Bagaimana melindungi diri Anda dari seorang psikopat

Isi

• tahap
• Metode 1 Akhiri hubungan dengan seorang psikopat
• Metode 2 Kelola seorang psikopat di tempat kerja atau sekolah
• Metode 3 dari 3: Mengenali tanda-tanda psikopati

Mungkin menakutkan jika harus dilakukan pada seorang psikopat, tetapi ada beberapa cara untuk menghindari menjadi korbannya. Psikopati adalah bentuk gangguan kepribadian antisosial dan ditandai dengan kurangnya empati, pengabaian aturan dan perilaku impulsif. Jika Anda tidak dapat menghindari psikopat, Anda harus menanganinya dengan tenang. Jangan jawab dia, karena jika Anda menunjukkan kepadanya bahwa Anda sedang kesal, dia akan mengerti bahwa dia mengendalikan Anda. Mintalah bantuan jika Anda merasa tidak aman dan belajar mengenali tanda-tanda bahwa seseorang sedang melecehkan Anda secara emosional atau fisik.

tahap

Metode 1 Akhiri hubungan dengan seorang psikopat

1. Panggil keadaan darurat jika Anda dalam bahaya langsung. Mintalah bantuan segera jika orang itu mengancam untuk menyakiti Anda, untuk menyakiti orang lain, atau untuk menyakiti diri sendiri. Tanggapi ancamannya dengan serius, bahkan jika dia tidak pernah melakukan kekerasan di masa lalu.
   • Semua orang dengan gangguan kepribadian antisosial tidak kejam, tetapi gangguan ini sering dikaitkan dengan agresi yang tiba-tiba dan perilaku yang tidak bijaksana.
   • Ancaman bunuh diri bisa menjadi taktik untuk memanipulasi emosi Anda. Jika Anda berpikir dia memiliki niat dan kesempatan untuk melukai dirinya sendiri, hubungi ruang gawat darurat.
   • Jika Anda berpikir bahwa ancaman bunuh dirinya hanya untuk mengendalikan Anda, atau jika dia sering mengancam untuk menyakiti Anda, jangan menempatkan diri Anda dalam situasi yang tidak Anda inginkan. Katakan padanya bahwa Anda tidak bertanggung jawab atas tindakannya dan bahwa Anda tidak akan memberinya izin untuk mengendalikan Anda.

2. 
   

   
   
   
   Ingat, Anda tidak bertanggung jawab atas apa yang dia lakukan. Psikopat adalah ahli dalam manipulasi dan penipuan. Mereka tahu benar untuk menyalahkan orang lain. Bukan karena Anda naif atau sasaran empuk sehingga Anda menemukan diri Anda dalam situasi ini. Alih-alih menyalahkan diri sendiri, pahamilah bahwa dia melecehkan Anda dan bahwa Anda tidak bertanggung jawab atas perilakunya.
   • Yang terpenting, ingatlah bahwa seorang psikopat biasanya terlihat ramah dan terlihat baik pada awalnya. Itu bisa sangat menarik selama berminggu-minggu sebelum Anda mulai memperhatikan sinyal peringatan. Misalkan dia menghilang selama beberapa hari, dan ketika Anda bertanya di mana dia berada, dia marah, dia mengancam akan menyerang Anda dan dia mengatakan kepada Anda bahwa ini bukan urusan Anda.
   • Selain itu, ingatlah bahwa Anda tidak sendirian. Seseorang yang menderita kecenderungan psikopat tidak peduli dengan kesejahteraan orang lain dan memperlakukan orang sebagai objek. Ingat, Anda bukan orang pertama yang disalahgunakan.

3. 
   

   
   
   
   Percayalah pada insting Anda jika hubungan itu tampaknya tidak sehat. Dengarkan apa yang dia katakan kepada Anda jika Anda merasa perlu membawa orang ini dengan pinset. Jika gagasan interaksi apa pun membuat Anda takut, inilah saatnya untuk pergi.
   • Anda mungkin ragu karena Anda suka perusahaannya ketika dia baik kepada Anda. Namun, Anda harus bertanya pada diri sendiri apakah dia baik ketika Anda melakukan sesuatu untuknya. Bayangkan dia meminta Anda untuk mengantarnya ke suatu tempat dan katakan padanya Anda tidak bisa. Jika dia marah, dia mungkin baik karena dia ingin mendapatkan sesuatu darimu.
   • Ingatlah bahwa Anda mungkin tidak merasa takut. Percayalah pada insting Anda jika Anda merasa selalu menuduh diri sendiri, membohongi diri sendiri, menggunakan diri sendiri, menjadi agresif secara agresif, atau tidak terlihat peduli. kesehatan fisik atau mental Anda

4. 
   

