Cara memaafkan setelah berperilaku buruk

Isi

• tahap
• Bagian 1 Minta maaf dengan kata-kata
• Bagian 2 Ambil langkah untuk meminta maaf
• Bagian 3 Menindaklanjuti alasan

Anda merasa kesal dengan pasangan Anda dan telah bertindak tidak pantas atau membuat komentar yang tidak pantas kepada bos Anda selama hari kerja yang penuh tekanan. Meskipun mereka tidak pernah terlihat dengan baik, perilaku buruk dapat muncul dan sering dipicu oleh kemarahan, kecemasan, kebingungan atau stres. Jika Anda berperilaku buruk, maafkan diri Anda seperlunya dan tingkatkan peluang Anda untuk menemukan rahmat baik dari orang tersebut.

tahap

Bagian 1 Minta maaf dengan kata-kata

1. 
   

   
   Persiapkan diri Anda sebelum meminta maaf. Bahkan jika Anda tergoda untuk meminta maaf kepada orang yang telah Anda sakiti segera setelah Anda menyadari kesalahan Anda, lebih baik menunggu sedikit sebelum melakukan ini. Tergantung pada beratnya perilaku Anda, Anda dapat menjauh dari orang itu sepanjang hari untuk memberinya ruang dan menenangkan emosi Anda.
   • Persiapan ini juga akan memungkinkan Anda untuk berpikir tentang bagaimana Anda dapat meminta maaf, serta konten alasan Anda. Sering kali, permintaan maaf yang dipikirkan dengan baik dan disajikan dengan jelas satu hari setelah pelanggaran bisa lebih efektif daripada alasan-alasan biasa dan canggung yang dibuat tepat setelah kejadian.

2. 
   

   
   
   
   Tulis surat permintaan maaf. Jika Anda kesulitan mengungkapkan alasan, cobalah duduk dan menulis surat permintaan maaf. Terkadang, mencatat pikiran dan perasaan Anda dapat membantu Anda lebih memahami apa yang Anda maksudkan. Ini juga akan memungkinkan Anda menghadapi perilaku buruk Anda dan memahami alasan yang mendorong Anda ke sana. Mengidentifikasi alasan kesalahan Anda dapat membantu Anda membuat permintaan maaf yang lebih jelas dan lebih tulus. Meskipun Anda mungkin tidak dapat mengirimkan surat kepada orang tersebut, hanya dengan menuliskan pikiran Anda dapat membantu Anda mengekspresikan permintaan maaf Anda secara langsung.
   • Dalam surat Anda, fokuslah pada fakta bahwa Anda menyesal, tanpa berusaha membenarkan perilaku Anda. Hindari frasa seperti, "Saya minta maaf atas perilaku saya, tetapi saya sangat stres." Katakan, "Saya minta maaf atas perilaku saya dan cara saya memperlakukan Anda. Saya merasa tertekan dan mengejar Anda, yang ternyata tidak benar. »Kata pengganti tapi oleh dan bisa menjadi awal yang baik.
   • Coba juga untuk menekankan sudut pandang orang tersebut dalam surat Anda, mengatakan bahwa Anda mengerti mengapa dia marah kepada Anda. Juga janjikan bahwa Anda akan mencoba untuk memiliki sikap yang lebih baik di masa depan karena ini membuktikan bahwa Anda melakukan upaya untuk meningkatkan sikap Anda.
   • Selesaikan surat dengan nada positif, yang menyatakan bahwa perilaku ini tidak akan terjadi lagi dan Anda berharap dapat mengatasi situasi keduanya. Tanda tangani surat dengan "Dari hati" atau "Hormat" untuk menunjukkan keinginan Anda untuk tulus dan jujur.

3. 
   

   
   
   
   Maafkan diri Anda di tempat pribadi dan tenang. Jika Anda memutuskan untuk meminta maaf secara langsung, Anda harus memastikannya di tempat yang pribadi dan sunyi. Ini bisa di kantor Anda di tempat kerja, ruang konferensi, di rumah Anda atau di lokasi yang tenang di perpustakaan sekolah Anda. Dengan meminta maaf secara pribadi di tempat pribadi, itu akan memungkinkan Anda untuk jujur ​​dan jujur ​​dalam perasaan Anda.
   • Jika orang tersebut sama sekali tidak menghargai perilaku Anda, sarankan tempat umum yang netral dan aman untuk Anda berdua, seperti kafe di dekat rumahnya atau restoran.

4. 
   

