Bagaimana perasaannya dengan teman yang hanya ingin berdebat

Isi

• tahap
• Bagian 1 Menyelesaikan konflik internal
• Bagian 2 Menyelesaikan Konflik dengan Temannya
• Bagian 3 Maju

Konflik adalah sesuatu yang normal dan sehat yang terjadi dalam hubungan apa pun dan dapat membantu dalam mengekspresikan kebutuhan yang tidak terpenuhi dan masalah komunikasi. Namun, perselisihan ini terkadang bisa menjadi berlebihan dan melelahkan. Anda mungkin merasa bingung untuk tinggal bersama seseorang yang hanya ingin berdebat. Ada harapan untuk menyelamatkan pertemanan Anda dan mengurangi pertengkaran, dan itu akan dimulai dari Anda.

tahap

Bagian 1 Menyelesaikan konflik internal

1. 
   

   
   Beristirahatlah dan tenanglah. Jika Anda memperhatikan bahwa pertengkaran akan datang atau jika Anda bereaksi terhadap sesuatu yang dikatakan teman Anda, luangkan waktu sejenak dan tenang. Bernapaslah dalam-dalam dan ingatlah untuk tidak bereaksi.
   • Ingatlah bahwa Anda tidak bisa mengendalikan apa yang orang lain katakan dan lakukan, tetapi Anda bisa mengendalikan tindakan dan reaksi Anda sendiri. Gunakan pernyataan seperti Saya memutuskan bagaimana bereaksi terhadap orang lain dan memilih untuk damai sekarang.

2. 
   

   
   Pilih pertempuran Anda. Lupakan masalah kecil yang tidak penting dan fokus pada masalah yang sebenarnya. Namun, ingatlah bahwa Anda tidak harus mengubah pertikaian menjadi perkelahian. Terkadang orang suka mendapat reaksi dari orang lain. Hindari menyerah dan meminjamkan diri pada permainan mereka.
   • Ganti topik pembicaraan atau beri tahu teman Anda bahwa Anda tidak ingin membicarakannya.
   • Berhati-hatilah untuk tidak menanggapi dengan sikap bermusuhan. Ada perbedaan di antara keduanya Saya lebih suka untuk tidak membicarakannya dan Berhentilah bicara tentang subjek!
   • Terkadang Anda benar-benar perlu mendiskusikan beberapa hal, tetapi mungkin waktunya salah. Bisa dibilang begitu Ini adalah sesuatu yang perlu kita diskusikan, tetapi saya sedang tidak ingin membicarakannya sekarang, dan saya tidak ingin mengatakan hal-hal yang dapat saya sesali. Bisakah kita membahasnya nanti, waktu saya memikirkannya dan tenang?

3. 
   

   
   
   
   Awasi gerakan Anda. Awasi tubuh Anda untuk melihat apa yang Anda komunikasikan dengan teman Anda yang bisa memicu pertengkaran. Berhati-hatilah dengan kontak mata Anda (atau jika Anda menghindari kontak mata), postur tubuh Anda, gerakan tubuh Anda, dan ekspresi wajah Anda. Jika Anda mengomunikasikan jarak dan permusuhan, ada kemungkinan teman Anda akan kembali, yang dapat membantu memicu pertengkaran verbal.
   • Bahasa tubuh tertutup melibatkan lengan atau kaki bersilang, tatapan jauh, tubuh berbalik ke tempat lain dan bukan ke arah lawan bicaranya.
   • Bahasa tubuh yang agresif atau bermusuhan mungkin termasuk gigi atau tinju yang kencang, ketegangan otot, mata yang tetap atau gelisah.

4. 
   

