Cara mengatasi depresi musim gugur

Isi

• tahap
• nasihat
• peringatan
• Elemen yang diperlukan

adalah wiki, yang berarti bahwa banyak artikel ditulis oleh beberapa penulis. Untuk membuat artikel ini, 18 orang, beberapa anonim, berpartisipasi dalam edisi dan peningkatannya dari waktu ke waktu.

Hampir setiap orang yang menikmati bepergian dapat menderita semacam "depresi kembali ke sekolah," semacam ketegangan atau suasana hati yang tidak nyaman yang dapat memengaruhi Anda ketika Anda kembali dari liburan yang telah lama dinanti. Harus kembali ke kebiasaan kerja, kelas atau kehidupan sehari-hari saja dapat menjadi sumber kecemasan, gangguan dan ketidaknyamanan ketika Anda merasa seperti Anda tidak dapat mengambil kembali harness. Depresi pengembalian ini memang dapat mengarah pada perasaan bahwa Anda tidak ingin melanjutkan apa yang Anda lakukan dan bahwa Anda ingin mengubah kehidupan secara radikal. Depresi di sekolah ini bisa sangat tidak menyenangkan, tetapi bisa diatasi dengan sedikit tekad, beberapa penyesuaian, refleksi tentang apa yang telah Anda pelajari selama liburan dan sedikit perawatan pribadi.

tahap

1. 9 Hidup Anda mungkin benar-benar mengerikan dan liburan ini telah menyadarkan Anda. Liburan terkadang memungkinkan Anda mengambil langkah mundur dan memiliki perspektif yang lebih baik tentang situasi Anda saat ini. Anda mungkin perlu perubahan radikal. Depresi pengembalian ini dapat lebih dari sekadar kesulitan untuk kembali ke kehidupan sehari-hari Anda. Dia dapat memberi tahu Anda bahwa Anda benar-benar tidak bahagia. Ini bisa menjadi kesempatan hidup Anda untuk mengubahnya dan tidak hanya memperlakukan sedikit depresi ketika Anda kembali bekerja.
   • Beri diri Anda beberapa hari sebelum membuat keputusan besar. Akan sangat membantu untuk menunggu beberapa hari sebelum memberikan pengunduran diri Anda di tempat kerja, sebelum putus dengan pacar Anda, mengakhiri pertemanan atau pindah sekolah. Anda mungkin membuat keputusan yang baik, tetapi Anda juga mungkin menyesalinya jika terburu-buru.
   • Tanyakan sebelum pergi ke negara liburan Anda. Kehidupan seorang turis sangat berbeda dengan kehidupan di tempat itu. Pengalaman liburan tidak ada hubungannya dengan tinggal di sana. Misalnya, Anda mungkin ingin pergi ke Kanada karena Anda memiliki pengalaman bermain ski yang luar biasa. Tetapi Anda juga harus mencari perumahan, mengelola badai salju, dan tagihan pemanas yang tinggi, yang semuanya tidak perlu Anda khawatirkan saat Anda sedang berlibur.
   • Ingat juga bahwa Anda tidak akan luput dari monoton atau masalah kehidupan sehari-hari jika Anda berniat untuk tinggal di tempat indah liburan Anda. Anda akan selalu perlu mencuci piring atau pergi ke dokter gigi, misalnya.
   • Hargai kenangan liburan Anda. Anda kadang-kadang dapat mengubah sudut pandang Anda saat Anda menjauh dari kehidupan sehari-hari. Ini adalah kesempatan atau tidak pernah mencari pekerjaan lain jika Anda membenci pekerjaan Anda. Ketika Anda menyadari bahwa Anda perlu mengubah sesuatu di rumah, Anda bisa memulai program kebugaran. Depresi ini dapat membantu Anda menemukan kebahagiaan di luar liburan Anda.
   pengiklanan

nasihat

• Anak-anak dan remaja mungkin merasa lebih sulit untuk mengatasinya setelah liburan panjang dan menyenangkan, terutama jika sekolah dimulai segera setelah mereka menginap. Pastikan Anda memberikan cukup waktu untuk kembali dan kembali ke rutinitas harian Anda sebelum kembali ke sekolah.
• Cobalah untuk menghindari dan mengatasi perbedaan waktu, jika itu masalahnya. Masalah yang sangat umum ini memengaruhi jutaan orang yang bepergian melintasi berbagai zona waktu dan selanjutnya dapat meningkatkan gejala depresi yang kembali ke sekolah.
• Selalu luangkan waktu Anda ketika Anda pulang ke rumah dengan mobil dan rencanakan untuk melakukannya di siang hari, untuk menghindari malam yang memperburuk depresi Anda saat masuk kembali.

pengiklanan

peringatan

• Semua orang tidak perlu memiliki simpati untuk jatuh kembali. Mungkin sulit bagi sebagian orang untuk memiliki rasa iba atas nostalgia Anda untuk liburan luhur di Hawaii ini. Anda dapat membuat kesan menjadi orang yang pemarah atau manja, bahkan jika perasaan Anda tulus dan nyata.
• Selalu sediakan waktu yang cukup bagi diri Anda untuk beradaptasi dengan cara hidup Anda yang biasa, jika tidak, Anda mungkin sakit karena ketegangan yang berlebihan. Mencari bantuan dari orang lain daripada membawa beban Anda sendiri jika Anda kembali bekerja dan melakukan sesuatu yang serius. Anda mungkin segar, tetapi perlu beberapa hari untuk kembali bekerja.
• Jangan mengeluh kepada orang-orang di sekitar Anda di rumah atau di tempat kerja jika Anda kembali mengganggu Anda setelah liburan yang sangat baik. Mereka tidak pantas menerimanya dan belum memanfaatkan cuti Anda.
• Luangkan waktu Anda jika pengalaman liburan baru Anda mendorong Anda untuk mempertanyakan pilihan hidup Anda di rumah. Pertimbangkan kemungkinan berganti pekerjaan atau dipindahkan. Ini adalah langkah penting dalam hidup Anda, yang membutuhkan lebih banyak penelitian daripada pergi ke suatu tempat selama seminggu. Karena itu Anda harus meluangkan waktu untuk mempersiapkan diri jika liburan yang hebat menuntun Anda untuk mengubah hidup Anda.
• Kunjungi dokter untuk meminta bantuan, jika depresi Anda pada musim ini tidak pudar setelah beberapa hari.

pengiklanan

Elemen yang diperlukan

• Paket liburan berikutnya

Diperoleh dari "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-the-depressed-of-the-returned&oldid=158675"