Cara hidup dengan atrial fibrillation

Isi

• tahap
• Metode 1 dari 2: Mengubah Gaya Hidup
• Metode 2 Kelola penyebab yang mendasarinya
• Metode 3 Ikuti perawatan medis
• Metode 4 dari 7: Ambil tindakan pencegahan keamanan
• Metode 5 dari 5: Memahami fibrilasi atrium

Dalam artikel ini: Melakukan perubahan gaya hidupMengelola penyebab yang mendasarinyaMengobati perawatan medisMengambil tindakan pencegahan keselamatan termasuk termasuk fibrilasi atrium21

Fibrilasi atrium (AF) adalah bentuk aritmia yang paling umum. Ini ditandai dengan detak jantung yang tidak teratur dan cepat. Ini disebabkan oleh ketukan yang terlalu cepat pada bilik atas jantung, yang menyebabkan bilik bawah memompa darah secara tidak normal dan kurang efektif dalam tubuh. Penyakit ini biasanya memburuk dengan bertambahnya usia dan mewakili risiko 25% untuk orang di atas 40 tahun. AF memiliki hubungan yang kuat dengan bentuk lain penyakit jantung seperti oklusi arteri koroner, diabetes, gagal jantung, dan tekanan darah tinggi. Jika Anda telah didiagnosis dengan fibrilasi atrium, ada banyak cara untuk terus menjalani kehidupan normal.

tahap

Metode 1 dari 2: Mengubah Gaya Hidup

1. 
   

   
   Jadikan hidup Anda lebih mudah. Meskipun sulit untuk hidup dengan AF, ada beberapa cara untuk mengelola penyakit dengan lebih mudah. Berikut adalah beberapa kebiasaan harian yang harus Anda lakukan untuk membuat hidup Anda lebih mudah.
   • Minum obat Anda persis seperti yang diresepkan.
   • Lanjutkan meminum obat yang telah Anda resepkan kecuali dokter Anda memberi tahu Anda untuk menghentikannya.
   • Diskusikan efek samping obat dengan dokter Anda.
   • Ukur nadi Anda setiap hari, terutama jika Anda menggunakan alat pacu jantung.
   • Rekam nadi Anda sepanjang hari dengan menandai waktu nadi dan jelaskan bagaimana perasaan Anda saat itu.

2. 
   

   
   
   
   Hindari zat berbahaya. Ada beberapa zat yang dapat memperburuk fibrilasi atrium dan berkontribusi terhadap detak jantung yang tidak teratur. Karena itu, Anda harus menghindari zat berikut:
   • natrium yang meningkatkan tekanan darah, yang memicu FA
   • kafein
   • tembakau
   • alkohol yang memicu FA pada beberapa orang
   • obat flu dan batuk
   • obat-obatan yang menekan nafsu makan
   • obat psikotropika yang digunakan untuk mengobati penyakit mental tertentu
   • obat antiaritmia pada beberapa individu, meskipun mereka juga digunakan untuk mengobati larythemia
   • obat migrain
   • obat melawan masalah
   • beberapa obat terlarang seperti kokain, ganja, kecepatan atau metamfetamin

3. 
   

   
   Kelola stres Anda. Tingkat stres yang tinggi dapat meningkatkan tekanan darah Anda, yang akan memperburuk fibrilasi atrium Anda. Stres juga dapat menyebabkan penyakit jantung lainnya karena menyebabkan pengetatan pembuluh darah. Inilah yang dapat Anda lakukan untuk menguranginya.
   • Kurangi ekspos terhadap elemen-elemen yang membuat Anda stres.
   • Atur jadwal pribadi.
   • Beristirahatlah di siang hari.
   • Lakukan yoga.
   • Luangkan waktu setiap hari untuk bermeditasi.

4. 
   