   
   Belajarlah untuk bertanya dan mempertahankan batasan pribadi Anda. Psikopat dikenal untuk menguji batas orang lain, terutama ketika mereka tidak jelas. Saat hubungan Anda berkembang, belajarlah untuk menetapkan batas Anda dan mempertahankannya. Luangkan waktu untuk membuat daftar emosi Anda dan pikirkan batasan yang akan melindungi Anda dan mencegah Anda memanipulasi atau melemahkan emosi Anda.
   • Misalnya, Anda dapat mendekorasi ulang rumah Anda sepenuhnya untuk tidak lagi mengaitkan lingkungan Anda dengan orang yang menangani Anda. Anda juga dapat menetapkan batas yang dengan jelas menunjukkan bahwa Anda tidak ingin dia pindah dengan Anda atau bahwa Anda tidak ingin membuka rekening bersama sampai keduanya telah melalui beberapa sesi terapi pasangan.
   • Ingatlah bahwa Anda selalu memiliki hak untuk mengatakan tidak. Anda tidak perlu penjelasan dan Anda tidak harus berubah pikiran.
   • Pastikan Anda meletakkan batasan di tempat yang melindungi Anda di masa depan secara fisik, emosional, dan finansial.

5. 
   

   
   Potong jembatan saat Anda mengakhiri hubungan. Cara terbaik untuk mengelola seorang psikopat adalah pindah sepenuhnya dan menghindari semua situasi di mana Anda dapat menemukannya. Putuskan hubungan, lalu hindari kontak. Ini mungkin terdengar sulit, tetapi ini adalah cara terbaik untuk menjaga kesehatan emosi dan fisik Anda.
   • Jangan kunjungi halamannya di jejaring sosial, tahan keinginan untuk memanggilnya atau mengiriminya tulang dan jangan ragu dengan keputusan Anda. Jika orang ini telah melecehkan Anda secara emosional, verbal atau finansial, ia tidak memiliki tempat dalam hidup Anda.
   • Tidak pernah mudah untuk mengakhiri hubungan, tetapi Anda harus tetap kuat dan tidak merasa bertanggung jawab. Anda harus mengerti bahwa Anda tidak menyerah ketika dia membutuhkan Anda, Anda hanya melindungi diri sendiri.
   • Ingat, Anda bukan seorang penasihat atau psikolog dan Anda tidak bisa memaksanya untuk berubah. Jika ia memiliki gangguan kepribadian antisosial, ia tidak akan berubah tanpa bantuan seorang profesional, meskipun sebagian besar orang dengan gangguan ini menolak perawatan.

6. 
   

   
   Siapkan a rencana keamanan jika dia bisa menjadi lebih ganas. Jika Anda khawatir dia akan menyerang Anda secara fisik jika Anda mengakhiri hubungan, pertimbangkan meninggalkannya di telepon atau lewat. Jika Anda tinggal bersama, minta kerabat atau teman yang Anda percaya untuk membantu Anda keluar dari situasi ini dengan aman.
   • Hafalkan nomor telepon penting, dan jika memungkinkan, dapatkan telepon kedua yang tidak dapat Anda akses. Sebelum Anda pergi, kumpulkan dokumen penting Anda dan jika Anda bisa melakukannya tanpa menyadarinya, transfer uang dan penghasilan Anda ke rekening bank baru.
   • Buat duplikat kunci mobil Anda dan sembunyikan di tempat yang aman.
   • Aturlah diri Anda untuk menghabiskan beberapa hari bersama teman atau anggota keluarga. Jika Anda tidak memiliki teman atau kerabat yang Anda percayai, Anda mungkin ingin memeriksa dengan tempat penampungan bagi korban kekerasan dalam rumah tangga.

7. 
   

   
   Jatuhkan pegangan padanya. Pergi ke kantor polisi dan letakkan pegangan pada orang itu jika dia mengancam Anda. Biasanya cukup untuk memperkenalkan diri dan berbicara dengan petugas polisi.
   • Minta seseorang yang Anda percayai ikut dengan Anda untuk mendukung Anda.
   • Anda tidak perlu pengacara untuk prosedur sederhana ini.
   • Berikan petugas rumah dengan alamat rumah dan kantor orang itu dan bawa bukti pelecehan seperti tagihan medis, foto, dll., Sehingga ia dapat memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan.

