Bagaimana cara mengatasi penerbangan panjang ketika Anda sedang haid

Isi

• tahap
• Bagian 1 Mempersiapkan penerbangan Anda
• Bagian 2 Merawat aturan Anda selama penerbangan
• Bagian 3 Bepergian dengan senyaman mungkin

Penerbangan panjang membosankan dan tidak nyaman bagi hampir semua orang, tetapi mereka bahkan lebih buruk jika Anda mengalami haid dan perlu menangani situasi di udara. Untungnya, ada toilet di pesawat dan Anda dapat berhati-hati menjaga beberapa produk agar penerbangan Anda senyaman mungkin.

tahap

Bagian 1 Mempersiapkan penerbangan Anda

1. Pertimbangkan memesan tempat di sebelah lorong, jika memungkinkan. Bahkan, kemungkinan Anda melakukan beberapa perjalanan ke kamar mandi dan jika Anda duduk di sebelah lorong, Anda tidak perlu mengganggu penumpang lain.
   • Jika Anda tidak dapat memesan tempat di dekat koridor, jangan khawatir. Tentu saja dalam kasus ini, setiap kali Anda ingin bangun, Anda harus meminta tetangga Anda untuk membiarkan Anda masuk dan mungkin itu akan sedikit mengganggunya. Namun, perlu diingat bahwa Anda memiliki kebutuhan Anda dan bukan tugas Anda untuk membuatnya bahagia. Minta dengan sopan untuk membiarkan Anda pergi karena Anda harus pergi ke kamar mandi. Selama Anda sopan dan hormat, Anda tidak punya alasan untuk khawatir.

2. 
   

   
   Persiapkan semua yang Anda butuhkan. Juga, pastikan Anda sudah cukup. Jika Anda terbiasa hanya menggunakan cangkir menstruasi atau tampon, bawalah juga pantiliner, karena akan berguna jika keluar. Jika Anda menggunakan cangkir menstruasi, ambil yang lain jika Anda memilikinya. Tetapi jika itu adalah tampon yang Anda gunakan, ambil satu atau dua lebih dari jumlah yang Anda pikir Anda butuhkan.
   • Anda juga harus menggunakan pembersih tangan kecil. Meskipun sangat mungkin ada air dan sabun di kamar mandi pesawat, akan lebih baik jika Anda membawanya.
   • Sebaiknya juga menjaga pelembab kecil untuk tangan. Sabun kamar mandi dapat mengeringkan kulit Anda dan karena Anda harus sering mencuci tangan, pelembab dapat membantu mencegah masalah ini.

3. 
   

   
   
   
   Ambil celana lain. Mungkin saja produk yang Anda simpan mengecewakan Anda dan darah merembes ke celana Anda. Jika ini terjadi, Anda akan senang memiliki celana cadangan yang bersih.
   • Jika terjadi kecelakaan, bilas celana di kamar mandi pesawat dan letakkan di dalam kantong plastik yang agak besar.
   • Jika tidak ada tas seperti itu, bungkus celana kotor sehingga bagian yang ternoda ada di dalam, kemudian tinggalkan di bagian bawah tas sampai Anda bisa mencuci dan mengeringkannya.

4. 
   

   
   Pakailah pakaian yang nyaman. Penerbangan panjang tidak nyaman bagi kebanyakan orang, apakah sedang menstruasi atau tidak, tetapi mengenakan pakaian yang nyaman tentu akan membantu memperbaiki situasi. Anda tidak harus berpakaian buruk. Kenakan saja celana yoga berwarna gelap atau baju olahraga untuk menyembunyikan noda darah.
   • Jangan lupa kenakan lapisan pakaian. Anda tidak akan tahu apakah akan panas atau dingin di pesawat, tetapi umumnya, selama penerbangan panjang, suhu turun di kabin. Karena itu disarankan untuk mengenakan kemeja yang nyaman dengan lengan pendek jika mulai panas, dan sweater atau jaket ringan yang bisa Anda pakai jika dingin.
   • Bawalah beberapa pakaian dalam lagi untuk jaga-jaga. Anda mungkin mengalami kehilangan darah. Jika demikian, bilas cucian kotor di kamar mandi dan letakkan di dalam kantong plastik untuk mencegahnya membasahi benda lain.
   • Tetap pakai sepasang kaus kaki hangat dan nyaman untuk dipakai selama perjalanan. Jika Anda berencana untuk tidur, jangan lupa untuk mengambil sumbat telinga dan masker mata.

5. 
   

