Cara mengatasi cinta yang mustahil

Isi

• tahap
• Bagian 1 Bebaskan diri Anda dari emosi yang terpendam
• Bagian 2 Potong jembatan
• Bagian 3 Jalani hidup Anda dan terus maju

Semuanya memiliki tujuan, bahkan hubungan. Tampaknya mustahil untuk menimpa seseorang yang Anda sukai, tetapi jangan khawatir! Selalu ada harapan. Seiring waktu (dan metode yang tepat), rasa sakit pada akhirnya akan hilang dan Anda akan merasa jauh lebih baik.

tahap

Bagian 1 Bebaskan diri Anda dari emosi yang terpendam

1. 
   

   
   Jangan menekan emosi Anda. Menangislah sebanyak yang kamu mau. Berteriaklah ke bantal Anda. Hurl menghina dinding. Selama tahap pertama di mana Anda ingin melupakan seseorang, Anda akan merasa sangat tidak bahagia. Anda harus menerima perasaan ini untuk membebaskannya dan melanjutkan.
   • Penelitian telah menunjukkan bahwa sakit hati sebenarnya dapat menyebabkan rasa sakit yang nyata di otak. Studi-studi ini telah menunjukkan bahwa otak seseorang yang pulih dari sakit hati mirip dengan seseorang yang mencoba menghentikan kokain. Namun, tampaknya cara terbaik untuk kembali ke hati Anda adalah membiarkan emosi Anda menjadi liar.
   • Anda tidak akan menemukan apa pun dengan menyangkal perasaan Anda. Perasaan menyakitkan tidak hilang karena Anda mengabaikannya. Dengan mengabaikan perasaan Anda, apa yang Anda rasakan kemungkinan akan meledak cepat atau lambat.
   • Jika Anda adalah tipe orang yang perlu buang air besar secara fisik, pertimbangkan pergi ke gym dan meninju bola untuk membebaskan diri dari kesedihan Anda.

2. 
   

   
   
   
   Tahan godaan untuk marah. Sebagian dari diri Anda benar-benar bisa merasa marah. Ini normal, tetapi Anda harus menghindari menyembunyikan kesedihan Anda dengan kemarahan. Kemarahan mungkin membuat Anda merasa kurang rentan, tetapi pada kenyataannya itu hanya memberi Anda kesan kontrol dan memungkinkan Anda mengarahkan energi Anda ke arah sesuatu. Namun, satu-satunya cara untuk mengatasi kesedihan Anda dan menerima situasi saat ini adalah membebaskan diri dari emosi di balik kemarahan Anda.
   • Kemarahan adalah emosi sekunder. Emosi yang menyembunyikannya bisa berupa sensasi diabaikan, kecewa, dimanipulasi, dibenci, dan ditolak. Semua perasaan ini membuat Anda rentan, sehingga Anda menggunakan kemarahan Anda untuk menenangkan diri sendiri secara psikologis.
   • Untuk mengetahui apa yang ada di luar amarah Anda, dengarkan diri Anda. Jika Anda mulai berpikir, "tidak ada yang akan mencintai," itu mungkin melambangkan rasa penolakan dan ketidakmampuan untuk dicintai. Perhatikan pemikiran ini selama sehari untuk menemukan emosi lain yang Anda rasakan.
   • Selain itu, amarah cenderung menghantui. Jika Anda berbicara buruk tentang mantan Anda atau orang yang Anda cintai dengan teman-teman Anda atau jika Anda memperbaiki semua hal kecil yang dilakukan orang ini yang menyakiti Anda, pikiran Anda selalu terobsesi dengan hal ini. orang. Dengan kata lain, kemarahan akan memakukan Anda ke tempat yang sama alih-alih membiarkan Anda pergi.

3. 
   

   
   
   
   Jaga dirimu baik-baik. Beli sendiri sekotak cokelat atau es krim favorit Anda. Beli dompet atau gadget yang Anda impikan selama berbulan-bulan. Pergilah ke spa atau manjakan diri Anda dengan makan siang di restoran baru yang dibicarakan semua orang. Karena Anda mengalami waktu yang buruk, Anda perlu sedikit memanjakan diri sendiri untuk menghibur diri sendiri, itu normal sekali.
   • Orang sering menginginkan makanan tertentu yang menghibur mereka ketika mereka merasa tidak enak badan. Penelitian telah menunjukkan bahwa kenyamanan kecil ini biasanya tidak ada konsekuensinya jika Anda tidak berlebihan dan jika Anda terus memperhatikan kesehatan Anda.
   • Yang sedang berkata, Anda harus membatasi diri Anda sendiri. Jika Anda mendapat masalah, menelan banyak makanan cepat saji dan mengambil 40 kg, Anda akan merasa lebih buruk dari sebelumnya. Manjakan diri Anda, tetapi tetaplah masuk akal dan hindari perilaku tidak sehat yang dapat menghancurkan Anda.