   
   
   
   Ikuti diet sehat. Tidak ada diet khusus untuk pasien dengan AF, namun, diet Anda dapat dirancang dengan mempertimbangkan penyebab yang mendasari atrial fibrilasi dan pencegahannya, untuk mengurangi risiko stroke atau serangan jantung. Anda juga bisa menerapkan diet yang mengurangi faktor-faktor yang dapat memperburuk AF. Makan lebih banyak buah dan sayuran, hindari porsi yang terlalu besar dan makan sereal gandum bukan karbohidrat olahan seperti roti putih, nasi putih, kue kering, dan kue.
   • Diet rendah gula halus juga dapat membantu Anda menurunkan kadar gula darah dan menurunkan risiko AF.
   • Diet rendah lemak, terutama lemak jenuh, dapat membantu menurunkan kolesterol Anda yang berkontribusi terhadap masalah jantung.
   • Diet rendah sodium juga dapat membantu Anda menurunkan tekanan darah yang akan menurunkan risiko AF dan penyakit jantung lainnya.

5. 
   

   
   Berhenti merokok. Nikotin dapat menyebabkan atrial fibrilasi. Selain itu, merokok tembakau menyebabkan pengetatan pembuluh darah, yang meningkatkan tekanan darah dan dapat memperburuk AF. Ini juga menurunkan jumlah oksigen dalam darah sementara nikotin dapat merusak jantung Anda. Ini juga dapat menyebabkan banyak masalah jantung, termasuk penyakit arteri koroner dan stroke. Inilah yang dapat Anda lakukan jika Anda kesulitan berhenti.
   • Bicaralah dengan dokter Anda tentang metode dan obat yang dapat Anda gunakan untuk membantu Anda.
   • Bergabunglah dengan grup pendukung untuk orang yang mencoba berhenti merokok.

6. 
   

   
   Berolahraga secara teratur. Jantung Anda adalah otot dan seperti semua otot lainnya, Anda harus menyelesaikannya. Latihan kardiovaskular akan membantu jantung Anda bekerja dan menurunkan risiko AF dan penyakit jantung lainnya. Cobalah untuk melakukan setidaknya setengah jam latihan lima hari seminggu untuk mencapai total 150 menit atau 75 menit latihan yang kuat. Juga pastikan untuk memasukkan dua atau tiga hari latihan kekuatan.
   • Berkonsentrasi pada latihan kardio ringan yang dapat membantu sirkulasi darah. Berikut beberapa latihan yang bisa membantu Anda: jalan cepat, jogging ringan, bersepeda, dan berenang.
   • Ketika Anda telah mengembangkan lebih banyak kekuatan, tingkatkan durasi atau kesulitan latihan Anda. Mulailah melakukan olahraga ringan atau sedang atau perpanjang durasi latihan ringan Anda begitu terbiasa dengan olahraga ringan.
   • Tanyakan kepada dokter Anda latihan apa yang dapat Anda lakukan dengan aman dengan masalah jantung Anda.

7. 
   

   
   Minum obat. Ada rekomendasi dan perawatan untuk fibrilasi atrium berdasarkan obat-obatan. Ada tiga bidang utama yang perlu dipertimbangkan: kontrol denyut jantung, fibrilasi atrium kembali normal, dan terapi antikoagulasi. Dokter Anda akan memutuskan obat dan dosis apa yang akan Anda berikan berdasarkan kondisi fisik Anda. Ada empat kelas obat yang digunakan untuk mengontrol denyut jantung ventrikel.
   • Beta-blocker seperti metoprolol, yang mengurangi tekanan darah dengan menghalangi efek adrenalin.
   • Inhibitor kalsium non-dihidropiridin seperti verapamil dan diltiazem.
   • Digoxin yang meningkatkan intensitas kontraksi otot jantung tanpa meningkatkan durasi kontraksi.
   • Lamiodarone yang menyebabkan fase kontraksi jantung yang berkepanjangan.

Metode 2 Kelola penyebab yang mendasarinya

1. 
   