   
   
   
   Rencanakan sepasang kantong plastik kedap udara. Sebaiknya memiliki satu atau dua yang dapat Anda gunakan jika tidak ada sampah di pesawat atau jika penuh. Dalam hal ini, Anda dapat mengemas pembalut wanita bekas dalam kertas toilet, memasukkannya ke dalam tas dan membuangnya.
   • Meskipun ini bukan pilihan yang ideal bagi sebagian orang, perlu diketahui bahwa kantong plastik akan berguna untuk membuang apa pun yang telah Anda gunakan. Jika saat Anda berada di kamar mandi Anda menyadari bahwa Anda tidak punya tempat untuk membuangnya, Anda akan senang memilikinya.
   • Kantong plastik juga berguna jika Anda harus membilas selip bernoda. Dengan cara ini, Anda bisa menyimpannya di dalam ruangan tanpa harus khawatir mengompol objek lain.
   • Jika Anda tidak ingin memasukkan tas bekas ke dalam tas jinjing Anda, letakkan di tas muntah di saku kursi di depan Anda. Kemudian hubungi pramugari dan tanyakan apakah mereka dapat menunjukkan di mana Anda akan membuangnya.

6. 
   

   
   Simpan semua produk higienis dalam satu tas. Jika Anda merasa malu orang-orang melihat mereka, lebih baik Anda menempatkan mereka semua di dompet kecil. Karena toilet pesawat sangat kecil, Anda tidak akan dapat membawa semua barang bawaan Anda. Namun, dengan tas kecil, Anda dapat menyimpan semua produk Anda di satu tempat sehingga Anda tidak melupakan apa pun saat pergi ke kamar mandi.
   • Jika Anda tidak memiliki atau tidak ingin membawa tas ke kamar mandi, simpan saja di tangan Anda. Memiliki menstruasi Anda adalah hal yang normal dan alami, sehingga Anda tidak punya alasan untuk merasa malu. Selama penerbangan panjang, kebanyakan orang terlalu sibuk tidur, menonton film, membaca atau bekerja untuk menonton apa yang Anda lakukan.

7. 
   

   
   Ambil beberapa tisu basah. Dengan tisu yang sedikit lembab, Anda dapat dengan mudah membersihkan area genital agar Anda merasa lebih bersih dan segar. Ada banyak tisu kebersihan wanita di pasar dan beberapa dibungkus secara individual. Anda hanya bisa membuka satu per satu, jika perlu. Pada prinsipnya, disarankan untuk tidak menyalahgunakan produk ini dan lebih memilih kertas toilet, tetapi Anda bisa gunakan mereka dalam keadaan darurat karena ini adalah situasi Anda saat ini.
   • Anda juga bisa menyimpan tisu bayi di atas atau sekadar membasahi tisu toilet atau handuk, tetapi berhati-hatilah saat menggunakannya di dekat area sekitar vagina.
   • Jika Anda menggunakan lap atau handuk basah, jangan membuangnya di toilet, Anda bisa menyumbatnya. Sebagai gantinya, buanglah ke tempat sampah atau masukkan ke dalam kantong plastik Anda, yang akan Anda lemparkan nanti.

8. 
   

   
   Masukkan obat penghilang rasa sakit ke dalam barang bawaan Anda. Jika Anda mengalami sakit kepala, sakit punggung atau kram menstruasi, minum obat pereda nyeri. Aturan menyakitkan akan membuat penerbangan lebih tidak nyaman.
   • Namun, Anda harus memastikan untuk hanya menggunakan dosis yang disarankan.

Bagian 2 Merawat aturan Anda selama penerbangan

1. 
   

   
   Pergi setiap beberapa jam ke kamar mandi. Jika Anda menggunakan tampon, akan bijaksana untuk memeriksanya setiap dua atau empat jam untuk melihat apakah Anda perlu mengubahnya terutama jika pendarahan itu penting. Jika demikian, Anda harus memeriksanya setiap satu atau dua jam. Namun, Anda harus ingat bahwa buffer harus diubah setidaknya sekali setiap enam hingga delapan jam.
   • Menjaga tampon terlalu lama atau menggunakannya dengan kapasitas penyerapan tinggi meningkatkan risiko mengembangkan sindrom syok toksik (TSS). Karena itu penting untuk menggunakan yang memiliki daya serap minimum yang diperlukan untuk memenuhi kebutuhan pribadi Anda. Misalnya, kenakan satu dengan daya serap tinggi hanya pada hari-hari ketika ada lebih banyak kehilangan darah dan ubahlah setidaknya sekali setiap enam hingga delapan jam.
   • Jika Anda menggunakan cangkir menstruasi, Anda bisa menunggu sedikit lebih lama sebelum mengosongkannya. Namun, Anda harus melakukannya setiap empat hingga delapan jam, tergantung pada aliran menstruasi Anda. Kosongkan setiap empat jam jika terjadi aliran besar dengan kebocoran kecil, tetapi lakukan setiap delapan jam, jika alirannya kurang penting dan Anda tidak melihat adanya kebocoran.
   • Jika kamar mandi ditempati, menunggu di luar atau coba pergi ke yang lain. Memang, pesawat besar setidaknya memiliki dua. Bagaimanapun, adalah baik untuk bangkit dan meregangkan kaki Anda dalam penerbangan panjang, jadi jangan merasa seperti Anda mengganggu seseorang.

