Cara bertahan jatuh melalui es

Isi

• tahap
• Bagian 1 Keluar dari air
• Bagian 2 Bertahan Sekali Di Luar Air

Di iklim utara di mana terdapat banyak danau dan sungai, es adalah hal yang sangat umum selama bulan-bulan musim dingin. Pembentukan es memberikan kesempatan untuk menikmati banyak kegiatan musim dingin seperti memancing di es, hoki, atau bermain skating. Namun, kecuali esnya tebal dan tahan terhadap berat badan Anda, ada risiko nyata untuk menyeberang es dan berakhir di air yang sangat dingin. Begitu berada di air, kepanikan, hipotermia dan risiko tenggelam adalah tantangan yang sulit untuk diatasi. Dimungkinkan untuk selamat dari jatuh melalui es, tetapi dibutuhkan keberanian dan beberapa tips untuk bertahan hidup untuk sampai ke sana.

tahap

Bagian 1 Keluar dari air

1. 
   

   
   Siapkan diri. Begitu kenyataan jatuh tak tertahankan melalui es dan ke dalam air es mencengkeram Anda, Anda harus secara sadar mempersiapkan dan menghentikan refleks mencari udara dan bernapas jika kepala Anda berada di bawah air. Anda tidak boleh meremehkan kejutan kontak dengan air es karena itu menyebabkan perubahan langsung pada pernapasan dan detak jantung Anda.
   • Begitu berada di air dingin, respons tubuh Anda terhadap dingin akan membuat Anda melihat ke atas dan hiperventilasi, karena detak jantung Anda cepat berkorban, tetapi Anda harus menghindari melakukannya, terutama jika Anda benar-benar kewalahan. Kejutan awal ini biasanya menghilang dalam satu hingga tiga menit karena tubuh Anda beradaptasi dengan dingin.
   • Bahkan jika guncangan awal telah berakhir, Anda masih memiliki risiko terkena hipotermia dengan cepat, yang berarti tubuh Anda kehilangan panas lebih cepat daripada yang terjadi. Anda hanya perlu menurunkan 4 derajat suhu tubuh Anda untuk memicu hipotermia.

2. 
   

   
   
   
   Tetap setenang mungkin. Rasa sakit fisik perendaman dalam air es dikombinasikan dengan perubahan psikologis dalam respons guncangan dingin (peningkatan denyut jantung dan pernapasan, tekanan darah, dan pelepasan adrenalin) dapat dengan mudah menyebabkan panik. Namun, dengan tetap tenang dan mengendalikan pernapasan Anda, Anda akan berpikir lebih baik dan membuat rencana untuk mengeluarkan Anda dari air. Anda tidak memiliki banyak waktu, tetapi mungkin sedikit lebih dari apa yang dirasakan oleh pikiran panik Anda.
   • Hipotermia terjadi ketika suhu tubuh turun di bawah 35 ° C, tetapi perlu beberapa saat untuk sampai ke sana dan itu tergantung pada banyak faktor. Dengan menjaga kepala Anda di atas air dan area tubuh Anda yang seluas mungkin, Anda akan dapat menghemat sedikit waktu.
   • Tergantung pada banyak faktor seperti kondisi fisik, lemak tubuh, jenis dan lapisan pakaian, suhu kamar, dan angin, mungkin diperlukan waktu 10 hingga 45 menit untuk mencapai hipotermia dan kehilangan kesadaran dalam air es .
   • Lepaskan benda-benda berat atau pakaian yang bisa memberatkan Anda, seperti ransel, pisang, atau alat ski Anda. Ini mengurangi risiko tenggelam.

3. 
   

