Cara meredakan kembung usus dengan makanan

Isi

• tahap

adalah wiki, yang berarti bahwa banyak artikel ditulis oleh beberapa penulis. Untuk membuat artikel ini, 10 orang, beberapa anonim, berpartisipasi dalam edisi dan peningkatannya dari waktu ke waktu.

Ketika seseorang merasa kembung, orang cenderung menyalahkan makanan daripada memikirkan apa yang bisa membebaskan kita! Untuk mengatasi masalah ini, kita sering diberi tahu apa yang harus kita hindari makan, tetapi lebih jarang apa yang seharusnya kita dapatkan. Namun dimungkinkan untuk mengurangi perasaan kembung, perut penuh dan gas usus dengan makanan tertentu.

tahap

1. 
   

   
   Coba pisang segar. Pisang segar (dan bukan dalam kotak) mengandung bromelain, enzim yang membantu pencernaan.

2. 
   

   
   Coba pepaya segar. Pepaya mengandung papain, enzim yang memfasilitasi pencernaan yang sangat mirip dengan bromelain. Ini memotong protein untuk meningkatkan pencernaan mereka.

3. 
   

   
   Makan seledri. Celeri mengurangi retensi air karena bersifat diuretik. Jadi makanlah segenggam seledri per hari sampai kembung Anda hilang.

4. 
   

   
   
   
   Coba asparagus. Asparagus mendorong pembentukan bakteri usus yang berguna. Bakteri ini berfungsi mengurangi akumulasi gas di perut.

5. 
   

   
   Makanlah yogurt. Yoghurt juga menyediakan bakteri bermanfaat yang membantu pencernaan.

6. 
   

   
   Bumbui makanan Anda dengan lada hitam yang baru ditumbuk. Lada hitam juga membantu pencernaan.
   • Memijat perut dengan minyak esensial lada hitam juga bisa meredakan kembung.

7. 
   

   
   Minumlah teh mint. Teh mint membantu pencernaan dengan memfasilitasi dan mempercepat perjalanan makanan ke lambung. Ini juga mengurangi perut kembung. Apakah teh dalam kantong teh atau teh yang dibuat dengan daun mint segar, itu harus bekerja!

• Makanan melawan kembung
• Teh mint