Bagaimana cara mengatasi ketergantungan Anda pada shabu

Isi

• tahap
• Bagian 1 dari 4:
  Buat keputusan
• nasihat
• peringatan

Rekan penulis artikel ini adalah Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin adalah konselor profesional berlisensi di Wisconsin. Pada 2011, ia memperoleh gelar master dalam konsultasi klinis kesehatan mental di Universitas Marquette.

Ada 19 referensi yang dikutip dalam artikel ini, mereka ada di bagian bawah halaman.

Proses penarikan dari kecanduan, termasuk kecanduan metamfetamin, melelahkan secara fisik dan emosional. Itu membutuhkan komitmen serius dan dukungan maksimal. Jika mengatasi kecanduan met membutuhkan waktu dan dapat menyebabkan banyak gejala kekurangan yang tidak diinginkan, upaya ini sepadan karena spin-off positif.

tahap

Bagian 1 dari 4:
Buat keputusan

1. 4 Setia pada misi sukarela Anda. Setelah Anda menjadi sukarelawan, Anda mungkin merasa takut atau gugup. Ini adalah reaksi normal dalam peristiwa stres. Tidak jarang Anda merasa gugup sebelum melakukan sesuatu yang baru. Namun, tetap termotivasi dengan mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda dapat membantu orang lain mendapatkan alat yang mereka butuhkan untuk meningkatkan kehidupan mereka. Di bawah ini adalah beberapa tips untuk melawan kegugupan Anda.
   • Cukup tidur sehari sebelum hari pertama Anda. Kurang tidur hanya akan membuat Anda marah dan Anda harus tidur pada waktu yang wajar.
   • Cobalah untuk tidak terlalu memikirkan misi sukarela masa depan Anda. Fokuskan pikiran Anda pada persiapan untuk acara ini dan habiskan sisa waktu melakukan kegiatan sehat lainnya.
   • Berjuang melawan kekhawatiran Anda. Mulailah dengan kegiatan yang membuat Anda nyaman dan lanjutkan hanya setelah ketakutan Anda hilang. Misalnya, Anda dapat mencoba hal-hal yang sedikit tidak nyaman tetapi sederhana seperti menyajikan sup di bilah penyegar. Setelah Anda benar-benar nyaman, Anda dapat meminta untuk melakukan kegiatan sukarela baru.
   pengiklanan

nasihat

• Tidak ada solusi keajaiban yang efektif untuk semua orang. Perawatan Anda harus disesuaikan menurut pemicu dan situasi khusus Anda.
• Penyapihan dilakukan dalam dua fase. Yang pertama adalah fase akut di mana sebagian besar gejala fisik dirasakan. Itu berlangsung beberapa hari. Yang kedua adalah fase di mana Anda merasakan gejala-gejala emosional. Itu berlangsung beberapa minggu.
• Jika Anda berjuang dengan kecanduan met, kemungkinan Anda juga berjuang dengan masalah lain. Ini mungkin termasuk masalah kesehatan (HIV, depresi, gangguan bipolar, dll.), Masalah pekerjaan, masalah keluarga, masalah hukum atau masalah sosial. Masalah-masalah ini dapat diatasi bersamaan dengan ketergantungan obat.
• Hindari mengisolasi diri Anda saat menyapih. Sangat penting untuk tetap berada di sekitar orang yang dapat membantu Anda mengakhiri penggunaan obat-obatan terlarang.
• Tetap berhubungan dengan pasangan waras Anda bahkan setelah perawatan. Jika Anda merasa ingin menggunakan narkoba sendiri, hubungi dia. Lenvie terjadi dalam beberapa hari pertama setelah menyapih, tetapi semakin cepat Anda menemukan dukungan, semakin sedikit peluang untuk kambuh.
• Hindari sebanyak mungkin mengambil uang tunai atau kartu debit pada Anda. Simpan uang Anda di bank dan minta teman dan keluarga Anda untuk membantu jika terjadi keadaan darurat. Harus melalui langkah-langkah yang berbeda (pergi ke konter bank atau meminta uang kepada seseorang) ketika Anda membutuhkan uang memberi Anda waktu untuk berpikir dan memungkinkan Anda membuat keputusan terbaik.
• Gandakan upaya Anda selama liburan atau selama periode yang sangat menegangkan. Probabilitas relaps lebih penting pada saat ini. Jangan lupa mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang dapat mendukung Anda.
• Kebanyakan orang berpikir untuk melipatgandakan hewan peliharaan untuk menyingkirkan obat secara permanen.
• Berusahalah untuk tetap sehat, berolahraga secara teratur, dan lakukan pemeriksaan rutin.

pengiklanan

peringatan

• Obat-obatan membantu melawan gejala kekurangan selama detoksifikasi. Namun, mereka bukan pengobatan dalam diri mereka sendiri karena mereka hanya mewakili langkah pertama dalam proses. Bahkan, orang-orang yang memiliki gejala penarikan diri mereka diobati dengan obat-obatan dan belum menerima perawatan tambahan, mengikuti perilaku yang sama dengan mereka yang tidak pernah menerima bantuan medis. Karena itu sangat penting bahwa Anda melanjutkan perawatan Anda setelah proses detoksifikasi.
• Jika Anda tidak hati-hati, kambuh tidak bisa dihindari. Untuk menghindari terjerumus ke dalam narkoba, Anda harus mengetahui tanda-tanda peringatan. Di antaranya, seseorang dapat mengutip ketidakhadiran di pertemuan, waktu yang dihabiskan bersama teman-teman yang terus menggunakan narkoba, penggunaan jenis narkoba lain atau berpikir "hanya untuk terakhir kalinya". Jika ada tanda-tanda ini terjadi, segera cari bantuan.

Iklan Diperoleh dari "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-sa-dependence-to-the-meth&oldid=263872"