   
   
   
   Pusatkan energi Anda untuk segera keluar dari air. Setelah Anda tenang dan kepala Anda berada di atas air, Anda harus memusatkan energi Anda untuk keluar secepat mungkin daripada menunggu bantuan di dalam air. Jika Anda tetap berada di dalam air, Anda dapat mengurangi peluang Anda untuk bertahan hidup hingga 50%. Posisikan diri Anda dan berkonsentrasi untuk kembali ke tempat Anda jatuh, karena tepiannya mungkin cukup kuat untuk menopang berat badan Anda dan membantu Anda keluar.
   • Jika di bawah air, cari kontras warna. Saat es tertutup salju, lubang akan tampak lebih gelap. Es yang tidak tertutup salju akan tampak lebih ringan.
   • Dalam kebanyakan kasus, pendinginan neuromuskuler atau ketidakmampuan untuk berenang adalah masalah yang lebih besar daripada hipotermia. Pada dasarnya, kebanyakan orang akan memiliki antara tiga dan lima menit sebelum air dingin menghalangi otot dan koordinasi mereka, yang akan membuat sulit atau tidak mungkin untuk berenang atau menendang kaki mereka.
   • Jika Anda bersama orang lain, berteriak keras untuk memberi tahu mereka bahwa Anda telah jatuh ke air. Mereka mungkin tidak ingin atau tidak dapat membantu Anda, tetapi setidaknya mereka tidak akan menyerah pada Anda dan mereka bisa meminta bantuan.

4. 
   

   
   Tempatkan diri Anda pada posisi horizontal dan tendang kaki Anda. Setelah Anda menyetir dan memutuskan ke mana Anda ingin keluar dari air, berenanglah dengan cepat dan tangkap ujung es. Cobalah untuk mendapatkan bagian atas tubuh Anda setinggi mungkin. Gantung es dan gunakan lengan dan siku Anda untuk mengangkat. Kemudian miringkan tubuh bagian atas ke arah horizontal dan tendang kaki Anda sekuat yang Anda bisa untuk mendorong diri Anda keluar dari air dan ke es, seperti segel di Kutub Utara.
   • Setelah Anda mengangkat tubuh bagian atas di tepi es, tunggu beberapa detik untuk mengeluarkan air dari pakaian Anda. Ini akan mengurangi berat badan Anda dan akan lebih mudah bagi Anda untuk mengambil air.
   • Jika Anda tidak keluar dari air setelah sepuluh menit, Anda mungkin tidak akan dapat keluar dari air sendirian, karena Anda sudah terkena hipotermia dan ketidakmampuan untuk berenang, tetapi Anda tidak boleh panik.
   • Jika Anda tidak bisa keluar sendiri, jaga energi (dan panas Anda) bergerak sesedikit mungkin dan menunggu bantuan. Silangkan kaki Anda untuk menjaga panas dan usahakan agar lengan Anda tidak keluar dari air, karena tubuh Anda kehilangan panasnya 32 kali lebih cepat dalam air dingin daripada di udara dingin.

5. 
   

   
   Setelah Anda keluar dari air, gulung di atas es. Ketika Anda keluar dari air es, Anda harus menahan keinginan untuk bangun dan lari ke bank, karena Anda mungkin akan jatuh kembali. Sebagai gantinya, Anda harus tetap di atas es untuk menyebarkan berat tubuh Anda ke area yang lebih luas dan dengan lembut menggelindingkan tubuh Anda ke bagian dengan es yang lebih tebal atau ke arah tanah.
   • Paling buruk, Anda harus mengemudi satu atau dua meter dari lubang di mana Anda jatuh sebelum mencoba untuk bangun.
   • Jika memungkinkan, kembalilah ke pantai, karena area ini telah menopang berat badan Anda sebelumnya dan ada kemungkinan besar ia masih bisa berdiri.
   • Ingatlah bahwa Anda harus selalu menghindari berdiri di atas es yang tebalnya kurang dari 7 cm, terutama pada hari-hari yang lebih hangat ketika es mulai mencair.
   • Diperlukan setidaknya 10 cm es untuk memancing di bawah es, untuk berjalan di atasnya dan antara 13 dan 15 cm es untuk menopang berat mobil salju atau kendaraan segala medan.

Bagian 2 Bertahan Sekali Di Luar Air

1. 
   