8. 
   

   
   Minta bantuan dengan sistem pendukung Anda. Sulit untuk memutuskan hubungan dengan seseorang, bahkan akan lebih sulit lagi jika hubungan itu tidak sehat. Keluarga dan teman-teman Anda dapat membantu Anda, sehingga Anda dapat memberi tahu mereka apa yang Anda miliki di hati mereka dan menghabiskan waktu bersama yang berkualitas. Psikopat suka mengisolasi target mereka, tetapi orang yang Anda cintai dapat membantu Anda tetap objektif dan memastikan bahwa Anda telah membuat pilihan yang tepat.
   • Anda juga dapat meminta bantuan dalam kelompok pendukung yang didedikasikan untuk korban pelecehan emosional atau fisik.

Metode 2 Kelola seorang psikopat di tempat kerja atau sekolah

1. 
   

   
   Tolak alasan dan penjelasan Anda. Psikopat berbohong, memanipulasi dan menciptakan cerita tanpa penyesalan atas apa yang mereka inginkan dan menghindari tanggung jawab. Anda tidak boleh mengambil apa yang dia katakan untuk uang tunai.
   • Tanyakan pada diri Anda mengapa dia menceritakan kisah ini kepada Anda, rumor ini atau mengapa ia memberi Anda penjelasan ini. Periksa kisahnya jika memungkinkan. Mintalah bantuan teman atau kolega untuk mencari online dan memeriksa apa yang dia katakan kepada Anda. Ketika Anda tidak memiliki kesempatan untuk memeriksa, percayalah pada insting Anda.
   • Bayangkan dia memberi tahu Anda bahwa salah satu kolega Anda telah mengatakan sesuatu di belakang Anda. Tanyakan pada diri sendiri apa motifnya, apa yang harus diperolehnya dan apakah informasi ini dapat diverifikasi. Apakah dia melakukannya dengan minat terbaikmu, atau dia mencoba memulai pertempuran yang tidak berguna?

2. 
   

   
   Tetap waspada jika dia mencoba menyanjung Anda. Terima semua pujiannya, terutama yang paling bagus, dengan pinset. Psikopat terkenal karena keterampilan komunikasi yang kuat, pesona dan kecerdasan mereka. Secara umum, mereka tampak menawan untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan.
   • Lakukan yang terbaik untuk melihat melampaui pesona dan sanjungan mereka. Pertimbangkan kepribadian mereka ketika mereka tidak menggunakan karisma mereka untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan. Tanyakan pada diri sendiri apa yang Anda tawarkan kepada mereka yang dapat menjelaskan upayanya dalam pujian.
   • Misalnya, jangan menyerah jika dia memberi Anda banyak pujian sebelum meminta Anda untuk meminjamkan uang kepadanya atau membantunya. Katakan padanya, "Maaf, saya tidak pernah meminjamkan uang kepada teman, keluarga dan rekan kerja, ini adalah aturan pribadi" atau "Maaf, tapi saya sudah memiliki banyak hal harus dilakukan dan saya tidak bisa mengurus proyek ini juga. "

3. 
   

   
   Jangan masuk ke perebutan kekuasaan. Katakan dengan jelas bahwa Anda tidak akan menjawab jika dia mencoba mengintimidasi atau mengancam Anda.Psikopat cenderung melakukan kontrol psikologis dan fisik terhadap orang lain dan mereka akan mencoba untuk memikat, mengintimidasi, memanipulasi atau menggunakan kekerasan untuk menjaga kekuatan mereka. Anda bisa melemparkan minyak ke api dengan memulai pertengkaran dengannya dan Anda memberikan apa yang dia inginkan dengan menunjukkan kepadanya bahwa dia membuat Anda marah.
   • Jika Anda merasa keselamatan Anda berisiko, bicarakan dengan guru atau penasihat jika Anda bersekolah. Dalam kasus masalah di tempat kerja, Anda dapat membagikan kekhawatiran Anda dengan sumber daya manusia atau jika Anda memilikinya dengan penyelia Anda.
   • Jika Anda seorang guru yang harus berurusan dengan siswa yang nakal, jangan menanggapi upayanya untuk menghindari aturan sekolah. Jelaskan kepadanya bahwa dia tidak berada di atas aturan, beri tahu dia tentang konsekuensi dari tindakannya dan mintalah bantuan dari pemerintah jika ada pelanggaran mencolok terhadap aturan tersebut.

