalkan tangan Anda.
   • Jangan terburu-buru. Berbicaralah dengan kecepatan yang stabil, jangan terburu-buru mengeluarkan kata-kata. Orang-orang yang dapat diandalkan tidak terburu-buru.
   • Beristirahatlah dari waktu ke waktu, baik saat Anda berjalan atau berbicara.
   • Tetap nyaman dan jangan menggeliat ketika ada yang kosong dalam percakapan atau ketika tidak ada yang berbicara.
   • Menegaskan diri Anda sendiri. Tersenyum. Lihatlah orang-orang di mata. Saat Anda menjabat tangan seseorang, pegang dengan kuat.

2. 
   

   
   Hormati orang lain dan bersikap baik kepada mereka. Untuk benar-benar melihat bahwa kecantikan berasal dari dalam, Anda harus melihatnya di rumah dan melihatnya pada orang lain. Setiap orang memiliki satu atau lebih kualitas yang menjadikannya istimewa. Ketika Anda menghabiskan waktu bersama orang lain, lihat mereka dari sudut pandang baru dan lihat orang itu untuk apa yang sebenarnya ada di dalam. Melihat kualitas-kualitas ini pada orang lain, Anda akan mulai memperhatikannya di rumah.
   • Gunakan kesempatan ini untuk mengeksplorasi kualitas spesifik yang Anda kagumi pada orang lain dan cara Anda dapat bekerja untuk mencapainya sendiri. Pilih model berdasarkan kualitas ini.
   • Jangan takut untuk memberi tahu orang lain apa yang Anda kagumi di rumah. Tidak ada yang meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri Anda lebih dari menerima pujian dari orang yang mengagumi Anda.

3. 
   

   
   Menegaskan diri Anda sendiri. Dengan menegaskan diri sendiri, Anda akan memastikan Anda mendapatkan apa yang Anda inginkan dalam hidup. Ini tidak berarti bahwa Anda harus mengendalikan orang lain. Untuk menegaskan diri Anda, Anda harus tahu bagaimana mengatakan tidak, mengutarakan pendapat Anda, meminta layanan, memberikan pujian kepada seseorang dan tidak membiarkan diri Anda diremehkan oleh tekanan. Untuk menjadi komunikator yang tegas, Anda harus dapat mengekspresikan diri secara terbuka dan jujur ​​sambil menghormati orang-orang yang berkomunikasi dengan Anda. Mengekspresikan pernyataan Anda adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kepercayaan diri, Anda akan merasa senang setelah mendapatkan apa yang Anda butuhkan tanpa ada yang merasa frustrasi atau marah.
   • Ketika Anda berbicara dengan tegas dengan seseorang, ingat untuk menatap mata mereka tanpa menatapnya, untuk menjaga volume suara normal dan nada hormat, untuk tidak menggunakan gerakan tangan yang mungkin mengalihkan perhatian mereka, dan hargai ruang pribadi orang ini.
   • Terjemahkan perasaanmu dengan kalimat orang pertama tunggal. Kalimat-kalimat ini terdiri dari empat bagian: perasaan, perilaku, efek, dan preferensi: "Saya merasa ____ ketika ____ karena ____. Saya lebih suka ____ ". Misalnya: "Saya merasa kesal ketika Anda memberi tahu saya apa yang harus dilakukan dalam diri Anda karena saya merasa saya tidak menghargai Anda. Saya lebih suka Anda meminta saya untuk melakukan sesuatu daripada menyuruh saya melakukannya. "

4. 
   

   
   Persiapkan dirimu terlebih dahulu. Ingatlah bahwa Anda tidak dapat mengubah masa lalu dan Anda tidak dapat mengendalikan masa depan. Tetapi Anda dapat mempersiapkan diri untuk acara mendatang dengan mengamati hal-hal yang Anda kendalikan dan membuat rencana aksi. Saat membuat rencana Anda, hindari pendekatan ekstrem di mana Anda tergoda untuk mempertimbangkan semua hasil yang mungkin. Tidak ada cara untuk mempersiapkan semua ini, jadi Anda harus membatasi diri pada beberapa hasil yang realistis. Setelah Anda membuat daftar kecil hasil potensial, berikan prioritas. Kerjakan poin-poin dengan prioritas tertinggi. Jangan berpikir bahwa Anda harus mempersiapkan diri. Mintalah bantuan dari keluarga atau teman Anda. Diskusikan pemikiran Anda dengan seseorang atau berlatih mengulangi apa yang akan Anda katakan.
   • Persiapan ini sebelumnya juga bisa membuat Anda mengatakan tidak. Jangan merasa berkewajiban melakukan sesuatu hanya karena Anda diminta. Jika tidak ada cara realistis untuk menyelesaikan apa yang diminta, katakan tidak.
   • Setelah acara atau situasi selesai, hadiahi diri Anda untuk pekerjaan baik Anda.

Bagian 3 Percaya pada diri sendiri

1. 
   

