Cara menggunakan kruk

Isi

• tahap
• Bagian 1 Sesuaikan dan posisikan kruk
• Bagian 2 Berjalan dan duduk di atas kruk
• Bagian 3 Ambil lantai dengan tongkat ketiak

Jika Anda tidak dapat berdiri di atas kaki karena cedera atau operasi, Anda mungkin perlu mempertimbangkan untuk menggunakan kruk. Penting untuk menggunakan teknik yang tepat untuk menghindari menyebabkan cedera lebih lanjut pada kaki atau kaki Anda. Pada artikel ini, Anda akan menemukan beberapa tips yang akan membantu Anda menyesuaikan dan menempatkan kruk Anda, menggunakannya untuk berjalan, duduk, berdiri dan bahkan naik tangga.

tahap

Bagian 1 Sesuaikan dan posisikan kruk

1. Ambil kruk baru atau gunakan kruk bekas yang dalam kondisi baik. Pastikan bahwa dudukannya kuat dan bantalan karet tempat Anda meletakkan ketiak terbuat dari bahan yang dapat diperpanjang. Periksa sekrup atau pin yang menyesuaikan panjang dudukan. Pastikan kruk memiliki ujung karet turun.

2. 
   

   
   Sesuaikan kruk ke ukuran yang nyaman. Berdiri tegak dan letakkan telapak tangan Anda di pegangan. Setelah disesuaikan dengan posisi yang benar, tongkat penyangga harus 4 sampai 5 cm di bawah ketiak Anda. Pegangannya harus kira-kira sejajar di atas garis pinggul Anda.
   • Ketika kruk diatur dengan benar, lengan Anda harus ditekuk dengan nyaman jika Anda berdiri tegak.
   • Saat menyesuaikan kruk Anda, pastikan untuk memakai sepatu yang Anda kenakan sangat sering saat menggunakan kruk. Mereka harus sepatu dengan tumit rendah untuk melayani Anda dengan baik.

3. 
   

   
   
   
   Pegang kruk dengan benar. Mereka harus dipegang erat di samping untuk memungkinkan Anda untuk memiliki kontrol maksimal. Bantalan di atas kruk seharusnya tidak benar-benar menyentuh ketiak Anda, tetapi pegangannya harus menopang berat tubuh Anda saat Anda menggunakan kruk.

Bagian 2 Berjalan dan duduk di atas kruk

1. 
   

   
   Gunakan kruk untuk membantu Anda berjalan. Condongkan tubuh ke depan dan letakkan kedua kruk sekitar 30 cm di depan Anda. Bergeraklah seolah-olah Anda melangkah dengan kaki yang terluka, tetapi letakkan semua beban Anda di gagang kruk. Ayunkan tubuh Anda ke depan dan istirahatkan kaki Anda yang tidak terluka di tanah. Ulangi ini untuk terus bergerak maju.
   • Jaga agar kaki yang terluka sedikit di belakang tubuh Anda, beberapa inci dari tanah, sehingga tidak seret.
   • Berlatihlah berjalan seperti itu ke depan daripada menstabilkan kaki Anda setiap kali. Anda akan terbiasa dalam jangka panjang.
   • Juga berlatih berjalan mundur. Lihat ke belakang untuk memastikan kapan pun tidak ada perabot atau apapun yang Anda tuju.

2. 
   

   
   
   
   Gunakan kruk untuk duduk. Cari kursi kokoh yang tidak akan tergelincir ke belakang saat Anda duduk di atasnya. Berpegang teguh pada kursi dan pertahankan kedua kruk di satu tangan. Langkah ringan menginjak kruk dan letakkan kaki Anda yang terluka di depan Anda. Gunakan tangan yang lain untuk bersandar di kursi dan turunkan kursi.
   • Letakkan kruk di dinding atau meja yang kokoh sambil membiarkan ketiak Anda duduk. Mereka dapat beralih jika Anda menekan terlalu keras.
   • Jika Anda ingin bangun, sandarkan kruk di sisi kanan dan simpan di tangan Anda di sisi yang tidak terluka. Bangun dan letakkan semua berat badan di kaki Anda dalam kondisi baik, lalu letakkan tongkat penyangga di sisi yang terluka dan pertahankan keseimbangan menggunakan gagang.

Bagian 3 Ambil lantai dengan tongkat ketiak

1. 
   

   
   Maju dengan kaki Anda yang baik saat menaiki tangga. Hadapi tangga dan tahan tanjakan dengan satu tangan. Letakkan kruk di bawah sisi ketiak Anda. Bergerak maju dengan kaki kanan Anda dan jaga agar kaki Anda yang terluka tetap di belakang. Berdirilah di atas tongkat ketika Anda mengambil langkah berikutnya dengan kaki kanan dan tetap memegangi kaki Anda yang cedera.
   • Anda mungkin ingin meminta seseorang untuk membantu Anda memulai, karena mungkin sulit bagi Anda untuk menjaga keseimbangan Anda.
   • Jika Anda menaiki tangga yang tidak memiliki panggangan, letakkan kruk di bawah masing-masing lengan. Majulah dengan kaki kanan Anda, angkat kaki Anda yang terluka, lalu pegang berat badan Anda pada kruk.

2. 
   

   
   Turuni tangga dengan kaki terluka ke depan. Simpan kruk di bawah satu ketiak dan ambil tanjakan dengan tangan lainnya. Hati-hati saat menuruni tangga. Turun, satu langkah demi satu, sampai Anda mencapai pawai awal.
   • Jika tangga tidak memiliki palang penopang, turunkan kruk Anda, lalu turunkan kaki Anda yang cedera, lalu turunkan kedua kaki Anda dengan memegang berat Anda pada gagang kruk.
   • Untuk mengurangi risiko jatuh secara tidak sengaja, Anda juga bisa duduk di langkah terakhir, menjaga kaki yang terluka tetap di depan Anda. Gunakan pegangan kruk Anda untuk mendukungnya saat Anda berjalan di setiap langkah. Anda harus meminta seseorang untuk melepaskan kruk untuk Anda.

• Jika Anda sudah tahu bahwa Anda akan membutuhkan kruk, seperti sebelum operasi yang dijadwalkan, beli terlebih dahulu dan praktikkan menggunakannya dengan benar.
• Pastikan Anda mengatur di mana Anda akan berjalan dan di mana Anda akan menempatkan kruk.

• Jangan istirahat pernah semua berat badan Anda di ketiak Anda. Kruk Anda seharusnya tidak menyentuh ketiak Anda. Lebih baik tangan dan lengan Anda, dikombinasikan dengan kaki Anda yang terluka dan kaki yang sehat yang harus melakukannya.