4. 
   

   
   Dengarkan musik. Anda mungkin merasa perlu mendengarkan musik. Terlepas dari apa yang dikatakan kepercayaan populer, Anda tidak akan merasa lebih sedih ketika mendengarkan musik sedih. Jenis musik ini benar-benar dapat membuat Anda merasa bahwa seseorang di suatu tempat berbagi rasa sakit yang sama seperti Anda dan bahwa Anda tidak sendirian dengan perasaan semacam itu. Selain itu, jika Anda menangis dan bernyanyi sendirian, Anda dapat mengekspresikan emosi Anda dengan cara yang sehat. Ketika Anda selesai, Anda akan merasa lebih baik.
   • Musik memiliki efek terapi yang terbukti secara ilmiah. Ini membantu menurunkan detak jantung Anda dan menghilangkan stres Anda.

5. 
   

   
   Santai sepenuhnya. Setelah menangis, Anda mungkin akan merasa mati rasa atau "kosong di dalam". Jangan khawatir. Ini jawaban yang sepenuhnya alami bagi banyak orang.
   • Seringkali, Anda akan merasa mati rasa karena kelelahan. Menangis dan bentuk emosi hidup lainnya dapat membuat Anda lelah secara mental dan fisik. Karena itu, setelah Anda selesai melalui siklus ini, Anda mungkin merasa terlalu lelah untuk merasakan hal lain.

6. 
   

   
   Mengobrol dengan teman-teman Anda Anda bisa mempercayai telinga penuh perhatian seorang teman dekat. Terkadang, bicarakan saja bagaimana perasaan Anda tentang mendapatkan apa yang Anda simpan di dalam dan terus maju. Seorang teman dapat membantu Anda mengenali bahwa apa yang Anda rasakan adalah normal. Selain itu, dengan membicarakan hal-hal frustasi yang terjadi pada Anda, Anda akan memahaminya dengan lebih baik dan menyelesaikannya dengan lebih mudah.
   • Seorang teman yang dapat memberi Anda nasihat adalah seseorang yang dapat Anda ajak bicara, tetapi teman yang mau mendengarkan Anda harus dapat sedikit membantu Anda. Mungkin penting untuk mengungkapkan apa yang Anda rasakan untuk memperbaiki apa yang sedang terjadi.

7. 
   

   
   Buat buku harian. Jika Anda tidak ingin mengganggu teman Anda atau jika Anda tidak mengenal seseorang yang Anda merasa nyaman untuk diajak bicara, Anda bisa menulis tentang perasaan Anda. Ini dapat membantu Anda mengungkapkan apa yang Anda miliki di hati Anda dan juga emosi yang telah Anda tekan. Ada banyak manfaat bagi kesehatan mental Anda untuk membuat jurnal: itu akan memungkinkan Anda untuk mengklarifikasi apa yang Anda pikirkan dan rasakan, lebih memahami diri sendiri, mengurangi stres Anda, menyelesaikan masalah dan perselisihan Anda (dengan menulisnya) dari sudut pandang yang lain).
   • Anda juga dapat menggunakan jurnal Anda untuk mengetahui bagaimana perasaan Anda atau bagaimana perasaan Anda jika Anda tidak merasa cukup berani untuk menggunakan orang lain.

8. 
   

   
   Jangan tenggelam dalam kesedihan Anda. Batasi jumlah waktu yang Anda nikmati. Bahkan jika Anda perlu merasa sedih, Anda juga harus memahami bahwa ada saatnya ketika minat terbaik Anda adalah untuk melanjutkan. Tidaklah sehat membiarkan hubungan yang terbatas mencegah Anda berpindah dan berkembang dalam bidang-bidang lain dalam hidup Anda. Luangkan waktu untuk diri sendiri, tetapi jangan ragu untuk bangkit kembali dan menjalani hidup sepenuhnya.
   • Tetapkan tanggal atau periode di muka. Beri diri Anda setengah dari waktu yang Anda habiskan dalam hubungan ini atau mengejar orang yang Anda sukai. Sementara itu, menangislah sebanyak yang kamu mau. Kemudian dorong diri Anda untuk maju bahkan jika Anda masih ingin menangis.

