Cara menyembuhkan kram perut

Isi

• tahap
• Metode 1 dari 2: Obati gangguan pencernaan dan luka bakar
• Metode 2 dari 2: Obati gas
• Metode 3 dari 3: Rawat Sembelit
• Metode 4 dari 4: Obati kram menstruasi
• Metode 5 dari 5: Obati gastroenteritis
• Metode 6 Gunakan teknik lain untuk menghilangkan ketidaknyamanan
• Metode 7 Hubungi dokter Anda

Dalam artikel ini: Obati gangguan pencernaan dan luka bakar perutMengobati gas sembelitMengobati kram menstruasiMengobati gastroenteritisMenggunakan teknik lain untuk menghilangkan rasa tidak nyamanHubungi dokter Anda 41 Referensi

Kram perut sangat menyakitkan, tetapi mungkin untuk meredakannya dengan mengobati penyebab yang mendasarinya, yang juga bisa dilakukan di rumah. Kram perut dapat berasal dari organ pencernaan, laorte, apendiks, ginjal, atau limpa. Mereka juga dapat berasal dari infeksi di tempat lain di tubuh Anda. Kram juga merupakan gejala normal bagi beberapa wanita selama periode menstruasi mereka, meskipun olahraga dapat membantu meringankan mereka. Kekuatan rasa sakit tidak selalu menjadi penyebab serius, karena kram perut yang sangat menyakitkan disebabkan oleh gas yang melewati sistem pencernaan Anda tanpa menyakiti Anda, sementara gangguan yang mengancam jiwa seperti kanker usus besar dan lappendisitas dapat menyebabkan nyeri ringan atau bahkan tanpa rasa sakit.

tahap

Metode 1 dari 2: Obati gangguan pencernaan dan luka bakar

1. 
   

   
   Perhatikan tanda-tanda perutnya terbakar atau dindigestion. Meskipun perut terbakar dan gangguan pencernaan adalah dua hal yang berbeda, gangguan pencernaan dapat menyebabkan luka bakar perut. Lindigestion atau dispepsia adalah ketidaknyamanan rata-rata hadir di bagian atas perut yang sering menyertai perasaan meluap. Sebaliknya, luka bakar perut adalah sensasi terbakar yang menyakitkan tepat di bawah atau di belakang tulang dada. Mereka disebabkan oleh refluks asam lambung dan makanan di kerongkongan (tabung otot yang mengarah ke perut).
   • Selain gejala-gejala ini, Anda mungkin mengalami perasaan meluap dan tidak nyaman setelah makan atau sensasi terbakar tepat di bawah tulang dada, biasanya setelah makan, ketika perut atau gangguan pencernaan Anda terbakar.
   • Pastikan Anda tidak memiliki masalah dengan asimilasi makanan tertentu seperti gluten, kacang atau telur. Hapus dari diet Anda selama 4 minggu untuk melihat apakah gejala berkurang atau hilang.
2. Cari tanda-tanda infeksi bakteri pada usus kecil. Proliferasi bakteri di usus kecil dapat menyebabkan kram, perut kembung, kembung atau sakit perut. Jika Anda memiliki gejala ini, bicarakan dengan dokter Anda apakah Anda harus minum antibiotik atau obat antijamur.

3. 
   

   
   
   
   Ubah kebiasaan Anda. Perubahan kebiasaan dapat membantu Anda mencegah dan mengobati luka bakar dan gangguan pencernaan. Berikut ini beberapa perubahan yang bisa Anda lakukan.

   Perubahan gaya hidup
   Kurangi jumlah alkohol dan kafein yang Anda konsumsi.
   Makan lebih sedikit makanan pedas dan sedikit lemak.
   Makan lebih sedikit, tetapi lebih sering daripada makan besar.
   Makan lebih lambat dan jangan makan sebelum tidur.
   Angkat kepala tempat tidur Anda jika perut Anda terbakar pada malam hari.
   Kurangi tingkat stres Anda
   Berolahraga secara teratur.
   Berhenti merokok.
   Menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan.
   Hindari mengonsumsi aspirin atau obat penghilang rasa sakit lainnya.

4. 
   

   
   Ambil antasida. Antasida yang dijual tanpa resep dapat membantu meringankan luka bakar dan gangguan pencernaan. Ada banyak bentuk di pasaran, berikut adalah beberapa contohnya.
   • Jangan mengonsumsi antasid dalam jangka waktu lama, karena hal ini dapat menyebabkan pertumbuhan bakteri yang berlebihan di usus, masalah penyerapan, dan ketidaknyamanan lainnya.

   Antasida tersedia
   Antasida sangat baik untuk membebaskan Anda dalam jangka pendek. Mereka membantu menetralkan keasaman lambung Anda.
   Anti-h2 menghambat produksi asam dalam lambung dan bertahan selama beberapa jam.
   Inhibitor pompa neutron juga menghambat produksi asam lambung dan membantu meringankan gejala mulas dan mencegah kekambuhan. Obat ini digunakan dalam jangka panjang.

