Cara mengobati krisis lutut

Isi

• tahap
• Bagian 1 Mengobati krisis lutut
• Bagian 2 Hindari memperburuk lutut

Lutut berada di persimpangan dua tulang, tulang paha dan tibia. Di antara kedua tulang ini, ada struktur yang terbuat dari bahan yang lebih lunak yang disebut tulang rawan yang bertindak sebagai bantal bantalan. Dalam kasus penyakit tertentu seperti osteoartritis, tulang rawan memburuk dan menyebabkan keausan tulang terhadap satu sama lain yang menyebabkan bunyi berderak yang dapat disertai dengan rasa sakit. Berikut adalah beberapa strategi untuk menghindari dan mengobati gangguan yang menyakitkan ini.

tahap

Bagian 1 Mengobati krisis lutut

1. 
   

   
   Ketahui cara mengenali gejala keretakan pada lutut. Berbeda dengan suara normal yang bisa didengar ketika meregangkan sendi Anda, yang tidak menyebabkan rasa sakit, rematik artritis agak menyakitkan. Untungnya, ada banyak cara untuk mendeteksi jenis retakan ini.
   • Cari tanda-tanda rasa sakit, kemerahan, bengkak, dan kaku saat Anda berjalan. Area yang paling sering terkena artritis adalah bagian dalam lutut.
   • Rasakan kehadiran krisis ini dengan meletakkan tangan Anda di atas lutut sambil menekuk dan memperpanjang sambungan. Secara umum, crunch memberi Anda perasaan lembut, tetapi segar.

2. 
   

   
   Kurangi pembengkakan pada area yang bermasalah. Jika retak disertai dengan rasa sakit dan tanda-tanda peradangan, oleskan kompres es (dibungkus dengan handuk) di lutut. Es membantu mengempiskan pembengkakan pada area yang bengkak dan menghilangkan rasa sakit.
   • Anda juga dapat mengonsumsi NSAID dalam jumlah kecil seperti libuprofen atau naproxen untuk mengurangi rasa sakit dengan cepat. Namun, jangan gunakan obat-obatan ini untuk menghilangkan rasa sakit jangka panjang karena dapat mempengaruhi ginjal dan sistem pencernaan.
   • NSAID membantu mengurangi rasa sakit dan mengurangi peradangan.
   • Anda dapat menggabungkan NSAID dengan obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas seperti parasetamol. Ini tidak akan mengurangi peradangan, tetapi itu akan membantu Anda mengurangi rasa sakit dan kedua obat (NSAID dan libuprofen) bisa sangat efektif dalam mengurangi rasa sakit kehidupan sehari-hari.

3. 
   

   
   
   
   Dapatkan obat antiinflamasi yang diresepkan. NSAID yang diresepkan termasuk Indocin, Daypro, Relafen dan obat-obatan lainnya. Obat-obatan antiinflamasi yang diresepkan lebih kuat daripada obat-obatan yang dijual bebas dan mungkin lebih efektif dalam memerangi rasa sakit dan peradangan yang terkait dengan retak lutut. Namun, obat yang lebih kuat ini hanya dapat diresepkan oleh dokter Anda, yang biasanya berarti bahwa lutut Anda perlu diperiksa oleh dokter Anda sebelum menerimanya.
   • NSAID yang diresepkan dapat memiliki efek samping, termasuk iritasi lambung, tetapi dalam kasus yang parah (atau dalam kasus overdosis), radang lambung dan kerusakan ginjal. Selalu minum obat seperti yang dikatakan dokter.

4. 
   

   
   Dapatkan suntikan kortison. Kortison adalah hormon steroid yang diproduksi secara alami oleh tubuh sebagai respons terhadap stres (ini bukan jenis steroid yang digunakan atlet atau binaragawan atau terkadang penyalahgunaan). Ini menekan sistem kekebalan tubuh, yang mengurangi peradangan. Dalam kasus-kasus nyeri lutut yang menyakitkan, dokter Anda mungkin memilih untuk menyuntikkan kortison langsung ke dalam sendi lutut untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan.
   • Suntikan kortison berguna sebagai pengobatan untuk sit-up lutut secara berkala. Namun, seringnya suntikan ke dalam sendi dapat merusak tulang rawan, membuat rasa sakit yang terkait dengan sit-up semakin buruk. Untuk alasan ini, suntikan kortison tidak dipertimbangkan untuk pengobatan jangka panjang.
   • Tidak dianjurkan untuk mendapatkan lebih dari satu injeksi kortison setiap 3 bulan. Jika pengobatan ini efektif, dapat diperpanjang, dalam beberapa kasus selama beberapa tahun.

5. 
   

   
   
   
   Ambil pengobatan yang disebut viscosupplementation. Cairan yang disebut "cairan sinovial" di dalam lutut digunakan untuk melumasi dan menstabilkan pergerakan sendi. Pada beberapa pasien dengan osteoartritis, cairan sinovial menjadi lebih "cair", dengan kata lain, kurang kental. Ini dapat menyebabkan gesekan tambahan dan gerakan sendi yang tidak normal. Dalam hal ini, dokter dapat merekomendasikan viscosupplementation, operasi yang melibatkan menyuntikkan cairan baru ke dalam sendi lutut untuk memperkuat dan melumasi itu.
   • Sebagai aturan, perawatan ini terdiri dari serangkaian 3 hingga 5 suntikan selama beberapa minggu.
   • Ketahuilah bahwa sekitar setengah dari pasien yang menjalani "viscosupplementation" melaporkan pengurangan gejala.

6. 
   