Bagian 2 Potong jembatan

1. 
   

   
   Hindari kontak yang tidak perlu. Itu berarti Anda tidak perlu memanggilnya, mengirimnya dan tidak secara tidak sengaja menimpanya ketika ia melakukan joging pagi setiap hari. Jika Anda ingin melupakan orang ini, Anda harus membuat jarak di antara Anda berdua untuk memiliki kesempatan untuk sembuh.
   • Tentu saja, bisa sulit jika Anda melihat orang ini di tempat kerja atau di sekolah. Dalam hal ini, hal terbaik yang harus dilakukan adalah membatasi interaksi yang Anda miliki bersama untuk hal-hal yang sangat penting. Tidak perlu membuat ton untuk menghindari orang ini, tetapi Anda tidak harus melakukannya dengan sengaja.

2. 
   

   
   Hindari mengikutinya di Internet. Berhenti menonton apa yang dia posting di Facebook, Twiter, Pinterest, blognya, atau jejaring sosial lainnya. Akan lebih sulit bagi Anda untuk melanjutkan dengan berfokus pada hal-hal yang sedang dilakukan orang ini sekarang.
   • Bisa jadi Anda tidak bisa menahan godaan untuk menonton apa yang dia lakukan di jejaring sosial. Tetapi jika Anda ingin tetap menjadi teman orang ini, akan lebih baik untuk melepaskan persahabatan ini.
   • Jika orang ini telah memberi Anda kata sandi di masa lalu, mintalah dengan sopan untuk mengubahnya sehingga Anda tidak ingin diam-diam memeriksa apa yang dia lakukan.
3. Jangan memiliki hubungan yang lebih intim dengan orang ini. Ini menyangkut hubungan fisik dan hubungan emosional. Anda mungkin merasa nyaman dengan orang ini dan bahkan mungkin lebih praktis, tetapi jika Anda terus berhubungan secara emosional dengan mantan Anda, Anda tidak akan melalui proses berkabung jika Anda melanjutkan hubungan intim.
   • Jangan tidur dengan mantan Anda untuk "mengingat waktu yang tepat" atau "menjadi teman seks" dengan orang yang Anda sukai.
   • Berhubungan seks dengan seseorang yang Anda coba buang adalah ide yang buruk secara umum, tetapi lebih buruk lagi jika Anda seorang wanita. Keintiman fisik menyebabkan wanita menghasilkan docytocin, hormon yang memicu perasaan koneksi dan kasih sayang. Akibatnya, Anda tidak akan bisa melupakan orang ini. Dalam kasus terburuk, Anda akan menemukan diri Anda lebih dekat dengan orang itu daripada sebelumnya.
   • Keintiman emosional bisa sama berbahayanya, bahkan jika Anda telah intim secara emosional di masa lalu. Koneksi semacam ini bekerja pada level yang lebih dalam, yang membuat pemisahan menjadi lebih sulit.

4. 
   

   
   Lempar kenangan. Bahkan jika Anda memotong jembatan dan menghindari berkomunikasi langsung dengan orang ini, Anda mungkin masih mengalami kesulitan untuk melanjutkan jika rumah Anda penuh dengan ingatan orang ini.
   • Secara umum, hal terbaik yang harus dilakukan adalah mengumpulkan semua ingatan dan menyimpannya di suatu tempat sampai Anda mencapai sesuatu yang lain. Anda bahkan dapat mengembalikan beberapa barangnya kepada orang ini, CD-nya, filmnya, dll., Alih-alih membuangnya.
   • Anda sebenarnya harus menghindari membuang hal-hal ini atau membakar ingatan menyakitkan untuk mencoba membebaskan diri dari mereka, bahkan jika Anda sangat ingin melupakan seseorang. Setelah sesuatu hilang, tidak mungkin mengembalikannya. Jika Anda memutuskan untuk melempar arloji mahal atau membakar poster dengan tanda tangan penyanyi terkenal yang Anda terima di konser yang Anda kunjungi bersama mantan Anda, Anda mungkin menyesalinya nanti.

5. 
   