   
   Berhentilah mengkritik diri sendiri. Beri nilai pada diri Anda dan patuhi itu. Tidak perlu menjadi perfeksionis. Adalah normal untuk tidak dicintai oleh semua orang. Anda memiliki hak untuk tidak berhasil dengan sempurna semua kegiatan yang Anda lakukan. Nilai pribadi Anda tidak ada hubungannya dengan hal-hal yang Anda lakukan atau tidak lakukan. Anda memiliki nilai apa pun yang Anda lakukan atau tidak lakukan. Tidak perlu mengambil sikap "semua atau tidak sama sekali" dalam hidup Anda.
   • Ubah kosa kata Anda dan berhenti menggunakan kata "harus". Ini menyiratkan tingkat perfeksionisme yang tidak perlu dan kadang-kadang dapat memaksa Anda untuk mengikuti harapan yang tidak perlu dari orang lain.
   • Ganti pikiran kritis yang Anda miliki tentang diri Anda dengan pikiran yang membesarkan hati. Buat kritik konstruktif yang dapat membantu Anda melakukan perubahan positif.
   • Jangan takut harus bertanggung jawab atas segalanya dan apa pun. Ini akan meningkatkan tingkat stres Anda dan Anda akan merasa kewalahan, tetapi itu juga dapat menghilangkan tanggung jawab orang lain atas sesuatu (termasuk dua).
   • Jika Anda bertanggung jawab atas sesuatu dan melakukan kesalahan, ambil tanggung jawab untuk itu. Namun, jika Anda tidak mengendalikannya, tidak perlu memikul tanggung jawab dan merasa bersalah.

2. 
   

   
   Berpikir positif. Penting untuk menjadi positif bagi Anda, tetapi juga penting bagi orang-orang di sekitar Anda. Dewasa muda mendengarkan apa yang dikatakan orang dewasa yang lebih tua dan jika mereka mendengar Anda berbicara negatif tentang diri Anda (misalnya, "Saya punya pantat besar"), mereka mungkin juga mengkritik diri sendiri. Banyak dari komentar ini muncul dalam percakapan dan kita sering lupa bahwa mereka diberitahu. Jadi, lain kali Anda merasakan komentar negatif, cobalah mengubahnya secara sadar menjadi komentar positif. Anda tidak akan berubah dalam satu malam dan akan ada hari-hari ketika Anda tidak bisa berpikir positif, tetapi mulai dari kecil. Yang paling penting adalah menyadari ketika Anda merasa negatif dan mengubahnya.
   • Lihatlah ke cermin setidaknya sekali sehari untuk memberikan komentar positif tentang diri Anda.
   • Jangan hanya memikirkan komentar positif, katakan juga. Jika Anda suka potongan rambut baru Anda, katakan itu!

3. 
   

   
   Jangan berhenti belajar. Anggap saja sebagai kesempatan untuk menantang diri sendiri. Pelajari sesuatu yang baru setiap hari. Berpartisipasilah di kelas untuk mempelajari sesuatu yang baru dan menarik seperti menggambar, melukis, memasak, menyanyi, tembikar, dll. Juga mengambil kursus di universitas dalam mata pelajaran yang selalu membuat Anda terpesona, tetapi Anda tidak punya waktu sebelumnya. Perpanjang cakrawala Anda. Dorong teman untuk bergabung dengan Anda di salah satu "ekspedisi pendidikan" Anda.
   • Ambil risiko. Jangan melihat setiap kesempatan untuk mempelajari sesuatu sebagai sesuatu yang harus Anda menangkan atau kalah atau bahkan menjadi sempurna. Pahamilah bahwa tidak buruk menjadi buruk dalam sesuatu, karena Anda akan tetap bersenang-senang. Kecuali jika Anda mengambil langkah di luar zona nyaman Anda dan mengambil risiko kecil, Anda tidak akan pernah tahu betapa menyenangkannya mempelajari sesuatu yang baru tanpa menetapkan harapan.

4. 
   

   
   Kerjakan definisi kesuksesan Anda sendiri. Sukses dalam hidup tidak tergantung pada orang lain, itu tergantung pada apa yang Anda inginkan. Sukses tidak harus menjadi standar yang telah ditentukan seperti "Impian Amerika". Keberhasilan Anda harus didasarkan pada tujuan realistis yang Anda miliki untuk diri sendiri berdasarkan pada keinginan dan kebutuhan Anda. Sukses tidak selalu berarti kesempurnaan, itu bisa mencakup banyak tujuan yang dapat Anda capai pada tingkat yang berbeda dari kesempurnaan. Sukses tidak harus juga menjadi tujuan akhir, itu bisa menjadi perjalanan. Jika Anda mencoba sesuatu (misalnya, merajut syal) dan Anda tidak mengerti bagaimana melakukannya (misalnya jika syal Anda lebih terlihat seperti tumpukan wol), itu tidak masalah! Jika Anda bersenang-senang mencoba, itu yang paling penting.

5. 
   

   
   Perlakukan kesalahan Anda sebagai pengalaman yang mengajarkan Anda sesuatu. Apa pun yang Anda coba dalam hidup, terkadang Anda akan membuat kesalahan. Semua orang melakukannya. Pertama-tama, tidak ada masalah membuat kesalahan. Beberapa kesalahan di masa lalu bahkan telah mengubah dunia (misalnya teflon, karet vulkanisat, post-it, penicillin). Alih-alih menekankan diri sendiri karena Anda membuat kesalahan, gunakan itu sebagai kesempatan untuk belajar. Pikirkan hal-hal yang bisa Anda lakukan secara berbeda. Semakin banyak kesalahan yang Anda buat, semakin banyak Anda belajar dan menjadi pintar!