   
   Kurangi tekanan darah tinggi Anda. Ada beberapa kondisi medis yang dapat mencegah perawatan AF yang baik. Pada dirinya sendiri, fibrilasi atrium bukan masalah serius jika dirawat dengan baik. Masalahnya berasal dari meningkatnya risiko yang terkait dengan stroke, serangan jantung atau henti jantung. Tekanan darah tinggi adalah salah satu faktor risiko paling umum yang menyebabkan stroke, terutama jika Anda menderita AF. Selain perubahan gaya hidup, bicarakan dengan dokter Anda tentang obat yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi tekanan darah Anda, termasuk yang berikut:
   • beta-blocker
   • penghambat enzim konversi
   • blocker saluran kalsium

2. 
   

   
   Kontrol kadar kolesterol Anda. Kadar kolesterol tinggi dapat menyebabkan AF dan membuat Anda rentan terhadap endapan plak yang menyebabkan oklusi dan dapat menyebabkan serangan jantung. Anda dapat mengendalikannya melalui diet dan obat yang Anda minum. Anda harus menargetkan kadar kolesterol kurang dari 200 mg / dl dengan HDL (kolesterol baik) di atas 40 mg / dl dan LDL (kolesterol jahat) di bawah 100 mg / dl. Inilah yang dapat Anda lakukan untuk menguranginya.
   • Konsumsilah makanan yang rendah lemak dan tinggi lemak jenuh.
   • Makan lebih banyak buah dan sayuran.
   • Minum obat kolesterol, seperti agen penurun kolesterol.

3. 
   

   
   Berjuang melawan obesitas. Kegemukan dan obesitas dapat memberi tekanan ekstra pada jantung Anda dan membuat Anda berisiko mengalami atrial fibrilasi. Ini terjadi karena kelebihan berat badan membutuhkan usaha ekstra dari jantung Anda untuk memompa darah melalui tubuh Anda. Berikut cara menurunkan berat badan.
   • Buat diet sehat yang kaya protein tanpa lemak, buah-buahan, sayuran, sereal gandum utuh dan karbohidrat terbatas.
   • Olahraga untuk membantu Anda menurunkan berat badan sambil mengikuti diet sehat Anda. Anda harus kehilangan antara 7 dan 10% dari berat badan Anda jika Anda mengalami obesitas, yang akan membantu mencegah komplikasi yang terkait dengan AF.
   • Jumlah berat badan yang sehat yang perlu Anda hilangkan tergantung pada jenis tubuh Anda, kemampuan fisik dan penilaian dokter Anda.

Metode 3 Ikuti perawatan medis

1. 
   

   
   Minum obat. Antiaritmik dan antikoagulan sering digunakan untuk mengobati AF. Antiaritmik diresepkan untuk mengembalikan denyut jantung menjadi normal dengan mengubah jumlah elektrolit dalam jantung. Antikoagulan membuat darah lebih cair untuk mencegah pembentukan gumpalan. Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat-obatan ini dan kemungkinan efek sampingnya.
   • Beberapa contoh antiaritmia adalah beta-blocker (metoprolol, atenolol, carvedilol dan propranolol) dan blocker saluran kalsium (diltiazem dan verapamil).
   • Laspirine dan warfarin sering diresepkan antikoagulan.

2. 
   

   
   Dapatkan kardioversi listrik. Detak jantung Anda dikendalikan oleh arus listrik yang mengalir melalui jantung Anda. Electrical cardioversion (atau defibrilasi) menggunakan sengatan listrik dari spatula atau elektroda di dada untuk mengatur ulang denyut jantung. Prosedur ini dilakukan dengan anestesi sehingga Anda tidak merasakan sengatan listrik. Mungkin diperlukan lebih dari satu suntikan untuk mengatur ulang denyut jantung.
   • Dokter ahli jantung Anda mungkin akan meminta Anda untuk mengambil antikoagulan selama dua hingga tiga minggu sebelum prosedur, karena pelepasannya dapat melepaskan bekuan darah di lubang atrioventricular kiri. Jika bekuan ini kembali ke otak, itu dapat menyebabkan stroke. Anda dapat mengurangi risiko ini dengan mengambil antikoagulan sebelum prosedur.
   • Prosedur ini biasanya hanya memakan waktu setengah jam.

