Cara hidup dengan seseorang dengan skizofrenia

Isi

• tahap
• Bagian 1 Bertanya
• Bagian 2 Memainkan peran aktif
• Bagian 3 Bereaksi terhadap krisis psikotik
• Bagian 4 Merawat diri sendiri

Bisa sangat sulit untuk hidup dengan seseorang dengan skizofrenia. Namun, penting untuk diingat bahwa orang-orang yang Anda sayangi membutuhkan Anda, bahkan jika mereka tidak memberi Anda kesan.

tahap

Bagian 1 Bertanya

Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk orang yang dicintai adalah belajar lebih banyak tentang rasa sakit yang disebabkan latteint. Anda dapat menciptakan lingkungan yang lebih baik di rumah dengan mengetahui lebih banyak tentang skizofrenia.

1. 
   

   
   Pelajari lebih lanjut tentang skizofrenia. Skizofrenia adalah gangguan otak serius yang dapat dikendalikan dengan pengobatan dan terapi. Skizofrenia mengubah cara seseorang berpikir, merasakan, dan secara umum memahami dunia. Inilah sebabnya mengapa orang dengan gangguan ini sering mengalami halusinasi dan ilusi.

2. 
   

   
   Memahami konsep halusinasi dan ilusi. Memiliki halusinasi berarti melihat dan mendengar hal-hal yang tidak dilihat atau didengar orang lain. Memiliki ilusi berarti menerima kepercayaan yang salah dan menganggapnya benar.
   • Misalnya, berkenaan dengan halusinasi, subjek mungkin mendengar suara-suara yang tidak didengar orang lain. Berkenaan dengan ilusi, subjek skizofrenia berpikir bahwa orang lain dapat membaca pikirannya.

3. 
   

   
   
   
   Pelajari lebih lanjut tentang efek samping skizofrenia. Bahkan jika kehilangan kontak dengan kenyataan (psikosis) adalah tanda khas skizofrenia, itu bukan satu-satunya. Subjek dengan skizofrenia juga dapat mengalami kehilangan minat dan keterampilan motorik, masalah komunikasi lisan, depresi, masalah memori dan perubahan suasana hati.

4. 
   

   
   Amati faktor-faktor yang dapat memperburuk masalah yang terkait dengan skizofrenia. Eksaserbasi gejala biasanya terjadi pada orang yang berhenti menggunakan pengobatan mereka. Ini juga dapat mengintervensi setelah penyalahgunaan zat tertentu, selama penyakit tertentu, stres psikologis dan efek samping obat.

5. 
   

   
   Pelajari tentang perawatan untuk skizofrenia. Meskipun skizofrenia tidak dapat disembuhkan, gejalanya dapat membaik dengan pengobatan yang tepat. Sekitar 50% pasien yang menerima pengobatan menunjukkan tanda-tanda perbaikan dalam kondisi mereka. Penting juga untuk diingat bahwa pengobatan untuk skizofrenia membutuhkan lebih dari sekadar pengobatan. Ketika pengobatan dikombinasikan dengan terapi psikologis dan psikososial, pasien dapat pulih lebih cepat.

6. 
   

   
   
   
   Tetap realistis dalam harapan Anda. Kenyataan dari penyakit ini adalah bahwa walaupun antara 20% dan 25% orang dengan skizofrenia pulih, ada juga 50% pasien yang terus memiliki gejala persisten atau intermiten. Banyak orang berpikir bahwa dengan cinta dan dukungan mereka akan dapat menyembuhkan orang yang mereka cintai dengan penyakit ini. Sementara cinta dan dukungan memainkan peran penting, penting juga untuk tetap realistis dan memastikan harapan Anda selaras dengan realitas penyakit ini.

Bagian 2 Memainkan peran aktif

1. 
   