   
   

5. 
   

   
   Cobalah untuk mengambil solusi alami. Jika Anda lebih suka obat herbal, obat alternatif dapat membantu Anda meredakan luka bakar dan gangguan pencernaan. Berikut ini beberapa contohnya.

   Obat alami
   Chamomile. Ada bukti efektivitas chamomile dalam kombinasi dengan herbal lain untuk meredakan penyakit perut. Jika Anda menggunakan antikoagulan, jangan gunakan chamomile karena dapat mengganggu obat-obatan ini.
   Minyak atsiri peppermint. Kapsul minyak atsiri peppermint dapat digunakan untuk mengobati sindrom iritasi usus. Ada penelitian yang membuktikan efektivitas minyak atsiri peppermint, dikombinasikan dengan minyak atsiri jintan, untuk melawan gangguan pencernaan.
   Akar licorice. Selama studi pendahuluan, telah ditunjukkan apa yang membantu melawan gangguan pencernaan dan sakit perut. Namun, itu bisa meningkatkan tekanan darah.

Metode 2 dari 2: Obati gas

1. 
   

   
   Identifikasi keberadaan gas. Seringkali, gas dapat menyebabkan sakit perut dan kembung. Anda akan tahu bahwa Anda memiliki gas jika sering bersendawa dan perut kembung. Gas juga dapat menyebabkan kram perut serta sensasi perut bengkak dan tegang.

2. 
   

   
   Buat perubahan dalam gaya hidup Anda. Perubahan gaya hidup dapat membantu Anda menyembuhkan dan mencegah gas. Berikut beberapa perubahan yang bisa Anda lakukan.
   • Minumlah lebih banyak air dan sedikit minuman ringan.
   • Hindari sayuran yang menyebabkan gas seperti flageolet, brokoli, dan kol.
   • Hindari makanan yang tinggi lemak.
   • Makan lebih lambat untuk menghindari menelan udara.

3. 
   

   
   Perhatikan intoleransi makanan Anda. Hindari makanan tertentu jika Anda pikir mereka menyebabkan masalah Anda. Sebagai contoh, susu dan produk susu dapat menyebabkan kram dan sakit perut pada orang dengan intoleransi laktosa.

4. 
   

   
   Minum obat-obatan tanpa resep. Obat-obatan tanpa resep seperti tablet arang (medis) dapat membantu Anda menghilangkan gas. Enzim pencernaan juga mungkin berguna jika Anda tidak toleran laktosa. Obat untuk membantu pencernaan Anda seperti Beano dapat membantu Anda mencerna kacang dan sayuran.

Metode 3 dari 3: Rawat Sembelit

1. 
   

   
   Tanyakan kepada diri sendiri apakah sembelit bukan gejala. Sembelit juga bisa menyebabkan sakit perut. Anda akan tahu bahwa Anda mengalami konstipasi jika Anda pergi ke sadel kurang dari tiga kali seminggu, jika Anda mengalami kesulitan buang air besar atau jika tinja Anda keras dan kering.

2. 
   

   
   Ubah kebiasaan Anda. Perubahan kebiasaan dapat membantu Anda mengatasi dan mencegah sembelit. Berikut beberapa perubahan yang bisa Anda lakukan.
   • Konsumsi lebih banyak serat. Buah-buahan, sayuran, dan sereal kaya akan serat.
   • Minumlah banyak air.
   • Berolahraga secara teratur.

3. 
   

   
   Minum obat yang efektif. Ada banyak obat pencahar dan suplemen makanan yang mengandung serat non-resep. Namun, banyak dari mereka dapat memiliki efek samping. Anda bisa meredakan sembelit dengan memilih obat yang tepat. Penting untuk dicatat bahwa Anda tidak harus menggunakan obat pencahar dalam jangka panjang. Berikut ini beberapa contoh obat ini.

   Pencahar untuk mencoba
   Pelumas seperti minyak mineral membuatnya lebih mudah melewati tinja.
   Beberapa obat seperti mendokumentasikan bantuan untuk melunakkan tinja. Mereka cocok untuk pasien yang minum obat sembelit.
   Beberapa obat pencahar seperti psyllium memberi konsistensi lebih banyak feses.
   Pencahar stimulan seperti bisacodyl menyebabkan kontraksi otot-otot dinding usus yang membantu mendorong tinja. Namun, penggunaan jangka panjang dapat merusak dinding usus Anda.
   Obat pencahar osmotik obat pencahar saline atau polietilen glikol menarik air ke sistem pencernaan yang membantu Anda buang air besar. Namun, mereka dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam elektrolit.
   Suplemen makanan Serat seperti Metamucil membantu Anda menyerap air dan buang air besar secara teratur.