3. 
   

   
   Diskusikan ablasi kateter. Ini adalah prosedur di mana frekuensi radio digunakan untuk menghancurkan jaringan yang menyebabkan detak jantung tidak teratur. Biasanya digunakan setelah minum obat tidak membuahkan hasil. Dokter (ahli jantung khusus yang disebut electrophysiologist) akan memasukkan tabung ke dalam sayatan yang dibuat dekat wol dan akan menggunakan kateter untuk melihat jantung dan mengirim frekuensi radio tanpa rasa sakit ke jaringan.
   • Prosedur ini memakan waktu antara dua dan empat jam dan dianggap sebagai prosedur risiko minimal.
   • Setelah prosedur, Anda tidak boleh mengemudi atau minum alkohol selama 24 jam. Hindari mengangkat benda berat atau melakukan aktivitas berat selama tiga hari dan ikuti instruksi pasca operasi dokter bedah Anda.

4. 
   

   
   Diskusikan pilihan lain dengan ahli jantung. Dalam beberapa kasus, operasi yang lebih invasif mungkin diperlukan, seperti alat pacu jantung atau operasi jantung terbuka. Alat pacu jantung adalah perangkat listrik yang ditanamkan di dekat klavikula dengan kabel yang menghubungkannya ke jantung. Dia mengirimkan sinyal listrik padanya untuk menjaga ritme yang stabil. Operasi jantung terbuka melibatkan membuat serangkaian sayatan kecil di bagian atas jantung sebelum menjahitnya bersama-sama. Ini menyebabkan terbentuknya bekas luka yang mengganggu impuls listrik yang menyebabkan AF.

Metode 4 dari 7: Ambil tindakan pencegahan keamanan

1. 
   

   
   Biasakan diri Anda dengan tanda-tanda AVC. LAVC adalah risiko nyata dalam kasus fibrilasi atrium karena jantung mengambil risiko lebih besar untuk mengirim bekuan darah ke otak. Anda dan anggota keluarga Anda perlu mengenali tanda-tanda stroke. Anda mungkin memiliki beberapa atau semua gejala ini ketika mengalami stroke. Jangan abaikan mereka, bahkan jika mereka menghilang dengan sendirinya. Segera pergi ke ruang gawat darurat. Inilah beberapa di antaranya:
   • mati rasa pada wajah, lengan atau tungkai, terutama pada satu sisi tubuh
   • kesulitan menggerakkan lengan atau tungkai terutama pada satu sisi tubuh
   • gangguan bahasa, kebingungan dan masalah untuk memahami orang lain
   • masalah melihat satu mata atau kedua mata
   • kesulitan berjalan, pusing, kehilangan keseimbangan atau koordinasi
   • sakit kepala parah tanpa alasan yang jelas

2. 
   

   
   Tahu cara mengenali serangan jantung. Karena AF dapat meningkatkan risiko serangan jantung, penting untuk mengetahui bagaimana mengenali gejalanya. Jika Anda memiliki salah satu atau semua gejala berikut, segera pergi ke rumah sakit:
   • ketidaknyamanan di dada, sering di tengah, yang berlangsung beberapa menit atau yang muncul dan menghilang, dalam bentuk tekanan atau rasa sakit
   • ketidaknyamanan atau rasa sakit di area lain dari tubuh bagian atas seperti lengan, punggung, leher, rahang atau perut
   • keringat berlebih
   • Kesulitan bernafas dengan atau tanpa rasa tidak nyaman di tubuh
   • keringat dingin, mual atau pusing

3. 
   

