Cara mengobati radang lutut

Isi

• tahap
• Bagian 1 Mengobati radang lutut di rumah
• Bagian 2 Mengurangi radang lutut dengan mengubah gaya hidup Anda
• Bagian 3 Ikuti perawatan medis untuk mengobati radang lutut

Ketika Anda melihat bahwa lutut Anda bengkak, merah, sakit atau panas saat disentuh, ketahuilah bahwa itu adalah peradangan. Peradangan ini dapat disebabkan oleh banyak faktor seperti tendinitis, radang kandung lendir, radang sendi atau cedera otot atau tendon yang mengelilingi lutut. Ketika cedera terjadi di lutut, peradangan dimulai saat lutut sembuh dengan sendirinya. Peradangan ringan biasanya dapat diobati di rumah dengan perawatan dasar dan perubahan gaya hidup. Untuk peradangan yang lebih intens dan persisten, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter.

tahap

Bagian 1 Mengobati radang lutut di rumah

1. 
   

   
   Biarkan lutut Anda beristirahat. Jika Anda memperhatikan bahwa lutut Anda bengkak, Anda harus membiarkannya beristirahat sebanyak mungkin. Semakin Anda menggerakkan lutut, semakin banyak peradangan akan memburuk. Karena alasan inilah istirahat sangat penting untuk memungkinkan tubuh Anda menyembuhkan penyebab yang mendasarinya.
   • Istirahatkan lutut Anda sebanyak mungkin. Beberapa orang merasa perlu untuk berjalan dan melakukan gerakan sederhana di lutut mereka yang bengkak. Jika ini kasus Anda, perhatikan dan hindari aktivitas intens di lutut.
   • Jika Anda melihat bahwa peradangan berlanjut setelah satu atau dua hari, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter Anda secara langsung.

2. 
   

   
   
   
   Oleskan sumber dingin ke daerah yang terkena. Anda dapat mengurangi intensitas peradangan di lutut dengan mengoleskan es. Menurunkan suhu di lutut yang teriritasi memfasilitasi penyempitan pembuluh darah, yang mengurangi peradangan. Metode ini juga mengurangi rasa sakit dengan mematikan rasa pada bagian yang sakit.
   • Letakkan kompres es di daerah yang terkena selama 15 menit setiap jam. Perawatan ini sangat penting dan penting, karena akan secara signifikan mengurangi peradangan.
   • Ketahuilah bahwa Anda dapat menggunakan kompres es untuk mengurangi peradangan di lutut Anda. Namun, Anda dapat menggunakan sekantung sayuran beku yang juga baik-baik saja. Cukup bungkus tas sayur dengan handuk untuk menghindari kontak kulit dengan dingin.

3. 
   

   
   Beri kompres pada lutut yang bengkak. Menekan beberapa tekanan pada lutut yang bengkak dengan meremasnya dapat mencegah atau mengurangi peradangan. Untuk itu, cukup dengan menekan bagian lutut yang bersangkutan dengan membalutnya dengan perban tekan. Anda dapat menemukan perban kompresi di sebagian besar apotek serta di toko-toko kotak besar.
   • Pastikan Anda tidak menekan perban terlalu keras, jika tidak maka aliran darah ke bagian lutut bisa terputus. Untuk melakukan ini, Anda harus berhati-hati untuk menggeser salah satu jari Anda di bawah perban dan angkat sedikit. Juga, jika Anda memperhatikan bahwa jari kaki atau kaki Anda mulai mati rasa, pahami bahwa Anda perlu melonggarkan perban.
   • Ketahuilah bahwa Anda perlu istirahat dan melepas perban setiap dua atau tiga jam.
   • Ketahuilah bahwa membalut lutut Anda juga memungkinkan Anda menahannya jika Anda harus berjalan di atasnya.

4. 
   

   
   
   
   Tinggikan lutut. Angkat lutut ke atas jantung sehingga darah dapat bersirkulasi dengan baik di dalam. Untuk membuatnya lebih mudah, Anda harus tetap dalam posisi berbaring.Segera setelah Anda berbaring, minta bantuan orang yang Anda kasihi untuk meletakkan bantal di bawah lutut Anda sampai terangkat di atas hati Anda.
   • Biasakan untuk mengangkat lutut bengkak Anda setiap kali Anda ingin beristirahat. Jika Anda ingin menonton TV, tidur siang, membaca, disarankan untuk mengangkat lutut Anda selama ini.

5. 
   

   
   Minumlah obat antiinflamasi non-steroid yang dijual bebas. Ada obat antiinflamasi yang dijual bebas seperti Ibuprofen yang dapat mengurangi radang lutut. Ini juga membantu mengurangi rasa sakit yang Anda rasakan karena cedera.
   • Pastikan untuk benar-benar mematuhi dosis yang ditunjukkan pada kemasan produk.
   • Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang interaksi obat atau masalah minum obat antiinflamasi karena riwayat kesehatan Anda, bicarakan dengan dokter Anda.

Bagian 2 Mengurangi radang lutut dengan mengubah gaya hidup Anda

1. 
   