   
   Ketahui cara mengenali tanda-tanda awal kekambuhan. Anda biasanya dapat menghindari kekambuhan total dengan mendeteksi kembalinya psikosis pada awalnya dan memberikan perawatan yang sesuai. Namun, Anda harus tahu bahwa kekambuhan skizofrenia sering terjadi dan tidak selalu dapat dihindari, bahkan ketika pasien menerima pengobatan terbaik. Meskipun gejala kambuh terkadang sulit dideteksi (karena tidak spesifik untuk skizofrenia), perhatikan hal-hal berikut.
   • Perubahan halus dalam perilaku pasien, termasuk masalah nafsu makan dan tidur, lekas marah, kehilangan minat dalam kegiatan sehari-hari, dan suasana hati yang depresi.

2. 
   

   
   Pastikan pasien terus mengambil perawatan setelah dirawat di rumah sakit. Seseorang dapat berhenti minum obatnya atau minum obat, yang mengakibatkan kembalinya gejala. Tanpa perawatan mereka, beberapa orang dengan skizofrenia dapat menjadi sangat bingung sehingga mereka tidak bisa lagi mengurus kebutuhan dasar mereka, seperti memberi makan, sabritting dan shabbling. Berikut adalah beberapa cara untuk membantu seseorang dengan skizofrenia mendapatkan apa yang mereka butuhkan.
   • Mengawasi pengobatannya. Jika Anda perhatikan bahwa ia tidak minum obat tertentu, sengaja atau tidak, pastikan ia tidak melakukannya.
   • Tuliskan jenis obat, dosis dan efek obat yang dibutuhkan. Karena skizofrenia menyebabkan subjek menjadi tidak teratur, tergantung pada Anda untuk memantau dosis masing-masing obat yang harus diminum, setidaknya sampai obat tersebut efektif.

3. 
   

   
   Pastikan pasien memiliki gaya hidup sehat. Untuk beberapa alasan yang tidak dipahami saat ini, orang dengan skizofrenia cenderung menyalahgunakan narkoba dan alkohol. Demikian pula, mereka memiliki risiko obesitas, diabetes, dan penyakit kardiovaskular yang lebih tinggi. Untuk membantu orang ini mengatasi masalah ini, Anda harus mendorong mereka untuk memiliki gaya hidup sehat dengan makan makanan seimbang dan melakukan latihan fisik secara teratur.
   • Sarankan Anda berjalan-jalan setiap hari. Atau, pergi bersama ke gym dan kembangkan program pelatihan.
   • Isi kulkas dengan makanan sehat. Sarankan agar Anda menyiapkan makanan dari waktu ke waktu dan menyajikan makanan seimbang. Makanan seimbang termasuk buah-buahan, sayuran, protein, produk susu skim, dan karbohidrat dari biji-bijian.
   • Hindari minum lebih dari jumlah minimum alkohol di dekatnya dan jangan menggunakan obat-obatan terlarang. Ini akan membuat Anda melakukan hal yang sama.

4. 
   

   
   Berkomunikasi dengan pasien dengan cara yang dia bisa mengerti. Karena skizofrenia mempengaruhi otak, pasien dengan skizofrenia mengalami kesulitan besar dalam memahami orang lain dan berkomunikasi secara efektif. Untuk membantu Anda memahami diri sendiri, ucapkan perlahan dan jelaskan. Buang argumen bahkan sebelum mereka mulai, karena ketegangan dapat memperburuk kondisi pasien.
   • Anda juga harus berdiskusi dengan nada empati dan belas kasih di suara Anda. Orang dengan skizofrenia merespons dengan sangat buruk terhadap nada kering dan negatif, itulah sebabnya Anda dapat membangun komunikasi yang lebih efektif dengan berbicara dengan nada yang mencerminkan cinta Anda.

5. 
   

   
   Hindari diskusi panjang tentang ilusi yang diderita pasien. Pembicaraan semacam ini hampir selalu akan menyebabkan peningkatan ketegangan. Bicaralah dengannya, tetapi jangan mencoba untuk berdiskusi panjang tentang ilusi yang dia rasakan. Belajarlah untuk mengadopsi apa yang disebut detasemen konstruktif menghindari percakapan panjang tentang ilusinya.