4. 
   

   
   Cobalah pengobatan herbal. Obat-obatan herbal dapat membantu meringankan sembelit. Biji rami adalah contoh umum. Ini adalah serat larut yang membantu Anda melawan sembelit.

Metode 4 dari 4: Obati kram menstruasi

1. 
   

   
   Pikirkan tentang tautan antara kram dan menstruasi Anda. Wanita biasanya mengalami kram menstruasi di perut bagian bawah tepat sebelum atau selama menstruasi. Terkadang kram ini bisa parah dan mengindikasikan endometriosis atau leiomioma uterus.

2. 
   

   
   Lakukan perubahan kebiasaan. Perubahan kebiasaan dapat membantu meringankan kram menstruasi, seperti berolahraga, mengelola stres, dan menghindari tembakau dan alkohol. Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin E, omega-3, vitamin B1, vitamin B6 dan suplemen makanan magnesium dapat mengurangi kram menstruasi.

3. 
   

   
   Minum obat. Analgesik seperti dosis reguler libuprofen yang dimulai pada hari pertama haid dapat membantu Anda mengelola kram dengan lebih baik. Anda dapat terus minum obat ini sesuai petunjuk dokter selama dua hingga tiga hari atau hingga gejalanya hilang. Jika kram parah, dokter mungkin akan meresepkan pil kontrasepsi, yang akan mengurangi keparahan kram.
   • Coba letakkan bantal pemanas di bagian bawah perut Anda selama 15 hingga 20 menit.

4. 
   

   
   Cobalah pengobatan herbal. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa perawatan kulit (yaitu memasukkan jarum-jarum halus ke kulit pada titik-titik strategis) dapat membantu meringankan kram menstruasi. Selain itu, beberapa tanaman seperti adas juga dapat meredakan kram Anda.

Metode 5 dari 5: Obati gastroenteritis

1. 
   

   
   Cari adanya gejala gastroenteritis. Gastroenteritis dapat menyebabkan sakit perut yang parah. Secara umum, itu disertai dengan mual, muntah, diare dan demam.

2. 
   

   
   Tetap terhidrasi dengan baik. Dehidrasi adalah masalah yang paling umum selama gastroenteritis, jadi Anda perlu minum banyak cairan seperti air dan minuman berenergi. Minumlah secara teratur.

   Tanda-tanda dehidrasi
   Lurine gelap
   Pusing
   Kram otot
   Kelelahan
   Mulut kering

3. 
   

   
   Biarkan perut Anda beristirahat. Selain kram perut, gastroenteritis sering disertai muntah dan mual. Biarkan perut Anda beristirahat sebelum perlahan-lahan melanjutkan konsumsi makanan yang mudah dicerna dan lunak. Beberapa makanan, seperti kerupuk, roti, pisang, dan nasi umumnya mudah dicerna. Hindari makanan pedas dan berlemak, produk susu, kafein dan alkohol selama beberapa hari.

   Makanan mudah dicerna
   Biskuit gurih
   Bersulang
   Pisang
   Nasi putih
   Saus apel
   Telur
   Kentang manis
   Gelatin

4. 
   

   
   Beristirahat banyak. Penting untuk banyak istirahat agar bisa kembali kepada Anda dengan cepat. Istirahat membantu Anda meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, yang juga membantu Anda mengurangi durasi gejala.

5. 
   

   
   Cuci tangan Anda sesering mungkin. Jika anggota keluarga atau kolega kantor menderita gastroenteritis, pastikan untuk mencuci tangan sesering mungkin untuk menghindari penyebaran virus.

Metode 6 Gunakan teknik lain untuk menghilangkan ketidaknyamanan

1. 
   

   
   Gunakan teknik pernapasan. Pernapasan memungkinkan Anda untuk rileks dan dapat mengalihkan perhatian Anda dari rasa sakit yang disebabkan oleh kram sedang. Anda juga dapat melakukan hal lain yang akan mengalihkan perhatian Anda, seperti menonton TV.
   • Berkonsentrasilah pada pernapasan Anda. Gunakan ritme pernapasan cepat dan dangkal, diikuti dengan inspirasi cepat dan ekspirasi cepat.

2. 
   

   
   Hindari minuman. Minuman kompleks, alkohol dan minuman berkafein atau berkarbonasi dapat memperburuk sakit perut. Minumlah air atau cairan sederhana.

3. 
   

   
   Cobalah melakukan latihan untuk menghilangkan kram Anda segera. Berjalan-jalanlah di dekat rumah Anda atau di taman Anda. Ini dapat membantu jika Anda merasa tidak nyaman duduk atau berbaring.
   • Mungkin lebih baik jika Anda menghindari latihan perut jika Anda mengalami kram parah karena ketidaknyamanan yang Anda rasakan, terutama jika kram ini adalah hasil dari latihan yang telah Anda lakukan di mana Anda terlalu banyak memaksakannya. Sadarilah batasan Anda.