   
   Kenakan penyangga lutut ortopedi. Peralatan ortopedi sering diberikan kepada pasien dengan radang sendi lutut. Alat-alat ini memindahkan berat tubuh dari pusat lutut di mana sit-up paling sering muncul. Peralatan ortopedi membantu menstabilkan dan mendukung sendi lutut, memungkinkannya untuk menekuk dengan cara yang sehat dan melindunginya dari kerusakan atau iritasi lebih lanjut.
   • Meskipun Anda dapat menemukan peralatan ortopedi di apotek dengan biaya murah, sebagian besar perangkat kelas medis harus dibuat khusus agar sesuai dengan sendi Anda, yang dapat membuatnya lebih mahal. Diskusikan dengan dokter Anda jika opsi ini menarik bagi Anda.

7. 
   

   
   Diskusikan operasi dengan dokter Anda. Pada kasus-kasus parah dari retak lutut yang berhubungan dengan arthritis, pembedahan mungkin dipertimbangkan. Jika kualitas hidup Anda memburuk karena nyeri lutut dan Anda telah mencoba perawatan non-bedah lainnya sebelumnya, pertimbangkan untuk mendiskusikan pilihan operasi dengan dokter Anda.
   • Ada beberapa jenis operasi lutut yang mungkin disarankan oleh dokter Anda: pengangkatan lutut total atau sebagian, perbaikan tulang rawan, artroskopi lutut atau osteotomi.
   • Ketahuilah bahwa prosedur lutut yang bekerja dengan baik pada satu pasien mungkin tidak bekerja dengan baik pada orang lain. Artritis diketahui sulit diobati, jadi pastikan untuk mendiskusikan semua pilihan dengan dokter Anda sebelum mengambil keputusan.

Bagian 2 Hindari memperburuk lutut

1. 
   

   
   Pastikan Anda memiliki diagnosis yang benar. Sit-up lutut dapat disebabkan oleh banyak gangguan, termasuk osteoartritis (disebabkan oleh pemakaian mekanis sendi lutut seiring waktu), artritis reumatoid (disebabkan oleh masalah sistem kekebalan), artritis infeksi, luka lama. disfungsi lutut atau patela, antara lain. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda untuk membuat diagnosis dengan benar, karena perawatan terbaik tergantung pada apa yang terjadi di lutut Anda.
   • Dengan cara yang sama, jika dokter Anda menemukan Anda menderita osteoartritis, tetapi jika ia mengamati bahwa perawatan tidak membantu memperbaiki kondisi Anda, minta dia untuk mempertimbangkan gangguan lain.

2. 
   

   
   Ketahui cara mengatur berat badan Anda. Setiap kilogram ekstra berat memberi tekanan enam pon lebih pada sendi lutut. Jadi, orang yang kelebihan berat badan cenderung mengembangkan radang sendi lebih sering daripada orang yang lebih ringan. Untuk menghindari krisis lutut atau meredakan gejala yang ada, cobalah untuk menjaga berat badan yang sehat dengan menjaga apa yang Anda makan dan melakukan latihan.
   • Penderita artritis disarankan untuk menghindari makanan olahan atau goreng, gula, karbohidrat olahan, garam, pengawet dan minyak jagung, karena hal ini dapat memperburuk peradangan sendi secara langsung atau dengan menambah berat badan.

3. 
   

   
   Berolahraga. Otot-otot di sekitar sendi bertindak sebagai peredam kejut, mereka mendukung dan menstabilkan sendi dalam kedua situasi yang sulit secara fisik (misalnya saat Anda berolahraga atau berolahraga), tetapi juga selama aktivitas sehari-hari Anda. Semakin kuat otot Anda, semakin banyak kejutan yang bisa mereka serap. Untuk menghindari crunch (atau meredakan yang sudah Anda miliki), tingkatkan kekuatan otot-otot di sekitar sendi dengan melakukan latihan kekuatan.
   • Dalam kasus crunches lutut, kontraksi paha adalah latihan yang sangat baik untuk memperkuat otot-otot di sekitar lutut. Letakkan handuk gulung di bawah lutut Anda dan kontraksikan otot-otot paha. Tahan selama lima detik, lepaskan dan ulangi 10 kali.
   • Latihan seperti fleksi, lunges, dan ekstensi dapat memperkuat otot-otot kaki dan paha. Latihan-latihan ini seharusnya tidak menimbulkan rasa sakit dan harus dilakukan dalam fleksibilitas lutut Anda (tidak lebih dari 45 derajat).
   • Anda juga dapat melakukan latihan kardiotraining berdampak rendah seperti bersepeda atau berenang (setidaknya tiga kali seminggu) untuk meningkatkan kekuatan otot di paha dan betis. Latihan-latihan ini juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan, yang membantu mengurangi krisis bahkan lebih cepat.

4. 
   

   
   Cobalah kombinasi es dan kompres hangat. Kedua metode telah terbukti efektif dalam mengurangi rasa sakit yang sering dikaitkan dengan retak lutut. Coba kompres dingin dan kompres hangat untuk mengetahui mana yang paling cocok untuk Anda.

5. 
   

   
   Pertimbangkan suplemen makanan dengan hati-hati. Beberapa suplemen makanan, termasuk glukosamin sulfat dan kondroitin sulfat, digunakan oleh orang-orang yang menderita radang sendi untuk mengobati atau mencegah krisis di lutut. Namun, tidak ada bukti ilmiah tentang efektivitas suplemen makanan ini. Studi klinis sedang dilakukan untuk mengevaluasi penggunaan zat-zat ini untuk tujuan pengobatan. Pada saat yang sama, bicarakan dengan dokter Anda atau orang tepercaya yang telah menggunakan produk-produk ini sebelum mulai menggunakannya.