6. 
   

   
   Bersabarlah. Terkadang Anda akan merasa bahwa orang yang Anda rawat sedang melakukan atau mengatakan sesuatu untuk tujuan khusus memprovokasi atau mengganggu Anda. Ketika ini terjadi, tetap sabar. Sangat penting bahwa Anda tidak menunjukkan bahwa Anda marah atau stres dengan apa yang dia lakukan, karena suasana yang tegang dapat membuatnya kambuh. Alih-alih, cobalah mengembangkan teknik untuk menenangkan diri, misalnya:
   • hitung sampai sepuluh atau hitung terbalik,
   • berlatih teknik pernapasan,
   • menarik diri dari situasi ini alih-alih terlibat di dalamnya.

7. 
   

   
   Tunjukkan padanya cinta dan empati Anda. Anda harus menunjukkan kepadanya dengan tindakan dan kata-kata Anda bahwa Anda berada di sisinya saat dia berjuang untuk mendapatkan kembali identitasnya. Dengan menerima siapa dia dan situasinya, Anda mendorongnya untuk bersikap apa adanya dan menerima situasinya, yang merupakan kunci untuk partisipasi sukarela dalam perawatannya.

8. 
   

   
   Buat pasien bergerak di lingkungan yang tenang. Banyak orang dengan skizofrenia tidak suka berada di dekat kelompok besar orang. Jika Anda memiliki tamu, pastikan Anda memiliki kelompok atau individu kecil. Anda tidak boleh mendesaknya untuk berpartisipasi dalam kegiatan yang tidak ingin dilakukannya. Biarkan dia menunjukkan kepada Anda bahwa dia ingin melakukan sesuatu dan kemudian berpartisipasi dalam kegiatan ini dengan langkahnya sendiri.

Bagian 3 Bereaksi terhadap krisis psikotik

Krisis psikotik adalah relaps menjadi halusinasi atau ilusi. Kejang ini dapat terjadi jika pasien tidak minum obat atau jika sumber eksternal memperburuk gejala.

1. 
   

   
   Bersiaplah untuk kekerasan. Tidak seperti apa yang bisa dilihat dalam film, kebanyakan pasien dengan skizofrenia tidak kejam. Namun, beberapa orang mungkin menjadi agresif dalam menanggapi halusinasi atau ilusi mereka. Itulah sebabnya dia bisa menjadi bahaya bagi orang lain maupun bagi dirinya sendiri.
   • Misalnya, orang dengan skizofrenia memiliki probabilitas 5% lebih besar untuk melakukan bunuh diri daripada populasi normal, yang merupakan tingkat yang jauh lebih tinggi.

2. 
   

   
   Jangan mempertanyakan ilusinya selama krisis. Ketika Anda menemukan diri Anda menghadapi krisis psikotik, penting untuk tidak mempertanyakan ilusinya ketika mereka tidak bertepatan dengan kenyataan. Untuk pasien dengan skizofrenia, halusinasi dan pikiran aneh mereka bukan hasil dari imajinasi mereka, mereka agak nyata. Pasien benar-benar merasakan hal-hal yang tidak Anda rasakan. Itu sebabnya Anda tidak harus mencoba mempertanyakan ilusi dan kepercayaannya yang salah.

3. 
   

   
   Tetap tenang dan sajikan visi Anda tentang dunia. Ketika berhadapan dengan kepercayaan aneh penderita skizofrenia, Anda harus memberi tahu dia bahwa Anda tidak melihat dunia dengan cara yang sama. Pastikan dia mengerti bahwa dia mungkin melihat sesuatu secara berbeda. Cara melakukan hal-hal ini mungkin mengingatkannya bahwa dia sakit. Namun, Anda tidak harus berdebat tentang kepercayaan ini.
   • Jika dia berpikir Anda mempertanyakan apa yang dia yakini, cobalah untuk mengubah topik pembicaraan atau menarik perhatiannya ke topik lain agar tidak memperparah argumen.

