Cara hidup bahagia saat Anda kecil

Isi

• tahap
• Metode 1 dari 2: Menangani kritik negatif tentang ukurannya
• Metode 2 Untuk mendapatkan ukuran dengan cara yang sehat
• Metode 3 Menggunakan ukuran kecil untuk keuntungan Anda

Apakah Anda belum mencapai akhir pertumbuhan, Anda memiliki kondisi kesehatan yang mencegah pertumbuhan Anda atau Anda hanya lebih kecil dari rata-rata orang dalam kelompok usia Anda, fakta memiliki ukuran yang kecil sayangnya dapat sumber kesulitan, intimidasi atau rasa malu bagi banyak orang. Namun, hal-hal yang seharusnya tidak begitu. Menjadi kecil bisa sangat normal, serta diinginkan atau bermanfaat dalam banyak situasi. Anda dapat menangani situasi ini jika Anda memahami cara memanfaatkan ukuran Anda sebaik mungkin dan mengatasi kritik tentang topik ini.

tahap

Metode 1 dari 2: Menangani kritik negatif tentang ukurannya

1. 
   

   
   Ketahuilah bahwa ukuran Anda sendiri tidak menjadi masalah. Ketahuilah bahwa orang lain yang memiliki ketidakpastian tentang ukuran atau penampilan mereka adalah orang-orang yang mengkritik atau mengintimidasi dan membuat ukuran Anda menjadi masalah yang tidak akan ada.
   • Pahamilah bahwa orang lain dapat menganiaya Anda karena tinggi badan Anda karena mereka juga telah dianiaya. Mereka berpikir ini normal atau dapat diterima karena interaksi mereka dengan teman sebaya atau keluarga, atau karena pengalaman mereka dengan acara TV, film, atau Internet telah memberi mereka citra yang tidak diinginkan dari orang kecil.
   • Bayangkan bahwa tidak ada yang pernah mengomentari ukuran kecil Anda atau pernah melecehkan Anda untuk itu. Apakah Anda masih memiliki masalah dengan ukuran Anda? Ini dapat membantu Anda melihat bahwa orang lainlah yang menciptakan masalah dan bukan ukuran kecil Anda. Apakah ada hal-hal tentang ukuran Anda yang Anda sukai?

2. 
   

   
   
   
   Hadapi orang-orang kasar atau mereka yang menganiaya Anda karena ukuran Anda. Daripada tenang, tiru ke orang lain ketika mereka mengatakan hal-hal tentang ukuran Anda yang tidak Anda sukai.
   • Hadapi pengganggu atau kritik lain selembut mungkin, tanpa menggunakan penghinaan atau kemarahan, karena ini dapat mendorong mereka untuk mengulangi penghinaan.
   • Misalnya, jika seseorang menepuk kepala Anda dan mengomentari tinggi badan Anda, Anda bisa memintanya untuk berhenti. Kepada siapa pun yang mengatakan hal-hal negatif tentang seberapa kecilnya Anda, Anda dapat menjelaskannya dengan tenang dengan mengatakan Bahkan, saya suka ukuran saya atau Sebenarnya, saya memiliki ukuran kecil karena masalah kesehatan, jadi tolong jangan mengolok-oloknya.
   • Jika Anda merasa tidak dapat dengan aman menjawab penindas atau seseorang yang mengancam Anda dengan kekerasan fisik atau serangan serius lainnya, hubungi orang tua, guru, penasihat, petugas polisi atau orang lain tidak ada yang dapat Anda andalkan untuk mendapatkan bantuan segera.

3. 
   

   
   
   
   Dapatkan bantuan dari orang lain. Jika Anda tidak dapat menjangkau seseorang yang menyinggung atau menyakiti Anda dengan kata-kata atau tindakan karena ukuran Anda yang kecil, mintalah bantuan orang yang Anda percayai. Selalu beri tahu polisi jika seseorang secara fisik menyerang Anda atau mengancam akan melakukannya.
   • Jika Anda seorang anak, dekati orang tua, guru, penasihat bimbingan atau orang dewasa tepercaya lainnya dan jelaskan situasinya.
   • Namun, jika Anda seorang dewasa, bicarakan dengan teman, mentor, terapis, atau departemen sumber daya manusia di tempat kerja Anda jika masalahnya ada pada rekan kerja.
   • Temukan teman atau bahkan selebritas atau model lain yang ukurannya sekecil sumber inspirasi atau saran lain atau bahkan contoh untuk digunakan ketika berbicara dengan orang lain.