   
   Rekonsiliasi diri Anda ketika Anda siap. Bertentangan dengan apa yang mungkin Anda pikirkan, adalah mungkin untuk tetap berhubungan dengan seseorang yang pernah Anda rasakan sebelumnya. Jika persahabatan ini tidak mungkin, setidaknya Anda bisa mengembalikan rasa saling menghormati sehingga Anda berdua bisa berada di ruangan yang sama tanpa memelototi Anda.
   • Jangan memaksakan diri Anda untuk berdamai. Jika Anda tidak bisa melupakan rasa sakit dan jika Anda tidak bisa berdamai sekarang, tidak perlu mempercepat keputusan ini.
   • Anda perlu memulai rekonsiliasi hanya ketika Anda telah menerima situasi saat ini dan Anda tidak lagi memiliki hubungan asmara dengan orang yang bersangkutan. Ahli hubungan telah menyarankan bahwa Anda perlu memulai proses berkabung dan bahwa Anda perlu mengambil waktu dari satu sama lain. Kemudian duduk bersama dan mulailah percakapan yang jujur ​​tentang sifat hubungan Anda.
   • Batasi upaya Anda Tawarkan pertemanan Anda hanya sekali. Jika dia menolak, terimalah bahwa Anda tidak dapat didamaikan dan pindah.

Bagian 3 Jalani hidup Anda dan terus maju

1. 
   

   
   Tinggalkan rumahmu. Jalan-jalan. Pergi berlibur. Jelajahilah yang tak dikenal atau menjelajah ke yang kurang dikenal. Tujuannya adalah untuk membuat Anda keluar dari tempat tidur dan bergerak secara fisik dalam hidup Anda, bahkan jika Anda ingin menghabiskan hari di tempat tidur menonton film sedih.
   • Aktiflah. Aktivitas fisik adalah salah satu hal terbaik yang harus dilakukan ketika Anda ingin melupakan seseorang. Sebaliknya, jika Anda menghabiskan hari di sofa, Anda akan merasa lebih buruk tentang diri Anda sendiri.

2. 
   

   
   Pergi bersama teman-temanmu. Teman bisa menjadi bantuan luar biasa ketika Anda ingin melupakan seseorang, bahkan jika Anda kesulitan menangis di bahu mereka. Ketika Anda perlu merasa dihargai dan dihibur, pesta kota dengan teman dekat bisa menjadi obat yang sangat baik.
   • Teman-teman Anda juga mungkin menghargai ini, terutama jika Anda telah mengabaikan mereka saat Anda menjalin hubungan atau berlari di belakang orang yang Anda sukai.
   • Hindari membiarkan teman meyakinkan Anda untuk memiliki hubungan baru sebelum Anda merasa siap untuk melakukannya.

3. 
   

   
   Temui orang baru. Ini mungkin terdengar sangat sulit, tetapi dapat memiliki dampak besar pada bagaimana Anda pulih. Dengan bertemu orang baru, Anda membiarkan diri Anda melihat bahwa ada orang lain yang bisa menghargai dan mencintai Anda. Selain itu, Anda akan menyadari bahwa ada banyak ikan di laut.
   • Teman baru sama menariknya dengan mitra potensial. Kadang-kadang bahkan teman baru bisa menjadi solusi yang lebih baik karena mereka membuat Anda merasa lega dengan tekanan cinta sambil menghindari kencan dengan seseorang untuk melupakan mantan Anda.

4. 
   

   
   Apakah kamu suka dulu? Pertama-tama, Anda harus menyadari bahwa Anda pantas dicintai, apa pun yang dipikirkan orang lain. Buatlah daftar hal-hal yang Anda sukai tentang rumah Anda: senyum Anda, komentar cerdas Anda, hasrat Anda akan buku, dll. Pastikan untuk menjaga bagian-bagian kepribadian Anda yang paling Anda sukai sebelum memutuskan untuk terlibat dalam hubungan baru.
   • Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai, terutama jika Anda melakukan lebih sedikit ketika Anda bersama mantan Anda atau mencoba mengesankan orang yang Anda sukai.
   • Hindari membuat diri Anda bertanggung jawab. Terimalah bahwa beberapa hanya dibuat agar tidak terjadi. Itu tidak berarti itu kesalahan Anda atau Anda tidak pantas dicintai.

5. 
   

   
   Luangkan waktu Anda. Jangan memaksakan diri untuk pergi keluar dengan orang lain. Anda akan merasakan saat Anda siap. Jalani hari ke hari dan percayalah pada diri sendiri untuk mengetahui kapan Anda siap untuk mencintai seseorang lagi.
   • Anda bisa saja merasa lebih buruk dengan memaksa diri Anda dalam suatu hubungan untuk melupakan mantan Anda atau dalam suatu hubungan malam, terutama ketika Anda menyadari bahwa Anda telah memberikan saat-saat intim seperti itu kepada seseorang yang tidak Anda sukai sama sekali. .