4. 
   

   
   Bersimpati. Ketika seseorang dalam krisis psikotik, penting untuk menunjukkan kepada mereka bahwa Anda terus mencintai, merawat, dan memahaminya. Katakan padanya hal-hal baik dan ingatkan dia akan saat-saat yang menyenangkan. Namun, jika dia menjadi kasar, jaga jarak Anda sambil menunjukkan cinta dan dukungan Anda kepadanya.

5. 
   

   
   Minta bantuan saat dibutuhkan. Meskipun ini tidak sering terjadi, orang dengan skizofrenia dapat menjadi berbahaya. Jika ini masalahnya, polisi dapat membantu Anda mendapatkan penilaian psikiatrik darurat. Anda juga harus mempertimbangkan kemungkinan bahwa orang yang tinggal bersama Anda harus dirawat di rumah sakit selama beberapa hari sampai gejalanya terkendali.

Bagian 4 Merawat diri sendiri

Mungkin sangat sulit untuk merawat seseorang dengan gangguan mental dan ini dapat memiliki dampak signifikan pada kehidupan Anda. Anda mungkin harus berurusan dengan banyak masalah praktis dan emosional dalam kehidupan sehari-hari. Karena semua ini, penting untuk menjaga diri sendiri.

1. 
   

   
   Luangkan waktu untuk menikmati hidup. Anda harus merencanakan hidup Anda setiap hari sehingga Anda tidak lupa untuk menikmati waktu luang Anda. Anda harus benar-benar meluangkan waktu untuk menikmati hidup Anda, karena ini akan membantu Anda untuk lebih siap menghadapi skizofrenia. Lakukan sendiri waktu luang untuk menyendiri atau bergaul dengan teman-teman.
   • Pergi menonton film bersama teman-teman, luangkan waktu untuk menyendiri dan pijat sesekali.

2. 
   

   
   Jaga kehidupan sosial Anda. Sekalipun Anda merawat orang lain, itu tidak berarti Anda harus mengabaikan kehidupan sosial Anda. Tetap berhubungan dengan teman-teman Anda, jaga kehidupan cinta Anda dan kunjungi anggota keluarga bila memungkinkan. Anda akan selamat dari hari-hari tersulit yang tak terhindarkan datang ketika Anda memiliki sekelompok teman baik atau keluarga yang mendukung Anda.

3. 
   

   
   Sering berolahraga dan makan dengan seimbang. Kesehatan fisik dan kesehatan mental saling terkait. Ketika tubuh Anda sehat, pikiran dan emosi Anda juga sehat. Berolah raga secara teratur dan konsumsi makanan seimbang. Latihan fisik juga merupakan cara yang bagus untuk mengurangi stres Anda dan menyingkirkan situasi tegang. Jika Anda merasa sulit untuk bersabar, pergi lari atau berjalan-jalan.
   • Yoga adalah cara yang bagus untuk melatih tubuh dan pikiran Anda. Berpartisipasilah dalam kelas yoga dan berlatihlah untuk menemukan ketenangan batin Anda.

4. 
   

   
   Bergabunglah dengan grup pendukung Kelompok pendukung adalah tempat di mana Anda akan memiliki kesempatan untuk bertemu orang-orang yang dengan satu atau lain cara terhubung dengan orang-orang yang berjuang dengan skizofrenia. Ini adalah tempat di mana Anda dapat mengharapkan orang menerima Anda apa adanya, di mana Anda akan mendapatkan dukungan tanpa syarat dan di mana situasi Anda akan sepenuhnya dipahami tanpa prasangka.
   • Dorong orang yang menderita skizofrenia untuk berpartisipasi dalam kelompok ini. Selain memberikan dukungan kepada keluarga, kelompok pendukung juga membantu orang dengan skizofrenia untuk mengembangkan kekuatan dan resistensi pribadi mereka, yang keduanya sangat penting untuk memerangi penyakit.