4. 
   

   
   Cobalah berinteraksi dengannya dengan tenang dan sabar. Jika Anda tidak dapat menghindari berinteraksi dengan psikopat, Anda harus melakukan apa saja untuk tetap tenang. Jika Anda menunjukkan kepadanya bahwa Anda marah, Anda membuatnya mengerti bahwa dia mengendalikan Anda. Sebagai gantinya, cobalah untuk berbicara dengannya dengan penuh hormat dan mengendalikan frustrasi Anda, apa pun perilakunya.
   • Misalnya, jika dia melakukan kesalahan dan jika dia mencoba membuat Anda mengenakan topinya, jangan menjawab dengan berteriak: "Anda bohong! Andalah yang melakukannya! "
   • Sebaliknya, katakan padanya dengan tenang: "Saya mengerti bahwa Anda pikir itulah masalahnya. Jika seorang wakil otoritas seperti pengawas atau guru terlibat, pertahankan nada rasional dan berikan bukti yang menunjukkan Anda tidak bersalah.

5. 
   

   
   Bawa kembali masalah jika situasinya menjadi tidak tertahankan. Jika Anda tidak dapat bekerja atau berinteraksi dengan orang ini, tanyakan apakah Anda dapat ditransfer ke departemen lain. Temukan pekerjaan lain jika perlu. Jika situasi di sekolah menjadi tidak tertahankan, cari bantuan dari guru, konselor atau orang dewasa yang Anda percayai.
   • Meskipun hal terbaik untuk dilakukan adalah menghindari orang ini, itu tidak selalu mungkin. Pekerjaan Anda mungkin membuat Anda bekerja lebih dekat atau dia bisa datang bekerja atau sekolah.
   • Agak radikal untuk mencari bantuan dari perwakilan otoritas atau untuk mengganti pekerjaan atau sekolah, tetapi langkah-langkah ini diperlukan jika Anda adalah target dari pelecehan verbal, emosional atau fisik.

Metode 3 dari 3: Mengenali tanda-tanda psikopati

1. 
   

   
   Tanyakan pada diri Anda apakah dia menghormati aturan. Salah satu kriteria utama untuk mengenali gangguan kepribadian antisosial adalah mengabaikan aturan, hukum, dan norma sosial secara umum. Seorang psikopat mengerti konsep aturan atau hukum, tetapi dia tidak percaya bahwa dia harus tunduk pada apa yang dianggap baik atau buruk oleh masyarakat.
   • Ingatlah bahwa ini tidak berarti bahwa jika seseorang mencuri permen atau tidak berhenti pada tanda berhenti, orang itu adalah seorang psikopat. Ada perbedaan antara melanggar aturan dan konstan dan mengabaikan aturan dan standar tanpa penyesalan apa pun.

2. 
   

   
   Amati kesombongan atau perasaan superior yang ekstrem. Penghinaannya terhadap hukum dan norma sosial bermula dari perasaan bahwa segalanya diizinkan baginya. Seseorang yang menderita gangguan kepribadian antisosial percaya bahwa dia berada di atas aturan masyarakat dan dia memiliki alasan yang baik untuk semua yang dia lakukan selama dia mendapatkan apa yang dia inginkan. Dia tidak merasa bersalah dengan melanggar hukum atau memanipulasi orang lain.

3. 
   

   
   Catat perilaku impulsif dan tidak bertanggung jawab. Karena mereka percaya bahwa mereka tidak harus mengikuti aturan, orang dengan gangguan kepribadian antisosial lebih rentan terhadap perilaku yang ceroboh dan berisiko. Penyalahgunaan narkoba dan alkohol tersebar luas. Seorang psikopat akan menghabiskan lebih sedikit waktu untuk memikirkan konsekuensi dari tindakannya dan dia akan sering merespons bahwa dia melakukan apa yang dia lakukan karena dia menginginkannya.
   • Ingatlah bahwa Anda tidak menjadi psikopat karena pergi keluar malam untuk melakukan tur bar bersama teman-teman Anda. Gangguan kepribadian antisosial adalah kelompok pola perilaku yang kompleks. Hanya profesional kesehatan mental dengan pelatihan dalam psikologi dan pengalaman dalam psikopati yang dapat membuat diagnosis yang benar.