2. 
   

   
   Cuci tanganmu. Penting untuk melakukan ini sebelum mereka melakukan kontak dengan alat kelamin Anda. Tangan menyentuh segalanya dan dipenuhi bakteri, terutama di tempat yang penuh sesak seperti bandara, yang juga meningkatkan risiko infeksi.
   • Jika Anda menyimpannya, Anda juga bisa menggunakan pembersih tangan.
   • Anda harus mencuci tangan setelah menggunakan kamar mandi, apakah Anda akan makan atau tidak.

3. 
   

   
   Ganti prangko. Jika sudah waktunya untuk melakukannya, jangan menundanya dan melakukannya. Bungkus tampon bekas dengan banyak kertas toilet dan buang ke tempat sampah. Jika Anda menggunakan cangkir menstruasi, kosongkan di toilet dan bilas di wastafel sebelum memasukkannya lagi.

4. 
   

   
   Jangan membuang tampon atau pembalut wanita di toilet. Anda harus melakukan ini, apakah Anda berada di pesawat atau di tempat lain. Mereka mungkin akan memblokir pipa. Sebaliknya, cukup bungkus dengan kertas toilet dan buang ke tempat sampah.

5. 
   

   
   Bersihkan semuanya. Semoga Anda tidak perlu melakukan banyak hal, tetapi jika Anda secara tidak sengaja menodai sesuatu atau darah, pastikan untuk membersihkannya. Anda tidak ingin penumpang lain mendapati toiletnya kotor karena Anda.
   • Selain itu, mengingat semua kekhawatiran tentang penyakit yang ditularkan melalui darah, mungkin ada kebisingan jika penumpang lain menemukan darah di kursi toilet atau di tempat lain. Dalam hal ini, semua orang pada akhirnya akan bertanya-tanya apakah aman menggunakan kamar mandi ini dan pramugari bahkan mungkin harus menutupnya.

6. 
   

   
   Minumlah banyak air. Bawalah botol plastik dan isi di kamar mandi atau air mancur setelah pemeriksaan keamanan, sebelum naik ke pesawat. Di dalam kabin, kelembabannya bisa turun hingga 20%, sehingga Anda mungkin merasa dehidrasi.
   • Jika Anda minum lebih banyak, Anda akan sering merasa perlu ke kamar mandi, tetapi ini tidak masalah karena Anda juga harus secara teratur memeriksa kondisi tampon atau cangkir menstruasi.
   • Jangan membawa botol air ke pemeriksaan keamanan. Peraturan di bandara tidak mengizinkannya. Jika wadah penuh dengan cairan, mereka akan memaksa Anda membuangnya.

Bagian 3 Bepergian dengan senyaman mungkin

1. 
   

   
   Cobalah untuk mengalihkan perhatian Anda. Penerbangan panjang bisa sangat membosankan, jadi Anda harus memiliki berbagai cara untuk dihibur. Bawalah buku yang ingin Anda baca, dengarkan musik (dengan headphone), tonton film di tablet atau laptop.
   • Selama penerbangan panjang, banyak maskapai penerbangan menawarkan pilihan film dan pilihan hiburan lainnya yang bagus, yang merupakan pilihan bagus, tetapi itu tidak selalu terjadi, jadi jangan terlalu mengandalkannya. Dengan kata lain, cobalah untuk memiliki rencana cadangan.
   • Cobalah tidur sedikit. Beberapa orang mengalami kesulitan tidur selama penerbangan yang panjang. Tetapi jika Anda bisa, cobalah untuk beristirahat selama beberapa jam. Waktu akan berlalu lebih cepat dan Anda akan tiba lebih banyak beristirahat di tempat tujuan.

2. 
   

   
   Miringkan kursi. Jika penerbangan panjang (mis. Dari satu benua ke benua lain) atau di malam hari, miringkan sedikit kursimu. Meskipun banyak yang menganggapnya sebagai sikap kasar, kebanyakan orang melakukannya dalam perjalanan panjang.
   • Namun, selalu berusaha untuk sopan. Miringkan kursi sebanyak yang diperlukan untuk membuat Anda nyaman, dan sebelum melakukannya, kembali untuk melihat penumpang duduk di belakang Anda. Jika dia cukup tinggi dan sudah kencang di kursinya, jangan membungkuk, kalau tidak dia akan lebih tidak nyaman.