4. 
   

   
   Berjalan dengan percaya diri. Hindari komentar negatif dari orang lain dengan menunjukkan kepercayaan diri pada tindakan Anda. Berdiri tegak dengan dagu tegak dan jangan takut untuk mengambil lebih banyak ruang di ruangan saat Anda berjalan, berdiri atau duduk.
   • Menampilkan Asuransi Fisik memiliki manfaat tambahan dengan menambah ukuran pada penampilan Anda. Memalingkan mata Anda dari tanah, merasa sedih dan tidak ingin mengambil ruang hanyalah beberapa fitur yang membuat tubuh Anda tampak lebih kecil dengan bahu yang jatuh, kepala, dll.
   • Bangun dan pertahankan kontak mata dengan orang lain, tetap tegak dengan kaki lurus ke arah lawan bicara. Berjalan berbicara perlahan dan tegas. Ini semua adalah tanda-tanda halus dari bahasa tubuh yang mengomunikasikan kepercayaan.

Metode 2 Untuk mendapatkan ukuran dengan cara yang sehat

1. 
   

   
   Ikuti rekomendasi dokter Anda. Jika Anda khawatir tentang ketidakmampuan untuk menambah berat badan, tumbuh, atau jika Anda sudah tahu bahwa Anda memiliki penyakit yang mencegah hal-hal ini, bicarakan dengan dokter Anda. Ikuti saran dokter tentang cara terbaik untuk mengobati, menambah, atau hidup dengan sesuatu yang memengaruhi tinggi badan Anda.
   • Cari tahu tentang kekurangan gizi potensial atau penyakit umum lainnya yang dapat memengaruhi penurunan berat badan atau kemampuan Anda untuk menambah berat badan, terutama jika Anda memiliki gejala-gejala lain yang tidak biasa.
   • Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai rejimen fisik atau diet apa pun untuk menambah ukuran atau berat badan.

2. 
   

   
   Lakukan diet seimbang. Secara teratur makan makanan utuh dan sehat yang sesuai dengan pembatasan diet atau kesehatan.
   • Hitung jumlah kalori yang Anda konsumsi pada hari-hari biasa dan tingkatkan jumlah itu hingga 200 hingga 500 kalori sehari untuk mulai menambah berat badan, jika direkomendasikan oleh ahli gizi. Berhati-hatilah untuk menghindari menambahkan kalori dari junk food olahan.
   • Konsumsilah protein dari makanan seperti daging, telur, dan kacang-kacangan. Fokus pada karbohidrat kompleks yang berasal dari makanan seperti nasi, gandum utuh, dan kentang. Dapatkan lemak sehat dari minyak zaitun, kelapa, dan alpukat.
   • Cobalah makan lima porsi kecil sepanjang hari atau camilan di antara waktu makan untuk memastikan Anda memiliki cukup kalori.

3. 
   

   
   Latihan untuk mengembangkan otot Anda. Pergi ke gym atau gunakan peralatan latihan di rumah untuk mendapatkan kekuatan dan kesehatan dan untuk meningkatkan massa otot Anda dengan cara yang sehat.
   • Pastikan untuk mengikuti video binaraga dan instruksi untuk peralatan berbasis rumah dan ikuti saran dari staf gym atau pelatih pribadi Anda untuk memastikan Anda memiliki bentuk yang tepat saat menggunakan peralatan berat apa pun.
   • Latihan binaraga harus terdiri dari 8 hingga 12 kali pengulangan masing-masing dengan 8 hingga 10 sesi pelatihan berbeda yang menargetkan semua bagian tubuh yang berbeda. Lakukan jenis latihan ini setidaknya dua kali seminggu untuk memulai.
   • Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai rutinitas pelatihan baru apa pun. Ingat juga bahwa Anda tidak perlu berlatih untuk mencapai tujuan tertentu atau untuk mencapai ukuran yang signifikan. Olahraga dapat membuat Anda merasa baik dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

4. 
   

   
   Sorot ukuran dengan pakaian. Kenakan pakaian yang pas dan memiliki garis lurus panjang untuk membantu Anda menonjolkan pinggang Anda dan menonjolkan tubuh mungil Anda.
   • Saat membeli pakaian wanita, cobalah mencari celana panjang dengan garis-garis vertikal dan pakaian V-neck untuk memperpanjang tubuh Anda.
   • Perhatikan bahwa tumit dapat membuat Anda lebih langsing sementara, tetapi Anda harus berusaha untuk menerima ukuran Anda sendiri seperti apa adanya.
   • Saat membeli pakaian pria, cobalah pakaian yang berwarna tunggal dan pilih kemeja dan celana yang memiliki potongan yang pas. Kemeja V-neck juga pilihan yang bagus.
   • Wanita kecil bisa berbelanja di departemen Ukuran kecil dari sebagian besar department store, sementara pria dengan ukuran yang sama dapat memilih merek seperti Peter Manning untuk memiliki pakaian yang dirancang khusus.