   
   Mempersiapkan keadaan darurat medis. Meskipun fibrilasi atrium dapat dikelola, penting juga untuk mempersiapkan skenario terburuk. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk bersiap menghadapi situasi di mana hidup Anda dalam bahaya dan membutuhkan perhatian medis segera. Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda persiapkan untuk keadaan darurat medis.
   • Selalu simpan daftar nomor telepon darurat pada Anda.
   • Kenakan gelang yang menunjukkan masalah yang Anda miliki, termasuk alergi dan perangkat seperti alat pacu jantung.
   • Atur terlebih dahulu cara tercepat ke rumah sakit terdekat, pastikan semua orang mengetahuinya.
   • Mintalah anggota keluarga untuk mengambil kelas pertolongan pertama.

Metode 5 dari 5: Memahami fibrilasi atrium

1. 
   

   
   Sadari tantangannya. Ada faktor-faktor yang mempengaruhi AF. Mengenal mereka, Anda dapat membantu Anda mengaturnya dengan lebih baik. Meskipun beberapa faktor ini tidak dapat dikontrol, Anda dapat mempersiapkannya dengan lebih baik dengan mengetahuinya dan membuat rencana manajemen yang lebih baik dengan dokter Anda. Ini beberapa di antaranya.
   • Penuaan Stroke dan serangan jantung mempengaruhi orang-orang dari segala usia, tetapi risikonya meningkat seiring bertambahnya usia.
   • Seks Pria lebih sering mengalami gangguan medis yang disebabkan oleh AF.
   • Gen. Individu dengan anggota keluarga dekat yang mengalami stroke memiliki risiko lebih tinggi terkena stroke, penyakit jantung atau AF.
   • Riwayat masalah jantung. Jika Anda pernah mengalami stroke atau serangan jantung, risiko menderita semakin meningkat.

2. 
   

   
   Pahami efek sampingnya. Detak jantung yang tidak teratur yang disebabkan oleh fibrilasi jantung dapat menyebabkan stagnasi darah di jantung, menyebabkan gumpalan terbentuk. Gumpalan-gumpalan ini kemudian dapat terlepas dan menyebar ke otak di mana mereka dapat menghalangi aliran darah dan menyebabkan stroke.
   • Anda juga mungkin menderita gagal jantung karena AF karena menyebabkan irama jantung yang tidak teratur. Seiring waktu, otot-otot jantung menjadi lemah yang mengakibatkan sirkulasi darah yang buruk di dalam tubuh dan kemungkinan gagal jantung.

3. 
   

   
   Lulus tes rutinitas. Ketika Anda memiliki AF, dokter Anda dapat memilih untuk secara teratur memantau kondisi Anda dengan menguji Anda untuk mendapatkan gambaran yang lebih jelas tentang kesehatan Anda. Berikut beberapa tes yang bisa ia pilih.
   • EKG, tes diagnostik untuk fibrilasi atrium. Dokter Anda kemudian dapat memvisualisasikan penyimpangan dalam detak jantung dan menafsirkan masalah baru atau masalah yang berulang di hati Anda.
   • Tes Thyrotropin (TSH) karena tingkat tinggi hormon ini dapat menyebabkan peningkatan denyut jantung.
   • Pemeriksaan kadar elektrolit seperti kalium, natrium, magnesium, dan kalsium yang membantu fungsi otot jantung dan menyinkronkan dengan baik. Ketidakseimbangan elektrolit dapat mempengaruhi jantung Anda secara negatif.
   • Tes hitung darah atau protrombin digunakan untuk memeriksa kualitas komposisi darah yang memengaruhi kemampuan jantung untuk memompa darah.
   • Tes pencitraan seperti rontgen dada mencurigai penyakit kardiopulmoner. Ini memungkinkan dokter untuk melihat apa yang salah dengan tingkat fisik atau kerusakan pada jantung.