3. 
   

   
   Bawalah bantal perjalanan. Bahkan jika Anda tidak berencana untuk tidur, aksesori ini dapat membuat penerbangan jauh lebih nyaman. Jika Anda tidak menggunakannya untuk mengistirahatkan kepala, Anda bisa meletakkannya di belakang atau duduk di atasnya agar lebih nyaman.

4. 
   

   
   Bawa camilan. Tentu saja, Anda akan disajikan makanan selama penerbangan, tetapi biasanya tidak terlalu enak atau sehat. Untuk orang-orang dengan gejala yang berhubungan dengan mens, pisang, jeruk, semangka dan roti gandum sangat dianjurkan. Potong semangka dan masukkan ke dalam wadah plastik kedap udara atau masukkan jeruk atau pisang ke dalam tas Anda. Tidak hanya makanan ini lebih sehat, mereka juga membantu menghilangkan rasa tidak nyaman.
   • Jangan lupa membawa kudapan. Memberi diri Anda sesuatu yang lezat berguna untuk menghadapi masa-masa menyakitkan. Dalam hal ini, kemas cokelat batang favorit Anda (atau permen) dan nikmati saat berada di pesawat.

5. 
   

   
   Minum teh atau kopi. Minuman ini juga dianggap efektif untuk wanita yang sedang menstruasi. Untungnya, banyak maskapai menawarkan gratis, jadi ambil secangkir teh panas atau kopi untuk menemukan kenyamanan.

6. 
   

   
   Gunakan a tambalan pemanas. Di pasaran, ada beberapa produk yang diformulasikan untuk menghangatkan otot untuk menenangkan mereka. Fungsi mereka mirip dengan pad pemanas. Anda hanya perlu menerapkannya ke area yang terkena, tetapi mereka tidak harus diaktifkan dengan listrik atau air panas. Ada juga tambalan yang dirancang khusus untuk menenangkan kram menstruasi.
   • Umumnya, mereka bisa dipakai di bawah pakaian. Anda dapat meletakkannya di bagian bawah perut Anda (atau area lain di mana Anda merasakan nyeri otot yang disebabkan oleh menstruasi Anda) sebelum Anda pergi ke bandara. Anda juga bisa meletakkannya saat berada di kamar mandi pesawat.
   • Kram disebabkan oleh kontraksi otot dan fungsi panas adalah untuk membantu mengendurkan otot Anda.

• Jika Anda kehilangan pembalut wanita atau produk lainnya, Anda dapat meminta pramugari, karena sebagian besar maskapai sering memilikinya.
• Jangan membuang pembalut wanita ke toilet karena dapat menyumbatnya.
• Jika Anda mengambil produk gel atau cairan (seperti krim dan / atau pembersih tangan) di pesawat, Anda harus memasukkannya ke dalam kantong plastik bening, yang harus dikeluarkan dari kantong selama pemeriksaan keamanan. Jangan mencoba untuk menyembunyikannya, jika tidak, agen dapat mulai mencari tas tangan Anda.
• Jika pesawat tidak memiliki tempat sampah atau sudah penuh, bungkus pembungkus bekas dengan kertas toilet dan letakkan di kantong plastik kedap udara untuk dibuang nanti. Jika Anda takut akan mengeluarkan bau tak sedap, jangan khawatir. Mereka akan terkandung di dalam amplop.

• Jangan pernah gunakan buffer sudah terbuka. Mungkin saja dia sudah terpapar bakteri atau kuman lain. Mencegah lebih baik daripada mengobati.
• Jika Anda memiliki koper lain, pastikan handuk dan produk lain yang Anda butuhkan ada di dalam tas Anda! Selama penerbangan, Anda tidak akan memiliki akses ke koper lainnya. Karena itu penting untuk memiliki semua yang Anda butuhkan dan tahu di mana menemukannya.
• Selama penerbangan yang panjang, kemungkinan mengembangkan trombosis vena dalam sangat tinggi. Ini terjadi ketika sirkulasi di kaki melambat atau terhambat karena kurang gerak. Untuk alasan ini, akan lebih baik untuk bangun satu jam sekali untuk mengambil empat langkah untuk mencegahnya. Anda juga dapat membeli kaus kaki kompresi yang memberi tekanan pada kaki bagian bawah dan membantu mencegah pembekuan darah. Penggunaan kontrasepsi hormonal meningkatkan risiko mengembangkan masalah ini.