Metode 3 Menggunakan ukuran kecil untuk keuntungan Anda

1. 
   

   
   Berlatih olahraga seperti senam atau gulat. Cari tahu bagaimana Anda dapat bergabung dengan tim melalui sekolah atau klub lokal Anda yang menerima pemain baru. Ada beberapa kegiatan olahraga dan disiplin di mana individu kecil pada khususnya dapat unggul.
   • Berlatih olahraga seperti gulat, tinju, seni bela diri, tari, senam, angkat besi, balap kuda dan mencari posisi dalam olahraga lain yang ukuran kecilnya merupakan keuntungan atau kebutuhan.
   • Orang yang lebih kecil biasanya berhasil dalam kegiatan ini karena pusat gravitasi yang rendah atau peningkatan kemampuan untuk menggerakkan tubuh dengan mudah dan cepat.

2. 
   

   
   Berdiri di ruang kecil. Gunakan ukuran kecil Anda untuk pas nyaman di ruang kecil, baik untuk kesenangan atau kebutuhan.
   • Bergeraklah di sekeliling orang banyak dengan lebih mudah sebagai orang yang pendek, dan orang lain juga dapat membiarkan Anda berdiri di depan mereka di konser atau acara lain di mana Anda mungkin kesulitan melihat orang-orang yang tinggi.
   • Simpanlah diri Anda dalam ruang yang lebih kompak dan buat lebih banyak ruang untuk kaki Anda di pesawat, di mobil atau dengan alat transportasi lain yang biasanya tidak memiliki ruang pribadi yang cukup.
   • Mainkan cachecache atau game lain di mana Anda mungkin bisa bersembunyi lebih baik daripada pemain lain.

3. 
   

   
   Bedakan diri Anda dari orang lain. Terimalah ukuran Anda sebagai sesuatu yang membuat Anda berbeda dari orang lain, yang akan Anda nikmati lebih banyak saat Anda bertambah tua atau mencoba mendefinisikan diri Anda di area atau kelompok tertentu.
   • Gunakan ukuran kecil Anda untuk menonjol di bidang-bidang seperti teater, menari dan karier lain yang dapat fokus pada penampilan. Anda dapat menonjol dari orang lain yang ukuran rata-rata dan mengejar karir yang sama atau bahkan menciptakan merek pribadi di sekitar ukuran unik Anda.

4. 
   

   
   Hemat uang berkat ukuran dan diskon anak Anda. Saat Anda melampaui masa kanak-kanak, nikmati manfaat dari selalu terlihat muda, yang dapat membuat Anda mendapat manfaat dari pengurangan anak dan manfaat lainnya.
   • Berbelanja di department store anak laki-laki atau perempuan, tidak hanya sebagai cara untuk menemukan pakaian yang cocok untuk Anda, tetapi juga untuk menghemat uang pada pakaian yang lebih murah.
   • Cari tahu tentang diskon untuk anak-anak atau remaja di museum, bioskop, dan tempat-tempat lainnya. Bahkan jika usia Anda tidak memenuhi standar maksimum, Anda bisa berpura-pura menjadi seseorang yang lebih muda agar memenuhi syarat untuk pengurangan tersebut.

5. 
   

   
   Nikmati manfaat kesehatan yang terkait dengan ukuran Anda. Ketahuilah bahwa penelitian telah menunjukkan bahwa orang kecil menikmati banyak manfaat kesehatan lainnya.
   • Dapatkan manfaat dari pengurangan risiko kanker karena ukuran tubuh Anda yang kecil, yang dapat dijelaskan dengan fakta bahwa orang-orang kecil memiliki lebih sedikit sel dalam tubuh mereka atau asupan energi yang lebih rendah.
   • Hindari komplikasi pembekuan darah, yang dua setengah kali lebih mungkin terjadi pada orang yang lebih tinggi, lebih tinggi karena jarak yang harus ditempuh darah ke seluruh tubuh.
   • Berpotensi lebih lama hidup sebagai orang kecil, karena hormon yang mengontrol tinggi badan juga memengaruhi penuaan.