   
   Hindari bereaksi yang tidak perlu terhadap konflik. Tidak ada yang merespons konflik dengan sempurna setiap kali terjadi. Terutama jika antagonisme sedang berlangsung, ada kemungkinan besar bahwa itu bukan sepenuhnya kesalahan orang lain dan Anda juga memiliki tanggung jawab Anda sendiri. Saatnya untuk melihat bagaimana Anda bereaksi dan bagaimana Anda memberi makan konflik. Berikut ini beberapa cara tidak sehat untuk merespons konflik:
   • ketidakmampuan untuk mengenali hal-hal yang penting bagi teman Anda,
   • reaksi marah, eksplosif dan defensif,
   • penghinaan (Saya tidak percaya Anda melakukan itu. Anda harus bisa melakukan ini),
   • penolakan (Saya tidak ada hubungannya dengan Anda atau alasan Anda, itu tidak berarti bagi saya),
   • ketidakmampuan untuk berkompromi
   • ketakutan dan ketidaktahuan tentang konflik. Memiliki perasaan yang buruk tentang hasilnya.

5. 
   

   
   
   
   Anggaplah tanggung jawab Anda sendiri. Hindari semua orang membuang-buang waktu dan energi dengan mengasumsikan kesalahan Anda sendiri. Ini bukan tanda kelemahan, tetapi menunjukkan bahwa Anda siap untuk mengambil peran Anda dalam interaksi negatif dan bahwa Anda ingin menyelesaikan masalah.
   • Sederhana dan jangan memberi terlalu banyak penjelasan atau alasan. Sederhana Maaf, saya melepas stres saya pada Anda. Saya mengerti bahwa saya kesal karena kucing itu merusak tirai dan saya dibawa kepada Anda akan melakukan pekerjaan itu.

Bagian 2 Menyelesaikan Konflik dengan Temannya

1. 
   

   
   Ambil langkah mundur. Jangan biarkan ketidakpuasan dan argumen sebelumnya muncul kembali dalam konflik dengan teman Anda. Apakah Anda kesal karena teman Anda atau karena Anda terlambat karena kemacetan lalu lintas dan Anda membuat frustrasi teman Anda? Ketahuilah bahwa teman Anda mungkin membuat Anda stres. Dia mungkin merasa kewalahan oleh pelajaran, pekerjaan, atau anak-anak, dan mungkin tidak memiliki jalan keluar untuk stres. Sayangnya, beberapa orang melampiaskan amarahnya pada orang lain. Simpan ini dalam perspektif.
   • Pikirkan stres yang ada dalam kehidupan teman Anda yang bisa membuatnya dalam mood yang buruk. Kemudian bicarakan dengannya tentang bagaimana Anda benar-benar peduli.

2. 
   

   
   Berbelas kasih. Setelah mundur, miliki sedikit rasa iba. Kemungkinan teman Anda tidak tahu bagaimana cara mengatasi tekanan yang ia alami dan membebani orang lain. Kemampuan Anda untuk menunjukkan bahwa Anda memahami bagaimana perasaan orang lain dapat menjadi keterampilan komunikasi Anda yang paling kuat. Ini memungkinkan orang tersebut merasa didengar dan meredakan konflik.
   • Memiliki belas kasih tidak berarti bahwa Anda menerima sudut pandangnya, tetapi itu berarti bahwa Anda telah menunjukkan pemahaman tentang perasaannya (misalnya, Saya mengerti bahwa itu kesal).
   • Renungkan kata-kata dan perasaan teman Anda Anda mengatakan bahwa Anda merasa stres dan kewalahan. Saya akan merasakan hal yang sama jika saya berada di tempat Anda. Saya sangat mengerti mengapa ini sulit bagi Anda.

3. 
   

   
   Fokus pada kebutuhan teman Anda. Konflik sering muncul karena orang mempunyai kebutuhan atau kebutuhan berbeda yang tidak diungkapkan secara memadai. Jika dua orang merasa diterima, didukung dan dipahami, ada sedikit kemungkinan konflik. Pikirkan alasan di balik apa yang dikatakan teman Anda. Kemudian pertimbangkan kerucut di mana Anda mungkin tidak menerima atau mendukung teman Anda. Pahami bahwa konflik akan terus meningkat hingga Anda mengatasinya secara langsung.
   • Mungkin teman Anda ingin menghabiskan lebih banyak waktu dengan Anda, tetapi Anda tidak dapat melakukannya.
   • Cari cara untuk mendukung teman Anda. Tunjukkan bahwa Anda ada untuknya.
   • Jika Anda tidak tahu persis apa yang dibutuhkan teman Anda, bicarakan dengannya. Tanyakan padanya Bagaimana saya bisa menjadi teman terbaik?

