Cara mengatasi perselingkuhan

Isi

• tahap
• Metode 1 Terima perasaannya
• Metode 2 Kembalikan kepercayaan diri
• Metode 3 Bertemu orang baru

Ketidaksetiaan atau tipu selalu meninggalkan perasaan putus asa, jijik dan marah. Anda mungkin masih berharap untuk menyelamatkan pernikahan Anda, bahkan jika sekarang sulit bagi Anda untuk percaya lagi. Meskipun jenis pendekatan ini sering kali menyakitkan, Anda mungkin dapat mengatasi situasi ini dan menyelesaikan masalah. Namun, jangan lupa bahwa perselingkuhan seringkali mengarah pada akhir suatu hubungan, karena kesedihan dan ketidakpercayaan selalu ada dan dapat menyebabkan Anda banyak celaka. Perceraian karena perselingkuhan itu sulit, secara emosional dan finansial, tetapi solusi yang berbeda akan membantu Anda mengatasi situasi ini.

tahap

Metode 1 Terima perasaannya

1. 
   

   
   Bekerja dengan pasangan Anda untuk memulihkan kepercayaan. Mungkin saja perselingkuhan adalah peristiwa terisolasi yang bisa diatasi. Pernikahan jangka panjang, seperti pernikahan atau hubungan yang mengandung anak, sering kali pelarut.
   • Biarkan pasangan Anda tahu bagaimana perasaan Anda. Katakan padanya apa yang menyebabkan perselingkuhannya pada Anda.
   • Jangan menjadi orang yang memaafkan perselingkuhan. Jangan biarkan rasa takut kehilangan pasangan Anda menaungi rasa sakit dan amarah Anda. Jangan mengampuni sampai Anda meluangkan waktu untuk menenangkan amarah Anda dan emosi lain yang Anda rasakan.
   • Kedua mitra harus berbagi tanggung jawab untuk situasi seperti ini. Siapa pun yang tertipu harus mengakui kesalahannya. Pihak yang terluka harus menerima kenyataan bahwa itu telah menyebabkan perasaan kesepian yang mendorong pihak lain untuk tidak setia.
   • Tetapkan aturan baru dan bangun kembali rasa saling menghormati yang Anda miliki satu sama lain.
   • Abaikan pepatah yang mengatakan "Tidak setia suatu hari, tidak setia selalu". Ketidaksetiaan bisa menjadi peristiwa terisolasi yang orang yang selingkuh tentu saja sangat menyesali.

2. 
   

   
   
   
   Terima akhir dari hubungan Anda jika Anda tidak tahan perselingkuhan. Adalah penting bahwa Anda menerima akhir dari hubungan Anda dan bahwa Anda tidak berusaha untuk berpegang teguh pada sesuatu yang tidak akan berhasil. Anda akan segera melupakan apa yang terjadi.
   • Menerima akhir suatu hubungan berarti bersiap untuk menyendiri.
   • Untuk mengatasi situasi ini, cobalah untuk mengingat semua alasan bahwa hubungan ini tidak akan berhasil.
   • Kelilingi diri Anda dengan teman, keluarga, dan pemimpin agama Anda.
   • Dengan menerima akhir dari hubungan Anda, Anda akan melupakan rasa sakit dan rasa sakit yang akan menghancurkan masa kini dan masa depan Anda. Ini adalah langkah pertama menuju kehidupan baru.
   • Anda harus mulai memisahkan hidup Anda dari kehidupan pasangan yang tidak setia.
   • Jika Anda sudah menikah, lepaskan cincin kawin Anda dan simpan semua milik pasangan Anda.

3. 
   

   
   
   
   Jangan menunda perpisahan Anda. Dengan memperpanjang periode pemisahan, Anda hanya memperpanjang hukuman dan Anda akan merasa lebih sulit untuk mengatasi perselingkuhan. Hanya sekali dilepaskan dari bahasa yang disebabkan oleh hubungan yang buruk bahwa Anda akan menemukan kebahagiaan dan dapat bergerak maju dalam hidup Anda.
   • Tanyakan pada diri sendiri apa yang menunda proses jika Anda merasa perceraian atau perpisahan berlangsung terlalu lama.
   • Menjauh secara emosional dari pasangan yang tidak setia.
   • Pastikan untuk memutuskan kontak apa pun dengan mantan Anda. Hapus nomornya dari ponsel Anda, blokir dia di jejaring sosial, hapus nomornya, dan sebagainya.
   • Jangan biarkan perasaan yang bertentangan menghentikan Anda dari mengakhiri hubungan Anda jika perpisahan dapat menyelamatkan Anda.