4. 
   

   
   Cobalah yoga. Beberapa bukti menunjukkan bahwa yoga dapat membantu meringankan beberapa masalah perut seperti sindrom iritasi usus. Jika Anda sudah melakukan yoga, cobalah melakukan postur tertentu untuk membuka area perut. Tergantung pada lokasi kram Anda, pertimbangkan posisi ikan atau posisi ikan. Posisi anjing terbalik juga bisa bermanfaat.
   • Jika kram Anda berotot, tunggu sebelum melakukan latihan perut dan regangkan menggunakan postur kobra. Posisi apa pun yang memungkinkan Anda untuk melihat lurus ke depan atau ke arah langit-langit akan membantu meredakan ketegangan perut.

5. 
   

   
   Gunakan bantal pemanas. Letakkan kompres hangat, sekantong gandum panas, atau sebotol air panas di perut Anda untuk sementara waktu. Bahkan jika beberapa orang menyarankan untuk tidak menggunakan kompres panas pada perut Anda, karena ini dapat menyebabkan mual, orang lain menganggapnya sebagai metode yang efektif. Tanyakan pada diri sendiri pendekatan mana yang terbaik untuk Anda, dengan mempertimbangkan preferensi dan respons Anda sendiri terhadap aplikasi panas.

6. 
   

   
   Keluarkan perut kembung Anda. Anda harus selalu mengeluarkan gas meskipun Anda ditemani. Ini bisa sedikit memalukan, tetapi Anda tidak ingin merasa kembung dan membiarkan kram menjadi masalah yang lebih serius dan menyakitkan.

7. 
   

   
   Mandi air panas. Mandi air panas bisa sedikit meredakan kram. Jangan mandi air panas, airnya harus pada suhu yang nyaman.

Metode 7 Hubungi dokter Anda

1. 
   

   
   Dapatkan bantuan segera. Sangat penting untuk mengetahui kapan harus menghubungi dokter Anda. Sakit perut adalah gejala dari banyak masalah dan beberapa di antaranya bisa serius seperti tukak lambung, pankreatitis, kekambuhan, penyakit autoimun, masalah kandung empedu, kanker, dll. Jika Anda menderita sakit perut, hubungi dokter Anda dalam kasus berikut.
   • Nyeri perut Anda tiba-tiba dan tajam atau disertai rasa sakit di dada, leher, atau bahu Anda.
   • Anda muntah darah atau ada darah di tinja.
   • Perut Anda keras dan peka terhadap sentuhan.
   • Anda tidak memiliki bangku dan Anda muntah.
   • Anda tidak memegang cairan.

2. 
   

   
   Menentukan apakah perut terbakar atau gangguan pencernaan memerlukan pemeriksaan medis. Meskipun kondisi ini biasanya ringan dan dapat diobati dengan obat bebas, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda dalam kasus-kasus berikut.
   • Gejala-gejalanya berlangsung lebih lama dari beberapa hari atau obat-obatan yang Anda minum tidak memperbaiki kondisi Anda.
   • Anda menurunkan berat badan saat tidak melakukan apa pun untuk menurunkannya.
   • Tiba-tiba Anda merasakan sakit. Cari pertolongan medis segera jika sakitnya luar biasa atau mencubit.
   • Anda kesulitan menelan.
   • Kulit dan mata Anda memiliki kulit pucat atau kuning.
   • Anda muntah darah atau memiliki tinja gelap atau tinja berdarah.
   • Bangku Anda terlihat seperti ampas kopi.

3. 
   

   
   Tentukan apakah gastroenteritis Anda memerlukan pemeriksaan medis. Gejala lain yang berhubungan dengan gastroenteritis harus membuat Anda khawatir dan membawa Anda langsung ke dokter. Ini beberapa di antaranya.
   • Anda muntah lebih dari dua hari.
   • Diare berlangsung selama beberapa hari dan mengandung darah.
   • Anda mengalami demam terus-menerus lebih dari 38,3 ° C.
   • Anda mengalami pusing, pusing, atau bingung saat berdiri.

4. 
   

   
   Hindari obat-obatan tertentu sebelum berkonsultasi dengan dokter Anda. Jangan minum aspirin, ibuprofen, atau obat antiinflamasi atau narkotika kecuali ditentukan oleh dokter Anda. Mereka bisa memperburuk sakit perut.
   • Jika Anda tahu bahwa haid adalah sumber kram Anda, Anda masih bisa minum obat penghilang rasa sakit.
   • Anda dapat menggunakan parasetamol jika dokter Anda telah memeriksa bahwa rasa sakit itu tidak terkait dengan masalah hati.