   
   Kembali untuk membuat diri Anda aman. Setelah Anda keluar dari air, Anda hanya menyelesaikan sebagian dari upaya Anda untuk bertahan hidup, karena hipotermia mungkin sudah pada tahap lanjut. Jadi, begitu Anda berdiri, Anda harus kembali ke tepi sungai, kendaraan Anda atau rumah Anda untuk melakukan pemanasan. Otot-otot kaki Anda mungkin tidak mau bekerja sama karena syok dengan air es, jadi mungkin perlu untuk merangkak.
   • Mintalah bantuan segera jika ada orang di sekitar Anda. Mereka mungkin tidak memiliki pengetahuan tentang bertahan hidup atau paksaan, tetapi mereka setidaknya dapat membantu Anda mendapatkan aman dan meminta bantuan.
   • Tanda dan gejala awal hipotermia meliputi: menggigil, pusing, hiperventilasi, peningkatan denyut jantung, kebingungan ringan, kesulitan berbicara, kecanggungan, dan kelelahan sedang.
   • Tanda-tanda hipotermia berat termasuk kebingungan yang lebih lanjut, keputusan yang buruk, kurangnya koordinasi, menggigil parah (atau tidak menggigil sama sekali), kesulitan bicara atau mumble yang tidak konsisten, denyut nadi rendah, pernapasan pendek, dan kehilangan. pengetahuan progresif.

2. 
   

   
   Lepaskan pakaian basah Anda. Ini mungkin tampak kontraproduktif saat ini, tetapi cara tercepat untuk menaikkan suhu tubuh Anda adalah melepas pakaian basah Anda, tentu saja jika Anda memiliki pakaian kering atau sumber panas. Sumber panas eksternal tidak dapat menembus pakaian basah dan menghangatkan Anda, jadi Anda harus melepasnya dengan cepat dan mengenakan pakaian kering atau membungkus selimut.
   • Temukan tempat yang dekat dengan angin dan cuaca sebelum melepas pakaian Anda, lebih disukai rumah atau kendaraan. Kalau tidak, berdirilah di belakang pohon, batu, atau tumpukan salju untuk melindungi diri dari angin dingin.
   • Jika Anda hanya berada di awal hipotermia dan Anda merasa masih memiliki energi, lakukan push-up atau senam Swedia dasar setelah melepas pakaian untuk mencoba menghangatkan dan meningkatkan sirkulasi darah.

3. 
   

   
   Pemanasan. Setelah Anda melepas pakaian basah Anda, Anda perlu menemukan pakaian kering dan sumber panas dengan cepat. Dalam kasus hipotermia lanjut, Anda mungkin tidak merasa kedinginan atau merasakan kedinginan. Banyak pasien mengatakan mereka merasa mati rasa. Jika Anda belum membawa pakaian tambahan, minta orang memberi Anda pakaian, jaket, atau selimut. Pastikan untuk menutupi kepala Anda dan membongkar tubuh dan kaki Anda dari tanah yang dingin. Kantong tidur, selimut wol atau selimut akan membantu Anda menjaga tubuh Anda hangat dan hangat.
   • Jika Anda tidak memiliki rumah atau kendaraan untuk menghangatkan Anda, Anda harus menyalakan api. Pastikan Anda telah melepas pakaian basah dan mengeringkannya sebelum mengumpulkan kayu bakar. Minta orang-orang di sekitar Anda untuk membantu Anda.
   • Begitu Anda berada di depan sumber panas (cerobong asap, radiator mobil, api unggun), bawa lutut Anda ke dada dan jaga agar kaki Anda tetap tertutup agar tubuh Anda tetap hangat. Jika Anda bersama orang lain, gabungkan satu sama lain dalam lingkaran untuk berbagi panas tubuh Anda.
   • Minum minuman manis dan panas tanpa kafein. Cangkir itu akan menghangatkan tangan Anda dan cairan itu akan menghangatkan organ-organ Anda.
   • Jika Anda menggunakan kompres hangat atau botol air panas, letakkan di dekat arteri utama di tingkat wol, ketiak, atau bahu. Selalu letakkan penghalang antara sumber panas dan kulit Anda untuk mencegah luka bakar. Panas yang tinggi dapat menyebabkan kerusakan kulit atau detak jantung yang tidak teratur dan serangan jantung. Ingatlah bahwa Anda sedang mencoba meningkatkan panas tubuh secara perlahan dan aman, itu bisa memakan waktu beberapa jam.