4. 
   

   
   Perhatikan tanda-tanda psikologi dan manipulasi emosional. Seorang teman atau pasangan mungkin mencoba meyakinkan Anda bahwa pikiran dan persepsi Anda salah. Jika dia melakukannya, Anda mungkin menyadari hal ini jika Anda mulai meragukan diri Anda sendiri, jika Anda terus-menerus merasa perlu meminta maaf, jika Anda merasa bersalah sepanjang waktu dan selalu menemukan alasan yang bagus.
   • Anda mungkin merasa ada sesuatu yang salah atau Anda terjatuh. Jika Anda percaya bahwa Anda adalah korban manipulasi psikologis atau emosional, Anda mungkin memiliki perspektif yang lebih objektif tentang situasi tersebut dengan meminta bantuan dari kerabat tepercaya atau profesional kesehatan mental.
   • Seorang psikopat akan memanipulasi emosi Anda untuk mendapatkan apa yang diinginkannya, ia akan tetap memegang kendali atas orang lain, karena itu memberinya kepuasan atau memungkinkannya untuk berpura-pura sebagai korban.

5. 
   

   
   Perhatikan situasi yang berisiko. Situasi di mana orang lebih rentan termasuk situasi di mana target potensial terisolasi atau mencari pengalaman atau perusahaan yang menarik. Ini bisa terjadi di bandara di luar negeri, di bar untuk lajang atau di situs kencan atau aplikasi.
   • Bukan karena Anda harus waspada bahwa Anda harus menjadi paranoid dalam semua situasi sosial. Sebaliknya, Anda harus memperhatikan tanda-tanda dan mendengarkan naluri Anda. Jika seseorang memberi Anda kesan buruk, keluarlah dari situ dan tetap aman di tempat umum yang cukup terang.
   • Beri tahu teman Anda ke mana Anda akan pergi sebelum bertemu orang asing. Jangan mengungkapkan informasi pribadi kepada orang asing dan jangan meminjamkan mereka uang atau memberi mereka akses ke barang berharga.
   • Saat hubungan berlanjut, lihat kebohongan, janji yang dilanggar, atau tanggung jawab yang diabaikan sebagai kesalahpahaman yang mungkin terjadi. Mulailah menjadi lebih curiga setelah yang kedua dan akhiri hubungan setelah yang ketiga.

6. 
   

   
   Memahami bahwa psikopati adalah gangguan, bukan penilaian moral. Jika seseorang memiliki gangguan kepribadian antisosial, perilaku mereka mungkin tidak dapat diterima dan interaksi apa pun dapat menjadi tidak dapat ditoleransi. Namun, itu tidak berarti orang itu baik atau buruk. Sebaliknya, mereka adalah istilah psikologis yang menggambarkan gangguan mental.
   • Meskipun penting untuk membedakan antara istilah psikologis dan penilaian moral, Anda tidak boleh lupa bahwa Anda tidak dipaksa untuk menyatukan bahu dengan seseorang yang tidak memperlakukan Anda dengan baik atau yang telah melecehkan Anda.
   • Gangguan mental tidak harus memaafkan perilaku seseorang. Tingkat kontrol seseorang yang memiliki gangguan kepribadian antisosial pada perilaku mereka adalah subjek yang kompleks dan kontroversial, tetapi bagaimanapun, Anda tidak boleh menoleransi pelecehan, apa pun itu.

• Tidak mudah untuk mengelola teman atau saudara yang memiliki gangguan mental serius. Konselor dapat membantu Anda memahami penyakit Anda dan mengajarkan Anda strategi untuk menghindari situasi yang buruk.
• Semua orang yang memiliki gangguan kepribadian antisosial tidak memiliki perilaku kekerasan. Namun, agresi dan perilaku sembrono adalah beberapa fitur dari gangguan ini, jadi Anda harus menganggap serius ancaman kekerasan atau pelecehan emosional atau verbal.
• Gangguan kepribadian antisosial dapat mempengaruhi hingga 3% dari populasi dan muncul di semua lingkungan. Psikopat, tidak seperti sosiopat, cenderung individu yang berfungsi dengan baik di masyarakat dan yang mengalami krisis yang lebih jarang kekerasan atau tidak terduga.