   
   Bertanggung jawab atas tindakan Anda. Mulailah dengan meminta maaf atas sikap buruk Anda dan menyadari bahwa itu tidak pada tempatnya. Lebih spesifik ketika Anda berbicara tentang kesalahan Anda, karena ini akan menunjukkan bahwa Anda dapat bertanggung jawab atas tindakan Anda. Itu juga akan menunjukkan bahwa Anda bersedia mengakui bahwa Anda salah, yang pasti akan membuat orang lain memaafkan Anda.
   • Anda dapat mengatakan, misalnya, "Saya salah meneriaki Anda saat rapat dengan para pemegang saham. Saya juga salah karena telah melecehkan Anda dan menggunakan bahasa yang tidak pantas ketika berbicara dengan Anda. "

5. 
   

   
   Ekspresikan penyesalan Anda. Setelah Anda menyadari ketidaktepatan perilaku Anda, ungkapkan penyesalan tulus Anda atas tindakan dan kata-kata Anda kepada orang tersebut. Ini akan membuatnya mengerti bahwa Anda menyadari ketidaknyamanan atau rasa sakit yang Anda sebabkan padanya. Anda mencoba membangun hubungan emosional dengan orang tersebut. Anda harus berusaha jujur ​​dan setulus mungkin.
   • Katakan, misalnya, "Saya menyadari bahwa kata-kata dan perbuatan saya tidak pada tempatnya dan saya menyesal membiarkan kemarahan mengambil alih. Saya sadar bahwa saya telah menyakiti Anda dan mempermalukan Anda, dan saya menyesali perilaku saya. "

6. 
   

   
   Berjanji untuk mengubah sikap Anda. Tawarkan solusi untuk menebus diri Anda. Ini mungkin sebuah janji untuk tidak melakukannya atau berbicara dengannya dengan lebih hormat di masa depan daripada mengkritiknya. Buat janji yang realistis kepada orang tersebut untuk mendukung permintaan maaf Anda. Janji Anda harus menunjukkan keinginan Anda untuk mengubah perilaku Anda dan untuk mengambil sikap yang layak.
   • Misalnya, katakan, "Saya berjanji tidak akan datang lagi di pertemuan dan berhenti membuat komentar tidak senonoh tentang Anda atau orang lain. Anda juga dapat mengatakan, "Saya tahu bahwa saya terus mengkritik Anda, tetapi tahu bahwa saya tidak ingin melanjutkan jalan ini. Saya akan bekerja untuk mengelola emosi saya dan memastikan Anda tidak menjadi korban dari perubahan suasana hati saya. "
   • Pilihan lain adalah bertanya kepada orang itu bagaimana Anda dapat menebus diri Anda sendiri dan membiarkan mereka membagikan harapan mereka kepada Anda. Opsi ini dapat berguna jika Anda meminta maaf kepada pasangan atau pasangan dan ingin itu memberi tahu Anda cara memperbaiki perilaku buruk Anda. Anda dapat berkata, "Bagaimana saya bisa menebus diri saya sendiri? "

7. 
   

   
   Minta maaf. Anda harus mengakhiri permintaan maaf Anda dengan meminta maaf atas tindakan Anda. Fakta meminta pengampunan dan menempatkan Anda pada belas kasihan orang tersebut baginya merupakan bukti ketulusan alasan Anda.
   • Selalu bentuk pengampunan sebagai pertanyaan dan bukan pernyataan. Orang tersebut harus merasakan dalam pengampunan Anda posisi kelemahan Anda, bukan kemampuan Anda untuk merumuskan tuntutan. Anda dapat berbicara dalam istilah ini, "Saya minta maaf karena berperilaku seperti ini. Saya tahu itu tidak pantas. Maukah Anda memaafkan saya itu? "

Bagian 2 Ambil langkah untuk meminta maaf

1. 
   

   
   Tawarkan kompensasi untuk segala kerusakan yang disebabkan oleh perilaku Anda. Jika Anda telah berperilaku salah terhadap kenalan atau kolega, misalnya dengan menumpahkan kopi di bajunya atau meletakkannya di kelinci untuk makan siang, alangkah baiknya jika Anda menawarkan semacam kompensasi. Ini bisa menjadi tindakan nyata dan penebusan, seperti membayar untuk dry cleaning dari kaos bernoda atau membayar makan siang untuk menebus kehilangan itu. Fakta sekadar menawarkan untuk memberikan kompensasi kepada orang tersebut akan menunjukkan bahwa Anda merasa buruk dan bahwa Anda ingin mencoba menebus diri Anda sendiri atas perilaku Anda.
   • Tawaran penyeimbangan dapat berupa uang jika Anda telah merusak properti orang lain karena perilaku Anda. Anda juga memiliki opsi menawarkan kompensasi melalui tindakan lain, seperti membayar kopi seseorang setelah menumpahkannya secara tidak sengaja atau membantu seseorang mengganti teleponnya yang rusak setelah secara tidak sengaja melemparkannya ke toilet.