4. 
   

   
   Biarkan emosi Anda keluar di tempat terbuka. Jika Anda menolak untuk mengakui emosi Anda, akan sulit bagi Anda untuk pulih dari hubungan yang menyakitkan. Anda tidak akan sembuh secara emosional selama Anda mengaku bahagia dan menyimpan perasaan sakit dan sakit di dalam diri Anda.
   • Sadari perasaan, emosi, perasaan, dan reaksi Anda.
   • Bahkan mungkin Anda merasakan emosi ekstrem yang berusaha mengatasi pengkhianatan.
   • Terkadang Anda mengalami perubahan suasana hati.
   • Jangan menolak untuk mengakui bahwa Anda tidak bahagia. Menerima keadaan pikiran ini akan memungkinkan Anda untuk mengatasinya.
   • Rasa sakit dan kesedihan tidak akan hilang jika Anda menguburnya sendiri.

5. 
   

   
   Belajarlah untuk mengekspresikan emosi Anda. Jangan malu dengan perasaan Anda. Cobalah untuk merasakan setiap emosi ketika datang dan belajar untuk mengekspresikannya dengan cara yang sehat.
   • Jika Anda marah, itu tidak masalah. Anda harus belajar cara mengevakuasi kemarahan ini dengan aman melalui latihan atau terapi.
   • Jangan tergila-gila pada orang yang tidak ada hubungannya dengan masalah hubungan Anda.
   • Mintalah seorang teman dekat atau spesialis kesehatan mental untuk menunjukkan cara mengekspresikan emosi Anda.
   • Anda tidak harus bertindak seolah-olah Anda bahagia di depan orang lain. Jika Anda merasa kecewa setelah ditipu oleh pasangan Anda, katakan demikian. Jika Anda sedih, katakan saja.
   • Jika Anda senang atau lega telah mengakhiri hubungan Anda, Anda harus mengenalinya dan mengekspresikan emosi Anda.

6. 
   

   
   Ketahuilah bahwa tidak ada salahnya takut. Akhir dari suatu hubungan karena pasangan yang tidak setia bisa bergerak dan menakutkan. Sangat tidak menyenangkan kehilangan seseorang, terutama jika Anda telah hidup bersama atau sudah lama menikah.
   • Perhatikan perasaan yang terjadi setelah putus cinta.
   • Perasaan ini mungkin membuat Anda meragukan masa depan emosional Anda dan hubungan Anda di masa depan.
   • Perlu diketahui, bagaimanapun, bahwa ketakutan ditipu oleh pasangan lain hanya perasaan yang terinspirasi oleh pengalaman masa lalu.

Metode 2 Kembalikan kepercayaan diri

1. 
   

   
   Belajarlah mengelola pikiran negatif Anda. Dengan cara ini, Anda akan mendapatkan kembali harga diri Anda. Dengan melawan hal negatif dengan positif, Anda akan melatih otak Anda untuk berpikir positif.
   • Ketahuilah bahwa Anda telah kehilangan harga diri Anda setelah ditipu oleh pasangan Anda.
   • Anda bisa mulai dengan mengatakan pada diri sendiri: "Seandainya saya punya ..., dia (dia) tampaknya tidak tertipu. "
   • Jangan salahkan dirimu. Pasangan Anda yang melakukan kesalahan.
   • Cobalah untuk melawan pikiran negatif Anda dengan ucapan positif.

2. 
   

   
   Buat buku harian. Simpan catatan tertulis tentang pikiran dan emosi yang Anda rasakan dalam situasi seperti ini. Anda harus menyadari kenyataan memiliki pikiran negatif tentang diri Anda untuk berhasil keluar darinya.
   • Daftarkan pemikiran hitam Anda dalam jurnal Anda.
   • Gunakan imajinasi Anda untuk menangkal emosi negatif ini dengan hal-hal positif.
   • Misalnya, pikirkan kembali saat-saat ketika Anda merasa nyaman dengan diri sendiri dan di mana harga diri Anda berada pada titik tertinggi.
   • Dengan melakukan ini, Anda akan menemukan harga diri Anda dan merasa lebih baik setelah hubungan yang menyakitkan.

3. 
   

