Cara hidup sebagai orang yang kurus alami

Isi

• tahap
• Bagian 1 dari 2:
  Ubah pola pikir
• nasihat
• peringatan

adalah wiki, yang berarti bahwa banyak artikel ditulis oleh beberapa penulis. Untuk membuat artikel ini, 21 orang, beberapa anonim, berpartisipasi dalam edisi dan peningkatannya dari waktu ke waktu.

Ada 17 referensi yang dikutip dalam artikel ini, mereka ada di bagian bawah halaman.

Banyak orang yang berjuang untuk menurunkan berat badan terlihat iri pada teman-teman mereka yang makan apa yang mereka inginkan tanpa konsekuensi apa pun. Diet dan olahraga adalah komponen penting dari gaya hidup sehat, terlepas dari berat badan atau tujuan diet Anda, tetapi ada juga tips penting yang dapat dipelajari semua orang dari menonton orang kurus alami. Bahkan, beberapa ahli menyarankan untuk mengambil inspirasi dari metode yang digunakan oleh orang kurus alami untuk meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri seseorang. Dengan belajar mengubah pola pikir dan gaya hidup Anda, Anda akan hidup sebagai orang yang kurus alami dan merasa lebih baik tentang diri Anda.

tahap

Bagian 1 dari 2:
Ubah pola pikir

1. 4 Berolahraga secara teratur. Orang kurus melakukan olahraga, bukan hanya untuk menurunkan berat badan. Latihan membantu mengelola rasa sakit dan stres sambil mengurangi gejala depresi dan kecemasan, dua masalah yang membuat banyak orang melemparkan diri ke lemari es atau lemari dapur. Alih-alih mengemil di atas sebatang cokelat saat Anda merasa cemas atau kesal, cobalah pergi bersepeda atau berjalan-jalan untuk menjernihkan pikiran.
   • Alih-alih berfokus pada diet Anda, cobalah berfokus pada gaya hidup sehat.
   • Para ahli merekomendasikan untuk melakukan setidaknya 150 menit latihan aerobik sedang seminggu atau 75 menit latihan intens.
   pengiklanan

nasihat

• Ikuti diet sehat dan jangan menghilangkan hal-hal yang Anda sukai.
• Pelajari cara mengontrol bagian. Anda memiliki hak untuk menyenangkan diri sendiri dari waktu ke waktu, tetapi Anda tidak boleh berbuat terlalu banyak. Kesenangan kecil akan meringankan keinginan Anda dan Anda menghindari makan terlalu banyak.
• Berolahraga secara teratur.
• Makan perlahan. Ini bisa membantu Anda makan lebih sedikit karena Anda akan merasa kenyang sebelum selesai.

pengiklanan

peringatan

• Jangan makan terlalu banyak, tetapi hindari juga kelaparan. Anda harus mengikuti diet yang lengkap dan seimbang.

Diperoleh dari "https://fr.m..com/index.php?title=vivre-comme-une-person-naturellement-mince&oldid=172872"