   
   Hindari aktivitas apa pun yang sangat membutuhkan penggunaan lutut. Jika Anda sering mengalami radang di lutut, Anda harus mulai mengobatinya dengan lebih lembut. Untuk melakukan ini, jangan melakukan aktivitas yang dapat memperburuk peradangan lutut Anda, dalam hal ini latihan berdampak tinggi seperti tenis atau lari.
   • Paling sering, radang lutut disebabkan oleh cedera pada otot dan tendon yang mengelilingi organ ini. Latihan berdampak tinggi dapat memperburuk cedera lama di area ini karena pengaruh aktivitas ini pada sendi.
   • Dengan cara yang sama, kegiatan sehari-hari dapat memperburuk masalah lutut bagi orang yang menderita penyakit seperti radang sendi. Sebagai hasilnya, penting bagi Anda untuk mengurangi intensitas kegiatan Anda dan menyesuaikannya dengan kebutuhan Anda.

2. 
   

   
   Mulailah mempraktikkan kegiatan yang bermanfaat untuk lutut Anda. Untuk melakukan ini, Anda harus mengganti aktivitas berdampak tinggi dengan aktivitas yang akan membuat Anda lebih mudah berlutut. Bahkan, latihan berdampak rendah, seperti berenang, akan mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
   • Ada juga jenis latihan berdampak rendah lainnya yang sangat menarik. Contohnya termasuk peregangan, latihan elips, aerobik air, bersepeda stasioner dan latihan kursi.
   • Biasakan melakukan latihan berdampak rendah setiap hari. Ini akan membantu lutut Anda pulih dari waktu ke waktu.

3. 
   

   
   Ikuti diet anti-inflamasi. Terkadang radang lutut dapat dikaitkan dengan radang umum di seluruh tubuh. Untuk mengurangi tingkat peradangan ini, Anda harus berupaya mengonsumsi makanan anti-inflamasi. Di antara ini, ada:
   • tomat,
   • minyak zaitun,
   • sayuran berdaun hijau seperti kol hijau, bayam dan kangkung,
   • kacang,
   • ikan berlemak seperti makarel, salmon, tuna dan sarden,
   • buah-buahan.

4. 
   

   
   kehilangan berat badan. Menekan lutut yang bengkak dapat membuat peradangan lebih buruk dan mencegahnya lebih cepat sembuh. Jika Anda menurunkan berat badan, yang tentunya akan mengurangi dampak pada lutut, ini akan memungkinkan lutut untuk sembuh lebih efektif.
   • Meskipun beberapa program penurunan berat badan merekomendasikan peningkatan intensitas latihan fisik yang Anda lakukan. Meskipun demikian, jangan lupa untuk memberi perhatian khusus pada lutut Anda yang sudah terluka saat Anda berlatih.

Bagian 3 Ikuti perawatan medis untuk mengobati radang lutut

1. 
   

   
   Konsultasikan dengan dokter Anda untuk diagnosis dan perawatan yang pasti. Nyeri dan pembengkakan lutut harus ditangani oleh dokter. Yang terakhir akan melakukan MRI, sinar-X atau USG yang akan membuatnya memiliki ide yang jelas tentang masalah Anda. Dengan demikian, ia dapat meresepkan perawatan yang disesuaikan dengan kasus Anda.
   • Jika Anda sering mengalami peradangan setelah cedera atau kondisi seperti artritis, Anda harus berbicara dengan dokter Anda pada saat pemeriksaan. Dia dapat memberi Anda beberapa tips tentang cara mencegah dan mengobati ketidaknyamanan yang Anda miliki.

2. 
   

   
   Diskusikan kemungkinan yang tersedia untuk perawatan nyeri. Jika terlepas dari penggunaan penghilang rasa sakit yang dijual bebas, Anda tidak merasakan peningkatan, maka pertimbangkan untuk mencari keahlian dokter Anda yang dapat meresepkan obat yang efektif. Anda harus berdiskusi dengannya tentang intensitas rasa sakit yang Anda rasakan. Dia kemudian dapat mencerahkan Anda pada penggunaan yang tepat dalam kasus analgesik yang lebih kuat seperti kortikosteroid atau opioid.
   • Dokter Anda mungkin juga meresepkan krim capsaicin, analgesik topikal yang membantu meredakan radang sendi.
   • Kortikosteroid sebagian besar disuntikkan langsung ke dalam sendi. Perawatan ini diberikan di kantor dokter. Ini adalah perawatan jangka panjang yang melawan peradangan dan rasa sakit.
   • Perhatikan analgesik opioid seperti kodein, karena dapat menimbulkan kecanduan. Berhati-hatilah saat Anda meminumnya dan gunakan hanya saat dibutuhkan untuk menghilangkan rasa sakit.

3. 
   

   
   Diskusikan kemungkinan perawatan bedah. Ketika cedera lutut Anda serius, dokter Anda dapat merekomendasikan operasi. Jika peradangan yang Anda alami disebabkan oleh cedera serius yang belum dapat Anda obati dengan metode yang berbeda, maka pertimbangkan operasi sebagai solusi yang cocok untuk Anda.
   • Ada berbagai operasi lutut yang bisa kami tawarkan kepada Anda. Ini bervariasi sesuai dengan intensitasnya. Beberapa pasien hanya perlu pembedahan arthroscopic. Yang lain akan membutuhkan prosedur yang jauh lebih invasif yang membutuhkan waktu berbulan-bulan untuk pulih, termasuk artroplasti lutut penuh.