   
   Visualisasikan masa depan Anda. Apa yang ingin Anda miliki dalam hidup? Tuliskan tujuan Anda dalam jurnal Anda dan cari cara untuk sampai ke sana.
   • Jelaskan apa yang Anda inginkan dan rasakan.
   • Berjanjilah pada diri Anda untuk mencoba setiap minggu atau bulan untuk mencapai tujuan ini.
   • Semua orang ingin bahagia, tetapi versi kebahagiaan Anda unik dan hanya berlaku untuk Anda.
   • Anda pasti bertanya-tanya apa artinya menjadi bahagia bagi Anda.

4. 
   

   
   Lakukan apa yang selalu ingin Anda lakukan. Anda harus menerima diri Anda apa adanya untuk menemukan kembali diri Anda dan mendapatkan kembali kepercayaan diri setelah kekecewaan sentimental. Manjakan diri dengan hobi favorit Anda atau pelajari hal-hal baru.
   • Baca buku / majalah atau bermeditasi.
   • Lakukan hal-hal yang Anda sukai, tetapi belum pernah Anda lakukan.
   • Anda memiliki kesempatan untuk meningkatkan hidup Anda.
   • Habiskan waktu bersama teman atau orang yang Anda cintai yang membuat Anda merasa baik.

5. 
   

   
   Percayalah pada pendekatan Anda. Akan ada hari dengan dan tanpa hari. Anda tidak boleh lupa bahwa bahkan jika Anda melewati masa-masa sulit, hujan selalu digantikan oleh cuaca yang baik.
   • Jalan penyembuhan bisa panjang dan sulit.
   • Jika Anda mengalami hari yang buruk, ingatlah bahwa setiap langkah yang Anda ambil untuk mengembalikan hidup Anda adalah langkah maju yang signifikan.
   • Jika Anda masih kesal, tetapkan tujuan yang lebih mudah dijangkau.
   • Balik halaman dengan pasti membuat proyek baru yang akan Anda coba capai.

Metode 3 Bertemu orang baru

1. 
   

   
   Lupakan apa yang kamu rasakan sebelumnya. Bertemu seseorang akan memungkinkan Anda untuk memulai hubungan baru dan Anda seharusnya tidak membiarkan ketakutan dan kurangnya asuransi menghalangi Anda. Paling sering, orang-orang yang menjadi korban perselingkuhan menunda kebencian mereka pada pasangan baru mereka.
   • Takut ditipu lagi dapat mengalihkan perhatian Anda dari pasangan baru Anda.
   • Ini juga dapat menyebabkan Anda mengakhiri hubungan baru secara prematur.
   • Perasaan tidak aman yang dirasakan selama hubungan Anda sebelumnya dapat mencegah Anda menemukan pasangan yang ideal.
   • Perasaan ini dapat menyebabkan Anda memilih orang yang salah.
   • Tinggalkan ketakutan dan kekhawatiran Anda sebelum bertemu orang lain.

2. 
   

   
   Jangan takut untuk keluar dan bertemu orang baru. Berkencan dengan orang baru akan membawa nafas kesegaran dan semangat dalam hidup Anda. Bergabunglah dengan aktivitas baru di dekat Anda untuk bertemu orang baru.
   • Berpacaran dengan seseorang yang memiliki kepribadian berbeda dari pasangan Anda sebelumnya.
   • Cari "pasangan" baru. Jika Anda mencari kualitas tertentu dalam diri seseorang dan mantan Anda adalah representasi yang sempurna, mungkin sudah waktunya untuk mengubah kriteria seleksi Anda.
   • Bahkan jika citra "bad boy" atau "bad girl" menarik, pasangan baru ini tidak akan memungkinkan Anda untuk membangun hubungan jangka panjang.
   • Pikirkan tentang apa yang Anda ingin menjadi sentimental.
   • Pastikan untuk mengetahui apa yang Anda cari: hubungan yang penuh dengan keraguan dan pertanyaan atau hubungan yang jujur ​​dan langsung.
   • Terlibat dengan pasangan yang mencari hal yang sama seperti Anda.

3. 
   

   
   Jangan salahkan kantor tetangga Anda. Jika Anda memasuki permainan, Anda berharap pasangan Anda selingkuh, Anda akan merusak hubungan Anda. Dengan menjadi terlalu posesif, Anda juga dapat mati lemas dan mencegahnya berkembang di sisi Anda.
   • Jangan berpikir bahwa teman kecil baru Anda akan menjalani hukuman dari mantan Anda. Jangan menghukumnya karena ketidaksetiaan mantan pasanganmu.
   • Jangan mendorong orang baru ini untuk membodohi Anda.
   • Jika Anda tidak siap untuk mempercayai seseorang lagi, Anda belum siap untuk hubungan baru.