4. 
   

   
   Bicara dengan temanmu. Dekati dia dan katakan padanya bahwa Anda ingin membahas dinamika negatif yang ada di antara Anda. Lakukan ini dengan cara yang tidak konfrontatif dan jangan membingungkan diskusi dengan daftar hal-hal yang tidak Anda sukai tentang teman Anda, tetapi tetap terbuka untuk menyelesaikan konflik dan dengarkan apa yang dikatakan teman Anda. Katakan padanya bahwa Anda menghargai pertemanan Anda dan bahwa Anda tidak ingin terlibat dalam konflik abadi. Kemungkinan teman Anda merasakan kebutuhan yang sama.
   • Dengarkan baik-baik dan biarkan teman Anda mengungkapkan perasaan dan pikirannya.
   • Jujurlah, tetapi juga hormat. Ingatlah bahwa tujuannya adalah untuk menyelesaikan konflik, bukan untuk menuduh siapa pun.

Bagian 3 Maju

1. 
   

   
   Tetapkan beberapa aturan dasar. Mungkin ada beberapa hal yang masih belum Anda setujui, seperti tim olahraga, agama, atau partai politik. Putuskan dengan kesepakatan bersama dengan teman Anda untuk menghindari membahas topik-topik ini ketika Anda bersama.Peringatkan teman dekat Anda bahwa topik ini dilarang dan Anda ingin mereka menghargai pilihan ini saat Anda bersama teman Anda.

2. 
   

   
   Berkomunikasi dengan cara yang membuatnya lebih mudah untuk membuka dan menyelesaikan masalah. Jangan membatasi diri atau mengemukakan masalah ketika teman Anda sudah bersikap bermusuhan. Pastikan Anda merasa terbuka dalam interaksi Anda, sambil tetap positif. Membangun iklim yang kondusif untuk penyelesaian konflik dengan mengekspresikan emosi secara bebas dan meminta lebih banyak penjelasan ketika sesuatu belum dipahami.
   • Jangan bertemu teman Anda dengan harapan bahwa Anda tidak akan akur, tetapi temui dia dengan harapan hal-hal akan berhasil.
   • Jangan cepat tidak setuju. Alih-alih, ambil pengalaman positif dari interaksi Anda atau arahkan ke topik yang lebih positif. Jika teman Anda ingin berbicara tentang perubahan iklim, katakan, Sangat baik bahwa Anda peduli terhadap lingkungan. Itu sesuatu yang saya kagumi di rumah.

3. 
   

   
   Buat masalah. Jika Anda memperhatikan bahwa ketegangan mulai meningkat antara teman dan Anda, buat jalan keluar. Sering ada tanda-tanda peringatan yang memicu pertentangan, jadi tetap waspada dan perhatikan jika Anda merasakan ketegangan meningkat. Ubah topik pembicaraan, buat transisi ke topik lain atau beri tahu teman Anda, Saya lebih suka untuk tidak membicarakannya.
   • Jika Anda memiliki teman yang sama, minta mereka untuk mendukung Anda dengan mengganggu Anda dengan topik lain atau mengubah lintasan percakapan.

4. 
   

   
   Memaafkan. Tidak ada gunanya menyimpan dendam. Ini menempatkan Anda dengan buruk dan merusak persahabatan. Tetap menyimpan dendam juga dapat membuat Anda lebih cenderung menyalahkan teman Anda, yang akan menyebabkan lebih banyak perselisihan. Belajarlah untuk memaafkan teman Anda dan terus menikmati persahabatan Anda.