2. 
   

   
   Berikan orang itu hadiah untuk meminta maaf. Cara lain untuk mengimbangi tindakan buruk adalah dengan mengejutkan orang yang telah Anda sakiti dengan hadiah maaf. Ini bisa menjadi sesuatu yang biasa, seperti kotak permen atau karangan bunga. Tinggalkan hadiah di meja Anda atau kirimkan dengan kartu yang menjelaskan betapa menyesal Anda. Gerakan kecil ini setidaknya bisa membuatnya melepaskan amarahnya dan menerima alasanmu.
   • Pertimbangkan juga hadiah yang mungkin spesial untuk orang tersebut, seperti cangkir dengan selebritas favoritnya terukir di atasnya atau sekotak coklat favoritnya. Hadiah pribadi yang hati-hati biasanya efektif dan dapat menunjukkan kepada orang itu bahwa Anda merasa buruk atas perilaku Anda.

3. 
   

   
   Berbuat tindakan untuk mencerahkan hari orang itu. Anda juga memiliki kesempatan untuk melakukan sesuatu yang baik kepada orang tersebut untuk meningkatkan harinya dan menunjukkan kepadanya bahwa Anda ingin menebus diri Anda sendiri. Anda dapat mengejutkannya dengan mengundangnya makan siang atau membawakannya makan siang favoritnya di tempat kerja. Anda juga dapat menjadwalkan dua tamasya untuk menebus ketidakhadiran Anda di sebuah janji dengannya.
   • Biasanya, gerakan kecil, baik harus menyertai alasan verbal. Kirim permintaan maaf yang tulus kepada orang tersebut, tetapi juga lakukan perbuatan baik untuk membuatnya memaafkan Anda.

Bagian 3 Menindaklanjuti alasan

1. 
   

   
   Berikan waktu kepada orang tersebut untuk mencerna alasan Anda. Setelah Anda meminta maaf dengan kata-kata atau perbuatan, beri dia waktu untuk menerimanya. Jangan berharap orang tersebut memaafkan Anda saat itu juga atau mengatakan bahwa itu bukan masalah setelah meminta maaf. Mungkin perlu waktu bagi orang tersebut untuk menerima permintaan maaf Anda dan melupakan perilaku buruk Anda.
   • Beri ruang kepada orang itu dan beri mereka waktu untuk mengelola emosinya dan temukan di dalamnya keinginan untuk memaafkan Anda.
   • Bersabarlah saat Anda memberi waktu kepada orang tersebut. Itu bukan karena Anda berpikir orang tersebut mempunyai cukup waktu sehingga ini benar. Dia mungkin membutuhkan lebih banyak waktu daripada yang Anda pikirkan.

2. 
   

   
   Bersikap baik dengan yang Anda telah tersinggung. Jadi berperilaku dengannya, bahkan jika dia masih marah dengan Anda. Jika dia tidak mengatakan "Aku memaafkanmu," Anda mungkin malu atau frustrasi, terutama jika Anda telah membuat permintaan maaf yang tulus. Namun, Anda tidak dapat memaksa seseorang untuk memaafkan Anda dan bersikap kasar atau jahat padanya hanya akan memperburuk keadaan. Alih-alih, berkonsentrasilah pada menunjukkan kebaikan dan pertimbangan untuknya, bahkan jika dia jauh.
   • Lakukan yang terbaik untuk bersikap baik kepada orang tersebut. Tunjukkan padanya bahwa Anda selalu ingin menjadi temannya, bahkan jika dia belum memaafkan Anda.

3. 
   

   
   Fokus pada mengubah perilaku buruk Anda. Jika orang tersebut menolak permintaan maaf Anda, kembali dan fokus pada perubahan permanen dalam perilaku buruk Anda. Masukkan kepribadian baru Anda ke dalam tindakan dan tunjukkan pada orang itu bahwa Anda melakukan upaya untuk mempertahankan hubungan dan menjaga hambatan sehat. Seiring berjalannya waktu, dia mungkin menyadari bahwa Anda telah berubah dan mungkin berpikir untuk memperbarui hubungan Anda.
   • Ingatlah bahwa tindakan lebih baik daripada kata-kata. Mengambil tindakan dengan cara yang lebih bertanggung jawab dan penuh perhatian akan memungkinkan orang tersebut melihat upaya Anda untuk berubah.